حمل کے دوران دہی / دہی کے 9 فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر حمل والدین پیدائش سے پہلے قبل از پیدائش ہائے ارم بذریعہ ارم زاز | تازہ کاری: جمعرات ، 23 اپریل ، 2015 ، 11:38 [IST]

حاملہ خواتین کو اکثر بچوں کی ہڈیوں ، دانتوں اور پٹھوں کی نشوونما کے لئے مختلف شکلوں میں کیلشیم کی اچھی مقدار رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کسی وجہ سے دودھ نہیں لے سکتے ہیں ، تو آپ کے لئے دہی دوسرا بہترین آپشن ہے۔

لیکن یہ سوال جو زیادہ تر حاملہ خواتین کو ہوتا ہے ، کیا حمل کے دوران دہی محفوظ ہے؟

حمل کے دوران دہی کے بہت سے فوائد ہیں جو ہم آج آپ کے ساتھ بانٹیں گے۔ دہی کیلشیم سے بھرپور ہے اور ہاضم کرنا آسان ہے۔ یہ آپ کو حمل کے دوران کافی کیلشیم اور پروٹین مہیا کرے گا تاکہ آپ کے بچے کی مناسب نشوونما کو سہارا دے سکیں۔

والدین کو 8 اہم کام کرنا چاہئے

اگر حمل کے دوران جسم کو کافی کیلشیم نہیں ملتا ہے تو ، وہ آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل your آپ کی ہڈیوں سے کیلشیم لینا شروع کردے گا۔

مزید یہ کہ دہی میں کافی اچھے بیکٹیریا (پروبائیوٹکس) ہوتے ہیں جو نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ حمل کے دوران دہی کھانے سے آپ کی قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

رحم میں سے بچ Babyے کے بارے میں 9 دلچسپ حقائق

مندرجہ ذیل فوائد کے ل You آپ کو حمل کے دوران دہی ضرور لینا چاہئے۔ حمل کے دوران دہی / دہی سے متعلق صحت کے فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔

عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے

دہی کھانے کی مجموعی عمل انہضام میں بہتری لاتی ہے۔ یہ ہاضم ٹریک کے ذریعہ کھانے میں موجود غذائی اجزا آسانی سے جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہذا اگر حمل کے دوران آپ کے جسم کو غذائیت سے بچاتا ہے۔ حمل کے دوران دہی کھانے کا یہ ایک بہترین فائدہ ہے۔

جسم کو ٹھنڈا کرنا

آپ اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لئے مسالہ دار کھانوں کے ساتھ دہی بھی بناسکتے ہیں۔ حمل کے دوران آپ کو مسالہ دار کھانوں کی خواہش ہوتی ہے جو تیزابیت اور دل جلانے کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا ، آپ اپنی مسالیدار کھانوں کا انتخاب دہی کے ساتھ جوڑنا ایک اچھا خیال ہے۔

کیلشیم کا بہترین ماخذ

دہی میں موجود کیلشیم آپ کے جنین کی ہڈیوں ، پٹھوں اور دانتوں کی نشوونما کے لئے ضروری ہے۔ حمل کے دوران یہ آپ کی ہڈیوں کو کیلشیم کھونے سے بھی بچائے گا۔ یہ دہی کے بہترین صحت سے متعلق فوائد میں شامل ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کو روکتا ہے

حمل کے دوران دہی کے صحت سے متعلق فوائد بہت سے ہیں اور ان میں سے ایک بلڈ پریشر کا کنٹرول ہے۔ حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہوتا ہے ، اور دہی لگانے سے اس کی روک تھام ہوگی۔ دہی آپ کے دل کے ل good بھی اچھا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے۔

قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے

دہی میں موجود اچھے بیکٹیریا نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں انفیکشن کا باعث بنتے ہیں۔ ہڈی آپ کے استثنی کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ پروبائیوٹکس کی آبادی کو بڑھاتا ہے جو ہاضم ٹریک سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب کو روکتا ہے

حمل کے دوران تناؤ اور اضطراب عام ہے۔ ہڈی حمل کے دوران تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ دماغ میں جذباتی مرکز کو پرسکون کرتا ہے جو حمل کے دوران زیادہ ہو جاتا ہے۔

روغن اور خشک جلد کو روکتا ہے

ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے حمل کے دوران رنگت اور خشک جلد بھی کچھ عام مسئلہ ہے۔ حمل کے دوران دہی لگانے سے آپ کی جلد صحت مند رہتی ہے اور رنگت کو روکتا ہے۔ دہی میں وٹامن ای بھرپور ہوتا ہے جو آپ کی جلد کے لئے اچھا ہے۔

وزن پر قابو رکھنا

حمل میں وزن میں اضافہ ایک صحت مند علامت ہے۔ تاہم ، ضرورت سے زیادہ وزن بڑھانا اچھا نہیں سمجھا جاتا ہے۔ ہڈی آپ کے جسم میں ہارمون کورٹیسول کی سطح میں اضافے کو روکتی ہے جو ہارمونل عدم توازن اور وزن میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔ حمل میں دہی لگانے سے ڈاکٹروں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیادہ وزن میں اضافے کو روکے۔

پٹھوں کی ترقی

دہی پروٹین سے مالا مال ہے اور آپ کے بچے میں پٹھوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران دہی لگانے سے آپ کا بچہ صحتمند اور بولڈ ہوجائے گا۔ یہ حمل کے دوران دہی کے بہترین استعمال میں شامل ہے۔