اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم صبح کے وقت کتنی ہی کافی پیتے ہیں، ہم لامحالہ ہر سہ پہر 4 بجے کی خوفناک کمی محسوس کرتے ہیں۔ یہ اس وقت تک تھا جب تک کہ ہم مسئلہ سے آگے نہ بڑھے، لنچ کے ساتھ جو ہماری دوپہر کی توانائی کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا اور ہمیں چہرے پر مسکراہٹ کے ساتھ باقی دن سے نمٹنے کے لیے تیار چھوڑ دیا تھا۔
متعلقہ : 15 اطمینان بخش لنچ جو آپ 15 منٹ سے بھی کم وقت میں بنا سکتے ہیں۔
چیلسی's میسی تہبند جنوب مغربی ویجی ہمس لپیٹیں۔
اتنی آسان، اتنی لذیذ، اتنی وٹامن سے بھری سبزیاں۔
بوجن پیٹو گرین دیوی سینڈوچ
سینڈویچ کو اتنی اونچی جگہ پر رکھنا ٹھیک ہے جب اس پر موجود ہر چیز صحت مند ہو۔
متعلقہ : ہر ریاست میں بہترین سینڈوچ کی دکان (ٹھیک ہے، اور ڈی سی)
دو مٹر اور ان کی پھلی انڈے، پالک اور ٹماٹر کے ساتھ ایوکاڈو ٹوسٹ
باقاعدہ ایو ٹوسٹ بہت اچھا ہے، لیکن یہ صرف ہے تو اگلا مرحلہ. (اور پروٹین سے بھری ہوئی ہے۔)
کوکی + کیٹ لبنانی لیمن-پارسلے بین سلاد
پیٹا کے ساتھ سکوپ کیا جائے یا چمچ بھر کے کھایا جائے۔
متعلقہ : 8 رات کے کھانے کے قابل سلاد بغیر لیٹش کے
تصویر: لز اینڈریو/ اسٹائلنگ: ایرن میک ڈویلایوکاڈو چکن سلاد
ہونے کے بغیر کریمی بھاری .
نسخہ حاصل کریں۔
کھانا جلدی کرو چنے اور پالک کا سلاد
سلاد کو مزیدار بننے کے لیے دس لاکھ اجزاء کی ضرورت نہیں ہوتی۔
مہتواکانکشی باورچی خانہ چیپوٹل لائم یونانی یوگرٹ ڈریسنگ کے ساتھ ساؤتھ ویسٹ پاستا سلاد
آپ دوپہر کے کھانے کے لیے پاستا کھا سکتے ہیں جب یہ سرخ دال اور کوئنو سے بنایا گیا ہو اور سبزیوں سے بھرا ہو۔
ایرن میک ڈویلایوکاڈو اور ایپل کے ساتھ گرین اسموتھی
گھونٹ، گھونٹ، ہورے۔
نسخہ حاصل کریں۔
متعلقہ : 5 ہموار غلطیاں جو آپ کر رہے ہوں گے۔
فول پروف رہائش سویٹ پوٹیٹو نوڈل پیڈ تھائی
ہم swoodles (میٹھے آلو کے نوڈلز، یعنی) پر جھوم رہے ہیں۔
متعلقہ : 15 چیزیں جو آپ نہیں جانتے تھے کہ آپ اسپرلائزر کے ساتھ بنا سکتے ہیں۔
محبت اور لیموں مسالہ دار آم اور ایوکاڈو چاول کا پیالہ
ڈی کنسٹرکٹ سشی، بالکل اسی طرح۔
پولیس وینڈی بلیک بین، فیٹا اور ایوکاڈو ریپ
یقیناً ایک لذیذ ایوکاڈو تاہینی ڈپ کے ساتھ۔
متعلقہ : کامل لپیٹ کیسے بنائیں
فیشن ایبل فوڈز گرے ہوئے سالمن کوب سلاد
یہ بھی مکمل 30 دوستانہ ہے۔
متعلقہ : 8 چیزیں جو ہو سکتی ہیں اگر آپ پوری 30 ڈائیٹ آزمائیں
پتلی کانٹا DIY سٹاربکس پروٹین باکس
گینگ سب یہاں ہے۔
لات مزیدار سلو ککر ٹماٹر، کیلے اور کوئنو سوپ
اتوار کو اس کا ایک بیچ بنائیں اور آپ کو ایک ہفتہ تک توانائی بخش لنچ کھائیں گے۔
متعلقہ : 30 سوپ جو آپ 30 منٹ یا اس سے کم وقت میں بنا سکتے ہیں۔
