Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
میٹابولک سنڈروم چھتری کی اصطلاح ہے جس میں انسولین مزاحمت ، بلند فشار خون ، ذیابیطس ، موٹاپا اور dyslipidemia جیسے میٹابولک اسامانیتاوں کے ایک گروپ کے لئے ہے۔ وہ عام طور پر دل کی بیماریوں ، قلبی بیماری اور اموات کے خطرے کو بڑھانے کے ل recognized پہچان جاتے ہیں۔
میٹابولزم ایک کیمیائی رد عمل ہے جو خلیوں کے اندر پایا جاتا ہے جس سے ہم کھاتے ہیں اس سے توانائی پیدا ہوتی ہے۔ میٹابولک عوارض اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب کیمیائی رد عمل میں کچھ خلل پڑتا ہے اور جسم توانائی کی پیداوار کے ل the کھانے کو استعمال کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ متعدد چیزیں ایسی ہیں جن کو آپ کو میٹابولک سنڈروم کے بارے میں جاننا چاہئے۔ ایک نظر ڈالیں.
میٹابولک سنڈروم کے خطرے کے عوامل
جیسا کہ مذکورہ بالا بیان ہوا ہے ، میٹابولک سنڈروم (ایم ایس) ایک بیماری نہیں بلکہ خطرہ عوامل کا ایک گروپ ہے جو حالت کا باعث بنتا ہے۔ اگر کسی شخص میں درج ذیل میں سے تین یا زیادہ عوامل ہوتے ہیں تو ، ایم ایس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ خطرات میں شامل ہیں:
1. اعلی ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح
ٹرائگلائسرائڈ خون میں پایا جانے والا ایک قسم کا لیپڈ (چربی) ہے۔ جو بھی ہم کھاتے ہیں ، کیلوری میں بدل جاتا ہے۔ جسم کو اضافی کیلوری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جو وقت کے دوران ٹرائگلسرائڈز میں تبدیل ہوجاتی ہیں۔
اگر کوئی شخص زیادہ کھاتا رہتا ہے اور جسمانی سرگرمیاں کم کرتا ہے تو ، ٹریگلیسرائڈز کی زیادہ مقدار خون کی نالیوں میں جمع ہوجاتی ہے جس کی وجہ سے شریان کی دیواروں کو سخت ، مسدود کرنے یا گاڑھا ہونا پڑتا ہے۔ [1]
عمومی سطح - 150 ملیگرام سے کم فی ڈیللیٹر (مگرا / ڈی ایل)
اعلی سطح - 200 سے 499 ملی گرام / ڈی ایل
2. بلڈ پریشر میں اضافہ
ہائی بلڈ پریشر یا بلڈ پریشر میں اضافہ میٹابولک سنڈروم کا ایک اہم عنصر ہے۔ ایسے متعدد عوامل ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کا باعث بنتے ہیں جیسے انسولین مزاحمت ، آکسیڈیٹیو تناؤ ، سوزش ، نیند شواسرودھ اور انڈوتھیلیل dysfunction کے۔ [دو]
جب ٹرائگلیسرائڈز خون کی وریدوں کو روکتے ہیں تو ، خون پورے جسم میں موثر انداز میں بہہ نہیں پاتا ہے اور خون کی نالیوں پر دباؤ کا سبب بنتا ہے۔ دل کو خون کو سختی سے پمپ کرنا ہوتا ہے اور اس عمل میں ، فالج یا دل کی خرابی کا باعث ہوتا ہے۔
عام : 120 سے زیادہ 80 (120/80)
ہائی بلڈ پریشر کا بحران : 180 سے زیادہ / 120 سے زیادہ
3. روزہ میں گلوکوز میں اضافہ
روزہ رکھنے میں بلڈ شوگر جسم کو بلڈ شوگر کا انتظام کرنے کے بارے میں اہم معلومات فراہم کرتا ہے۔ تیز رفتار گلوکوز کی سطح انسولین مزاحمت یا ذیابیطس کی نشاندہی کرتی ہے۔ کھانے سے گلوکوز انسولین نامی لبلبے کے ہارمون کے ذریعہ توانائی میں تبدیل ہوجاتا ہے۔ یہ بعد میں استعمال کے ل gl گلوکوز کے ذخیرہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
