Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
بھارت میں ذیابیطس کا پھیلاؤ روز بروز بڑھ رہا ہے اور لوگوں نے اس حالت کو ایک ممکنہ خطرہ کے طور پر دیکھنا شروع کردیا ہے۔ ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جو کسی شخص میں بلڈ شوگر کی سطح کا سبب بنتی ہے۔ ذیابیطس کے انتظام اور ان کی روک تھام میں غذا کا کردار ابھی بھی متنازعہ ہے ، تاہم ، ثبوتوں پر مبنی تحقیقی مقالے کی بہتات ہے جو کھانے کی چیزوں کے اینٹیڈیبائٹک اثرات کے بارے میں بات کرتی ہیں۔
بہت ساری کھانوں میں ، میتھی (میتھی) اپنے گلوکوز ہومیوسٹاسس ماڈیولیٹنگ اثرات کے لئے انتہائی مشہور ہے۔ یہ عام طور پر ہندوستانی کچن میں مسالہ یا بوٹی کے طور پر اور ذیابیطس کے علاج کے لئے جڑی بوٹیوں کی کاڑھی کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
اس مضمون میں ، ہم میتھی اور ذیابیطس کے مابین ایسوسی ایشن پر تبادلہ خیال کریں گے۔ ایک نظر ڈالیں.
ذیابیطس سے بچاؤ میں میتھی
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ میتھی پیشابیات میں ذیابیطس کے آغاز میں تاخیر کر سکتی ہے۔ اچھے کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کیے بغیر ، یہ خون میں گلوکوز اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
میتھی کے بیج کا علاج معالجہ ہوتا ہے جس کی بنیادی وجہ الکلائڈز کی موجودگی ہوتی ہے جو انسولین کے سراو کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے اور اس کے طریقہ کار کے ذریعہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرتا ہے ، جس سے جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے۔ [1]
اس تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ ایک دن میں 10 جی میتھی کا استعمال پیشابای بیماریوں میں ذیابیطس کے واقعات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ایک اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ میتھی میں گھلنشیل ریشے ہوتے ہیں ، جس میں گلوکوومنان ریشہ شامل ہوتا ہے جو گلوکوز کے آنتوں میں جذب کو تاخیر کرنے اور ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ دوسری طرف ، فینوگریسن اور ٹرائگونیلین جیسے الکلائڈز لبلبہ میں انسولین کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں اور گلائسیمک سطح میں کمی کا سبب بنتے ہیں۔ [دو]
ذیابیطس کے کھانے میں میتھی کے بیجوں کو کس طرح شامل کریں
1. میتھی کی چائے
میتھی کے بیجوں کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ سوکھے بیجوں کو ایک کپ پانی میں 10-15 منٹ تک ابال کر اور چائے پینا ہے۔ ان بیجوں کا باقاعدگی سے استعمال خون میں گلوکوز کی سطح کو کافی حد تک کم کرسکتا ہے۔
2. میتھی کا بیج پاؤڈر
ایک تحقیق کے مطابق ، 100 جی میتھی کے بیج پاؤڈر کو دو برابر مقدار میں تقسیم کیا گیا تھا اور دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے دوران ذیابیطس کے مریضوں کو دیا جاتا تھا۔ روزے میں خون میں گلوکوز اور کولیسٹرول کی سطح میں ایک خاص کمی کھپت کے 24 گھنٹوں کے اندر دیکھی گئی۔ [3]
3. میتھی کے دانے اور دہی
دونوں میں اینٹی سوزش کی مضبوط سرگرمیاں ہوتی ہیں اور جسم میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔ ایک کھانے کا چمچ میتھی کے ارد گرد پیس لیں اور ایک کپ کم چربی والے سادہ دہی میں شامل کریں اور کھائیں۔
4. میتھی کا پانی
میتھی کو پانی میں بھگونے سے نہ صرف گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ ہاضمے میں بھی مدد ملتی ہے ، کولیسٹرول کم ہوتا ہے اور معدے کی تیزابیت کو غیر موثر بناتا ہے۔ تقریبا 10 جی میتھی کو گرم پانی میں بھگو دیں اور ہر دن کھائیں۔ [4]
میتھی کتنا محفوظ ہے
ایک تحقیق کے مطابق ، روزانہ میتھی کی خوراک کی حد 2-25 جی محفوظ اور موثر سمجھی جاتی ہے۔ تاہم ، رواداری اور تعمیل کے مطابق ، خوراک کی زیادہ سے زیادہ فیصد 10 جی منتخب کی جاتی ہے۔
میتھی کے کچے بیج (25 گرام) ، بیج پاؤڈر (25 جی) ، پکے ہوئے بیج (25 جی) اور میتھی کے بیج کو گم (5 گرام) کھانے کے بعد گلوکوز کی سطح میں مثبت طور پر کمی لاتے ہیں۔ [4]
یاد رکھنا ، اگر آپ خوراک کی حد سے زیادہ یقین نہیں رکھتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ غذا کے ماہر سے مشورہ کرسکتے ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
میتھی کے بیج گلوکوز میٹابولزم اور انسولین کی پیداوار کو بہتر بناتے ہیں اور یہ صحت مند بالغوں ، پریڈیبیٹک اور ذیابیطس کے مریضوں کے لئے فائدہ مند ہیں۔ مزید برآں ، اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو ، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے ، روزانہ ورزش کرنے اور اپنی خود کی دیکھ بھال کرنا انتہائی ضروری ہے۔
عام سوالات
1. ذیابیطس کے ل I مجھے کتنا میتھ لینا چاہئے؟
مطالعات اور ماہرین کے مطابق ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ روزانہ 10 جی کے میتھی کے بیج لیں۔
Does. کیا میتھی بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے؟
ہاں ، مطالعات کے مطابق ، میتھی کے بیجوں میں فائبر اور الکلائڈ ہوتے ہیں جو ذیابیطس کے مریضوں اور صحت مند بالغوں دونوں میں بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
3. کیا میں میٹفورم کو میٹفارمین کے ساتھ لے سکتا ہوں؟
میٹفارمین اینٹی ذیابیطس کے لئے ایک موثر دوا ہے جس میں ورزش اور غذا کام نہیں کرتی ہے۔ ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ 150 ملی گرام / کلو میتھی اور 100 ملی گرام / کلو میٹفارمین کا مرکب ٹائپ 2 ذیابیطس میں پلازما گلوکوز کو 20.7 فیصد کم کرسکتا ہے۔
I. کیا میں روزانہ میتھی کا پانی پی سکتا ہوں؟
اگرچہ جڑی بوٹیوں کے علاج محفوظ اور نرم ہیں ، لیکن وہ خوراک پر منحصر ہیں۔ آیور وید کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں خون میں گلوکوز کو بہتر بنانے کے ل 10 تقریبا g چھ ماہ تک 2 ذیابیطس کے مریضوں کو 2 ذیابیطس ٹائپ کرنے کے لئے گرم پانی میں 10 جی میتھی کے بیج دینے کی بات کی گئی ہے۔
