Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
سانس کی بو آ رہی ہے اس سے زیادہ شرمناک اور کوئی بات نہیں ، خاص طور پر جب آپ کو کسی دوسرے شخص سے بات کرنی پڑے یا ملاقات کے دوران ہو۔ اس سے آپ خود اعتماد سے بھی محروم ہوجاتے ہیں۔
لہذا اگر آپ شدت کے ساتھ کسی حل کی تلاش کر رہے ہیں ، تو ، سانس کی بو سے چھٹکارا پانے کے لئے یوگا ایک حتمی آپشن ہوگا۔
یہ بھی پڑھیں: مضبوط ہتھیاروں کے لئے یوگا
خرراٹی مسئلے کے لئے یوگا | یہ آسن خراٹوں کو دور کردیں گے بھرماری پرانایام ، سمہاسنا | بولڈسکی 
سنگھاسن ، جو شیر پوز کے نام سے مشہور ہیں ، سانس کی بدبو کو روکنے کے لئے ایک بہترین یوگا آسن ہے۔ نیز یہاں متعدد دوائیاں اور منہ سے تازہ دمیں دستیاب ہیں۔
یہ سب فوری علاج مہیا کرتے ہیں لیکن یہ صرف ایک مختصر وقت کے لئے ہوگا۔ اس وقت ایسی شرمناک صورتحال سے بچنے کے ل people ، لوگ احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہیں جیسے دانت برش کرنا یا منہ کے تاروں میں پاپپنگ۔
یہ بھی پڑھیں: مضبوط ٹانگوں کے لئے یوگا
لیکن اگر آپ طویل مدتی مستقل حل کی تلاش کر رہے ہیں تو یوگا بہترین آپشن ہوگا۔
دانتوں کی ناقص حفظان صحت ، گہا ، مسو بیماری ، خشک منہ کی وجہ سے تھوک کی کم پیداوار ، سانس کی بدبو کی بڑی وجوہات میں سے کچھ ہیں۔
اگر یہ صحت سے متعلق مسئلہ آپ کو پریشان کررہا ہے تو ، پھر سمہاسن پر عمل کرنے کی کوشش کریں ، جو ایک آسن ہے جو فوری طور پر سانسوں کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ سنگھاسن کو انجام دینے کے ل Here مرحلہ وار طریقہ کار یہ ہے۔ ایک نظر ڈالیں.
سمہاسنا کو انجام دینے کے لئے مرحلہ وار طریقہ کار:
1. اس آسن کو شروع کرنے کے لئے ، گویا گھٹنے ٹیکنے کی حیثیت سے نیچے آئے جیسے وجرسانا ہے۔
2. ٹخنوں کو ایک دوسرے کو پار کرنا چاہئے۔
3. دونوں پیروں کی نشاندہی کی جانی چاہئے۔
it. اس پر ملاحظہ کریں کہ پیرنیم کو ایڑیوں کے اوپر کے اوپر دبانا چاہئے۔
the. کھجور اور انگلیدار دونوں گھٹنوں پر رکھیں اور مضبوطی سے دبائیں۔
your. جب آپ اپنا منہ کھولیں گے اور زبان نکالیں گے تو ناک سے گہری سانس لیں۔
7. آپ کے گلے کے سامنے والے پٹھوں کو معاہدہ کرنا چاہئے۔
8. منہ سے آہستہ آہستہ سانس نکالیں اور 'ہا' آواز لگائیں۔
9. پوزیشن میں رہیں اور آسن کو کچھ بار دہرائیں۔
سمہاسنا کے دیگر فوائد:
یہ سینے میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ اعصاب کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ گلے کی سوزش کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ آواز سے متعلقہ پریشانیوں کا حل فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
یہ سانس کی دشواریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ چہرے میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
احتیاط:
سنگھاسن بہت آسان آسن میں سے ایک ہے اور یہاں تک کہ ابتدائی کے لئے بھی محفوظ ہے۔ لیکن اگر کسی کو گھٹنے کی تکلیف ہوتی ہے تو ، یوگا ٹرینر کی رہنمائی کے تحت مشق کرنا بہتر ہے۔
