ٹکسال: صحت سے متعلق فوائد ، مضر اثرات اور ترکیبیں

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• خبریں امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورس کی تعلیم دیتے ہیں
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• کھیل آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• آٹوموبائل مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

پودینہ چٹنی ، پودینہ لیمونیڈ ، پودینہ آئس کریم ، رائٹا وغیرہ کی شکل میں گرما گرمی کے دوران ٹکسال یا 'پوڈینا' تازہ دم ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پودینہ آپ کے جسم کو اندر سے ٹھنڈا رکھتا ہے۔

پودینے کا تعلق پودوں کی انواع کے ایک گروپ سے ہے جس میں مرچ اور سپیرمنٹ شامل ہیں۔ پیپرمنٹ میتھول ، مینٹون اور لیمونین پر مشتمل ہے ^[1] جبکہ اسپیرمنٹ میں ایک میٹھا ذائقہ ہوتا ہے اور وہ لیمونین ، سینول ، اور ہائیڈروکارون سے مالا مال ہوتا ہے ^[دو] .

پیپرمنٹ اور نیزہ بازیاں وٹامن اے ، پوٹاشیم ، کیلشیم ، وٹامن سی ، میگنیشیم ، آئرن ، پروٹین ، اور وٹامن بی 6 کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔

پودینے میں اینٹی آکسیڈینٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس کے زیادہ تر صحت سے متعلق فوائد اس کی جلد پر لگانے ، اس کی خوشبو میں سانس لینے یا کیپسول کے طور پر لینے سے حاصل ہوتے ہیں۔

ٹکسال کی اقسام

1. کالی مرچ

2. اسپیرمنٹ

3. سیب ٹکسال

4. ادرک ٹکسال

5. چاکلیٹ ٹکسال

6. انناس ٹکسال

7. پینیروئیل

8. سرخ رپیلا ٹکسال

9. چکوترا پودینہ

10. واٹر مائنٹ

11. کارن پودینہ

12. ہارسمنٹ

13. آفت

ٹکسال کے صحت سے متعلق فوائد

1. آنکھوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے

پودینہ وٹامن اے کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، جو چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے ، جو آنکھوں کی صحت کے لئے اہم ہے اور رات کے اندھے پن کو روکتا ہے۔ رات کے اندھے پن وٹامن اے میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے ایک تحقیق کے مطابق ، وٹامن اے کی بڑھتی ہوئی مقدار سے رات کے اندھے ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے ^[3] .

عام سردی کی علامات کو بہتر بناتا ہے

پودینے میں مینتھول ہوتا ہے جو قدرتی خوشبو دار ڈونجسٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو بلغم اور بلغم کو توڑنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے جسم سے باہر نکلنا آسان ہوجاتا ہے۔ اس سے سینے کی بھیڑ اور ناک کی سانس میں مزید اضافہ ہوتا ہے ^[4] . مینتھول کھانسی کو کم کرنے اور گلے کی سوزش کے ل many بہت سے کھانسی کے قطروں میں استعمال ہوتا ہے۔

3. دماغ کے فنکشن کو بڑھاتا ہے

ایک تحقیق کے مطابق پیپرمنٹ ضروری تیل کی خوشبو کو سانس لینے سے یاداشت میں اضافہ اور چوکسی میں اضافہ ہوسکتا ہے ^[5] . ایک اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صرف ٹکسال ضروری تیل کی بو کو سانس لینے سے چوکیداری اور تھکاوٹ ، اضطراب اور مایوسی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ^[6] . اس سے تناؤ ، افسردگی اور اضطراب کے مسائل کو شکست دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. ہاضمے کو آسان کرتا ہے

ٹکسال کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سیپٹیک خصوصیات بدہضمی اور پریشان پیٹ سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں۔ پودینے پت کے سراو کو بڑھا کر کام کرتا ہے اور ہضم کے عمل کو تیز کرنے والے پت کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، کھانے کے ساتھ پیپرمنٹ کا تیل کھانے والے افراد کو اجیرن سے نجات ملی ^[7] .

5. پی سی او ایس کی علامات کو کم کرتا ہے

پودینے کی چائے پی سی او ایس کی علامات کو کم کرسکتی ہے کیونکہ اس میں اینٹی انڈروجن اثرات ہوتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتے ہیں اور ہارمون کی تمام سطحوں کو متوازن بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ فائٹو تھراپی ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، سپیرمنٹ ہربل چائے پی سی او ایس والی خواتین میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرسکتی ہے۔ ^[8] .

6. دمہ کی علامات کو کم کرتا ہے

پودینہ کی سھدایک خصوصیات دمہ کے مریضوں پر اثر ڈالتی ہے۔ پودینہ آرام دہ اور پرسکون کا کام کرتا ہے اور بھیڑ کو دور کرتا ہے۔ پیپرمنٹ ضروری تیل میں پایا جانے والا میتھینول ، یہ راستہ آرام دہ اور محفوظ رکھنے میں مدد دیتا ہے ، اس طرح دمہ کے مریضوں کے لئے سانس لینے میں آسانی ہے۔ ^[9] .

7. چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کو بہتر بناتا ہے

چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) ایک ایسی حالت ہے جو اسہال ، قبض ، پیٹ میں درد ، متلی ، اپھارہ ، وغیرہ کا سبب بنتی ہے مطالعات سے پتا چلتا ہے کہ مرچ کے تیل میں مینتھول ہوتا ہے جو IBS علامات کو ختم کرتا ہے اور ہاضمے میں پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ ^[10] ، ^[گیارہ] .

8. زبانی صحت کو فروغ دیتا ہے

زیادہ تر لوگ اپنی بدبو سے دور ہونے کے ل a ایک پودینے کا گم کیوں چبا رہے ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ ٹکسال میں اینٹی مائکروبیل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو منہ میں بیکٹیریا کو مارنے میں معاون ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پیپرمنٹ چائے پینے سے آپ کو بو کی بو سے نجات مل سکتی ہے ^[12] . کچھ پودینے کے پتے چبانے سے اینٹی بیکٹیریل اثر بھی ہوتا ہے اور بدبو بدبو دور ہوتی ہے۔

9. گیسٹرک السر کو روکتا ہے

پیٹ کے استر کو اتینال اور انڈوماتھاسن کے منفی اثرات سے بچاتے ہوئے ٹکسال کا گیسٹرک السر کی روک تھام میں اہم کردار ہے ^[13] . زیادہ تر گیسٹرک السر الکحل میں اضافے اور درد کی دوا کے باقاعدگی سے استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

10. دودھ پلانے کے درد کو سکون دیتا ہے

دودھ پلانے کے عام مضر اثرات گلے ، پھٹے اور دردناک نپل ہیں جنہیں پودینے کے استعمال سے مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔ دودھ پلانے والے بین الاقوامی جریدے کے ایک مطالعے کے مطابق ، پیپرمنٹ کا پانی دودھ پلانے والی پہلی ماؤں میں پھٹے نپلوں اور نپلوں کے درد کو روکتا ہے ^[14] .

11. الرجی کی علامات کو کم کرتا ہے

ٹکسال میں موجود روسمارینک ایسڈ کا موسمی الرجی کی علامات پر راحت بخش اثر پڑتا ہے۔ یہ الرجی کی وجہ سے سوجن کو کم کرتا ہے۔

12. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے

پودینے اس کی طاقتور اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے دلالوں اور مہاسوں کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ ٹکسال میں زیادہ مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹس آزادانہ سرگرمی کو روکتے ہیں ، اس طرح جوانی اور صاف جلد فراہم کرتے ہیں۔

روایتی چینی دوائیوں میں پودینے کے پتے کا دواؤں کا استعمال

ٹکسال کا استعمال جامع دوائیوں کی بہت سی شاخوں میں پھیلا ہوا ہے۔ آیور وید میں ، پودینے کے پتے ہاضمے میں مدد ، تنفس کی صحت کو بہتر بنانے اور تینوں دوشوں کے لئے آرام دہ ایجنٹ کے طور پر کام کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

روایتی چینی طب (ٹی سی ایم) کے مطابق ، پودینے کے پتے ٹھنڈک اور خوشبودار خواص رکھتے ہیں جو جگر ، پھیپھڑوں اور پیٹ کی صحت کو فروغ دیتے ہیں اور ماہواری میں درد اور اسہال کا علاج کرتے ہیں۔

ٹکسال ، پیپرمنٹ اور اسپیرمنٹ کے مابین فرق

ٹکسال سے مراد وہ پودا ہے جس کا تعلق مانٹا جینس میں ہے ، جس میں ٹکسال کی دیگر 18 پرجاتیوں پر مشتمل ہے۔

پیپرمنٹ سپیرمنٹ کے مقابلے میں زیادہ میتھول رکھتا ہے اور زیادہ مرتکز ہوتا ہے۔ اسی وجہ سے پیپرمنٹ ، جب اوپر استعمال ہوتا ہے تو ، جلد پر ٹھنڈک محسوس ہوتا ہے۔ دوسری طرف ، اسپیرمنٹ میں ایک میٹھا ذائقہ ہے جو اکثر اس کی ترکیبیں اور مشروبات میں شامل ہونے کی وجہ ہے۔ پیپرمنٹ دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

ٹکسال کے ضمنی اثرات

• اگر آپ گیسٹرو فیزیجل ریفلوکس بیماری (جی ای آر ڈی) سے دوچار ہیں تو ، ٹکسال کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے یہ علامات مزید خراب ہوسکتے ہیں۔

• اگر آپ کو پہلے پتھراؤ پڑا ہے تو ، ٹکسال کی مصنوعات استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

• اگر کالی مرچ کا تیل بڑی مقدار میں لیا جائے تو یہ زہریلا ہوسکتا ہے۔

• نوزائیدہ بچے کے چہرے پر پودینے کے تیل کے استعمال سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے خارش ہوسکتی ہے جو سانس میں رکاوٹ ڈالتا ہے۔

• اس کے علاوہ ، ٹکسال کچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے۔ ٹکسال کی مصنوعات استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

ٹکسال کا انتخاب اور اسٹور کرنے کا طریقہ

تازہ ، روشن اور بے داغ پودینے کے پتے خریدیں۔ پلاسٹک کی لپیٹ میں انہیں ایک ہفتہ تک فرج میں رکھیں۔

اپنی خوراک میں ٹکسال شامل کرنے کے طریقے

• آپ چونے کے جوس ، شہد اور کیچڑ کیچڑ کے پتے کو کچھ پانی اور آئس کیوب کے ساتھ ملا کر پودینہ لیمونیڈ بنا سکتے ہیں۔

• اپنے پھلوں کے سلاد میں پودینے کو کچھ شہد کے ساتھ شامل کریں۔

• تازہ پانی کی سمر کے لئے اپنے پانی میں پودینے کے پتے اور ککڑی شامل کریں۔

• آپ اپنی کوکی یا کیک کے آٹے میں کچھ کٹے ہوئے پودینہ کے پتے شامل کرسکتے ہیں۔

• اپنے پھلوں اور سبزیوں کی چکنائی میں پودینہ شامل کریں۔

پودینہ کی ترکیبیں

پودینے کی چائے بنانے کا طریقہ

اجزاء:

• مٹھی بھر تازہ ٹکسال کے پتے
• شہد ذائقہ

طریقہ:

• پودینے کی پتیوں کو ہلکے سے کچلیں اور ابلتے ہوئے پانی کے برتن میں ڈالیں۔
• جب تک پانی ہلکا سا زرد / سبز رنگ کا ہوجائے یہاں تک کہ اسے 2-3 منٹ تک کڑکنے دیں۔
• چائے کو چھان لیں اور ذائقہ میں شہد ڈالیں۔

پودینے کا پانی کیسے بنائیں

اجزاء:

• تازہ پودینہ کے 3 سے 4 اسپرگس
• پانی کا جگ

طریقہ:

• 3 سے 4 سپرنگس دھوئے ہوئے تازہ پودینہ کے پتے لے لو اور اسے پانی سے بھری ہوئی جگ میں شامل کریں۔
• اس کو ڈھانپیں اور 1 گھنٹہ فرج میں رکھیں۔
• پانی پئیں اور دوبارہ بھریں کیونکہ پودینہ 3 دن تک پانی میں ذائقہ ڈالے گا۔

1. [1]بالا کرشنن ، اے (2015)۔ پیپرمنٹ ایک جائزہ کے علاج معالجے۔ دواسازی سائنس اور تحقیق کا جرنل ، 7 (7) ، 474۔
2. [دو]یوسف ، پی۔ ایم ایچ ، نوبہ ، این وائی ، شوہل ، ایم ، بھٹاچیرجی ، آر ، اور داس ، بی کے (2013)۔ مینتھا اسپاٹاٹا (اسپیرمنٹ) کے اینالجیسک ، اینٹی سوزش اور antipyretic اثر .فرماسٹیکل ریسرچ کا برطانوی جرنل ، 3 (4) ، 854۔
3. [3]کرسچن ، پی ، ویسٹ جونیئر ، کے پی ، کھتری ، ایس کے ، کِمبرو پردھان ، ای ، لی کلرک ، ایس سی ، کٹز ، جے ، ... اور سومر ، اے (2000)۔ حمل کے دوران رات کا اندھا پن اور نیپال میں خواتین میں اس کے نتیجے میں ہونے والی اموات: وٹامن اے اور car-کیروٹین کی تکمیل کے اثرات۔ مہاماری سائنس کا امریکی جریدہ ، 152 (6) ، 542-547۔
4. [4]ای سی سی ایل ، آر ، جاواڈ ، ایم ایس ، اور موریس ، ایس (1990)۔ (-) کی زبانی انتظامیہ کے اثرات - عام سردی سے وابستہ ناک بھیڑ میں مبتلا مضامین میں ہوا کے بہاؤ اور ہوا کے بہاؤ کی ناک میں حساسیت پر ناک مزاحمت پر مینتھول۔ فارمیسی اور فارماسولوجی کے جرنل ، 42 (9) ، 652-654۔
5. [5]ماس ، ایم ، ہیوٹ ، ایس ، ماس ، ایل ، اور ویسنیس ، کے (2008)۔ پیپرمنٹ اور یلنگ ایلانگ کی خوشبووں سے علمی کارکردگی اور موڈ میں تبدیلی۔ انٹرنیشنل جرنل آف نیورو سائنس ، 118 (1) ، 59-77۔
6. [6]روڈن بش ، بی ، گراہیم ، آر ، سیئرز ، ٹی ، اور ولسن ، I. (2009)۔ نقالی ڈرائیونگ کے بارے میں چوکستیا ، موڈ اور کام کے بوجھ پر مرچ اور دار چینی کی بو کی انتظامیہ کے اثرات۔ نفسیات کا دوسرا امریکی جرنل ، 11 (2)۔
7. [7]انعموری ، ایم ، اکیامہ ، ٹی۔ ، اکیموٹو ، کے ، فوجیٹا ، کے ، تاکاہاشی ، ایچ ، یونودا ، ایم ، ... اور ناکاجیما ، اے (2007)۔ گیسٹرک خالی کرنے پر پیپرمنٹ آئل کے ابتدائی اثرات: ایک مستقل مطالعہ جو مستقل طور پر 13 سینٹی میٹر سانس لینے والا ٹیسٹ (بریتھڈ سسٹم) ہوتا ہے ۔جسٹرو جرنل کا جرنل ، 42 (7) ، 539-542۔
8. [8]گرانٹ ، پی (2010)۔ پولیمسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم میں اسپیرمنٹ ہربل چائے کے اینٹی اینڈروجن کے اہم اثرات ہیں۔ ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل ۔فیتھوتھراپی ریسرچ: ایک بین الاقوامی جریدہ جو قدرتی مصنوع کے مشتق ، 24 (2) ، 186-188 کے فارماسولوجیکل اور زہریلا کی تشخیص کے لئے وقف ہے۔
9. [9]ڈی سوسا ، اے۔ ایس۔ ، سوارس ، پی۔ ایم جی ، ڈی المیڈا ، اے این ایس ، ، مایا ، اے آر ، ڈی سوزا ، ای پی ، اور اسریوئی ، اے ایم ایس (2010)۔ چوہوں کے tracheal ہموار پٹھوں پر مینथा Piperita ضروری تیل کے Antispasmodic اثر. نسلیفرماکولوجی کا جرنل ، 130 (2) ، 433-436.
10. [10]پہاڑیوں ، جے۔ ایم ، اور آرونسن ، پی I. (1991)۔ معدے کے ہموار پٹھوں پر پیپرمنٹ آئل کی کارروائی کا طریقہ کار: خرگوش اور گیانا سور میں پیچ کلیمپ الیکٹرو فزیولوجی اور الگ تھلگ ٹشو فارماسولوجی کا استعمال کرتے ہوئے ایک تجزیہ۔ 101 (1) ، 55-65۔
11. [گیارہ]میرات ، ایس ، خلیلی ، ایس ، موستاجبی ، پی ، غوربانی ، اے ، انصاری ، آر ، اور مالک زادہ ، آر (2010)۔ خارش والا آنتوں کے سنڈروم پر انٹریک لیپت ، تاخیر سے رہنے والی پیپرمنٹ آئل کا اثر۔ ہاضم امراض اور علوم ، 55 (5) ، 1385-131390۔
12. [12]میکے ، ڈی ایل ، اور بلمبرگ ، جے بی (2006)۔ پیپرمنٹ چائے (مانٹا پھیپریٹا ایل۔) کے جیوویٹیٹیٹیٹیٹی اور ممکنہ صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ ۔فائٹوتھراپی ریسرچ: قدرتی مصنوع کے مشتقات کی دواسازی اور زہریلا کی تشخیص ، 20 (8) ، 619-633 کے لئے وقف ایک بین الاقوامی جریدہ۔
13. [13]روزا ، اے ایل ، ہیروما لیما ، سی اے ، تاکاہیرا ، آر کے ، پڈوانی ، سی آر ، اور پیلیزن ، سی ایچ (2013)۔ تجرباتی طور پر حوصلہ افزائی شدہ السروں میں مینتھول کا اثر: گیسٹرپروکٹیکشن کے راستے۔ کیمیاوی - حیاتیاتی تعامل ، 206 (2) ، 272-278۔
14. [14]ملی ، ایم ایس ، راشدی ، ایم آر ، دلازار ، اے ، مدریک ، ای ، مہر ، ایم ایچ ایچ کے ، غسیم زادے ، اے ، ... اور طہماسیبی ، زیڈ (2007)۔ دودھ پلانے والی ابتدائی خواتین میں نپل کی دراڑ کی روک تھام پر پیپرمنٹ کے پانی کا اثر: ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔ بین الاقوامی دودھ پلانے والا جرنل ، 2 (1) ، 7۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں