کیا مجھے پیدائشی مرکز یا اندر ڈیلیوری کرنی چاہیے؟ ایک ہسپتال؟ میں نرسری کو کس رنگ میں پینٹ کروں؟ کیا مجھے صرف *ایک* کیلیفورنیا رول کھانا چاہیے؟ حاملہ خواتین اپنے بچوں کی آمد سے قبل نو مہینوں میں تقریباً 2 بلین انتخاب کرتی ہیں۔ اور جب کہ آپ یقینی طور پر اس کو روک سکتے ہیں اور آپ کو ڈیلیوری کے ذریعے چلنے کے لیے اپنے OB اور نرس پر بھروسہ کر سکتے ہیں، بہت سی خواتین پیدائش کی تکنیک کا مطالعہ کرتی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ انہیں مشقت کا وہ تجربہ حاصل ہو جو وہ چاہتے ہیں۔ جب PampereDpeopleny کے ایڈیٹرز Alexia Dellner اور Lindsay Champion نے ایک ہی وقت میں خود کو حاملہ پایا، تو انہوں نے اپنے آپ کو پیدائش کی دو مختلف مشہور تکنیکوں میں غرق کر دیا: Alexia نے Bradley طریقہ آزمایا، جبکہ Lindsay نے HypnoBirthing کیا۔ کیسا رہا؟ ہم انہیں آپ کو بھرنے دیں گے۔
متعلقہ: یہ ہے کہ سنکچن واقعی کیسا محسوس ہوتا ہے ، ان خواتین کے مطابق جو حقیقت میں ان کا شکار ہیں۔
لنڈسے: ٹھیک ہے، سب سے پہلے، مبارک ہو! اب آپ کے بیٹے کی عمر کتنی ہے؟
الیکسیا: آپ کا بھی شکریہ! وہ 7 ماہ کا ہے۔
لنڈسے: میری بیٹی 6 ماہ کی ہے۔ میں یہ سننے کے لیے بہت متجسس ہوں کہ آپ کا تجربہ کیسا تھا، لیکن ایمانداری سے، مجھے یقین نہیں ہے کہ میں یہ بھی جانتا ہوں کہ بریڈلی طریقہ کیا ہے۔ یہ بالکل کیا ہے؟
الیکسیا: میں نے اپنے ایک دوست تک اس کے بارے میں نہیں سنا تھا۔ مجھے اس کے بارے میں ایک کتاب دی کہ اس کے والد نے، جو ایک ڈاکٹر ہیں، اسے اس وقت دیا تھا جب وہ حاملہ تھی۔ میں نے یہ کتاب پڑھی تھی—بچے سے پہلے کے دنوں میں جب میرے پاس ایسا کرنے کا وقت تھا!—اور اس کے بارے میں بہت کچھ پسند تھا۔ بہت کچھ ایسا بھی تھا جو قدرے عجیب اور پرانی تھا۔
لنڈسے: انتظار کرو، کیا پسند ہے؟
الیکسیا: بریڈلی کے پیچھے بنیادی خیال یہ ہے کہ پیدائش کے لیے ضروری نہیں کہ یہ تکلیف دہ اور دواؤں کا عمل ہو، جو زیادہ تر ایسا ہی تھا جب یہ کتاب 1965 میں لکھی گئی تھی۔ اس کے بجائے، ڈاکٹر بریڈلی نے تجویز پیش کی کہ پیدائش مداخلت سے پاک ہو سکتی ہے۔ اور یہ کہ خواتین اپنے بچے کی پیدائش میں حصہ لے سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، 60 کی دہائی میں زیادہ تر خواتین اپنے بچوں کی پیدائش کے لیے نشہ آور یا بے ہوش تھیں، اور ان کے شریک حیات دوسرے کمرے میں سگار پی رہے تھے! اسے شوہر کے زیر تربیت بچے کی پیدائش کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اور اگرچہ وہ تسلیم کرتے ہیں کہ ضروری نہیں کہ اس کا شوہر ہونا ضروری ہے، لیکن یہ الفاظ اب بھی کچھ عجیب محسوس ہوتے ہیں۔ ساتھی یا جس کو بھی آپ کمرے میں اپنے ساتھ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں وہ ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے۔
