ادلیہ صحت اور امدادی وزن میں کمی سے فائدہ اٹھاتے ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی oi-Amrisha منجانب آرڈر شرما | تازہ کاری: پیر ، ستمبر 17 ، 2012 ، شام 5 بج کر [IST]

کیا آپ نے کسی غذا کے بارے میں سنا ہے؟ ادلی کے نام پر ایک غیر تکنیکی غذا ہے۔ یہ غذا صحت کے فوائد اور وزن میں کمی میں مدد کرنے میں اس کی اہم شراکت کے بارے میں جاننے کے بعد متعارف کروائی گئی ہے۔ ادلیس ایک جنوبی ہندوستانی ڈش ہے جو ناشتے کے لئے تیار کی جاتی ہے اور ناشتے کے طور پر بھی لطف اندوز ہوتی ہے۔ شمالی ہندوستان میں ، ادلیس صحت مند اور ناشتا کرنے کا خیال ہے۔ اگر آپ کو اڈلی کھانا پسند ہے ، تو آپ جاننا چاہیں گے کہ یہ وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔ جواب جاننے کے لئے پڑھتے رہیں ...

ادلیس اور وزن میں کمی:

یہ جنوبی ہند ناشتا ڈش وزن کم کرنے میں کارآمد ہے۔ ایک ماہ تک ادلیہ کھانے کے بعد بہت سارے لوگوں کا وزن کم ہوگیا ہے۔ تمل ناڈو سے تعلق رکھنے والے رجنی کہتے ہیں ، 'میں نے 40 دنوں میں 5 کلو گرام وزن کم کردیا۔ میں مکمل طور پر ادلی غذا پر تھا۔ '
ادلی غذا کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک دن میں 3 مرتبہ ادلس کریں۔ آپ اسے اپنے ناشتے میں اور شام کے ناشتہ کے طور پر شامل کرسکتے ہیں۔
ابلیس وزن میں کمی کے ساتھ ان کے ابلی ہوئے ہوتے ہیں۔ ابلی ہوئے کھانے میں چربی اور کیلوری نہیں ہوتی ہے جو آپ کے وزن میں اضافہ کرسکتی ہے۔ وزن کم ہونے کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لئے ادلیس کو صحت مند طریقہ میں پکایا جانا چاہئے۔
ادلس عرق کی دال اور چاول سے بنی ہیں۔ اس طرح ، یہ جنوب ہند ڈش ہضم اور صحت مند ہے۔ وہ ہضم ہوجاتے ہیں اور آسانی سے نکل جاتے ہیں۔
اڈلیس اگر صرف چاولوں کے بلے کے ساتھ بنائے جائیں تو پیٹ پر تھوڑا سا بھاری پڑ سکتا ہے۔ چاول وزن میں اضافے کی ایک وجہ ہے۔ مزید یہ کہ صرف اورد کی دال اور چاول رکھنے سے دیگر غذائیت کی اضافی خوراک کی تلافی نہیں ہوسکتی ہے جو مستقل بنیاد پر ضروری ہیں۔ ادلی سوادج اور زیادہ غذائیت مند بنانے کے لئے کچھ ہری سبزیاں اور ہندوستانی مصالحہ شامل کریں۔
اگر آپ ادلی بھاپتے ہیں اور اس میں ھٹی کا رس (جیسے انگور ، سنتری یا لیموں کا رس) رکھتے ہیں تو ، آپ چربی کو جلا سکتے ہیں اور چاول کے کاربس کو جسم میں جمع ہونے سے بھی روک سکتے ہیں۔

وزن کم ہونے میں ادلی کے اثرات جاننے کے بعد ، اب اس کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں بات کرنے کا وقت آگیا ہے۔

ادلس کے صحت سے متعلق فوائد:

وہ ہلکے ہیں اور آپ کو سست محسوس نہیں کرتے ہیں۔ مزید یہ کہ چاول سے ادلی بنی ہیں ، اس لئے اس جنوبی ہند کو اس ہاضمے کو ہضم کرنا مشکل ہے۔
ادلیس گلوٹین سے پاک ہیں کیونکہ وہ گندم سے نہیں بنی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ گندم کو گلوٹین کر رہے ہیں تو ، آپ ناشتے میں روٹیز یا پیرانتھا سے زیادہ ادلیس لے سکتے ہیں۔
ادلی غذائیت سے بھرپور ہے کیونکہ یہ کاربوہائیڈریٹ ، ریشوں اور پروٹین کا بھرپور ذریعہ ہے۔
چونکہ ابلیس کو خمیر کیا جاتا ہے ، یہ زیادہ پروٹین اور وٹامن سے بھرپور ہوتا ہے۔ جب خمیر ہوتا ہے تو ، کھانے میں پروٹین اور وٹامن بی مواد کی جیو کی دستیابی بڑھ جاتی ہے۔
اگر چاول آپ کو موٹا بناتا ہے تو ، آپ پوری گندم سے اڈلی بنا سکتے ہیں۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے پوری گندم کی امدادی وزن میں آسانی سے کمی ، ہاضم ہے اور اچھ .ا ہے۔ چاول خون میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے لہذا ، ذیابیطس کے مریضوں کو پوری گندم کی ادلیہ مل سکتی ہیں۔

اس طرح وزن کی کمی میں ادلیہ مدد کرتا ہے اور آپ کی صحت کو بھی فائدہ پہنچاتا ہے۔