جب کوئی شخص کھانا کھاتا ہے تو ، گلوکوز کی سطح کتنی اونچی ہوتی ہے اس کا انحصار انسان کی خوراک پر ہوتا ہے۔ اگر کسی شخص میں انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے تو ، جسم گلوکوز کو توانائی میں توڑنے کے ل enough کافی انسولین پیدا کرنے یا انسولین کا استعمال کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں تیز رفتار گلوکوز کی سطح ہوتی ہے۔
ایک تحقیق کے مطابق ، انسولین مزاحمت فالج کے پہلے واقعہ کے 2.8 گنا بڑھ جانے والے خطرے سے وابستہ ہے۔ [3]
عام گلوکوز کی سطح: 70 سے 99 ملی گرام / ڈی ایل
پیشاب کی بیماری: 100 سے 125 ملی گرام / ڈی ایل
ذیابیطس: 126 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے اوپر
4. پیٹ میں موٹاپا
غیر معمولی موٹاپے سے مراد خاص طور پر پیٹ کے گرد چربی جمع ہونا ہے۔ اس کی وجہ ایڈیپوز ٹشوز کے غیر فعال ہونے کی وجہ سے ہے۔ ایک مطالعہ میں کہا گیا ہے کہ پیٹ میں موٹاپا ایم ایس کے لئے ایک اہم خطرہ ہے۔ اس تحقیق میں یہ بھی پیش گوئی کی گئی ہے کہ سن 2030 تک تقریبا 50 50 فیصد بالغ افراد کو موٹے کے درجہ میں درجہ بندی کیا جائے گا اور ایم ایس صحت کا ایک اہم مسئلہ بن جائے گا۔
موٹاپے اور ایم ایس کے درمیان رابطے کو 1991 میں بہت پہلے بیان کیا گیا تھا۔ تاہم ، یہ بھی پہچانا گیا تھا کہ پیٹ میں موٹاپا زیادہ بی ایم آئی والے لوگوں میں نہیں ہوتا ہے۔ یہ عام وزن والے میٹابولک موٹے افراد میں بھی ہوسکتا ہے جن کے کمر کے علاقے میں چربی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ [4]
مردوں میں پیٹ کا موٹاپا: 40 انچ یا اس سے زیادہ کمر کا سائز
خواتین میں پیٹ کا موٹاپا: 35 انچ یا اس سے زیادہ کمر کا سائز
5. ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی کم سطح
ایچ ڈی ایل کولیسٹرول جسم میں اچھا کولیسٹرول ہے۔ یہ شریانوں سے اضافی کولیسٹرول اور تختی کو جگر کے پاس بھیج کر پھیلانے میں مدد کرتا ہے جو جسم سے ان بیکار مصنوعات کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ ایچ ڈی ایل آپ کی صحت کی سطح پر نظر رکھتا ہے اور فالج اور دل کے دورے کا خطرہ کم کرتا ہے۔ [5]
اعلی سطح کی ایچ ڈی ایل کو برقرار رکھنے کے لئے غذا کا صحیح انتخاب اچھ isا ہے۔ ایچ ڈی ایل کی سطح کھانے سے نہیں بلکہ موٹاپا ، تمباکو نوشی ، سوزش اور ذیابیطس جیسے حالات کے ساتھ کم ہوتی ہے۔
مردوں میں: 40 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
خواتین میں: 50 ملی گرام / ڈی ایل سے کم
میٹابولک سنڈروم کی وجوہات
میٹابولک سنڈروم کی اصل وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی ہے۔ مذکورہ بالا نکات میں سے ، انسولین کے خلاف مزاحمت کو بنیادی وجہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ اعلی ٹرائگلیسریڈ کی سطح کی طرف جاتا ہے جو موٹاپا کی طرف جاتا ہے جس کے نتیجے میں دل کی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ لہذا ، یہ بنیادی طور پر ایم ایس کی وجہ سے متعدد رسک عوامل ایک ساتھ کام کرنے کا ہے
