Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
وزن میں کمی کے لئے گوبھی ایپل کا جوس بنانے کا طریقہ | بولڈسکیکیا آپ کو کچھ صحت کی پریشانیوں کی وجہ سے آپ کو اپنے غذا کے ماہر نے وزن کم کرنے کا مشورہ دیا ہے؟ اس نے پیروی کے ل follow آپ کو ایک غذا کا چارٹ دیا ہوگا ، لیکن اس کے علاوہ آپ کو بھی اپنی غذا میں رس شامل کرنے کی ضرورت ہے ، خاص طور پر سبز جوس جو وزن میں کمی میں مددگار ثابت ہوں گے۔
سبز جوس میں پھل اور سبزیاں بڑے پیمانے پر اینٹی آکسیڈینٹس پر مشتمل ہوتی ہیں جو آپ کے جسم کو نہ صرف صاف کریں گی بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوگی۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کے تحول کو بڑھانے ، عمل انہضام کو بہتر بنانے ، وغیرہ میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔
نیز ، وزن میں کمی کے لئے جوس رسانی مختلف قسم کے وٹامنز ، معدنیات ، فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ پر بوجھ ڈالنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
وزن میں کمی کے لئے سبز جوس کی بہترین ترکیبیں یہاں ہیں
ان سبز جوسوں میں پیشاب کی خصوصیات اور چربی جلانے والے اجزا ہوتے ہیں جو سیال برقرار رکھنے سے بچنے کے ل for بہترین ہیں۔
1. انناس ، ککڑی اور پالک کا رس نسخہ
ہاں ، اس رس میں پالک کا استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں غذائیت کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور کیلوری کی مقدار بھی کم ہوتی ہے جو وزن کم کرنے کے لئے بہترین بناتی ہے۔ اس سبز پتوں والی سبزی میں وٹامن اے ، وٹامن سی ، فولیٹ ، میگنیشیم اور دیگر وٹامنز بھی جام سے بھرے ہوئے ہیں۔
انناس اور ککڑی میں اینٹی آکسیڈینٹ اور ہاضم انزائم ہوتے ہیں جو ضرورت سے زیادہ چربی اور سیالوں کے نقصان کو فروغ دینے کا ایک بہترین طریقہ بناتے ہیں۔
رس کے دوسرے فوائد میں وزن کے انتظام کے ل inflammation سوزش سے لڑنا اور میٹابولزم کو بڑھانا شامل ہے۔
کیسے بنائیں: انناس کے 2 ٹکڑے ٹکڑے کریں ، اور ایک ککڑی ، 4 پالک کے پتے ، اور ایک سیب (ذائقہ بڑھانے کے ل)) کو فریک کریں اور ایک کپ پانی کے ساتھ جوسیر میں ملا دیں۔ بغیر کسی تنگی کی خدمت کریں۔
کھپت کا طریقہ: یہ جوس خالی پیٹ پر پئیں اور 30 منٹ بعد ناشتہ کریں۔ ہفتے میں تین بار اس کا استعمال کریں۔
2. کیوی ، لیٹش اور پالک رس کا نسخہ
کیوی ، پالک اور لیٹش ، ان اجزاء کا ایک مجموعہ آپ کے جسم کو وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے بڑی مقدار میں فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ فراہم کرے گا۔ کیوی میں وٹامن سی ، وٹامن کے ، اور دیگر اہم غذائی اجزاء شامل ہیں۔ ان میں کیلوری اور توانائی کی کثافت بھی کم ہے۔ لیٹش اور پالک کیلوری میں بھی کم ہے۔
اس سبز جوس میں ڈوریوٹیک اور صفائی کرنے والی خصوصیات ہوتی ہیں جو زہریلے اور برقرار روانی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
کیسے بنائیں: 1 کیوی ، 5 پالک کے پتے ، لیٹش کے 3 پتے کاٹ لیں اور 1 کپ پانی کے ساتھ بلینڈر میں شامل کریں۔ بغیر کسی تناؤ کے فوری طور پر مشروب کی خدمت کریں۔
کھپت کا طریقہ: اس جوس کو ہفتے میں تین بار خالی پیٹ پی لیں۔
3. ککڑی ، سیلری اور گرین ایپل کا رس نسخہ
اس سبز جوس میں بہت کم کیلوری ہوتی ہے لیکن اس میں اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ ککڑی کے ایک کپ میں تقریبا 16 16 کیلوری ، وٹامن کے ، وٹامن سی ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور دیگر ضروری غذائی اجزا ہوتے ہیں۔ سبز سیب میں غیر ہضم مرکبات ہوتے ہیں جو آپ کے گٹ میں اچھے بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتے ہیں جو وزن میں کمی کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔
سبز کا رس آنتوں کے ذریعہ چربی کے جذب کو مزید کم کرسکتا ہے اور آپ کی میٹابولزم کو متحرک کرسکتا ہے جس سے وزن آسانی سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کیسے بنائیں: ککڑی اور فرک 12 ، کدو اجوائن کی 3 ڈنڈیں ، 1 سبز سیب ، اور ایک کپ پانی کے ساتھ بلینڈر میں شامل کریں۔
کھپت کا طریقہ: سیب ، ککڑی اور اجوائن کا جوس خالی پیٹ پر یا سہ پہر میں ہفتے میں دو یا تین بار پی لیں۔
4. گاجر ، لیٹش اور بروکولی کا رس نسخہ
گاجر میں کیلوری کم ہے اور اس میں صرف 50 کیلوری ہیں۔ نیز ، گاجروں میں وٹامن اے کی موجودگی کو جسم میں ریٹینوائڈز میں تبدیل کیا جاتا ہے جو آپ کے چربی کے خلیوں اور ؤتکوں کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔ نیز ، لیٹش اور بروکولی میں کیلوری کی مقدار کم ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ جوس آپ کو دبے گا اور آپ کو صاف کرے گا۔
کیسے بنائیں: ایک گاجر کاٹ اور فریک 12 ، لیٹش کے 3 پتے ، بروکولی کا 1 اسپرگ ، اجوائن کے 2 ڈنکس (ذائقہ بڑھانے کے ل)) اور ایک کپ سنتری کا رس کے ساتھ بلینڈر میں شامل کریں۔
کھپت کا طریقہ: یہ سوادج گرین جوس اپنے ناشتے کے ساتھ یا سہ پہر کے وقت پئیں۔ اس جوس کو روزانہ 2 ہفتوں تک پی لیں۔
5. لیموں ، اجمودا اور پالک کا رس نسخہ
اس رس ترکیب میں استعمال ہونے والے اجزاء میں موتروردک ، صفائی ستھرائی اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں اور وزن کم کرنے کے لئے موثر ہیں۔ لیموں کیلوری کاٹنے میں بہترین ہیں اور وزن میں کمی اور اجمودا کے ساتھ ساتھ ، یہ آپ کے تحول کو بحال کرسکتے ہیں۔ یہ تینوں اجزاء آپ کے مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بنائیں گے۔
کیسے بنائیں: 5 چھڑک کے اجمود ، 6 پالک ، اجوائن کا 1 لاٹھی ، اور ککڑی کا فرایک 12 ، ایک چائے کا چمچ grated ادرک (ذائقہ بڑھانے کے ل)) اور ایک لیموں کا عرق لیں۔ ان کو 1 کپ پانی کے ساتھ بلینڈر میں شامل کریں۔
کھپت کا طریقہ: اس جوس کو ہفتے میں تین بار خالی پیٹ پی لیں۔
یہ سلیمنگ گرین جوس ترکیبیں بنانے کی کوشش کریں اور اپنے لئے حیرت انگیز نتائج دیکھیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
