کیا میگی حمل میں صحت مند ہے؟ ماہر تجزیہ

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر حمل والدین پیدائش سے پہلے پرینٹل اوئی پروین کمار بذریعہ پروین کمار | تازہ کاری: جمعہ ، 7 جون ، 2019 ، 16:38 [IST]

اچانک ، لفظ 'میگی' نوڈل کے بہت سے چاہنے والوں کے لئے ایک ڈراونا نام بن گیا ہے۔ در حقیقت ، تمام مینوفیکچررز کے فوری نوڈلس ، اچانک فروخت ہار گئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم سب فطری طور پر خوفزدہ ہیں کہ اگر ہم نوڈلس کھائیں تو کیا ہوگا۔

آپ کی صحت آپ کے لئے اہم ہے لہذا آپ ہر ذرا سی معلومات احتیاط سے لیتے ہیں جو آپ کو دوسروں کے ذریعہ دی جاتی ہے۔ یہ حاملہ خواتین پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ وہ اس بات کا انتخاب کرتے ہیں کہ کیا کھائیں گے کیوں کہ انہیں اندر بڑھتے ہوئے بچے کی صحت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔ تو ، کیا حمل حمل میں میگی صحت مند ہے؟

کیا میگی حمل میں صحت مند ہے؟

ہم نے کبھی ان نوڈلز کے ساتھ محبت کیوں کی؟ وہ '2 منٹ' ٹیگ لے کر آئے تھے۔ آپ انہیں منٹ میں جلدی سے تیار کرسکتے ہیں ، اور ان سے لطف اٹھائیں۔ وہ آپ کی زبان سے سوادج ہیں۔ اور ہاں ، ان پر زیادہ پیزا اور برگر کی قیمت نہیں ہوتی ہے جبکہ ایک بم کی قیمت ہوتی ہے جبکہ نوڈلس میں آپ کو مونگ پھلی کی قیمت ہوتی ہے۔

فوری نوڈلس کو اب نیچے دیکھا جاتا ہے لیکن صاف گوئی سے ، یہاں تک کہ ایک دہائی سے پہلے ، بہت سارے لوگوں نے انہیں اڑادیا۔ ان کی اپنی وجوہات تھیں۔ انہیں 'مائدہ' سے نفرت تھی کیوں کہ نوڈلز 'مائدہ' سے بنے ہیں ، انہوں نے انہیں کبھی بھی اپنی غذا میں شامل نہیں کیا۔ ہاں ، نظام انہضام بہتر آلوؤں سے نفرت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، بہتر آلودگی موٹاپا کا سبب بن سکتی ہے. لہذا ، ان وجوہات کو واپس کرنے کے لئے کافی تھا پھر کچھ لوگوں کے لئے ان کے تالی سے نوڈلس ایک طرف رکھ دیں۔

انسٹنٹ نوڈلز میں کیا ہوتا ہے؟

آئیے گہری نظر ڈالیں۔ وہ دراصل کس چیز سے بنے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ان میں نمک ، پام آئل ، نشاستہ اور گندم کا آٹا ہوتا ہے۔ آئیے ، کچھ اچھے اجزاء کے بارے میں بھی بات کریں۔ وہ چینی اور مونوسوڈیم گلوٹامیٹ (ایم ایس جی) ہیں۔ ہاں ، یہ اجزا مشہور ہو چکے ہیں حالیہ تنازعہ کی وجہ سے۔

شروع کرنے کے لئے ، ماہرین صحت کہتے ہیں کہ اگر آپ انہیں شاذ و نادر ہی اور تھوڑی مقدار میں کھاتے ہیں تو فوری نوڈلس آپ کو تکلیف نہیں پہنچا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ، اعتدال قاتل نہیں ہوسکتا ہے۔

لیکن تھام لو! کسی نے یہ نہیں کہا کہ وہ واقعی متناسب ہیں۔ آپ انہیں متوازن غذا نہیں کہہ سکتے۔ آپ کو ان سب سے حاصل شدہ نشاستہ ، نمک اور ایم ایس جی ہے۔ انہیں روزانہ کھائیں اور آپ آسانی سے ہائی بلڈ پریشر جیسی قاتل بیماریوں کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ان نوڈلز میں معدنیات ، وٹامنز ، پروٹین یا یہاں تک کہ فائبر کہاں ہیں؟ لہذا ، وہ واقعی آپ کے جسم کی زیادہ مدد نہیں کر رہے ہیں۔

نوڈلز کو کیا نقصان دہ ہے؟

کوئی بھی کارخانہ دار یہ چاہتا ہے کہ ان کی خوردنی مصنوعات طویل عرصے تک برقرار رہیں کیونکہ ناکارہ اشیاء کا نقصان ہوگا۔ یہی نوڈلس پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ لہذا ، ان کی شیلف زندگی کو بڑھانے کے لئے ، ان پر کارروائی کی جاتی ہے۔ یہ بدصورت حصہ ہے۔ ان میں کافی غذائیت کی کمی ہے لیکن وہ بہت سارے نقصان دہ مادے جیسے سوڈیم ، پرزرویٹوز ، مصنوعی اجزاء جیسے رنگ ، دیگر ذائقوں ، ایڈیٹیجیز کے ساتھ آتے ہیں۔

اب ، ہم مونوسوڈیم گلوٹامیٹ (ایم ایس جی) کے بارے میں تھوڑی بات کریں۔ اس کے ساتھ ساتھ نوڈلس میں کچھ دوسرے اجزاء کا بھی کردار ہے۔ وہ یا تو ذائقہ کا اضافہ کرتے ہیں یا شیلف کی زندگی میں توسیع کرتے ہیں۔ ممکن ہے کہ پہلے انٹیک کے وقت وہ آپ کے سسٹم کو نقصان نہ پہنچا سکیں ، لیکن اگر آپ انہیں ہر روز کھاتے ہیں تو پھر وہ آپ کی صحت کو آہستہ آہستہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ کم از کم ، اکثر ڈاکٹر یہی کہتے ہیں۔

'مائدہ' حصہ

عام طور پر گندم کے آٹے کو حتمی مصنوع حاصل کرنے کے لئے بلیچ اور صاف کیا جاتا ہے جو ان نوڈلس بنانے کے لئے ضروری ہے۔ نیز ، یہ پروسس شدہ چیزیں اپنے غذائی اجزا کھو دیتی ہیں۔ لہذا ، حقیقت میں ، یہ بیکار کیلوری کے علاوہ اور نہیں ہیں جو آپ کے موٹاپا میں اضافہ کرتے ہیں۔ نیز ، شامل کردہ پرزرویٹوز مختلف طریقوں سے آپ کے سسٹم کو نقصان پہنچانا شروع کردیں گے۔ دوسری طرف ، جیسا کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ، 'مائیڈا' مصنوعات آپ کی ہاضمہ صحت کے ساتھ ہی کھیلتی ہیں۔ در حقیقت ، وہ کچھ لوگوں میں انفیکشن کا بھی سبب بن سکتے ہیں۔

چربی مواد

عام طور پر ، عمل شدہ کھانے میں ٹرانس چربی ہوتی ہے۔ وہ واقعی میں چربی نہیں ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اگر آپ ان نوڈلس میں شامل اجزاء کی کسی بھی فہرست کو بغور غور سے دیکھیں تو آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ زیادہ تر اجزاء آپ کے ل really واقعی اتنے صحت مند نہیں ہیں۔ ذائقہ بڑھانے والے ایجنٹوں سے لے کر سبزیوں کے تیل تک ، ان میں اصلی خراب چیزیں ہوتی ہیں جو آپ کے جسم کو دوسری صورت میں کھانے سے نفرت کریں گی۔ نٹ کے خول میں ڈالنے کے ل these ، یہ نوڈلس ، اگر زیادہ مقدار میں کھائے جائیں تو ، آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بھی خراب کرسکتے ہیں۔

وہ آہستہ آہستہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ فوری نوڈلس کا ایک اور پس منظر ہے۔ آپ کے جسم کو دیگر قسم کے نوڈلز کے برعکس انہیں ہضم کرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔ ہاں ، پروسیسنگ سے یہ نوڈلز خراب ہوجاتے ہیں۔ آپ کے جسم کو انہیں ہضم کرنے اور مفید چیز نکالنے کے ل st خود کو دباؤ ڈالنا پڑسکتا ہے۔

یہ نہ صرف نوڈلس بلکہ ہر طرح کی پروسیسڈ کھانوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ لہذا ، جن لوگوں نے فاسٹ فوڈز کو گلے لگا لیا ہے اور قدرتی چیزیں ایک طرف رکھ دیں ہیں انہیں شاید طویل عرصے میں پچھتاوا ہونا پڑے۔

امید سے عورت

ہر 100 گرام فوری نوڈلز میں تقریبا 2500 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے۔ حاملہ عورت اور بچے کے لئے یہ اچھا نہیں ہے۔

کیا آپ انہیں صحت مند بنا سکتے ہیں؟

ٹھیک ہے ، اگر آپ تھوڑی مقدار میں نوڈلس استعمال کرنا چاہتے ہیں تو پھر اس میں بہت سی تازہ سبزیاں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ جو بھی کھا رہے ہو اس کی غذائیت کی قیمت میں اضافہ ہوگا۔ لیکن پھر بھی ، یہ زیادہ سے زیادہ MSG استعمال کرنے کے دوسرے ضمنی اثرات کو دور نہیں کرتا ہے۔

اس کے علاوہ ، یہ بھی یاد رکھیں: صرف اس وجہ سے کہ کچھ برانڈ سبزیوں کے ساتھ نوڈلس فروخت کرتے ہیں ، ان کے لئے گریں نہیں کیونکہ ان میں محض زیادہ سے زیادہ محافظ ہوتے ہیں۔ وہ زیادہ نقصان دہ ہوسکتے ہیں۔

