1. اپنی یادداشت کو جوڑنے کے لیے کسی دوست کو فون کریں۔
کچھ وقت گزر چکا ہے، اور آپ کو اپنے سابقہ کے خیالات کے بارے میں ویسا ہی ردعمل نہیں ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ انہیں آپ کی زندگی میں خودکار پاس واپس مل جائے گا۔ اس کے بعد کچھ ایسا ہوا جس سے آپ کو تکلیف ہوئی، اور یہاں تک کہ اگر آپ بھول گئے ہیں کہ آپ کا دل ٹوٹا ہوا ہے، تو یقین رکھیں کہ آپ کے دوست آپ کو یاد دلائیں گے۔
بروملی نے ہمیں بتایا کہ آپ شاید کسی اچھی وجہ سے ٹوٹ گئے۔ اگر بریک اپ تازہ نہیں ہے، تو اسے بھولنا یا اس وجہ سے چمکنا آسان ہے کیونکہ وقت زخموں کو بھر دیتا ہے۔ آپ بعد میں ایک لمحہ بھی نہیں گزارنا چاہتے، جہاں آپ پسند کرتے ہیں، 'اسی وجہ سے ہم ٹوٹ گئے!' ان لوگوں سے بات کرنا شروع کریں جو آپ کو جانتے تھے جب آپ اپنے سابقہ کے ساتھ تھے۔ ایک گرل فرینڈ کو ٹیکسٹ کریں اور اس سے پوچھیں، 'کیا میں چمک رہا تھا؟' 'کیا میں خوش تھا؟' 'کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ شخص میرے لیے اچھا ہے؟' اور سچائی کو آگے بڑھتے ہوئے دیکھیں۔
2. اپنے گٹ پر بھروسہ کریں۔
جلدی، جب آپ کا سابقہ مردہ سے واپس آیا تو آپ کا چہرہ کیسا لگتا تھا؟ کیا آپ مسکرائے؟ سرخ ہو جائیں؟ اپنی آنکھیں اپنی کھوپڑی کے پچھلے حصے میں گھمائیں؟ یہ ابتدائی ردعمل ممکنہ طور پر اس بات سے منسلک تھا کہ آپ دونوں نے کیسے چھوڑا تھا۔
سلیوان کا کہنا ہے کہ اگر آپ اچھی شرائط پر ختم کرتے ہیں اور اب بھی ایک دوسرے کے ساتھ دوستانہ ہیں تو آپ اس متن کا جواب دینے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ ہیں خوشی ہوئی کہ انہوں نے آپ کو ٹیکسٹ کیا، اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ ابھی تک تعلقات کو ختم نہیں کر رہے ہیں اور آپ اب بھی چیزوں کو درست کرنے کی کوشش میں دلچسپی لے سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ بظاہر پریشان، پریشان یا فکر مند ہیں، تو امکان ہے کہ تعلقات اچھے ہوں گے اور آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ بات کرنے میں اپنا وقت ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس نے آپ کے ساتھ کچھ غلط کیا ہو۔ میں جواب نہ دینے کی سفارش کروں گا کیونکہ بات چیت سے کوئی اچھائی نہیں آسکتی ہے۔
3. سکرین پر الفاظ سے آگے دیکھیں
اگر آپ کا سابقہ ایک ہموار بات کرنے والا ہے، تو وہ آپ کی ماضی کی یادوں کو ختم کرنا شروع کر سکتا ہے۔ لیکن ایک قدم پیچھے ہٹیں، اپنے آپ کو چیک کریں اور اس کے بجائے ان کے اعمال کو دیکھیں۔ کیا اس بات کا کوئی ثبوت ہے کہ انہوں نے آپ کے دوستوں کے ساتھ برتاؤ کرنے کا طریقہ بدل دیا ہے؟ کیا وہ اب دوسری عورتوں سے نامناسب بات نہیں کرتے؟ کیا انہوں نے آپ کی تعریف کرنا سیکھا ہے؟
بروملی کا کہنا ہے کہ الفاظ کے مقابلے کوشش اور اعمال کو دیکھیں۔ الفاظ آسان ہیں۔ ان کی یہ کوشش سچی نیت کو ظاہر کرتی ہے۔ اپنی امیدوں سے مت بہہ جاؤ۔ اس کے بجائے، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور نقطہ نظر کو برقرار رکھیں۔
4. جب کوئی سابق ٹیکسٹ کرتا ہے تو تحمل کی مشق کریں۔
ہم جانتے ہیں، جیسے ہی آپ کی سابقہ تحریریں، آپ کی انگلیاں مروڑنا شروع ہو جاتی ہیں اور آپ یہ سوچنا نہیں چھوڑ سکتے کہ جواب کیسے دیا جائے۔ آپ ان کے فون کو مکمل طور پر اڑا دینا چاہتے ہیں، لیکن ہر وہ چیز جو آپ پچھلے چار مہینوں سے بوٹل کر رہے ہیں ٹیکسٹ الٹی کرنے کے بجائے، ایک سیکنڈ انتظار کریں، گہری سانس لیں اور کچھ نہ کریں۔
سلیوان کا کہنا ہے کہ بات چیت کیسے شروع ہوتی ہے — اور کتنے متن بھیجے جاتے ہیں — عام طور پر آپ کو بہتر اندازہ دے سکتا ہے کہ یہ کہاں جا رہی ہے۔ اپنے سابقہ کو ان کی اسکرین پر مزید پیغامات کے ساتھ عجیب و غریب خاموشی کو بھرنے کے لیے کچھ وقت دینا بالکل وہی ہوسکتا ہے جس کی آپ کو ان کے ارادوں کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سابقہ کو گفتگو کی قیادت کرنے دیں، سلیوان جاری ہے۔ اس طرح آپ یہ جان سکتے ہیں کہ یہ کہاں جا رہا ہے اور اس کا مقصد کیا ہے۔
5. اگر یہ آپ کی خدمت نہیں کرتا ہے تو کبھی بھی اپنے آپ کو پابند محسوس نہ کریں۔
آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں، اور آپ اپنی دیکھ بھال کرنے سے پہلے ہر ایک کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ جب کوئی سابقہ پہنچ جاتا ہے اور آپ کی آنت آپ کو بھاگنے کو کہتی ہے، تو ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کو ایک اچھا انسان بننے کے لیے واپس متن بھیجنا پڑے گا۔
بروملی کا کہنا ہے کہ اگر آپ کا مقصد 'اس پر قابو پانا اور پیار سے آگے بڑھنا' ہے، تو آپ جواب دینے کے پابند نہیں ہیں۔ بعض اوقات تعلقات تکمیل کے مقام پر پہنچ جاتے ہیں، اور یہ ٹھیک ہے۔ اگر آپ کے سابق کے ساتھ بات چیت کرنا تکلیف دہ ہے، اور آپ کے پاس بچوں کی طرح پریشان کن حالات نہیں ہیں، تو اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو جواب نہ دینا خود اعزاز کی بات ہے۔
یاد رکھیں کہ آپ اس رشتے میں پہلے نہیں آئے ہوں گے — یا کبھی اپنے سابق کے ساتھ - لیکن آپ اپنے ساتھ کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی دماغی صحت کے لیے سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں تو ان کے نام پر بائیں طرف سوائپ کریں اور ڈیلیٹ کو دبائیں، آپ کو ہمارا مکمل تعاون حاصل ہے۔
متعلقہ: میں اپنے سابق کے ساتھ سونا نہیں روک سکتا۔ کیا مجھے اسے کاٹنے کی ضرورت ہے؟