لنڈسے: ہاہاہا، اوہ خدا، یہ ٹھیک ہے. میں شوہروں اور ان کے سگاروں کے بارے میں بھول گیا تھا۔
الیکسیا: مجھے اپنے بچے کی پیدائش میں ایک فعال حصہ لینے کا خیال پسند آیا — یہاں تک کہ اگر ڈاکٹر بریڈلی جانوروں کا مشاہدہ کرکے اس طریقہ پر آئے، جو، ام، نہیں۔ آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کس چیز نے آپ کو HypnoBirthing کی طرف راغب کیا؟
لنڈسے: میرے حاملہ ہونے سے تقریباً ایک سال پہلے، میری ایک دوست جو سات ماہ کی تھی، نے مجھے بتایا کہ وہ ہمارے دوپہر کے کھانے کے بعد HypnoBirthing کلاس میں جا رہی تھی۔ اور میں ایسا تھا، کیا یہ ہے کہ؟ میں صحت اور تندرستی کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کے بارے میں عام طور پر تھوڑا سا کرپٹ ہوں، لہذا جب اس نے مجھے بتایا کہ اس میں بہت سارے مثبت تصورات اور روزانہ رہنمائی والے مراقبہ شامل ہیں، میں بورڈ پر 100 فیصد تھا - حالانکہ میں ابھی حاملہ نہیں تھی۔ میں ذاتی طور پر بھی کلاس لینا چاہتا تھا، جس کی سفارش کی جاتی ہے۔ کتاب پڑھنا کیونکہ یہ وہ کام تھا جو میرے شوہر اور میں مل کر کر سکتے تھے۔ وہ واقعی مراقبہ سے نفرت کرتا ہے، اس لیے اسے آنکھیں بند کرنے اور میرے ساتھ بہتے جھرنے کا تصور کرنے پر مجبور کرنے کا بہانہ تھا۔
الیکسیا: یہ ایک بہت اچھا نقطہ ہے، کیونکہ میں صرف کتاب پڑھتا ہوں اور مجھے لگتا ہے کہ کلاس ایک مختلف اور زیادہ مددگار تجربہ ہوتا۔
لنڈسے: کیا بریڈلی کی کلاسیں ہیں جو آپ لے سکتے ہیں؟
الیکسیا: وہاں ہے! آپ کر سکتے ہیں۔ ان کی ویب سائٹ چیک کریں اور وہ مختلف کلاسوں کی فہرست بناتے ہیں۔ کیا آپ کو ایسا لگا جیسے HypnoBirthing کی کلاسیں مددگار تھیں؟
لنڈسے: ہاں، میں نے انہیں بہت مددگار پایا۔ یہ دوسری حاملہ خواتین کے ایک گروپ سے ملنے کا بھی ایک اچھا طریقہ تھا — ہر کلاس کے آغاز میں ہم حمل کے بارے میں اپنے احساسات اور اپنے خوف کے بارے میں بات کرتے ہوئے دائرے میں گھومتے تھے۔ ہماری زندگی کے سب سے زیادہ دباؤ والے وقت کے لیے گروپ تھراپی سیشن کی طرح۔ ہم سب پہلی بار والدین تھے اور کافی خوفزدہ تھے۔
الیکسیا: اوہ، یہ بہت اچھا ہے. کیا آپ اب بھی ان میں سے کسی سے بات کرتے ہیں؟ یا جانتے ہیں کہ ان کی پیدائش کے تجربات کیسے گزرے؟
لنڈسے: میرے استاد، Maeva Althaus [جو، اگر آپ NYC میں ہیں، ہیں اعلی HypnoBirthing انسٹرکٹر in city]، ایک ہی وقت میں اپنے پہلے بچے کے ساتھ حاملہ بھی تھی، اور کلاس کے بعد اس کی طرف سے اپڈیٹس سن کر واقعی اچھا لگا۔ اسے مشکل مشقت اور ڈیلیوری کا سامنا کرنا پڑا، اور یہ سن کر تسلی ہوئی کہ یہاں تک کہ کوئی جو زندہ رہتا ہے اور HypnoBirthing کا سانس لیتا ہے وہ اب بھی مداخلت کر سکتا ہے۔ HypnoBirthing کے پیچھے کا تصور یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو پورے حمل کے دوران آرام کرنا سکھا سکتے ہیں، اس لیے جب آپ کو مشقت ہو گی، تو آپ کا جسم قدرتی طور پر کھل جائے گا کیونکہ آپ بہت پر سکون ہیں، اور ترسیل بہت آسان ہو جائے گی۔ زیادہ تر خواتین کے اہداف حوصلہ افزائی سے بچنا، ایک ایپیڈورل حاصل کرنا اور مداخلتوں کا جھڑپ ہونا ہے — بہت کچھ ایسا لگتا ہے جیسے بریڈلی میتھڈ، ایسا لگتا ہے۔
الیکسیا: اوہ، یہ بہت اچھا ہے، اور ایک اور واقعی اچھا نقطہ. آپ جتنا چاہیں منصوبہ بنا سکتے ہیں اور پڑھ سکتے ہیں، لیکن آخر کار، وہ بچہ اپنے طریقے سے باہر آنے والا ہے۔
لنڈسے: جی بالکل۔
الیکسیا: لیکن یہ بریڈلی کی طرح لگتا ہے، جہاں خواتین کے حمل اور مشقت کے دوران صحت مند اور خوش رہنے پر توجہ دی جاتی ہے۔ یہاں تک کہ ایک حصہ اس بارے میں بھی ہے کہ آپ کو ماں بننے کے لیے جو کچھ وہ چاہے جب وہ مشقت میں ہوں، چاہے وہ موزے ہوں کیونکہ اس کے پاؤں ٹھنڈے ہیں یا کمر میں رگڑنا۔ مؤخر الذکر میں نے یقینی طور پر پوچھا جب میں اس سے گزر رہا تھا! بریڈلی طریقہ بھی بچے کو جلد از جلد ماں پر رکھنے کی وکالت کرتا ہے، جو میں واقعی میں کرنا چاہتا تھا۔
لنڈسے: HypnoBirthing فوری طور پر جلد سے جلد کی وکالت کرتا ہے، اور سانس لینے کی تکنیکوں کا ایک گروپ ہے۔
الیکسیا: میں نے سانس لینے کی کچھ تکنیکوں کا استعمال کیا جو میرے ڈولا نے مجھے بھی سکھایا، اور وہ بہت اچھے تھے۔
لنڈسے: میں نے ایک ڈولا بھی استعمال کیا — وہ HypnoBirthing سکھاتی تھی اور اس میں بہت مہارت رکھتی تھی، اس لیے اس نے مجھے مرکز میں رہنے میں مدد کی۔ اس کا ایک اور بڑا حصہ کسی بھی عمل کو تکلیف دہ نہ سمجھنا ہے۔ لہذا پیدائش کے دوران سنکچن کو سرجز کہا جاتا ہے۔ اور مجھے یہ کہنا ہے کہ میں واقعی میں نہیں سوچتا تھا کہ پیدائش تکلیف دہ تھی۔ یہ بہت زیادہ احساسات کا بہاؤ تھا، اور ایسی چیز جسے میں ایپیڈورل کے بغیر ہینڈل کرنے کے قابل تھا، حالانکہ میں نے حوصلہ افزائی کی تھی۔
الیکسیا: مجھے یہ عمل درحقیقت بہت تکلیف دہ معلوم ہوا، ہاہاہا لیکن میری محنت مکمل طور پر بریڈلی کی کتاب کے ذریعے ختم نہیں ہوئی، شاید اس لیے کہ میں نے صرف کلاس لینے کے برخلاف کتاب پڑھی۔ لیکن اس لئے بھی کہ اس طریقہ کار کے بارے میں کچھ چیزیں ایسی تھیں جو میرے ساتھ مکمل طور پر مذاق نہیں کرتی تھیں۔
لنڈسے: پسند کیا؟
الیکسیا: ویسے، اگرچہ کتاب اپنے پانچویں ایڈیشن میں ہے، یہ اب بھی پرانی محسوس ہوتی ہے۔ مجھے ایک سیکشن پڑھنا یاد ہے کہ خواتین کو زیادہ سے زیادہ اسکرٹ اور کپڑے کیسے پہننے چاہئیں!