دوسری وجوہات میں عمر اور جینیات شامل ہیں جو ہمارے اختیار میں نہیں ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ موٹاپا اور ایچ ڈی ایل کی سطح پر قابو پانا ایم ایس کو روکنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے لیکن بعض اوقات خاندانی تاریخ اور عمر اہم کردار ادا کرسکتی ہے۔
بہت سے محققین ابھی بھی ایسی دوسری حالتوں کے بارے میں جاننے کے لئے جارہے ہیں جو ایم ایس جیسے پی سی او ایس ، نیند کی شواسرودھ اور چربی والے جگر کا سبب بنتے ہیں۔
میٹابولک سنڈروم کی علامات
اس میں خطرے والے عوامل جیسے تمام علامات شامل ہیں
- بڑی کمر
- ذیابیطس (پیاس ، بار بار پیشاب اور دھندلاپن کا نظارہ)
- بلند فشار خون
- کم HDL کی سطح
- ہائی لیپڈ پروفائل
میٹابولک سنڈروم کی تشخیص
- طبی تاریخ: ذیابیطس جیسے شخص کے موجودہ حالات کے بارے میں جاننا۔ اس میں مریض کی جسمانی جانچ بھی شامل ہے جیسے کمر کے سائز کی جانچ کرنا۔
- خون کے ٹیسٹ: خون میں گلوکوز کی سطح کی جانچ کرنے کے لئے۔
میٹابولک سنڈروم کا علاج
- طرز زندگی میں تبدیلی: جو لوگ ایم ایس کے بڑھتے ہوئے خطرہ میں ہیں ان کو پہلے طرز زندگی کے انتظام کے ل are ہدایت کی جاتی ہے کہ وہ اعلی گلوکوز کی سطح اور اعلی لیپڈ پروفائل جیسے علامات کو کم کریں۔ ڈاکٹرز انہیں مشورہ دیتے ہیں کہ وہ باقاعدگی سے ورزش کے ذریعے وزن کم کریں اور صحت مند غذا پر عمل کریں جس میں شوگر ، نمک اور چربی کی مقدار کم ہو۔ وہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔
- دوائیں: ایسے افراد جو زیادہ خطرہ والے گروپوں میں ہیں اور جو طرز زندگی میں تبدیلی کے بعد کسی قسم کی تبدیلی کا سامنا نہیں کر رہے ہیں ان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے گلوکوز کی سطح یا ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے ل certain کچھ دوائیں لیں۔
روکنے کے لئے کس طرح
- ورزش باقاعدگی سے کریں۔ آپ ورزش پروگرام کی قسم کے لئے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کرسکتے ہیں۔
- ڈیش ڈائٹ کی سفارش کریں
- بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں۔
- سنترپت چربی پر کاٹ
- سگریٹ نوشی اور شراب نوشی ترک کریں
- اپنے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں
عام سوالات
1. میٹابولک سنڈروم کی پانچ علامات کیا ہیں؟
میٹابولک سنڈروم کی پانچ علامات میں ہائی بلڈ گلوکوز ، ہائی بلڈ پریشر ، ہائی لیپڈ پروفائل ، کمر کا بڑا سائز اور ایچ ڈی ایل کی کم سطح شامل ہیں۔
2. کیا میں میٹابولک سنڈروم کو ریورس کر سکتا ہوں؟
ہاں ، آپ ورزش اور مناسب غذا جیسی طرز زندگی کی تبدیلیوں سے میٹابولک سنڈروم کو ریورس کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی کچھ طبی حالتیں ہیں جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ، مناسب ادویات کے ساتھ ساتھ طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں کام کر سکتی ہیں۔
3. آپ کو میٹابولک سنڈروم کے ساتھ کون سے کھانے سے بچنا چاہئے؟
میٹابولک سنڈروم کے زیادہ خطرہ والے افراد کو زیادہ چربی ، بہتر اور پروسس شدہ کھانوں جیسے شوگر ڈرنکس ، پیزا ، سفید روٹی ، تلی ہوئی کھانا ، پیسٹری ، پاستا ، کوکیز ، آلو کے چپس ، برگر اور میٹھے ہوئے اناجوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔
