کتنا گڑ ہر دن کھائے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی بہرحال تندرستی اِپسسا سویتا ڈھل 13 دسمبر ، 2017 کو

گڑ (گڑ) | گور کے صحت سے متعلق فوائد | گڑ فائدہ مند ہے۔ بولڈسکی

کبھی سوچا کہ ہمارے بزرگ موسم سرما کے دوران گڑ کے مکعب کے ساتھ کھانا کیوں ختم کرتے ہیں یا سردیوں کے دوران اس کا ایک ٹکڑا نیچے اچھالتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ یقینی طور پر ان کے میٹھے دانت چکنے سے پرے ہے۔

گڑ ایک روایتی کھانا ہے جو گنے سے بنا ہوتا ہے اور ایشیا ، افریقہ اور امریکہ کے کچھ حصوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ گونوں کے جوس سے نکالا جاتا ہے بغیر داغ اور کرسٹل کو الگ کیا۔

گڑ کو اکثر دیگر اجزاء جیسے دودھ ، ناریل وغیرہ کے ساتھ ملایا جاتا ہے ، تاکہ جرم سے پاک سفر کے ل for مختلف میٹھی لیکن صحتمند پکوان تیار کیے جاسکیں! لیکن بنیادی سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ ان فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لئے روزانہ کتنا گڑ کھانا چاہئے؟

یہاں روزانہ گڑ کھانے کے کچھ فوائد ہیں۔

# 1 عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

بھاری کھانے کے بعد ہاضمہ عمل میں مدد دینے کا معجزہ اثر کرنے کے بارے میں جانا جاتا ہے۔ گڑ میں پائے جانے والے اجزاء انہضام کے خامروں کو فروغ دینے کے لئے کہا جاتا ہے اور یہ ایسٹیک ایسڈ کا بھی کردار ادا کرتا ہے اور جلدی عمل انہضام میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگلی بار جب آپ دیکھتے ہیں کہ ایک بزرگ ایک چمچ گڑ چکنے لگا ہے ، تو آپ جانتے ہو کہ کیوں!

# 2 صفائی کرنے والے ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے

ہاں ، آپ نے اسے صحیح پڑھا ہے! یہاں تک کہ شوگر پر مبنی کھانا بھی صفائی ایجنٹ کے طور پر کام کرسکتا ہے۔ یہ سانس کی نالی ، پھیپھڑوں ، پیٹ اور آنتوں کو مؤثر طریقے سے ٹھیک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گڑ سانس کی خرابی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے ، خاص طور پر دمہ میں مبتلا افراد میں۔

# 3 یہ معدنیات سے بھرپور ہے

سفید چینی کے برعکس ، گڑ معدنیات سے مالا مال ہے ، اور خاص طور پر آئرن۔ لوہے کا زیادہ تر مواد گڑ کی پروسیسنگ کے دوران تشکیل پایا ہے ، جبکہ دیگر معدنیات براہ راست چھڑی سے نیچے جاتے ہیں ، کیونکہ اس میں ابال کا کوئی عمل نہیں ہوتا ہے۔ گڑ کھانے سے جسم کو ضروری معدنیات مہیا ہوسکتی ہیں ، جو اعضاء کی پرورش اور نشوونما کریں گی۔

# 4 یہ قدرتی میٹھا ہے

مارکیٹ میں مصنوعی سویٹینرز کی کافی مقدار موجود ہے ، فہرست میں سفید فام چینی ہے۔ لیکن لوگ ان میٹھی مچھوں کی وجہ سے غیرصحت مند ضمنی اثرات سے دور رہتے ہیں۔ دوسری طرف ، گڑ چینی کی سب سے زیادہ فطری شکل ہے ، لہذا یہ ان تمام مصنوعی میٹھیوں کے ل a ایک کامل اور صحتمند متبادل ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہاں منتخب کرنے کے لئے مختلف قسم کے گڑ ہیں۔ طویل مدتی وزن میں کمی کے اہداف کو دیکھنے والے لوگوں کے لئے بھی گڑ بہت مؤثر ہے۔

