خواتین کے لئے کیلے کھانے کے متناسب حقائق

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت بذریعہ غذائیت عملہ عملہ ڈیبڈٹہ مازمدر 6 جولائی ، 2016 کو

زندگی روز بروز مصروف ہوتی جارہی ہے۔ ایک عورت کی حیثیت سے ، زندگی زیادہ مشکل ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ یہاں تک کہ مرد اس حقیقت سے بھی راضی ہوجائیں گے کہ ان دنوں خود عورت بننا ایک چیلینج ہے۔

خواتین کو بیرونی کاموں کے ساتھ ساتھ انڈور کا بھی انتظام کرنا پڑتا ہے۔ بیدار ہونے سے بستر تک جانے سے ، عورت کی زندگی گھڑی کے ٹک ٹک کے ساتھ چلتی ہے۔

یہاں تک کہ بورڈ کی میٹنگ میں بھی ، وہ غور کرتی ہے کہ آیا اس کا بچہ اپنا ٹفن ختم کرے گا اور اس رات اپنے شوہر اور بچوں کے کھانے میں کیا بنائے گا۔

یہ بھی پڑھیں: صحت مند زندگی کے ل Women خواتین کو آسان تدابیر جن پر عمل کرنے کی ضرورت ہے

ایک بار پھر ، جب وہ کھانا بنا رہی ہے ، اس کے بارے میں یہ سوچنے کی ضرورت ہے کہ پیشکش کو اور دلکش کیسے بنایا جائے۔ لہذا ، اس کے غیر ضروری طور پر اس کے دماغ پر بہت تناؤ پیدا ہوتا ہے۔

خواتین کو مشکل سے اپنے بارے میں سوچنے کے لئے وقت مل جاتا ہے۔ متناسب کھانے پینے اور آرام کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے۔ لہذا ، ایسے معاملات میں ، بہتر ہے کہ آپ ان غذاوں کا انتخاب کریں جو خواتین کو مطلوبہ تغذیہ بخش چیزیں مہیا کرسکیں۔

اس کے ل blind آپ آنکھیں بند کرکے کیلے پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے ، تھکا دینے والے دن کے بعد آپ کی توانائی ختم ہوجائے ، لیکن آپ کو اپنے بچے کو اس کا ہوم ورک مکمل کرنے میں مدد کرنی ہوگی۔

اس کے بعد 2 کیلے رکھنے کی کوشش کریں جو اس معاملے میں آپ کو فوری توانائی فراہم کرسکے ، اس طرح آپ کو کچھ بھی تیار کرنے سے بچائے۔

اگر آپ خواتین کے لئے کیلے کے صحت سے متعلق فوائد پر اعتماد کرتے ہیں تو آپ کو ان میں سے بہت کچھ مل جائے گا۔ تو ، یہاں درج ذیل خواتین کے لئے کیلے رکھنے کے کچھ فوائد ہیں ، ایک نظر ڈالیں۔

1. اعلی فائبر مواد:

کیلے میں ریشہ دوائیوں سے مالا مال ہوتا ہے جو عمل انہضام کے عمل میں مدد دیتا ہے ، اس طرح آپ کو قبض جیسے مسائل سے دور رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ ، فائبر رکھنے سے ، یہ آپ کو طویل عرصہ تک بھرا رہتا ہے اور آپ کے اضافی پاؤنڈ کاٹنے میں بھی کامیاب رہتا ہے۔

2. آپ کی توانائی کو بڑھاتا ہے:

چونکہ کیلے کو ہضم کرنا آسان ہے اس پھل میں شوگر کے مواد کو توانائی کے وسائل میں تبدیل کیا جاتا ہے ، جو آپ کو زیادہ دیر تک متحرک رکھتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جم انسٹرکٹرز ہر وقت تھکاوٹ والے ورزش سیشن کے بعد سب کو کیلے رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

Your. آپ کے دل کا خیال رکھنا:

خواتین کے لئے کیلے کے فوائد میں یہ بھی شامل ہے۔ فائبر سے بھرپور کھانا ہونے کے ناطے ، یہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کے دل کو اچھی حالت میں رکھتا ہے اور آپ کو قلبی امراض پیدا ہونے کے امکانات کو محدود کرتے ہیں۔

4. حمل کے دوران بہت مفید:

والدہ ماؤں کے ل ban ، کیلے کو ان کی خوراک میں شامل کرنا ضروری ہے۔ اس میں فولک ایسڈ ہوتا ہے جو نئے خلیے بنانے اور غیر پیدا ہونے والے بچے میں پیدا ہونے والی کسی بھی خرابی کو دور کرنے کا ذمہ دار ہوتا ہے۔ جنین کی مجموعی نشوونما کے لana ، کیلا بہت ضروری ہے۔

5. ایک غذائیت کا پاور ہاؤس ہے:

خواتین کے لئے کیلے رکھنے کے دوسرے صحت سے متعلق فوائد کیا ہیں؟ کیلا مختلف وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے جیسے میگنیشیم ، پوٹاشیم ، فولیٹ ، رائبوفلاوین ، نیاسین وغیرہ۔ ان تمام غذائی اجزاء کے ساتھ کھانا کھانا یقینا women خواتین کے بھیس میں ایک نعمت ہے۔

6. انیمیا کا علاج کرتا ہے:

ہندوستانی خواتین اکثر خون کی کمی کا شکار ہوتی ہیں۔ کیلا ایک ایسا کھانا ہے جو سستا ہے اور آئرن سے بھرا ہوا ہے۔ اس طرح ، باقاعدگی سے کیلے کا استعمال عورت کے جسم میں آئرن کی کمی کے علاج میں مدد کرتا ہے ، اور اس طرح سے خون کے سرخ جسموں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے۔

7. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے:

40 کے بعد کی خواتین اکثر ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتی ہیں۔ پوٹاشیم کا ایک اعلی وسیلہ ہونے کی وجہ سے کیلا آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول میں رکھ سکتا ہے۔ خواتین کے لئے کیلے کے سب سے اہم فوائد کے طور پر اس پر غور کریں۔

8. دماغ کی طاقت میں اضافہ:

یہ یقینی طور پر کیلا رکھنے کا ایک سب سے اہم فائدہ ہے۔ کیا آپ اپنی کلاس میں ٹاپ کرنا چاہتے ہیں؟ اس کے بعد ، ہر روز ایک کیلا لیں ، کیونکہ یہ پھل آپ کے دماغی قوت کو بڑھا دیتا ہے اور آپ کی یادداشت کی طاقت کو بڑھا دیتا ہے۔