گھر میں رہتے ہوئے ورزش کرنے کی ترغیب تلاش کرنا قرنطینہ پریشان کن مشکل ہے.
آپ کا گھر پہلے ہی آپ کے دفتر میں تبدیل ہو چکا ہے، کیا واقعی ایسا ہونا ضروری ہے؟ ورزش گا ہ اس کے ساتھ ساتھ؟ (افسوس کی بات یہ ہے کہ جواب ہاں میں ہے، اگر آپ امید کرتے ہیں کہ کم از کم فٹنس روٹین کو برقرار رکھیں گے جب تک کہ ہم سب محفوظ طریقے سے سماجی طور پر فاصلہ ختم نہ کر لیں۔)
اس مشکل وقت میں، میلیسا ووڈ-ٹیپربرگ ہمارے لیے امید اور صحت کی کرن کے طور پر کام کیا ہے۔ فٹنس کوچ اور کاروباری شخص، جس نے MWH طریقہ ایجاد کیا، مسلسل مختصر، آسان پیروی کرنے والی ورزشیں پوسٹ کر رہے ہیں جن میں اکثر جسمانی وزن (اور ایک اختیاری چٹائی) کے علاوہ کوئی سامان شامل نہیں ہوتا ہے۔ اس کا انسٹاگرام کھاتہ.
Wood-Tepperberg نے In The Know کے ساتھ 5 منٹ کا، بغیر آلات کے ایک سرکٹ کا اشتراک بھی کیا ہے جسے دن کے وقت کسی بھی وقت آپ کے اپنے گھر میں نقل کرنا انتہائی آسان ہے۔
منتقل کرنے کے لئے تیار اٹھو؟ ان ایبس کو اڑا دو۔ آپ کے کھانے کے وقفے کے بعد اچھا لگ رہا ہے؟ اب وقت. سونے سے پہلے اس اضافی توانائی کو بڑھانے کی ضرورت ہے؟ آپ کو بہاؤ ملتا ہے۔
ووڈ ٹیپربرگ نے ان دی نو کو بتایا کہ یہ واقعی مشکل وقت ہیں جن میں ہم رہ رہے ہیں۔ میرے خیال میں خود کو یاد دلانا واقعی ضروری ہے کہ دو منٹ کی حرکت بھی آپ کے دن میں سب سے زیادہ اثر ڈال سکتی ہے۔
مذکورہ ویڈیو میں اس کے اب ورزش کے ساتھ ساتھ عمل کریں۔
اگر آپ کو یہ کہانی پسند آئی ہے، تو آپ ان کے بارے میں پڑھنا پسند کر سکتے ہیں۔ روزمرہ کی اشیاء جو آپ گھر بیٹھے وزن کر سکتے ہیں۔ .
In The Know سے مزید:
سروس ملازمین کی ہر 5 منٹ بعد تصویر کھینچتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ کام کر رہے ہیں۔
یہ آن لائن فارمیسی آپ کی ادویات کی کابینہ میں ذخیرہ کرنے کے لیے ضروری چیزوں سے بھری ہوئی ہے۔
ٹچا کی سیرم اسٹک باریک لکیروں اور خشکی میں مدد کر سکتی ہے۔
Nordstrom کی موسم بہار کی فروخت کے دوران خریدنے کے لیے بالکل بہترین سیاہ بیگ
