8 خطرناک عادتیں جو آپ کے جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Asha بذریعہ آشا داس 23 مئی ، 2017 کو

کیا آپ ایک ساتھ میں 10 سے زیادہ چیزیں ایک ساتھ کر سکتے ہیں؟ اگر نہیں تو ، ہم پر یقین کریں ، آپ کا جگر یہ اور بھی کرسکتا ہے !! جگر جسم کے سب سے اہم اعضاء میں سے ایک ہے۔

یہ عمل انہضام ، تحول اور خون کے سم ربائی سمیت متعدد جسمانی عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لیکن ، کیا آپ اپنے جگر کی مناسب دیکھ بھال کر رہے ہیں؟

لیور فٹنس ایک ایسی چیز ہے جس کو ہم اکثر نظرانداز کرتے ہیں جب ہمیں اپنی طرز زندگی اور کھانے کی عادات سے سمجھوتہ کرنا پڑتا ہے۔

چونکہ جگر ایک کردار ادا کرتا ہے آپ کے جسم کو سم ربائی دینے میں ، آپ کے جسم کے اندر پہنچنے والی کوئی بھی چیز جگر کی صحت پر اثر ڈالتی ہے۔ عام طور پر جگر کو پہنچنے والا نقصان اچانک پیش نہیں کیا جائے گا۔

یہ آہستہ آہستہ آگے بڑھے گا اور اس کے علامات صرف نقصان کے بعد کے مراحل میں پیش کیے جائیں گے۔ عام طور پر ، جب آپ جگر کی بیماری کی تشخیص کرتے ہیں تو یہ بہت دیر ہوجائے گی۔ دریں اثنا اگر آپ اس کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں جگر کی افادیت کو بہتر بنانے کے طریقے اور پھر یہاں کلک کریں۔

آپ کے جگر کو صحت مند رکھنے کے لئے کچھ طریقے ہیں۔ ہمیشہ صحتمند اور متوازن غذا کی پیروی کریں اور مستقل ورزش کریں۔ اپنے جسمانی وزن پر نگاہ رکھیں۔ زائد الکحل کا استعمال آپ کے جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس کی وجہ سے جگر کی سروسس نامی حالت ہوتی ہے۔

کچھ دوائیں اور ٹاکسن آپ کے جگر کو بھی چوٹ پہنچا سکتی ہیں۔ سگریٹ پینے سے پرہیز کریں اور روزانہ اچھی نیند لینے کی کوشش کریں۔

بری عادتیں خود کو ٹھیک کرنے کی جگر کی قابلیت کو متاثر کرتی ہیں۔ بھوک میں کمی ، متلی ، الٹی ، وغیرہ جگر کے نقصان کی عام علامات ہیں۔

ایسی عادات کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں جو آپ کے جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

1. شراب نوشی

زیادہ شراب نوشی سے جسم میں زہریلے مادے خارج کرنے کی جگر کی قابلیت کم ہوجاتی ہے۔ یہ جگر کو بنیادی طور پر الکحل کو کم زہریلے شکل میں تبدیل کرنے پر فوکس کرے گا اور سوزش اور فیٹی جگر کی بیماری کا باعث بنے گا۔

2. دوا سے زیادہ

زیادہ سے زیادہ ادویات کا استعمال آہستہ آہستہ آپ کے جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس سے جگر کی شدید خرابی ہوجائے گی۔ ایسیٹامنفین کی زیادہ مقدار ، جو بغیر نسخے کے عام طور پر دستیاب ہوتی ہے جب کئی دن تک مستقل طور پر لی جاتی ہے تو وہ جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

3. تمباکو نوشی

سگریٹ میں موجود کیمیکل جگر تک پہنچتے ہیں اور آکسائڈیٹیو تناؤ کا سبب بنتے ہیں جس سے آزاد ریڈیکلز پیدا ہوتے ہیں جو جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ فبروسس کا بھی سبب بنے گا ، ایک ایسا عمل جس میں جگر زیادہ داغ نما ٹشوز تیار کرتا ہے۔

4. غیر صحت بخش غذا

چربی والے کھانے سے پرہیز کریں اور اپنی غذا میں پھل اور سبزیاں شامل کریں۔ وہ بیٹا کیروٹین ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، زنک اور سیلینیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں ، جو آپ کے جگر کو صحت مند رکھتے ہیں۔ عملدرآمد شدہ کھانے میں اضافی اور مصنوعی میٹھے شامل ہوتے ہیں۔

5. نیند کی کمی

جب ہم سوتے ہیں تو ہمارا جسم عام طور پر مرمت اور سم ربائی کی حالت میں جاتا ہے۔ نیند کی کمی جگر کو آکسیڈیٹیو تناؤ کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا دن میں کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند لینے کی کوشش کریں۔

6. موٹاپا اور ناقص تغذیہ

آپ کے کھانے کی عادات آپ کے جگر کی صحت کو براہ راست متاثر کرسکتی ہیں۔ بہت زیادہ غلط کھانوں کے کھانے سے جگر میں چکنائی پیدا ہوتی ہے۔ چربی جمع ہونے سے سوجن اور جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

7. غذائیت سے متعلق اضافی خوراک کا زیادہ مقدار

یہاں تک کہ غذائی اجزاء اور کچھ مخصوص جڑی بوٹیاں زیادہ مقدار میں جگر کے لئے نقصان دہ ہیں۔ وٹامن اے کا زیادہ مقدار جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

8. ٹیکہ نہیں لینا

ہیپاٹائٹس ان بڑی بیماریوں میں سے ایک ہے جو جگر کو متاثر کرتی ہے۔ اگر آپ ہیپاٹائٹس کے قطرے نہیں لے رہے ہیں تو ، آپ اپنے جگر کی صحت کو خطرہ میں ڈال رہے ہیں۔

جگر کی صحت جسم کے عام کام کے ل important اہم ہے۔ لہذا ، صحت مند عادات اور صحت مند طرز زندگی کو اعلی ترجیح دیں۔