Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
موسم سرما میں جسم کو گرما گرم کھانا ، گرمی کے ل these ان کھانوں کو سردیوں میں کھائیں۔ بولڈسکیاچھو .... اچھو ..... ہم سب چھینکنے کی آواز سے واقف ہیں ، اور ایسا لگتا ہے کہ سال کے اس وقت کے آس پاس بڑھتا ہے۔ سردی کو عام طور پر پکارنے کی وجہ یہ ہے کہ کسی کو پکڑنا آسان ہے ، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں۔
سردیوں میں سردی کی وجہ سے سردی کی بڑھتی ہوئی وجہ اب بھی ایک بحث و مباحثہ ہے۔ لیکن یہ حقیقت کہ کم درجہ حرارت کا مطلب کم استثنیٰ ہے اور بیمار پڑنے کے زیادہ امکانات قابل اعتبار ہیں۔ نیز ، رائنو وائرس جو سرد موسم میں عام سردی ضرب کے لئے ذمہ دار ہے۔
عام سردی ایک انفیکشن ہے جہاں ہمیں بار بار چھینکنے ، کھانسی اور ناک بند ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ وائرس ایک شخص سے دوسرے میں آسانی سے پھیلتا ہے۔
جب ہم کسی متاثرہ شخص کے بلغم سے رابطہ کرتے ہیں تو ، وائرس ہماری ناک کے ذریعے سفر کرتا ہے اور ہمارے جسم میں داخل ہونے کی کوشش کرتا ہے۔ ہمارا جسم زیادہ بلغم پیدا کرکے اس سے لڑنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ناکہ بند ہوجاتا ہے اور بلغم کی زیادتی ہوتی ہے۔
ہم سب نے سنا ہوگا کہ سردی میں باہر جاکر بیمار پڑنے سے بچنے کے لئے اپنے بزرگوں نے گرم کپڑے پہننے کا مشورہ دیتے ہوئے سنا ہوگا۔ اگرچہ ، گرم رہنا ہمیں انفیکشن پکڑنے سے محفوظ نہیں رکھتا ، لیکن یہ بالکل بھی غلط نہیں ہوگا۔
اپنے آپ کو گرم رکھنے سے ہمارے جسم میں وائرس کے ضرب ہونے سے کم ہوسکتا ہے کیونکہ ایسا کہا جاتا ہے کہ یہ وائرس سرد چڑھائیوں پر پروان چڑھتا ہے۔
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ جب ہم سردی سے دوچار ہیں تو ہماری بھوک کیوں ٹاس لگی ہے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہماری زبان کھانے کا مزہ چکھ سکتی ہے لیکن ہماری ناک میں رگڑنے والے خلیے ہمارے دماغ کو کھانے کے ذائقہ کی معلومات فراہم کرتے ہیں۔
یہ ولفیٹری سیل ہمارے ناک میں واقع ہیں۔ جب یہ مسدود ہوجاتا ہے تو ، ولفیکٹری خلیوں کو دماغ میں بھیجنے کے ل no کوئی اشارہ نہیں ملتا ہے اور اس وجہ سے کھانے کا ذائقہ مل جاتا ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ ہمارے جسم کو صحیح قسم کی تغذیہ بخش خوراک سے پرورش کریں۔
یہاں کچھ آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء ہیں جو آپ کو سردی کی علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کریں گی اور آپ کو اپنے جسم کو صحت یاب ہونے کے ل to آپ کو تمام غذائیت فراہم کریں گی۔
1) گرم پانی + نیبو + شہد-
گرم پانی آپ کے چڑچڑے گلے کو سکون دے گا۔ لیموں میں وٹامن سی بھرا ہوا ہے جو جسم کے قوت مدافعت کو تقویت بخشے گا۔ شہد قدرتی اینٹی وائرل ہے جو مسئلہ پیدا کرنے والے وائرس کو ختم کردے گا۔ یہ مشروبات یقینی طور پر کسی بھی حد سے زیادہ انسداد دوا سے بہتر کام کرے گی۔
ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ شہد اور ایک لیموں کا عرق ملا کر دن میں دو بار پی لیں۔
2) ناریل کا پانی-
ناریل کا پانی الیکٹرولائٹس سے بھرا ہوا ہے اور سیالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور انفیکشن اور فلو سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ ناریل کا پانی لوری ایسڈ اور کیپریلک ایسڈ سے بھی بھرپور ہے ، جس میں اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔
3) لہسن-
یہ عمر رسیدہ علاج سردی کے علاج میں انتہائی موثر ہے۔ اس کی جراثیم کش خصوصیات انفیکشن کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس میں وٹامن سی ، سیلینیم اور دیگر معدنیات پائے جاتے ہیں جو سردی کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔ یہ ایک اخراج کرنے والے کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو ناک کے راستے کھولتا ہے اور بلغم کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
لہسن کے دو لونگوں کا پیسٹ بنائیں اور اسے ایک گلاس پانی میں ملائیں۔ سردی کی علامات کم ہونے تک اسے روزانہ پئیں۔
4) میٹھا آلو-
میٹھے آلو وٹامن سی اور ڈی کے اچھے ذرائع ہیں جو مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں۔ وہ اچانک توانائی کو بھی فروغ دیتے ہیں ، جس کی بہت زیادہ ضرورت ہوتی ہے جب ہم بیمار ہوتے ہیں۔ میٹھے آلو اکثر لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو سردی پکڑنے کے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔
ایک کپ میٹھے آلو کو 3 کپ پانی میں ابالیں اور کھائیں۔
5) ہلدی-
ہلدی اینٹی سیپٹک اور اینٹی سوزش ہے ، جو ناک گہا کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرے گی اور سینے کی بھیڑ سے بھی راحت بخشے گی۔ یہ ایک اخراج کرنے والے کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو جسم کو اضافی بلغم سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔
ایک چوتھا چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ایک گرم گلاس دودھ میں ملا کر پئیں۔
6) ادرک-
کھانسی اور نزلہ زکام کے لئے ادرک ایک عمدہ علاج ہے۔ کھانسی کو دبانے میں یہ اچھا ہے اور بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک اینٹی وائرل بھی ہے جو مسئلہ پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ہلاک کرتا ہے۔
ادرک کا 3 انچ کا ٹکڑا خالی گلاس میں شامل کریں۔ اس کے لئے ، 1 لیموں اور 2 چمچ شہد کا جوس شامل کریں. اس مکسچر کو ابلتے پانی کے ساتھ اوپر رکھیں اور کچھ دیر بیٹھنے دیں۔ مرکب چھانیں اور پیو۔
7) کیلا-
حیرت کی بات یہ ہے کہ سردی سے لڑنے کے لئے کیلے ایک بہت اچھا علاج ہے۔ وہ وٹامن سی سے مالا مال ہیں ، جو قوت مدافعت کو بڑھاوا دیتے ہیں ، یہ ایک جلن گلے کو نرم کرتا ہے اور توانائی کو بڑھاوا فراہم کرتا ہے۔
سردی کے دوران ایک کیلے کا استعمال اپنے وسط صبح کے ناشتے کے طور پر کریں۔
8) چکن سوپ-
بہتی ہوئی ناک کے لئے چکن سوپ کا گرم اور راحت بخش کپ کی طرح کچھ نہیں۔ یہ گلے کو سکون دیتا ہے اور بھیڑ کو کم کرتا ہے۔ یہ قوت مدافعت بخش معدنیات سے بھرا ہوا ہے۔ سوپ انہیں جسم میں جذب کرنے میں آسانی فراہم کرتا ہے۔ چکن کارنوسین سے مالا مال ہے ، جو گلے میں ناک اور جکڑے ہوئے احساس کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سوزش بھی ہے۔
چلتے پھرتے چند چکن کے ٹکڑوں کو ابالیں اور اپنی پسند کی سبزیوں اور مسالا کو چکن سوپ کا پرسکون کٹورا بنائیں۔
9) گہرا سبز پتی والی ویجیاں۔
گہرے سبز پتوں والے سبزی مختلف قسم کے وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں جو استثنیٰ میں اضافہ کریں گے اور جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد فراہم کریں گے۔ وہ بیمار ہونے کے مزید امکانات کو بھی کم کرتے ہیں اور جسم کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد دیتے ہیں۔
اپنی غذا میں گہرے سبز رنگ کو سلاد کے طور پر شامل کریں یا فرائز کو ہلچل دیں۔