لنڈسے: کیا؟ کیوں؟
الیکسیا: کیونکہ جاںگھیا اور پتلون میں جلن پیدا ہوتی ہے! ہاں… وہاں بہت سی عجیب و غریب چیزیں ہیں۔
لنڈسے: امم، اس طرح، بغیر انڈرویئر کے اسکرٹس؟! حاملہ ہونے کے دوران زمین پر کون ایسا کرنا چاہتا ہے؟
الیکسیا: حاملہ بیوی کے ساتھ رہنے کا طریقہ بھی ایک باب ہے۔
لنڈسے: اوہ جیز، ہاں، اس چیز کو اپ ڈیٹ کی ضرورت ہے! صرف ایک چیز جس کے بارے میں میں واقعی میں HypnoBirthing کے بارے میں نہیں تھا وہ یہ تھا کہ وہ کتنے اینٹی ایپیڈورل تھے۔ اگرچہ مجھے ایک حاصل کرنے کی ضرورت ختم نہیں ہوئی تھی، مجھے کتاب سے یہ احساس ملا کہ اگر آپ صحیح طریقے سے مشق کر رہے ہیں تو آپ کو اسے حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
الیکسیا: یہ بریڈلی کی طرح لگتا ہے۔ یقینی طور پر اس طریقہ کو کرنے کا احساس ہے اور آپ کو کسی قسم کی مداخلت، منشیات یا کسی اور چیز کی ضرورت نہیں ہوگی۔
لنڈسے: میں اسے یقینی طور پر نمک کے ایک بڑے دانے کے ساتھ لوں گا۔
الیکسیا: یقینا.
لنڈسے: تو کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ بریڈلی کو کسی ایسے دوست سے تجویز کریں گے جو حاملہ ہے؟
الیکسیا: ہمم زبردست سوال۔ میں یقینی طور پر اس تکنیک کے بارے میں جاننے اور کلاس لینے کی سفارش کروں گا تاکہ آپ اس کے بارے میں اپنی پسند کی چیز کو چن سکیں۔ یہ خیال کہ آپ اپنی مشقت میں ایک فعال حصہ لے سکتے ہیں اور یہ کہ آپ کے ساتھی کو لازمی طور پر آپ کو مساج کرنا چاہیے۔ لیکن کیا میں اس کی سفارش کروں گا۔ دی طریقہ؟ نہیں، مجھے ایسا نہیں لگتا۔ آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
لنڈسے: میں ایک خاص قسم کے دوست کو HypnoBirthing کی سفارش کر رہا ہوں: وہ جو یا تو پہلے سے ہی مراقبہ کرتا ہے یا کلی ادویات کے بارے میں بہت کھلا ذہن رکھتا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اگر کردار کو الٹ دیا جاتا اور میرے شوہر، جو مغربی ادویات میں بہت زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں اور انہیں مراقبہ یا یوگا یا اس میں سے کوئی چیز نہیں آتی ہے، اپنے حمل کے لیے اسے آزماتے، ہاہاہا، یہ 1,000 فیصد کام نہیں کرتا۔
الیکسیا: اگر میرے پاس کبھی کوئی دوسرا ہوتا تو میں واقعتا HypnoBirthing میں دلچسپی رکھتا ہوں۔
لنڈسے: رکو، ہم نے اپنے بچوں کے بارے میں بالکل بات نہیں کی!
الیکسیا: اوہ، ٹھیک ہے، وہ لوگ.
لنڈسے: کیا بریڈلی کے بچے کے مزاج کا کوئی ذکر ہے؟ جیسے، کیا بریڈلی کے طریقہ کار کے تحت پیدا ہونے والے بچے کسی بھی طرح مختلف ہوتے ہیں؟
الیکسیا: نہیں، وہ کتاب میں اس کے بارے میں بات نہیں کرتے۔
لنڈسے: HypnoBirthing میں، یہ ایک بڑی چیز ہے۔ جیسا کہ، آپ کو ایک زین بچہ ہونا چاہئے. لیکن میری بیٹی چارلی براؤن وائبس سے بہت سی لسی دیتی ہے۔ یقینی طور پر ایک پرسکون چھوٹی لڑکی نہیں ہے۔
الیکسیا: اوہ، جس کے بارے میں، وہ چیخ رہا ہے، جانا پڑے گا۔
لنڈسے : ہاہاہا، یہ اچھا تھا جب تک یہ چلتا رہا۔ الوداع!
متعلقہ: HypnoBirthing کے بارے میں آپ کو ہر وہ چیز جاننے کی ضرورت ہے، ریلیکسیشن ٹیکنیک میگھن مارکل اور کیٹ مڈلٹن کو جنم دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
