2020 کے آغاز میں دو ہفتے ہو چکے ہیں، اور اگر آپ ہم میں سے بہت سے لوگوں کی طرح ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے نئے سال کی ریزولیوشن میں پہلے ہی تھوڑا پیچھے ہو گئے ہوں۔ تقریبا کے طور پر دیکھ کر قراردادوں کا 80 فیصد فروری کے وسط تک کھڑکی سے باہر نکلیں، ہم ٹھیک راستے پر ہیں۔ لیکن اگر نئی دہائی کے لیے آپ کا منصوبہ آپ کے لیے نیا تھا اور آپ مزید کام کرنے اور صحت مند رہنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ہمارے پاس آپ کے لیے ایک گرم ٹپ ہو سکتی ہے — اور نہیں، اس میں جم کی قیمتی رکنیت شامل نہیں ہے۔
AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets with Stands درج کریں۔ 20 پاؤنڈ کے سیٹ میں دو، تین اور پانچ پاؤنڈ ڈمبلز کے وقفوں میں وزن کے تین جوڑے شامل ہیں جو کہ ابتدائی افراد کے لیے بہترین ہیں۔ وزن کو نیین گلابی، جامنی اور سبز رنگ کے رنگوں میں کوڈ کیا گیا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ایک بازو دوسرے (دوہ) سے زیادہ کام نہیں کر رہے ہیں اور جب آپ صوفے میں ڈوبنے کا سوچتے ہیں تو آپ انہیں پورے کمرے سے دیکھتے ہیں۔ نیٹ فلکس سیش۔
وزن کو پورا کرنے کے لیے — جو کہ سے کم میں دستیاب ہے اور پرائم ممبرز کے لیے صرف ایک دن میں — ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے فون کو کھینچیں اور ورزش کے انسپو اور کیسے کریں کے لیے وہاں موجود بہت سی مفت ایپس میں سے کوئی ایک ڈاؤن لوڈ کریں، جیسا کہ Nike Training Club ایپ۔ برانڈز بینک آف ماسٹر ٹرینرز سے صارفین کو 185 سے زیادہ مفت ورزشیں پیش کرتا ہے۔ بس کر ڈالو!
متعلقہ: خراب کمر کے لیے بہترین ورزشیں
