ناشتے کے لئے روٹی کی ترکیبیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر باورچی سبزی خور اہم کورس ہندوستانی روٹی ہندوستانی روٹیوں oi-Amrisha منجانب آرڈر شرما | تازہ کاری: جمعہ ، 15 مئی ، 2015 ، 9:28 [IST]

روٹی ہندوستانی کھانوں میں سب سے زیادہ پسند کی جانے والی روٹی ہے۔ وہ ہلکے ، تیار اور ہضم کرنے میں آسان ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ روٹیاں پوری اناج یعنی گندم سے بنی ہیں۔ روٹی ہر گھر میں بڑے پیمانے پر تیار کی جاتی ہے۔ کھانا روٹی کے بغیر ادھورا ہے۔ وہ لوگ جو دن میں کم سے کم ایک بار چاپتی یا روٹی کھانے کے عادی ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس ناشتہ کے لئے سینڈویچ اور دوپہر کے کھانے میں چاول ہے تو ، آپ کے کھانے میں روٹیز ضرور ہوں گی! ایسی روٹی ہندوستانی روٹی کی عادت ہے۔

انڈوں کے ساتھ ناشتے کی 15 زبردست ترکیبیں

روٹیز رکھنے کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں! وہ پورے اناج کے ساتھ بنائے جاتے ہیں لہذا روٹیس فائبر سے مالا مال ہیں۔ روٹس ہضم کرنے میں آسان ہیں اور پیٹ پر بھی روشنی رکھتے ہیں۔ جیسا کہ یہ بھنے جاتے ہیں ، روٹیوں میں بھی کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے (بشرطیکہ آپ اس پر گھی نہیں پھیلاتے ہیں)۔ آیور وید کے ماہرین کے مطابق ، روٹی وات میں توازن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے (دماغ میں سانس لینے ، عمل انہضام ، اور اعصاب کی اصلاح سمیت جسم کی تمام نقل و حرکت کو کنٹرول کرتا ہے) اور پٹہ (عمل انہضام ، جسم کے تحول اور توانائی کی پیداوار کو کنٹرول کرتا ہے)۔

مزید یہ کہ گندم متناسب ہے کیونکہ یہ وٹامن (B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9) ، آئرن ، کیلشیم ، فاسفورس ، میگنیشیم ، پوٹاشیم وغیرہ کا بھرپور ذریعہ ہے لہذا آپ کو اپنی غذا میں روٹی سے پرہیز نہیں کرنا چاہئے۔ جیسے ہی روٹی بھر رہی ہے ، آپ ناشتے میں مختلف قسم کی روٹیز آزما سکتے ہیں۔ سادہ چپاتی سے لے کر بھرے ہوئے روٹی رول تک ناشتے کے ل numerous بے شمار روٹی ترکیبیں موجود ہیں۔ ایک نظر ڈالیں..

بریسٹ ناشتے کے لئے روٹی کی ترکیبیں:

بریڈ خمیر

راگی ، مشہور انگلی کا جوار ڈاساس ، روٹی یا مکس میڈ گیندوں میں استعمال کیا جاسکتا ہے اور سبزیوں کی سالن کے ساتھ بچایا جاسکتا ہے۔ راگی روٹی ایک مقبول چکماگلور نسخہ ہے جو ہندوستان کی جنوبی ریاستوں میں ناشتے کے لئے تیار کیا جاتا ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

اکی روٹی

اکی روٹی ، کورگ کے لوگوں کے لئے ایک اہم کھانا ہے۔ اس کو بنیادی طور پر پانڈی سالن (سور کا گوشت کی سالن) یا کیی چٹنی (ناریل کی چٹنی) کے ساتھ کھایا جاتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی صحتمند ناشتہ ہے ، کیونکہ اس کی تیاری میں بہت کم مقدار میں تیل استعمال ہوتا ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

بھرے ہوئے پینر بجرا روٹی

باجرا یا موتی کا جوار ایک بہت عام کھانوں کا اناج ہے جو ہندوستان میں پایا جاتا ہے۔ اگر آپ ناشتہ کرنے کی طرف دیکھ رہے ہیں جو صحتمند ، تیار کرنے میں آسان اور غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے ، تو بھرے ہوئے باجرا روٹی بہترین ترکیب کا خیال ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

میتھ روٹی

مسی روٹی پنجاب کا ایک مشہور نسخہ ہے۔ یہ گندم کے آٹے اور چنے کے آٹے کے امتزاج سے تیار ہے۔ ہم نے اس ترکیب میں تازہ میتھی کے پتے شامل کرکے ایک موڑ شامل کیا ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

فرینکی روٹی رول

فرینکی رول بچوں کی ہر وقت پسندیدہ ڈش ہے اور اسے جلدی سے بھی بنایا جاسکتا ہے۔ یہ بھر رہا ہے اور اس میں پنیر ہے جو اسے صحت مند بنا دیتا ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

باتانی اکی روٹی

بٹانی اکی روٹی کی ترکیب (مٹر چاول روٹی کی ترکیب) ایک بہت ہی بھرنے اور متناسب ناشتے کی ترکیب ہے جو جنوبی ہندوستان میں بہت مشہور ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

جوار روٹی

جوار روٹی (جس کو جورچی بھکاری بھی کہا جاتا ہے) ایک صحت بخش ہندوستانی روٹی ہے کیونکہ یہ صفر کے تیل اور چربی کے ساتھ تیار کی جاتی ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

بسن کی روٹی

بیسن کی روٹی عام مقصد کے آٹے کی بجائے بسن یا چنے کے آٹے سے تیار کی جاتی ہے۔ لیکن یہ سارے بسن کی روٹی بہت سارے زائٹی مصالحوں سے بھی نہیں بنائے جاتے ہیں۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں

چاپتی رولس

آپ کے بچوں کو وہی چپاتی اور سبزیاں پلانے کا ایک تخلیقی طریقہ ہے جس کی وہ شکایت کرتے ہیں۔ آپ کو صرف ایک سوادج اور پرکشش پیکیج میں سبزیوں کو رول کرنا ہے۔

ہدایت کے لئے یہاں کلک کریں