Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- طلباء کی زندگی زیادہ خطرناک ہے: کیجریوال نے مرکز سے سی بی ایس ای بورڈ کے امتحانات کو منسوخ کرنے کی اپیل کی
- شادی مبارک اداکار منو گوہل کواویڈ 19 کے کچھ متوازی راستوں پر کام کرنے والے سازوں کے لئے مثبت تجربہ کرتا ہے
- اعلی منافع بخش پیداوار ذخیرہ صحیح انتخاب نہیں ہوسکتا ہے: یہاں کیوں ہے
- ون ویب نے قازقستان کی حکومت کے ساتھ براڈ بینڈ خدمات پیش کرنے کے لئے معاہدہ پر دستخط کیے
- آئی پی ایل 2021: سنگاکارا نے آخری گیند پر ہڑتال برقرار رکھنے کے سمسن کے فیصلے کی حمایت کی
- یاماہا MT-15 ڈبل چینل ABS کے ساتھ جلد ہی قیمتوں میں اضافہ کرنے کے لئے مقرر کیا جائے گا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صحت عوارض کا علاج عارضہ ٹھیک ہے لیکھاکا --ندو ونود بندو ونود 20 جون ، 2018 کو آپ کے سینہ میں گانٹھ کا ڈھونڈنا واقعی چونکا دینے والا اور خوفناک ہوسکتا ہے۔ جب کہ مہلک ٹیومر کو جراحی سے ہٹانے کی ضرورت ہے ، لیکن تمام ٹیومر کینسر یا جان لیوا نہیں ہیں۔
کیا آپ نے 'فائبروڈینوما' کے بارے میں سنا ہے؟ وہ عام طور پر 1 سینٹی میٹر سے 2 سینٹی میٹر سائز کے گانٹھ ہوتے ہیں اور کسی قسم کی تکلیف کا باعث نہیں ہوتے ہیں ، اور چھاتی کے نیچے جلد کے نیچے ایک چھوٹے سنگ مرمر کی طرح محسوس کیے جاسکتے ہیں۔ لیکن پھر بھی انہیں کسی طرح کے علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
عام طور پر بچے پیدا کرنے والی عمر کی نوجوان خواتین میں فبروڈینوماس ، یا یہ سومی گانٹھ ، عام طور پر پائے جاتے ہیں۔ وہ عام طور پر رجونورتی کے بعد بغیر کسی خاص علاج کے سکڑ جاتے ہیں یا غائب ہوجاتے ہیں۔
اگرچہ ان گانٹھوں کی تشکیل کے پیچھے وجوہات واضح طور پر معلوم نہیں ہوسکتی ہیں ، لیکن محققین اس کی وجہ ایسٹروجن غلبہ کو قرار دیتے ہیں۔ زبانی مانع حمل ، ہارمونل عدم توازن ، اور کچھ حوصلہ افزا کھانے کی اشیاء کا استعمال بھی اس کی وجہ سمجھا جاتا ہے۔
حمل ، یا ہارمون کی تبدیلی کے دوران ، فائبروڈینوماس تیزی سے بڑھتے ہیں ، لیکن وہ رجونورتی کے بعد غائب ہوجاتے ہیں۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ قدرتی علاج اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں ان چھاتی کے گانٹھوں کی موجودگی کو روکنے کے لئے اور اس طرح کے بنائے گئے گانٹھوں کے سائز کو کم کرنے میں بہت آگے جاسکتی ہیں۔ چونکہ یہ سب فطری ہیں اور آسانی سے ایک اور سب کے ذریعہ اپنایا جاسکتا ہے ، لہذا وہ بھی مضر اثرات سے مبرا ہیں۔
ڈائٹ کنٹرول کے ذریعہ
meat گوشت کی مقدار میں کافی کمی کریں
سبزی خور کو اپنانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ گوشت میں مبتلا رہنا پسند کرتے ہیں تو ، گوشت کے استعمال کو آہستہ آہستہ کم کرنا شروع کریں ، اور اسے پوری طرح ترک کرنے میں اپنا کام کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہ تر تجارتی گوشت اضافی ہارمون کے ساتھ آتا ہے جو خواتین میں ہارمونل توازن کو تبدیل کرتا ہے۔ پودوں پر مبنی طرز زندگی میں تبدیل ہونے کی کوشش کریں ، جہاں نامیاتی سبز پتے دار سبزیوں اور تازہ پھلوں ، سارا اناج ، گری دار میوے ، بیجوں اور پھلوں پر زیادہ توجہ دی جائے گی۔
est ایسٹروجن جیسے مرکبات کے استعمال کو کم کریں یا ان سے گریز کریں
سویا کی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں ، کیونکہ بہت زیادہ ایسٹروجن فائبروڈینوماس کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ایسٹروجن کی سطح زیادہ ہے تو ممکنہ اضافی خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کہا جاتا ہے کہ قدرتی بی وٹامن کمپلیکس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو ماہواری کو باقاعدہ کرسکتے ہیں اور ایڈرینل غدود میں اضافی اینڈروجن کم کرسکتے ہیں۔
sug بہتر شکر سے پرہیز کریں
بہتر شکر ویسے بھی غیر صحت بخش ہیں اور ہم سب جانتے ہیں۔ اس میں اس حقیقت کو شامل کیا گیا ہے کہ حالیہ تحقیقوں کے مطابق بہتر شکر مادری غدود کے ٹیومر کی نشوونما کو تیز کرسکتے ہیں۔
organic ہر روز تازہ نامیاتی سبزیوں کا جوس پیئے
وہٹ گراس چھاتی کے گانٹھوں کو کم کرنے میں بہت اچھا سمجھا جاتا ہے ، جیسا کہ چھاتی کے دوستانہ سبزیوں جیسے ک kے ، ڈینڈیلین ، پالک ، اجوائن ، ککڑی اور اجمودا ہیں۔
ried تلی ہوئی / فیٹی / پروسیسڈ کھانوں سے پرہیز کریں
گہری تلی ہوئی ، چربی ، اور پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کرنا بہتر ہے جو نمک اور بہتر شکر میں زیادہ ہوں ، کیونکہ ان میں نقصان دہ کارسنجن ہوتے ہیں۔
stim کیفین ، میٹھے مشروبات جیسے محرکات سے پرہیز کریں
ماہرین کا مشورہ ہے کہ کیفین ، سافٹ ڈرنک ، اور چاکلیٹ جیسے محرکات سے پرہیز کرنا بہتر ہے کیونکہ وہ چھاتی کے گانٹھوں کی نشوونما کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگرچہ اس کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے ، لیکن یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اس طرح کے کھانے سے پرہیز کرنے سے چھاتی کے گانٹھوں کو کم کیا جاسکتا ہے۔
i آئوڈین سے بھرپور کھانا کھائیں
کیلے ، پرز ، ہری پھلیاں اور کرینبیری جیسے کھانے پینے کا انتخاب کریں جو آئوڈین سے مالا مال ہیں کیونکہ آئوڈین کی کمی چھاتی کے گانٹھوں کی نشوونما کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب جسم میں کم آئوڈین ہوتی ہے تو ، چھاتی کے ؤتکوں ایسٹروجن سے حساس ہوجاتے ہیں ، جس سے چھاتی کے گانٹھوں کی نشوونما ہوتی ہے۔
قدرتی علاج
vitamin کچھ خواتین وٹامن ای سپلیمنٹس لینے کے دوران اپنے گانٹھوں کے درد اور کوملتا میں غیر معمولی بہتری کا تجربہ کرتی ہیں۔ وٹامن ای کی اعلی مقدار میں کھانے کی چیزیں استعمال کریں جیسے بروکولی ، ٹماٹر ، سرخ گھنٹی مرچ ، زیتون کا تیل ، پتیوں کا ساگ وغیرہ۔ اگر آپ کو اضافی خوراک لینے کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• شام کے پرائمروز کے تیل نے چھاتی کے گانٹھوں سے وابستہ درد اور کوملتا کو ختم کرنے میں کافی مثبت نتائج دکھائے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مناسب خوراک اور مدت کے بارے میں بات کریں۔
her بعض جڑی بوٹیاں جیسے ڈینڈیلین ، دودھ کا تھرسٹل ، اور جھوٹے ایک تنگاوالا جڑ ہارمونز کو منظم کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔ تاہم ، انہیں کسی ماہر صحت سے گفتگو کے بعد ہی استعمال کیا جانا چاہئے۔
or ارنڈی کا تیل چھاتی میں دردناک گانٹھوں کو کم کرنے کے لئے عمروں سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ عام طور پر تیل کا اطلاق اسی طرح ہوتا ہے جب آپ لوشن لگائیں گے۔
• چونکہ فائبروڈینوماس مہاسے والے ٹیومر ہیں جو اعلی ایسٹروجن کی سطح اور کم پروجیسٹرون کی سطح سے وابستہ ہیں ، یہ دیکھا گیا ہے کہ قدرتی پروجسٹرون کا استعمال کریم یا جیل کی شکل میں چھاتیوں میں گانٹھوں کو حل کرتا ہے ، کچھ معاملات میں۔
طرز زندگی میں اصلاحات
breast چھاتی کے گانٹھوں کی ظاہری شکل اور نمو کی ایک بنیادی وجہ تناؤ ہے۔ ناکافی نیند کے ساتھ مل کر یہ یقینی ٹرگر ہوسکتی ہے اور چھاتی کے گانٹھوں میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ باہر جانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یوگا کی کوشش کریں اور اس پر عمل کریں ، خاص طور پر گہری سانس لینے اور مراقبہ کرنے کے ل. آپ کے دباؤ کی سطح کو قابو میں رکھیں۔ ایکیوپنکچر کو فائدہ مند بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اس سے گردش بہتر ہوتی ہے۔
• یہ یقینی بنائیں کہ آپ روزانہ 30 سے 45 منٹ تک کچھ اچھی جسمانی سرگرمی کرتے ہیں۔ نیز ، کچھ وقت اپنے لئے رکھیں اور اپنے پسندیدہ مشغلہ کی مشق کریں ، چاہے وہ کھانا پکائے ، اپنے پالتو جانور کے ساتھ چلیں ، اپنی پسندیدہ کتابیں پڑھیں یا باغبانی کریں۔ یہ سب نہ صرف کشیدگی بڑوں کے ل. ہیں ، بلکہ یہ آپ کے مزاج کو بھی تیار کرتے ہیں اور خوش رہتے ہیں۔
• اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں پر ہیں تو ، ان کو اتاریں اور دیکھیں کہ کیا کوئی فرق ہے۔
نوٹ: عام طرز زندگی میں ترمیمات اور قدرتی علاج پر عمل کرنے کے علاوہ ، آپ کو کسی بھی گانٹھوں کے ل regularly باقاعدگی سے اپنے سینوں کا معائنہ کرنا چاہئے۔ آپ کی چھاتی میں گانٹھ کے پہلے اشارے پر ، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے تاکہ اس کی خرابی کی جانچ کی جا.۔ مہلک ٹیومر کی صورت میں ، جلد پتہ لگانے سے جانیں بچ سکتی ہیں۔ تجویز کردہ تجاویز صرف سومی چھاتی کے گانٹھوں کے لئے ہیں۔