# 5 یہ قبض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے

گجری ، ایک صفائی ایجنٹ کے طور پر ، جسم سے دھول اور ناپسندیدہ ذرات نکالنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس سے قبض کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے ، بنیادی طور پر اس میں فائبر کی موجودگی کی وجہ سے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو تحریک دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔

# 6 استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے!

گڑ کو متعدد اینٹی آکسیڈینٹ ، معدنیات اور غذائی اجزاء سے لادا جاتا ہے جو عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے بیماریوں کے خلاف جسم کی مزاحمت کو مزید تقویت ملتی ہے ، لہذا انسان کی قوت مدافعت میں بہتری آتی ہے۔

سانس کی خرابی کی شکایت کے لئے # 7 فوائد

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، گڑ میں پایا جانے والا صفائی عنصر اور اینٹی الرجک خصوصیات مل کر سانس لینے کے مختلف امراض کو دور کرنے میں معاون ہیں۔ یہ برسوں سے اینٹی الرجن کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔

# 8 خون کے ل Jag گڑ کے فوائد

یہ باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ ، خون کو پاک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ خون سے متعلقہ مختلف عوارض کی روک تھام اور ہیموگلوبن کی گنتی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے ، اس طرح کسی فرد کی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے۔

# 9 خواتین کے ل Jag گڑ کے فوائد

لگتا ہے کہ خواتین دن میں صرف ایک چمچہ گڑ کا استعمال کرکے بہت سارے فوائد حاصل کرتی ہیں۔ یہ حیض کی مختلف پریشانیوں کو ٹھیک کرنے میں کارآمد رہا ہے اور انیمیا سے بچتا ہے (جسم میں ہیموگلوبن کو کم کرنے کی حالت) یہ حمل کے دوران سرخ خون کے خلیوں کی گنتی کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران خواتین کے ل energy ان کی توانائی کی سطح کو بڑھانا بھی فائدہ مند ہے۔

# 10 مردوں کے ل Jag گڑ کے فوائد

مرد اپنی روز مرہ کی خوراک میں گڑ شامل کرکے بھی بہت فائدہ اٹھاتے ہیں۔ جب آملہ پاؤڈر کے ساتھ کھایا جاتا ہے تو ، گڑ مردوں میں معیار اور نطفہ کی گنتی کے لئے حیرت کا باعث ہوسکتا ہے۔ یہ فوری توانائی کا ذریعہ بھی ہے۔

گڑ کی ضرورت سے زیادہ مقدار کے استعمال کے مضر اثرات:

لیکن بنیادی سوال یہ ہے کہ روزانہ کتنا گڑ کھایا جاتا ہے؟ اور اگر مناسب مقدار میں استعمال نہ کیا جائے تو گڑ کے بھی مضر اثرات ہوسکتے ہیں؟

اس کے فراہم کردہ مطلوبہ فوائد کو دیکھنے کے لئے ، گڑ کو صحیح طریقے سے اور صحیح مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔ اگر یہ ضرورت سے زیادہ کھایا جاتا ہے تو ، یہ طویل مدت میں وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ شوگر کے زیادہ مقدار کی وجہ سے ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بھی اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ مسلسل طویل عرصہ تک گڑ کا استعمال بھی آنتوں کے کیڑے کی تکلیف کا باعث بنے گا۔

جیسا کہ ان نکات سے ظاہر ہے کہ جب یہ صحیح طریقے سے اور اعتدال میں کھایا جاتا ہے تو ، یہ ہمارے جسم کے لئے حیرت انگیز چیزیں انجام دے سکتا ہے۔ گڑ کی مقدار کو سمجھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے کہ اس شخص کی عمر ، صحت اور اس کی دیگر ضروریات کے حساب سے کھانا پڑے۔ صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لئے گڑ سے بھرے دو چمچ گڑ کے استعمال کی محفوظ حد ہے۔