Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کام پر ایک لمبے دن کے بعد گرم شاور کرنا آپ کے لئے سب سے آرام دہ چیز ہوسکتی ہے۔ اس سے خون کے بہاو کو فروغ دینے میں مدد ملے گی۔ اس سے تکلیف دہ عضلات کو بھی سکون ملے گا۔ ٹھنڈا پانی کا شاور لینے سے گرم پانی کی طرح آرام دہ اور پرسکون اثرات نہیں پڑتے ہیں۔ لیکن ، ٹھنڈے پانی میں نہانے کے بہت سے دیگر صحت کے فوائد ہیں۔
ٹھنڈے پانی کے غسل یا برف کے حمام لینے کو کریو تھراپی کے نام سے جانا جاتا ہے۔ شوقیہ اور پیشہ ور کھلاڑیوں میں یہ ایک عام رواج ہے۔ لیکن جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو آرام کرنے کی ضرورت ہے تو ، صرف ایک ہی چیز جو آپ چاہیں گے وہ ہے گرم پانی کا غسل۔ آپ کو سردیوں کے دوران گرم یا ٹھنڈے پانی سے نہانے کے پیشہ ور افراد کو جاننا چاہئے۔ سردیوں میں ٹھنڈے پانی کا غسل بہتر کیوں ہے اس پر ایک نظر ڈالیں۔
چوکسی بڑھاتا ہے
کھڑے رہنا کوئی اختیار نہیں ہے ، خاص طور پر سردیوں میں جب آپ کو کام پر جانا پڑتا ہے اور دوڑنے کے لئے کام کرنا پڑتا ہے۔ لہذا ، جب یہ بات منتخب کرنے کی بات آتی ہے کہ نہانے کے لئے کون سا پانی بہتر ہے ، تو آپ ہمیشہ ٹھنڈے پانی کے لئے جا سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو گرم رکھنے کے ل You آپ کو بہت گہری سانس لینا ہوگی۔ اس سے آپ کو بہت ساری آکسیجن لینے میں مدد ملے گی ، جو دن بھر آپ کو چوکس رکھنا اچھا ہے۔
جلد کے لئے اچھا ہے
سردیوں میں ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد اور بالوں والے تمام خشک ہوجائیں گے۔ جب آپ گرم پانی کے شاور لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اس عمل سے صرف اس میں تیزی آئے گی۔ لہذا ، جب آپ موسم سرما میں گرم یا ٹھنڈے پانی کے غسل کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ سوچتے وقت آپ کو اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے۔ ٹھنڈے پانی کا شاور سوراخوں کو سیل کرنے اور کٹیکل کو سخت کرنے میں معاون ہوگا۔
استثنیٰ اور گردش
سردیوں کے دوران آپ کی قوت مدافعت عروج پر ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، پھر آپ کو یقینی طور پر فلو لگے گا ، جو اس سیزن میں کافی عام ہے۔ ٹھنڈا پانی اعضاء کے گرد زیادہ سے زیادہ خون گردش کرنے میں مددگار ہوگا۔ اس سے دفاعی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
پٹھوں کا درد
یہ سردیوں کے موسم کے ایک اور عام مضر اثرات ہیں۔ سرد آب و ہوا پٹھوں کو خارش کردے گی۔ اگر آپ نے کچھ مشقیں کی ہیں ، تو آپ کو پٹھوں میں درد ہونے کا یقین ہے۔ اس کے ل Cold ٹھنڈا پانی کا غسل بہترین حل ہوگا۔
دباؤ کو دور کرتا ہے
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سرد شاور میں کودنا یا تالاب میں تیز چھلانگ لگانے سے یورک ایسڈ کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس سے اینٹی آکسیڈینٹس کو زیادہ سے زیادہ سطح پر رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔
