ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کو اس حالت کے طور پر کہا جاتا ہے جب آپ کی شریانوں کے خلاف خون کی قوت مستقل طور پر بیان کی گئی قدر کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے۔
دی ہائی بلڈ پریشر کی علامات اگر آپ کا بلڈ پریشر نارمل سے اوپر جاتا ہے، جو کہ 120/80 ہے تو سب سے پہلے خاموشی سے خود کو پیش کریں گے۔ طویل مدتی میں، ہائی بلڈ پریشر شدید صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے ، دل کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔ جب آپ کے دل کو تنگ شریانوں کی وجہ سے سخت پمپ کرنا پڑتا ہے تو دباؤ زیادہ ہو جاتا ہے۔
اگرچہ ہائی بلڈ پریشر عام طور پر ایک خاص عمر کے بعد (35 کے قریب) ایک )، ابتدائی طور پر اس کی ترتیب کے کئی معاملات رپورٹ ہوئے ہیں۔ علامات کا ادراک کریں، تاکہ آپ جلد ہی حالت کا پتہ لگا سکیں۔ یہ حالت کی قیادت کر سکتے ہیں کئی بیماریوں اور حالات. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ باقاعدہ چیک اپ بھی کرائیں۔
ہائی بلڈ پریشر کی کچھ عام علامات یہ ہیں:
ایک ہائی بلڈ پریشر کی علامات: سر درد
دو ہائی بلڈ پریشر کی علامات: سینے میں درد
3. ہائی بلڈ پریشر کی علامات: چکر آنا۔
چار۔ ہائی بلڈ پریشر کی علامات: سانس کی قلت
5۔ ہائی بلڈ پریشر کی علامات: تھکاوٹ اور کمزوری۔
6۔ ہائی بلڈ پریشر کی علامات: دھندلا ہوا بینائی
7۔ ہائی بلڈ پریشر کی علامات: پریشانی
8۔ اکثر پوچھے گئے سوالات: ہائی بلڈ پریشر
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: سر درد
سر درد ان میں شامل ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کی سب سے عام علامات۔ اگرچہ سر درد مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک اچھا ہے۔ اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے کا خیال اگر آپ کے پاس مسلسل سر درد . مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر سے منسلک سر درد زیادہ تر سر کے دونوں اطراف کو متاثر کرتا ہے۔ دو )۔ یہ اکثر وقت کے ساتھ بدتر ہوتا جاتا ہے اگر وہ شخص کسی بھی سرگرمی میں مصروف ہو اور اسے دھڑکن کے اثر کا سبب بھی جانا جاتا ہے۔
ٹپ: سر درد کا علاج ہلکی پین کلر یا بام سے کیا جا سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: سینے میں درد
دل ایک عضلاتی عضو ہے، اور اگر ہے۔ خون پمپ کرتے ہوئے تھکاوٹ محسوس کرنا ، یہ امکان ہے کہ آپ کو سینے میں درد کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ سینے کے ہلکے درد کو نظر انداز کرتے ہیں اور انہیں باقاعدہ پٹھوں کے درد کے طور پر مسترد کرتے ہیں، اگر وہ کچھ دنوں تک برقرار رہیں تو بہتر ہے کہ نوٹس لیں۔ درد عام طور پر سینے سے باہر کی حرکت میں نکلتا ہے، اور جب کہ اس کا تعلق پٹھوں کو آرام دینے والے سے ہو سکتا ہے، بہتر ہے کہ اس مسئلے کی جڑ تک پہنچ جائیں۔
ٹپ: سینے میں درد اکثر معدے کے مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے مسترد کردیں۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: چکر آنا۔
جبکہ چکر آنا نہیں ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کی خصوصی علامت ، اگر آپ کو دیگر علامات کے ساتھ اس کا تجربہ ہوتا ہے اور وہ بھی a میں ہیں۔ بہت زیادہ کشیدگی ، آپ کو اپنے چکر پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ اسے ایک طویل مدتی علاج کی ضرورت ہے کیونکہ یہ کسی بھی وقت لگ سکتا ہے اور توازن، ہم آہنگی کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر فالج کا ایک اہم عنصر ہے۔ ( 3 )۔ اگر آپ کو چکر آتا ہے، تو آپ کو فوری مدد کے لیے پہلے کسی چیز یا کسی کو پکڑنے کی ضرورت ہے، بیٹھنے کے لیے جگہ تلاش کریں اور پھر مدد تلاش کریں۔
ٹپ: چینی میں ابلی ہوئی میٹھی کھانے سے مدد مل سکتی ہے۔ فالج سے فوری نجات .
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: سانس کی قلت
کیا آپ کو سیڑھیوں کی صرف ایک پرواز پر چڑھنے کے بعد سانس لینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے؟ اپنا بلڈ پریشر چیک کروائیں۔ جبکہ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ان میں پلمونری ہائی بلڈ پریشر ہے، جس کا مطلب ہے دل اور پھیپھڑوں کو جوڑنے والی شریانوں میں ہائی بلڈ پریشر . اس سے پہلے کہ آپ اس حالت پر کسی نتیجے پر پہنچیں، بہتر ہے کہ آپ کا ڈاکٹر سانس کی قلت سے متعلق کسی بھی عام حالت کو مسترد کر دے۔
ٹپ: چند ایک میں مشغول ہوں۔ سانس لینے کی مشقیں ہر صبح آپ کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے.
