Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا انجلینا جولی یا ہمارے ہی کترینہ کیف جیسے لب و لہجے بھرنا حیرت انگیز نہیں ہوگا؟ اپنے ہونٹوں کو ان جیسے رکھنے کے ل either ، آپ کو سرجری کی ضرورت ہے یا میک اپ کی ضرورت ہے۔ ان میں سے کوئی بھی ہمارے لئے قابل عمل نہیں ہے۔ ان ہونٹوں کو رکھنے کے لئے ، کسی کو واقعی کسی سطحی طریقوں سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ قدرتی طور پر ، کچھ مشقوں کی مدد سے ، ہونٹوں کو ایک مناسب شکل مل سکتی ہے۔
چہرے کی ورزشیں ہونٹوں کے ل meant ہیں جن کا استعمال بنیادی طور پر چہرے کی یوگا تکنیک سے ہوتا ہے۔ یہ مشقوں کا ایک مجموعہ ہیں جو ہونٹوں کے گرد پٹھوں کو ، خاص طور پر اوپری ہونٹوں کو ٹون کرتے ہیں ، جس سے انہیں مناسب شکل مل جاتی ہے۔ چہرے کی یہ مشقیں اوپری ہونٹوں کے گرد جھرریاں بھی کم کرتی ہیں اور جلد کو مستحکم کرتی ہیں۔
چہرے کے یوگا مشقوں میں سے کچھ جو آپ کے اوپری ہونٹوں کی تشکیل میں مددگار ہیں ذیل میں درج ہیں:
'O' - اس مشق میں اپنے اوپری اور نچلے ہونٹوں دونوں کے ساتھ ایک کامل O شکل بنائیں۔ اپنے ہونٹوں کو کشیدہ رکھیں اور جتنا سخت مسکراسکیں مسکرائیں تاکہ آپ اپنے گال کے پٹھوں کو معاہدہ محسوس کریں۔ یہ آپ کے ہونٹوں کے قریب جھرریاں کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے ہونٹوں کو شکل بھی دیتا ہے۔
'پاؤٹ' - سیدھے بیٹھیں اور اپنے ہونٹوں کو آہستہ سے پرس کرلیں۔ اپنے پیچیدہ ہونٹوں کو اپنی ناک کی طرف اٹھانے پر توجہ دیں۔ جتنا اونچا اٹھاو اٹھاو اور پانچ سیکنڈ تک رکھو۔ آرام اور پانچ بار دہرائیں۔
'چوسنا' - یہ مشق آپ کے ہونٹوں کے ارد گرد اور اس کے آس پاس کے پٹھوں کو مضبوط اور ٹن کرتی ہے جس کی وجہ سے وہ شکل اور بھرا ہوا نظر آتا ہے۔ اپنی نوکیلی انگلی کو اپنے منہ میں رکھیں اور جتنا سخت ہو سکے اس پر چوس لیں۔ آپ کو اپنے گال کے پٹھوں اور ہونٹوں کا معاہدہ محسوس کرنا چاہئے۔ پانچ سیکنڈ کے لئے پکڑو ، پھر آہستہ آہستہ اپنے منہ کو آرام کرو اور اپنی انگلی کو نکال دو 10 بار دہرائیں۔
'مچھلی کا چہرہ' - مچھلی کا چہرہ بنانے کے لئے اپنے منہ کے اطراف میں چوسنا۔ اپنے ہونٹوں کو اوپر اور نیچے کام کریں۔ ایک بار میں اپنے ہونٹوں کو پانچ سیکنڈ کے لئے تھامیں۔ ایسا 10 سے 20 بار کریں۔ اس سے ہونٹوں کا سائز بڑھنے میں مدد ملتی ہے اور انہیں شکل ملتی ہے۔
'اڑن بوسے' - اپنے آپ کو آئینے میں 30 سیکنڈ سے ایک منٹ تک بوسے دیں۔ ہونٹوں کا پیچھا کرنے والی کارروائی انہیں قدرے سوجن دکھائی دے گی۔
'پاپ' - اپنے ہونٹوں کو مضبوطی سے بند کریں ، انہیں اندر کی طرف دبائیں۔ اپنے منہ سے پاپپنگ شور مچائیں ، اور پھر ہونٹوں کو آرام دیں۔ جتنی بار چاہیں دہرائیں۔ یہ آپ کے ہونٹوں کو بہتر شکل دینے میں مدد کرتا ہے۔
امید ہے کہ چہرے کے اوپر کی مشقیں آپ کو اپنے خوابوں کے اوپری ہونٹوں میں مبتلا کردیں گی۔ نیز ، کچھ اور ہی مشقوں کے ساتھ شامل کردہ یہ مشقیں صحیح گال کی ہڈیوں کو حاصل کرنے اور چہرے کے پٹھوں کو ٹون کرنے میں معاون ہیں۔
