Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کبھی چہرے کا مساج کرنے کی کوشش کی؟ اگر آپ چمکانا چاہتے ہیں ، تو آپ کو لازمی ہے۔
جسمانی مساج اور سر کی مالش خود کو لاڈلا کرنے کے عمومی طریقے ہیں جو ہم ہر ایک میں تھوڑی دیر میں ملوث ہیں۔ اچھی مساج کے بعد ، ہمارا جسم تروتازہ اور تروتازہ محسوس ہوتا ہے۔ کیا آپ محسوس نہیں کرتے ہیں کہ آپ کے چہرے کی جلد کو اتنے ہی استحقاق کی ضرورت ہے؟
ان دنوں سکن کیئر میں چہرے کا مساج گرما گرم رجحان بن چکا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ہر کوئی اس کی کوشش کر رہا ہے اور اس سے محبت کررہا ہے۔ اور جب چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کی بات آتی ہے تو ، آپ چہرے کی اچھی مساج کو نہیں ہرا سکتے۔ اپنے چہرے کی مالش کرنے سے آپ کی جلد کو ان تمام چیزوں سے پریشر میں مدد ملتی ہے جو دن میں سامنے آتی ہے۔ یہ جلد کو جوان بنانے اور تمام زہریلاوں کو دور کرنے کے لئے چہرے میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے ، جس سے آپ کو تازہ اور چمکتی ہوئی جلد مل جاتی ہے۔
ہر دن چند منٹ کے چہرے کا مساج آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں بہت آگے جاسکتا ہے۔ چہرے کی مالش جلد کی عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات کو روکنے کے لئے بھی بہت اچھا کام کرتی ہے۔
آج ، ہم آپ کو چمکتی ہوئی جلد کے ل fac چہرے کا ایک سادہ اور موثر عمل لے رہے ہیں۔ یہاں ہم جاتے ہیں!
صاف ہاتھوں سے شروع کریں
اپنے چہرے کی مالش شروع کرنے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں کو صاف کریں۔ ہمارے ہاتھ دن بھر مختلف بیکٹیریا ہاٹ سپاٹ کے ساتھ مستقل رابطے میں رہتے ہیں۔ آپ ان نقصان دہ بیکٹیریا کو اپنے چہرے پر منتقل نہیں کرنا چاہتے۔ بیکٹیریل انفیکشن بریک آؤٹ اور جلد کے بہت سے دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا ، شروع کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے۔
اپنا منہ دھو لو
ہمارے پریپ عمل میں اگلا مرحلہ آپ کے چہرے کو دھو رہا ہے۔ اپنے چہرے اور پیٹ کو خشک کرنے کے لئے ایک نرم صاف ستھرا استعمال کریں۔ یہ آپ کے چہرے کی مالش سے شروع کرنے کے لئے ایک صاف ستھرا اڈہ تیار کرتا ہے اور کسی بھی بریکآؤٹ کے امکانات کو کم کرتا ہے۔
چہرہ دھونے کے بعد ، اپنے چہرے پر آہستہ سے اپنی انگلیوں پر تھپتھپائیں۔ اپنی انگلیوں کو تیز تھپتھپائیں اور اپنے سارے چہرے پر ڈھول دیں۔ یہ آپ کی جلد کو گرماتا ہے اور اسے چہرے کی مالش کے ل. تیار کرتا ہے۔
اپنے ماتھے پر مساج کرنا شروع کریں
اب چہرے کی مالش شروع کرنے کے ل some ، کچھ موئسچرائزر لیں اور اسے اپنے دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کے بیچ رگڑیں۔ اپنے ماتھے پر مااسچرائزر لگائیں اور ایک دو منٹ کے لئے زگ زگ حرکات میں اپنے ماتھے پر مساج کریں۔ اب مزید دو منٹ کے لئے اوپر کی سرکلر حرکات میں اپنے ماتھے پر مساج کریں۔ اپنے دخش کے درمیان والے حصے پر توجہ دیں۔ ٹھیک خطوط وہیں ہیں۔ پیشانی سے مالش کرنے سے آپ کو سکون ملتا ہے اور آپ کی جلد ہموار ہوجاتی ہے۔
اپنے ہیکل کے اطراف میں چلے جائیں
جلد کی عمر بڑھنے کے آثار سب سے پہلے آپ کی آنکھوں کے بیرونی کونے اور آپ کے مندر کے اطراف میں دکھائے جاتے ہیں۔ لہذا ، جب آپ مالش کررہے ہیں تو ، اس علاقے پر خصوصی توجہ دیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو تھوڑا سا موئسچرائزر لیں اور اپنی پیشانی سے انگلی کے اشارے اپنے مندر کے اطراف میں منتقل کریں۔
اس علاقے کو آہستہ سے دبانے لگیں اور اپنی انگلیوں کو گھڑی کی سمت سرکلر حرکات میں منتقل کریں۔ اس سے آپ کے خون کی گردش میں بہتری آئے گی ، جلد کو نئی شکل ملے گی اور باریک لکیریں اور جھریاں پڑنے کے امکانات کم ہوجائیں گے۔ تقریبا سیکنڈ تک مالش جاری رکھیں ، کچھ سیکنڈ کا وقفہ لیں اور دوبارہ مالش کریں۔ اس عمل کو 3-4 بار دہرائیں۔
آنکھوں کے نیچے وقت
اب وقت آگیا ہے کہ بولے ہوئے زیر آب علاقے سے نمٹنے کے لئے۔ زیرکفالت علاقہ آپ کی تھکاوٹ اور غیر صحتمند سکنکیر معمول کی عکاسی کرنے والا پہلا مقام ہے۔ اس علاقے کی مالش کرنے سے خون کی گردش کو تیز کرنے اور puffiness کو کافی حد تک کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کچھ موئسچرائزر لیں اور اسے اپنی آنکھوں کے نیچے لگائیں۔ اب آپ اپنی درمیانی اور انگلی کی انگلی کا استعمال سرکلر حرکات میں اپنی آنکھوں کے نیچے مساج کرنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے ایک ‘U’ شکل پیدا کرتے ہیں۔ جیسا کہ آپ اپنی آنکھوں کے بہت قریب ہیں ، بہت نرم سلوک کریں اور آنکھوں کے نیچے انتہائی دباؤ نہ لگائیں۔ اپنی آنکھوں کے نیچے تقریبا 3 3-5 منٹ تک مالش کریں۔
چہرے پر مالش کریں
اپنے گالوں کی طرف بڑھتے ہوئے ، اپنے گالوں پر لچکدار مقدار میں موئسچرائزر ڈاٹ کریں۔ اپنی چار انگلیاں اپنے چہرے کے دونوں طرف رکھیں اور سرکلر حرکات میں اپنے چہرے کی مالش کرنا شروع کریں۔ اپنے چہرے کے بیچ سے شروع ہوکر باہر کی طرف بڑھیں۔ یہ ظاہری سرکلر حرکت خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے چہرے کو اوپر کرتا ہے۔ اس کو چند منٹ مساج کرنے سے آپ کے گالوں میں ایک خوبصورت چمک اور گلابی رنگ آؤٹ ہوجاتی ہے۔
5-10 منٹ تک اپنے چہرے کی مالش جاری رکھیں۔
اپنی جا لائن کے ساتھ ختم کریں
آخر میں ، ہم طاقتور ڈبل ٹھوڑی سے نمٹنے کے ، کیا ہم کریں گے؟ اوپر کی طرف دیکھو ، موالیچرائزر کو اپنے جب لائن پر لگائیں اور اپنی انگلیوں کا استعمال نیچے کے محرکات پر اپنے جبالین اور گردن کا مساج کریں۔ اپنے جبالے کی نوک سے شروع کریں اور اپنی انگلیاں اپنی گردن سے نیچے اپنے کالر کی طرف گھسیٹیں۔ اس سے آپ کی گردن کو سکون ملتا ہے اور آپ کی جلد سخت ہوتی ہے۔ اپنی گردن کو 5-6 منٹ تک مساج کریں۔
اور تم ہو چکے ہو۔ اس سارے عمل میں آپ کو لگ بھگ 15-20 منٹ لگیں گے۔ ہفتے میں کم از کم ایک بار خود کو چہرے کا مساج کرنا آپ کی جلد کی نمائش کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے چہرے پر صحت مند چمک ڈالتا ہے۔ آپ سب کی ضرورت موئسچرائزر کی ہے اور آپ جانا اچھا ہے۔ تو ، کیا انتظار کر رہے ہیں؟ چہرے کی اس سادہ اور موثر معمول کے مطابق اپنی جلد کو تبدیل کریں۔
