کیا حمل کے دوران انار رکھنا ٹھیک ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر حمل والدین پیدائش سے پہلے قبل از پیدائش رائٹر۔ دیویکا بانڈیوپادھیا منجانب دیویکا بینڈیوپادھیا 31 مارچ ، 2018 کو

انار کو بہت زیادہ غذائیت بخش پھلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہوجاتے ہیں ، تو آپ یقینی طور پر اپنے آپ کو سب سے زیادہ صحت مند اور غذائیت سے بھرپور کھانا دینا چاہتے ہیں۔ دوسروں کو کیا کھانا ہے اور کیا نہیں کھانا چاہئے اس پر یقین کرنے کی بجائے ، آپ اپنی چھوٹی سی تحقیق خود کریں اور اپنے لئے ایک صحتمند ڈائیٹ چارٹ تیار کریں۔

آپ کو حمل کے دوران انار کھانے کے بارے میں مخلوط آراء ملیں گی۔ ہر ایک کے اپنے نظریات ہوں گے کہ وہ جو کچھ مانتے ہیں اور اس کی پیروی کرتے ہیں اس کا جواز پیش کریں۔ تاہم ، یہ بالکل ضروری ہے کہ جب آپ توقع کر رہے ہو تو انار کھانے کے حقائق کو پڑھیں۔

انار کے ذریعہ تغذیہ بخش غذائیں

اگر آپ حاملہ ہیں اور اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ غذائیت کی فراہمی کے لئے کوشاں ہیں تو آپ یقینا p انار کے استعمال پر غور کریں گے۔ بہت سارے انار کو اس کے مزیدار ذائقے کے ل love پسند کرتے ہیں اور ساتھ ہی یہ آپ کی چھوٹی بھوک کے درد کے لئے کیلوری سے بھرپور نمکین کا ایک صحت مند متبادل ثابت ہوتا ہے۔

ڈاکٹروں نے کبھی بھی انار کھانے کے خلاف مشورہ نہیں کیا ، جب تک کہ آپ کو کسی خاص صحت کا مسئلہ نہ ہو جیسے اس سے الرجک ہونا۔ بصورت دیگر کوئی خاص وجہ نہیں ہے کہ حاملہ عورت کو انار کیوں نہیں کھانا چاہئے ، خاص طور پر اس بات پر غور کریں کہ یہ آپ کو اور آپ کے پیدا ہونے والے بچے کو متعدد غذائی اجزاء فراہم کرسکتی ہے۔

اگر آپ حاملہ ہیں اور کسی میٹھی چیز کو ترس رہے ہیں تو ، آپ انار کو پکڑنے سے صرف ایک مٹھی بھر دور ہیں ، یا آپ انار کا جوس لینے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں ، اس طرح آپ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ آپ بھی اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں۔

حمل کے دوران غذائیت کی ضرورت

یہ بتایا گیا ہے کہ حاملہ عورت کو روزانہ تقریبا 300 300 اضافی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے ، خاص طور پر اپنے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں۔ آپ ، حاملہ ہونے پر ، بہت سے غذائی اجزاء کی بھی ضرورت ہوتی ہیں۔ لہذا ، انار کی کھپت کے ذریعے کیلوری اور غذائیت کی مقدار کو یکجا کرنا بہتر ہے ، جو نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ حمل کے دوران صحت کے خاطر خواہ فوائد بھی مہیا کرتے ہیں۔

حمل کے دوران انار کھانے سے آپ کو کیا فائدہ ہوتا ہے؟

حمل کے دوران انار کے صحت سے متعلق کچھ فوائد جاننے کے لئے پڑھیں۔

حمل کے دوران آنتوں سے متعلق مسائل عام ہیں۔ خاص طور پر حمل کے آخری سہ ماہی کے دوران ، آپ کو قبض کی چند اقساط میں مبتلا ہونے کا خدشہ ہے۔ اپنی غذا میں فائبر سے بھرپور کھانا شامل کرنا ایسے مسائل کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ انار ریشہ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے اور انار کے بیجوں کا کم از کم آدھا کپ ہونا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کی آنتوں کی نقل و حرکت اچھی طرح سے منظم ہوجائے گی ، اور آپ کو قبض سے متعلقہ پریشانیوں سے پاک کردے گی۔

• متعدد حاملہ خواتین انیمیا میں مبتلا پائی جاتی ہیں۔ اگر آپ حمل کے دوران خون کی کمی کا شکار ہیں ، اس کے ساتھ ساتھ آپ کے ڈاکٹر کے مشورے سے آئرن کی تکمیل ہوتی ہے تو ، آپ کو آئرن سے بھرپور کھانے کی مقدار میں بھی اضافہ کرنا چاہئے ، جس سے آپ کے ہیموگلوبن کی سطح معمول پر آنے میں مدد ملے گی۔ حمل کے دوران آئرن کی کمی ہونے سے متعدد مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جیسے پری ٹرم لیبر اور کم وزن کے ساتھ بچہ پیدا ہونا۔ انار کھانے سے یہ یقینی بن سکتا ہے کہ آپ اپنی غذا کے ذریعہ روزانہ آئرن کا مطلوبہ استعمال برقرار رکھیں۔

iron آئرن کی جذب آپ کے جسم میں وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔ انار وٹامن سی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے اور ان میں اچھی مقدار میں ہونا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کا جسم اضافی غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ آئرن سے بھرپور غذا کے ذرائع کو بھی بہتر انداز میں جذب کر سکے گا۔

حمل کے دوران انار کی کھپت سے وابستہ خطرات

اب جب ہم آپ کے حمل کی غذا میں انار کو شامل کرنے کے صحت سے متعلق فوائد جانتے ہیں ، تو آئیے اس پھل کی مقدار سے وابستہ کچھ خطرات کا جائزہ لیں۔

cont سنکچن کی وجہ سے ابتدائی مشقت انار کے عرق کی مقدار میں مبتلا ہوسکتی ہے ، لہذا اس کے استعمال سے پرہیز کریں۔

• اگر انار کا جوس کے روپ میں کھایا جائے تو وہ محدود مقدار میں ہونا چاہئے ، کیونکہ اس میں کیلوری کی مقدار کافی زیادہ ہے۔

pregnancy اگر آپ حمل کے دوران آئرن اور کیلشیئم جیسے باقاعدہ سپلیمنٹس کے علاوہ کسی بھی دوائی پر جارہے ہیں تو ، پھر ڈاکٹر سے جانچ پڑتال کرنا اچھا ہے کہ کیا آپ ابھی بھی انار کھا سکتے ہیں یا نہیں۔ مثالی طور پر ، اگر آپ بلڈ پتلا کرنے والی دوائیوں یا بلڈ پریشر کی دوائیوں پر ہیں تو انار سے پرہیز کرنا چاہئے۔

انار حمل کے دوران غذائیت کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں

جب حاملہ ہوتا ہے تو ، آپ کے جسم میں متعدد غذائی اجزاء جیسے کیلشیم ، وٹامن ڈی ، آئرن ، پروٹین اور فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ انار کا آدھا کپ آپ کو 1000 ملی گرام کیلشیم میں سے 72 کیلوری اور 9 ملیگرام فراہم کرسکتا ہے جس کی آپ کے جسم کو روزانہ ضرورت ہوتی ہے۔

انار کی یہ مقدار آپ کو روزانہ آئرن کی ضرورت کے 27 ملی گرام میں سے 0.26 ملیگرام ، روزانہ 800 مائکروگرام میں سے 33 مائکرو گرام فولیٹ اور روزانہ پروٹین کی 71 گرام کی 71 گرام میں 1.45 گرام بھی فراہم کرے گی۔

انار کا آدھا کپ آپ کے جسم کو 8.9 ملیگرام وٹامن سی بھی دیتا ہے ، تاکہ آپ کا جسم خوراک اور اضافی اشیاء کے ذریعہ کھائے گئے لوہے کو آسانی سے جذب کرسکے۔

انار کو پھلوں کی شکل میں یا بطور جوس کھانے سے یقینا ایک سے زیادہ طریقوں سے آپ کو فائدہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو کوئی خدشات ہیں تو ، طبی معالج سے رجوع کریں اور اگر ڈاکٹر کے ذریعہ انگوٹھے دئیے جائیں تو آگے بڑھیں اور جتنا آپ چاہیں اس لذیذ پھل میں مبتلا ہوجائیں۔