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: تھکاوٹ اور کمزوری۔
تھکاوٹ اور کمزوری۔ مختلف وجوہات کی بناء پر بھی ہوسکتا ہے، لیکن اچھی طرح سے ہوسکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کا اشارہ . اس تھکاوٹ کو طرز زندگی کے انتخاب سے بھی منسوب کیا جا سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے کیونکہ جسم کا اہم عضو دل زیادہ کام کرتا ہے۔ آپ کوشش کرکے اس تھکاوٹ سے نمٹ سکتے ہیں۔ اپنے وزن کا انتظام کریں آپ کی عمر اور قد کے چارٹ کے لحاظ سے صحت مند پہلو پر۔ کچھ اضافی کلو لے جانے سے آپ کو تیزی سے تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ زیادہ وزن ہائی بلڈ پریشر میں بھی حصہ ڈالے گا۔ اور آپ کو ترقی کے زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے۔ مرض قلب . ( 4 ) اس لیے متحرک رہیں اور صحت بخش کھائیں۔
ٹپ: توانائی کے فوری فروغ کے لیے، چند انگوروں کے لیے ایک کیلا کھانے کی کوشش کریں۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: دھندلا ہوا بینائی
چونکہ ہائی بلڈ پریشر جسم کے بہت سے اعضاء کو متاثر کر سکتا ہے۔ ، یہ ریٹنا میں خون کی نالیوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔ وہ سخت اور سخت ہو جاتے ہیں. اور اس کا باعث بن سکتا ہے۔ دھندلی نظر . دیگر علامات کی طرح، یہ اس کی خصوصی علامت نہیں ہے۔ ہائی بلڈ پریشر لیکن دیگر علامات کے ساتھ مل کر غور کیا جانا چاہئے. آنکھوں میں خون کی نالیوں کا یہ نقصان اگر چیک نہ کیا جائے تو مزید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اکثر لوگ اس سے واقف نہیں ہوتے ہائی بلڈ پریشر آنکھ سے منسلک ہے اس کے ساتھ ساتھ.
ٹپ: علامات ظاہر ہونے کے فوراً بعد اپنے ماہر امراض چشم سے ملیں۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات: پریشانی
کیا آپ اپنے آپ کو ہر منٹ کی پریشانی سے پریشان ہوتے ہوئے پاتے ہیں؟ ہائی بلڈ پریشر کا تعلق انتہائی تشویش کے ساتھ ساتھ تناؤ سے بھی ہے۔ جب کہ کسی بھی شخص کے لیے معمول کی بات ہے کہ وہ اپنی روزمرہ کی زندگی میں تھوڑے سے کام اور دیگر تناؤ کو اپنائے، غیر ضروری تناؤ لینا بے قابو اضطراب کا باعث بن سکتا ہے۔ اس علامت کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے، اور آپ کو اپنے ڈاکٹر کے پاس فوری طور پر تشخیص کے لیے جانا چاہیے تاکہ مسئلے کی بنیادی وجہ تک جا سکے۔ پریشانی کا احساس درحقیقت، آپ کا بلڈ پریشر بڑھنے کا سبب بنتا ہے۔ ، آپ کے دل کی شرح میں اضافہ.
ٹپ: جب آپ پریشان ہوں تو کوئی سخت فیصلہ لینے سے گریز کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: ہائی بلڈ پریشر
Q. کیا تناؤ بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے؟
TO یہ کرتا ہے. کسی بھی قسم کا دماغ پر دباؤ آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرے گا۔ اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے۔ اس تناؤ کا تعلق خاندان، کام، مالی، تعلقات کی حوصلہ افزائی ، یا کوئی اور۔ تناؤ صحت کے متعدد ناخوشگوار مسائل کا باعث بھی بنتا ہے۔
Q. کیا ذیابیطس کے مریضوں کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ ہے؟
TO اگرچہ ذیابیطس کے مریضوں کا ہائی بلڈ پریشر سے براہ راست کوئی تعلق نہیں ہے، لیکن انہیں اس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ تو اگر ایک شخص کے ساتھ اعلی چینی کی سطح ہے ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ تشخیص اس کے ساتھ ساتھ، اسے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرکے اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ادویات میں ردوبدل کرکے احتیاط سے اس کا انتظام کرنا چاہیے۔ کے ساتھ وہ ہائی بلڈ پریشر ہوشیار رہنا چاہئے ان کے نمک کی مقدار کے بارے میں اور جتنا ممکن ہو کم کریں۔
Q. کیا موٹے لوگوں کو فکر کرنے کی ضرورت ہے؟
TO جی ہاں. بلڈ پریشر اکثر جسمانی وزن کے ساتھ بڑھتا ہے۔ . یہ صرف اتنا ہے کہ جن کا وزن زیادہ ہے ان میں یہ حالت پیدا ہونے کے زیادہ امکانات ہوتے ہیں کیونکہ باڈی ماس انڈیکس زیادہ ہوتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کے علاوہ، جو لوگ زیادہ وزن رکھتے ہیں وہ صحت کے کئی دیگر مسائل کا بھی آسانی سے شکار ہوتے ہیں۔ ایک نارمل باڈی ماس انڈیکس جو 20-25 ہے برقرار رکھنا ضروری ہے۔ یہ ساتھ آئے گا۔ صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے چونکہ وزن میں کمی کا نتیجہ ہوگا کم بلڈ پریشر .
سوال: کس قسم کی خوراک کی پیروی کرنی چاہیے؟
TO کلید ہمیشہ ایک کی پیروی کرنا ہے۔ صحت مند اور متوازن غذا بہت سارے فائبر کے ساتھ۔ ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کو اپنی خوراک میں تازہ پھل اور سبز پتوں والی سبزیاں، دودھ کی مصنوعات، پروٹین، فائبر سے بھرپور غذائیں، سارا اناج اور ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذائیں شامل کرنی چاہئیں۔ نمک کی مقدار کم سے کم ہونی چاہیے، اور چکنائی والی غذاؤں یا زیادہ نشاستہ دار اور کاربوہائیڈریٹ والی غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ گہری تلی ہوئی غذائیں ایک مطلق نمبر ہیں.
