صحت مند نمکین: اوورکیائی مرکب بنانے کا طریقہ

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر ترکیبیں ترکیبیں oi-اسٹاف تحریری: ارپیتا ادھیا| 19 فروری ، 2018 کو

Avarekai مرکب ہدایت | Avarekai مرکب بنانے کا طریقہ | آسان نمکین نسخہ | بولڈسکی

جنونی کھانے کی وجہ سے ، نمکین کھانا ہماری روزمرہ کی سرگرمی کا ایک حصہ ہے اور ہم اس کے بغیر نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن ہم ان سارے ناشتے کے ساتھ جو ہم سارا دن مستقل طور پر پیتے رہتے ہیں ، اس کے ساتھ ہی ہمارا جسم ذہن میں ناجائز طور پر اس فضول کی مقدار کا احساس کرتا ہے جس کی وجہ سے ہم اپنے جسم میں ذخیرہ اندوزی کرتے رہتے ہیں۔

اب ذرا سوچیے کہ اگر ناشتا بھی صحتمند ہوسکتا تھا؟ ٹھیک ہے ، آئیے ہم آپ کو آوارکیئ مرکب کی ایک صحت مند ناشتے کی ترکیب کے ذریعے لیں ، جو نہ صرف آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو اس کے بدبودار ، کرکرا منہ دار ذائقوں کے ساتھ آمادہ کرے گا بلکہ آپ کو غذائیت کی بھلائی کا قرض دے گا ، جو آپ کو پہلے سے زیادہ صحت بخش بنا دے گا۔

آوارکیائی پھلیاں یا فلیٹ پھلیاں اس قسم کے کھانا پکانے والے جزو ہونے کی وجہ سے شہرت رکھتی ہیں جسے متعدد طریقوں سے پکوان میں پیش کیا جاسکتا ہے۔ یہاں ، ہم نے اس صحتمند پھلیاں کو نمکین نسخے میں تبدیل کیا ہے جو مہینوں کے لئے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے ، اگر کسی ہوا سے تنگ کٹوری میں رکھا جائے۔ اب آپ کے روزمرہ کی فوڈ لسٹ سے اس تمام غیر صحت مند ردی کو ختم کریں اور ناشتے سے پاک جرم کا لطف اٹھائیں۔ تو پیارے قارئین پر گپ شپ کریں اور آپ کا جسم جلد ہی آپ کا شکریہ ادا کرے گا!

ہدایت منجانب: کاویہ

ہدایت کی قسم: نمکین

خدمت کرتا ہے: 2

اجزاء

1. آوارکیئ لوبیا - ½ کٹورا

2. تیل - گہری کڑاہی کے لئے

3. خشک ناریل (کٹا ہوا) - 1/4 واں کپ

4. مونگ پھلی - ½ کپ

5. بنگال گرام (تلی ہوئی) - 1/4 واں کپ

6. سالن کے پتے - 6-8

7. مرچ پاؤڈر - ½ چمچ

8. نمک - ذائقہ کے مطابق

9. ہلدی پاؤڈر - ½ چمچ

کس طرح تیار کریں

1. ایک کٹورا لے لو.

the) اس میں آواری کائیاں ڈالیں۔

3. ایک پیالہ پانی شامل کریں۔

it. اسے -5-ak گھنٹے تک لینا دیں۔

5. اس کے بعد پانی نکال دو۔

6. ایک کٹوری میں avarekai ڈال.

av. آوارکیئ کے بیجوں کی بیرونی پرت کو ایک ایک کرکے نکالیں اور الگ رکھیں۔

8. کڑاہی لیں۔

9. درمیانی آگ پر 4-5 منٹ تک تیل گرم کریں۔

10۔آوارکی کے بیج کو درمیانے درجے سے ہلکی آنچ میں بھونیں ، یہاں تک کہ یہ کرکرا اور سنہری بھوری ہوجائے۔

11. تلی ہوئی بینوں کو سوراخ کٹوری میں ڈالیں۔

12. اس کے بعد ، مونگ پھلی کو بھونیں جب تک کہ اس کا رنگ بھوری ہوجائے اور آوارکی کے بیجوں کے ساتھ رکھیں۔

13. خشک ناریل کو بھونیں ، جب تک کہ وہ گہرا براؤن ہوجائے اور اسے کھوئے ہوئے پیالے میں رکھیں۔

14. اس کے بعد ، سالن کے پتے کو بھونیں اور پیالے میں رکھیں۔

15. چنے کی دال کو مکسچر میں شامل کریں۔

16. ہلدی پاؤڈر اور مرچ پاؤڈر ڈالیں۔

17. اپنے ذائقہ کے مطابق تھوڑا سا نمک چھڑکیں اور اسے اچھی طرح مکس کرلیں۔

18. اسے ایک پیالے میں پیش کریں یا اسے ہوا کے تنگ جار میں اسٹور کریں۔

ہدایات

1. گری دار میوے کا تناسب آپ کی اپنی پسند کے مطابق مختلف ہوسکتا ہے۔ لہذا اگر آپ مونگ پھلی کو زیادہ پسند کرتے ہیں تو ، ان میں سے زیادہ کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔
2. بھگونے کے عمل کو تیز کرنے کے ل it ، اس کے بجائے اسے گرم پانی میں بھگو دیں ، اور آپ کی آرینکئی پھلیاں زیادہ لمبے وقت لگے بغیر ٹینڈر ہوجائے گی۔

غذائیت سے متعلق معلومات