7 متناسب غذائیں جو داڑھی کی نمو کو فروغ دینے میں معاون ہیں

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
• 10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 13 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• ٹکنالوجی بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
• خبریں کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
• کھیل آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
• موویز عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

ایک بار پھر سال کا وقت ہے کہ اپنے استرا ، کینچی اور ٹرامر ایک مہینے آرام کریں ، اور کینسر سے آگاہی کے ل your اپنے چہرے کے بال اُگائیں۔ ہاں ، نو-مونڈ نومبر 2019 کا وقت آگیا ہے۔

نون شا نومبر ایک مہینہ طویل سفر ہے جس کے دوران شرکاء اپنے بالوں کو گلے لگانے کے مقصد سے کینسر سے آگاہی پیدا کرنے اور کینسر کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کے لئے مونڈنے اور تیار کرنے سے دستبردار ہوجاتے ہیں ، جس سے کینسر کے بہت سے مریض ضائع ہوجاتے ہیں اور اسے جنگلی اور آزاد رہنے دیتے ہیں۔

لہذا ، اب جب آپ مونڈنے کا وقت دوبارہ آگیا ہے تو ، آئیے آپ کو کچھ ایسے طریقوں سے مدد کریں جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرسکیں۔

آپ کی غذا کا آپ کے جسم پر ایک خاص اثر پڑتا ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے ، یہ صرف جسمانی کاموں تک ہی محدود ہے۔ آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کے جسم کے ہر پہلو کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور ایک پہلو جس کا دھیان رکھا جائے گا وہ آپ کی داڑھی اور داڑھی کی افزائش ہے۔

آپ کی داڑھی کی افزائش کا انتظام مرد ہارمونز ٹیسٹوسٹیرون اور ڈی ایچ ٹی (ایک اینڈروجن ہے جو مرد کی جنس کو مردانہ خصوصیات دینے میں مدد کرتا ہے) کی پیداوار سے ہوتا ہے۔ اور اس کو آپ کی غذا پر فوکس کرتے ہوئے کنٹرول کیا جاسکتا ہے ، یعنی فوڈز بھی شامل ہیں جو ہارمونز اور ڈی ایچ ٹی کے کام کو بہتر بنانے میں معاون ہیں ^[1] .

چہرے کے بالوں کی نشوونما پوری طرح سے مرد ہارمونز ڈی ایچ ٹی اور ٹیسٹوسٹیرون کے ذریعہ منظم ہوتی ہے۔ کچھ کھانے کی اشیاء کی مقدار میں اضافہ ان دو ہارمون کی سطح کو بڑھاتا ہے ، جسے androgens بھی کہتے ہیں ، جو جسم چہرے کے بالوں کی نشوونما کو قدرتی طور پر متحرک کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے ^[دو] .

اس کے ساتھ ، معدنیات اور وٹامن جیسے عوامل آپ کی داڑھی کی افزائش کو بڑھانے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں ^[دو] . امریکن ڈائیٹک ایسوسی ایشن کے مطابق ، غذائی اجزاء جو آپ کے دل اور دوسرے بڑے اعضاء پر مثبت اثر ڈالتے ہیں وہی آپ کی جلد اور بالوں پر بھی اثر ڈالتے ہیں۔

مطالعات کے مطابق ، درج ذیل اقسام کے کھانے کو اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے سے داڑھی کی افزائش کو بہتر بنانے اور فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے ^[3] .

داڑھی کے اضافے کو فروغ دینے میں معاون کھانے

1. انڈے

بائیوٹن میں بھرپور ، انڈوں کا باقاعدہ استعمال اس مقصد کے ل for انتہائی موثر ہے۔ انڈے بایوٹین کے سب سے امیر ذرائع میں سے ایک ہے جو داڑھی کی افزائش کے لئے بہترین غذائیت پاتا ہے۔ یہ وقت کے ساتھ داڑھی کی موٹائی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بایوٹین کی کمی داڑھی کے بالوں کی نشوونما کو کم کر سکتی ہے ^[4] .

2. کشمش

صحت کے متعدد فوائد سے بھری کشمش اگر آپ سجیلا داڑھی اگانے کے منتظر ہیں تو یہ ایک فائدہ مند ہے۔ بوران کا قدرتی ذریعہ ، کشمش کھانے سے چہرے کے بالوں کو بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے ^[5] . آپ کشمش پر ناشتہ کرسکتے ہیں یا اسے اپنے ناشتے کے پینکین میں شامل کرسکتے ہیں۔

3. سنتری کا رس

وٹامن سی سے بھرپور ، پھلوں کا جوس آپ کی داڑھی کی افزائش کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ سنتری کے جوس میں موجود وٹامن سی سیبم کی پیداوار کو فروغ دے کر کام کرتا ہے ، جسم جو قدرتی تیل تیار کرتا ہے جو جلد کو چکنا کرتا ہے اور بالوں کو نمی بخشتا ہے ، جس سے آپ کی داڑھی موٹی ہوتی ہے۔ ^[6] .

4. مچھلی

مچھلی میں وافر مقدار میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈ چربی کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور جسم میں پروٹین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے ، یہ دونوں داڑھی کی افزائش کے لئے ضروری ہیں ^[7] . آپ داڑھی کی افزائش کو بڑھانے کے ل o تیل کی مچھلیوں جیسے میکریل ، ٹونا ، سالمن ، سارڈائنز وغیرہ کا استعمال کرسکتے ہیں۔

5. برازیل کے گری دار میوے

برازیلی گری دار میوے کا استعمال سیلینیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، آپ کے چہرے کی نشوونما کو بہتر بنا سکتا ہے۔ معدنی سیلینیم بالوں کی نشوونما میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے ، لہذا فوائد حاصل کرنے کے ل basis مستقل بنیاد پر گری دار میوے کھائیں ^[8] .

6. پنٹو پھلیاں

پروٹین کا ایک اعلی وسیلہ ہونے کی وجہ سے ، یعنی 100 گرام میں 21 جی ، پنٹو پھلیاں چہرے کے بالوں کی نشوونما کے لئے فائدہ مند ہیں۔ جلد اور بال بنیادی طور پر کیریٹن سے بنے ہوتے ہیں ، ایک ساختی پروٹین جو امائنو ایسڈ سے بنا ہوتا ہے جسے گلیکین اور پروولین کہتے ہیں ، یہ وہ پروٹین ہیں جو جسم بالوں ، ناخن اور جلد کی تعمیر کے لئے استعمال کرتا ہے۔ ^[9] .

7. ہری سبزیاں چھوڑ دیں

اگر آپ اپنے چہرے کی نشوونما کو بڑھاوا دینے کے منتظر ہیں تو وٹامن ای سے بھرپور ، پتیوں والی سبز سبزیاں جیسے کیلے ، پالک اور اس طرح کی اپنی روز مرہ کی غذا میں ضرور شامل ہیں۔ کیونکہ ، وٹامن ای داڑھی کے بالوں کو نرم کرنے اور بالوں کے پٹکوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے ، اس طرح چہرے کے بالوں کی نشوونما بڑھتی ہے۔ اس سے آپ کی داڑھی منڈانے اور منڈوانا آسان ہوجائے گی ^[10] .

1. [1]میسنجر ، اے جی ، اور رندگرین ، جے۔ (2004) مونو آکسیڈیل: بالوں کی نشوونما پر عمل کرنے کے طریقہ کار۔ ڈرماٹولوجی کا برطانوی جریدہ ، 150 (2) ، 186-194۔
2. [دو]ولسن ، این ، وکرز ، ایچ ، اور ٹیلر ، جی (1982) دمہ والے بچوں میں کھانے کی حساسیت کے لئے معروضی ٹیسٹ: کولا ڈرنکس کے بعد برونکئل ری ایکٹیویٹی میں اضافہ ہوا۔ میڈ میڈ جے (کلین ریس ایڈ) ، 284 (6324) ، 1226-1228۔
3. [3]نیزہ ، بی۔ (2002)۔ نوعمری کی نشوونما اور ترقی۔ جرنل آف اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیکٹس ، ایس 23۔
4. [4]ٹریب ، آر. ایم (2016)۔ بالوں میں گرنے کی شکایت کرنے والی خواتین میں سیرم بائیوٹن کی سطح۔ ٹرائولوجی کا بین الاقوامی جریدہ ، 8 (2) ، 73۔
5. [5]پیٹ ، سی ایم (2015). افریقی نژاد امریکی خواتین کے لئے چہرے کے زیادہ بالوں کے ساتھ رہنے کا ایک سائنسی مطالعہ۔ ویسٹ ورجینیا یونیورسٹی۔
6. [6]اونگ ، ایچ سی ، اور نورڈیانا ، ایم (1999)۔ مکانگ ، کیلانٹان ، ملائیشیا میں مالائی ایتھنو میڈیکو نباتیات ۔فٹوتراپیہ ، 70 (5) ، 502-513۔
7. [7]فیورسٹین ، ایس ، کورک ، اے ، اور سانفلیپو ، ایل سی (2010) .یو ایس. پیٹنٹ نمبر 7،652،068۔ واشنگٹن ، ڈی سی: امریکی پیٹنٹ اور ٹریڈ مارک آفس۔
8. [8]بوہل ، اے ای ، والڈن ، ڈی جے ، بیکر ، سی اے ، اور جانسن ، جی اے (1990)۔ مونو آکسیڈیل سلفیٹ ایک فعال میٹابولائٹ ہے جو بالوں کے پتیوں کو متحرک کرتا ہے۔ جرنل آف انویسٹی گیٹ ڈرمیٹولوجی ، 95 (5) ، 553-557۔
9. [9]تاکاہاشی ، ٹی ، کمیمورا ، اے ، شیرای ، اے ، اور یوکو ، وائی (2000)۔ پروانائڈنس سمیت متعدد سلیکٹین پروٹین کناز سی انابائٹرز بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں ۔سکن فارماکولوجی اور فزیالوجی ، 13 (3-4) ، 133-142۔
10. [10]گو ، ای ایل ، اور کٹا ، آر (2017)۔ غذا اور بالوں کا جھڑنا: غذائی اجزا کی کمی اور تکمیل کے استعمال کے اثرات۔ ڈرمیٹولوجی عملی اور تصوراتی ، 7 (1) ، 1۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں