Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہمیں کھانا کھانا پسند ہے لیکن ہمیں کھانا اچھی طرح چنے چبانے سے نفرت ہے۔ اور ہم میں سے بیشتر کھانے کو اچھی طرح چنے کے اصلی فوائد نہیں جانتے ہیں۔ در حقیقت ، اگر آپ کھانا مناسب طریقے سے چبا نہیں لیتے ہیں تو ، یہ اچھی طرح ہضم نہیں ہوسکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: کیا تھوک کو بطور روغن استعمال کرنا محفوظ ہے؟
خوراک کو اچھی طرح سے توڑنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا جسم اس کو ہضم کرسکے اور اس میں موجود غذائی اجزاء جذب کرسکیں۔
یہ بھی پڑھیں: جب آپ کو خمیر انفیکشن ہوتا ہے تو کیا محبت کرنا محفوظ ہے؟
جب آپ جلدی میں ہوں تو ، آپ کو صرف کچھ کھانے پینے اور گلے سے ہلانے کے بارے میں ہی فکر کرنا پڑتا ہے لیکن چیزیں اس طرح کام نہیں کرتی ہیں۔ اچھی طرح سے چنے چبانے کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں
فائدہ # 1
جب آپ اپنا کھانا اچھی طرح سے چبا لیں گے تو آپ کم کھانا ختم کردیں گے۔ عام طور پر ، آپ کے دماغ کو یہ سمجھنے میں کچھ وقت لگتا ہے کہ آپ کتنا کھا رہے ہیں۔ جب آپ تیزی سے کھائیں گے تو ، آپ کے دماغ کو احساس نہیں ہوگا۔ لیکن جب آپ کھانا اچھی طرح چبا کر آہستہ سے کھائیں گے تو ، آپ کو بھر پور محسوس ہوگا اور آپ کم کھائیں گے۔
فائدہ # 2
آپ کا معدہ تب ہاضمے کے ل ready تیار ہوجاتا ہے جب آپ کے دانت کام کرنا شروع کردیں۔ لہذا ، اچھی طرح چبانا عمل انہضام کو بڑھا دے گا کیونکہ آپ کے معدہ کو اشارہ مل جاتا ہے اور ضروری تیاری ہوجاتی ہے۔
فائدہ # 3
ہضم منہ میں شروع ہوتا ہے۔ ہاں ، جب آپ کھانا اچھی طرح چبا رہے ہیں تو ، تھوک اور دانت کھانے کو ہضم کے ل easier آسان انتظام کرنے والے ذرات میں توڑ سکتے ہیں۔ غلط طریقے سے چبایا ہوا کھانا مناسب طریقے سے ہضم نہیں ہوسکتا ہے۔
فائدہ # 4
نیز ، کھانا اچھی طرح سے چنے جانے سے آپ اس کے ذائقہ اور ذائقہ سے لطف اندوز ہوسکیں گے۔ یہ در حقیقت عیش و عشرت ہے۔
فائدہ # 5
کھانا اچھی طرح چبانا آپ کے جسم کو لیپٹین ، گھرلین وغیرہ جیسے کچھ ہارمونز کو چھپانے کے ل enough بھی کافی وقت دے سکتا ہے جس کی عمل انہضام میں ایک اہم کردار ہے۔
فائدہ # 6
کچھ مطالعات کا دعوی ہے کہ ہاضمندی کے ل make ہر کاٹنے کو کم از کم 30-50 بار چبا جانا چاہئے۔ لیکن ہم میں سے کسی کے پاس اتنا زیادہ وقت نہیں ہے کہ وہ کھانا مناسب طریقے سے چبا سکے۔
فائدہ # 7
صحت کے بہت سے اندازوں کا دعویٰ ہے کہ جو لوگ اچھی طرح سے چبا چبا رہے ہیں ان کا وزن صحت مند ہے۔ نیز ، اگر آپ اپنا وزن کم کرنے کا سوچ رہے ہیں تو ، اچھی طرح سے کھانا چبانے سے آپ اپنے مقصد تک تیزی سے پہنچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