TBHQ کیا ہے؟

کچھ برانڈز کے فوری نوڈلس میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے TBHQ کہا جاتا ہے۔ ٹی بی ایچ کیو کی مکمل شکل ٹیریٹری بٹیل ہائیڈروکینوون ہے۔ یہ مصنوعی کیمیائی اور پٹرولیم مصنوعات کا مشتق ہے۔ یہ ایک محافظ ہے یقینا ، تقریبا تمام پروسیسڈ کھانوں میں یہ کیمیکل ہوتا ہے۔ کچھ اطلاعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کیمیکل کاسمیٹک صنعت ، پینٹ انڈسٹری اور حتی کہ کیٹناشک صنعت بھی استعمال کرتا ہے۔ اب ، اس کی جگہ کا تصور کریں.

سب سے بری بات یہ ہے کہ ماہرین صحت کو ابھی تک کھپت کی محفوظ مقدار نہیں مل پائی ہے۔ اگرچہ یہ اجزا آپ کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے اگر آپ صرف ایک بار تھوڑی مقدار میں اس کا استعمال کریں گے تو یہ یقینی طور پر نقصان پہنچے گا جب طویل مدت میں باقاعدگی سے کھایا جائے۔ لیکن کتنا ہے؟ یہ ایک جاری بحث ہے اور ابھی تک کوئی ایک رائے نہیں ہے۔ لیکن ہر ایک اس سے اتفاق کرتا ہے کہ طویل عرصے میں اس کا نقصان دہ ہے۔

ٹی بی ایچ کیو کے ضمنی اثرات

اگر آپ ایک مکمل گرام ٹی بی ایچ کیو کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر متلی ، دلیری ، سانس لینے اور ٹنائٹس کا تجربہ ہوسکتا ہے جس سے آپ بھی گر سکتے ہیں! خوفناک لگتا ہے ، ٹھیک ہے؟

یقینا ، آپ کا جسم دن کے اندر اس زہریلے کو ختم کرنے کے قابل ہو جائے گا لیکن اگر آپ باقاعدگی سے نوڈلس کھاتے ہیں تو پھر آپ لفظی طور پر زہریلاوں کو اپنے سسٹم میں زیادہ دیر تک رہنے دیتے ہیں۔

در حقیقت ، ایک مطالعہ کا دعویٰ ہے کہ جانوروں پر آزماتے وقت اس جزو نے نقصان دہ اثرات ظاہر کیے تھے۔ یہ ان میں جگر ، تولیدی نظام کو متاثر کرنے کے لئے کہا جاتا ہے۔

ایک اور تحقیق میں کہا گیا ہے کہ فوری نوڈلس کچھ خاص عوارض جیسے میٹابولک سنڈروم سے براہ راست جڑ جاتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، مطالعات کا کہنا ہے کہ اگر خواتین فوری طور پر نوڈلز زیادہ استعمال کریں تو خواتین کو میٹابولک سنڈروم سے متاثر ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

ٹھیک ہے ، میٹابولک سنڈروم کیا ہے؟ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں متعدد علامات ظاہر ہوتے ہیں جیسے ہائی بلڈ پریشر ، موٹاپا اور یہاں تک کہ خراب کولیسٹرول کی سطح۔ یہ حالت ذیابیطس اور دل کے مسائل کو بھی بدل سکتی ہے۔ تو ، کیا حمل میں میگی کھانا محفوظ ہے؟

حاملہ خواتین کو کیا کرنا چاہئے؟

یہاں تک کہ اگر آپ فوری نوڈلس پسند کرتے ہیں تو ، حمل کے دوران ان سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔ حاملہ عورت کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اس کی خوراک اور طرز زندگی مکمل طور پر جنین کی صحت کی تائید کرتا ہے۔ کسی بھی ایسی چیز سے جو براہ راست یا بالواسطہ طور پر بچے کی صحت کو متاثر کرسکے اس سے پرہیز کرنا چاہئے اور اس ل، ، کسی بھی پروسیسرڈ کھانے سے مکمل طور پر بچا جاسکتا ہے۔

حاملہ عورت بچے کی پیدائش کے فورا. بعد اپنی تمام پسندیدہ کھانے سے لطف اٹھا سکتی ہے۔ ماہرین صحت کہتے ہیں کہ پروسیسرڈ فوڈز میں تناؤ کی سطح ، ناقص خوراک اور حتی کہ مضر مادے صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں حالانکہ ان میں سے کچھ اثرات کسی کا دھیان نہیں دیتے ہیں یا پھر تشخیص بھی نہیں کرتے ہیں۔

محفوظ رخ اختیار کرنے کے ل، ، جب آپ حاملہ ہو تو فوری طور پر نوڈلس سمیت تمام پروسیسرڈ کھانوں سے پرہیز کریں۔ یاد رکھیں کہ نوڈلس پروسیسرڈ فوڈز ہیں اور ان میں کچھ اجزاء شامل ہیں جو طویل عرصے میں آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