Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صحتمند گھٹنوں اور کولہوں کے لئے یوگا | یہ کرنسی کولہوں کو ایک کامل شکل دیتی ہے۔ بولڈسکیایک بڑی بٹ لگانا ہر عورت کا خواب ہوتا ہے اور یہ بھی ہر مرد کی خواہش ہوتی ہے کہ ایک بڑی پچھلی طرف والی عورت ہو۔ ایک ہفتے میں اپنے کولہوں کو وسعت دینے کے لئے ان نکات کی مدد سے ، آپ نہ صرف اپنا خواب حاصل کرسکتے ہیں بلکہ اپنے آدمی کی خواہش کو بھی پورا کرسکتے ہیں۔
کچھ گھریلو علاج اور مشقوں کی مدد سے کولہوں کو وسعت دینے کے طریقے موجود ہیں۔ اپنی بٹ کو بڑا لگنے کے ل these ، ان نکات پر عمل کریں۔ تقریبا butt 90 فیصد خواتین اپنے بٹ کو بڑا نظر آنے کے ل fish فش آئل کا استعمال کرتی ہیں۔
مچھلی کے تیل میں بہت زیادہ وٹامن ای ہوتا ہے ، جو آپ کے اثاثوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ گرم تیل سے مالش کرنے سے بڑی مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ بھی بہت سے دیگر اشارے ہیں جو آپ اپنے کولہوں کو وسعت دینے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ بڑا بٹ تیزی سے حاصل کرنے کے ل You آپ کو ہفتے میں ایک سے زیادہ بار ان نکات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے بٹ دیکھو بڑا بنانے کے لئے 8 فیشن ٹپس
لہذا ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں ، ایک ٹنڈ اور کامل ڈریئر حاصل کرنے کے لئے ان آسان اور زبردست تجاویز کا استعمال کریں۔
فش آئل آپ کے خوابوں کو حقیقت بناتا ہے
مچھلی کے تیل کا پٹھوں اور ہڈیوں کی صحت پر معجزاتی اثر پڑتا ہے۔ یہ اومیگا فیٹی ایسڈ سے بھی بھرپور ہے۔ یہ آپ کے بٹ سائز کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
اچھ Foodی کھانوں نے انہیں بڑا بنا دیا ہے
جب آپ کے پاس اچھ foodsا کھانا ہے تو ، یہ آپ کی کمر کی شکل کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ مثال کے طور پر ، ایوکاڈوس ایک ایسا کھانا ہے جو آپ کے بٹ کو بڑا بنائے گا کیونکہ اس میں صحت مند پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
تلی ہوئی کھانوں سے دور رہیں
ایک ہفتے میں آپ کے بٹ کو بڑا بنانے کا ایک مشورہ یہ ہے کہ تلی ہوئی کھانوں سے پرہیز کریں۔ یہ آپ کو ہر جگہ وزن میں ڈال دے گا۔
جڑی بوٹیاں دو چالیں
میاں جیسی جڑی بوٹیاں قدرتی طور پر آپ کے بٹ کو بڑا بنانے میں معاون ہیں۔ بیجوں کو پانی میں بھگو دیں اور رات بھر چھوڑ دیں۔ اگلے دن بقیہ پانی خالی پیٹ پر پیئے۔ یہ آہستہ آہستہ اثر انداز ہوتا ہے لیکن آپ کے بٹ کو تیز تر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
آپ کے بٹ کے لئے صحیح کارڈیو
اگر آپ اپنے بٹ کے لئے صحیح کارڈیو کرتے ہیں تو ، آپ یقینی طور پر ایک ہفتے میں بٹ کو بڑا کردیں گے۔ بڑے بٹ کے لئے ورزشیں جیسے اسکواٹس اور لانگس۔
یوگا
کچھ یوگا پوزیشنز جیسے کبوتر کے لاحقہ ورزش کے بعد آپ کے جسم کو ٹھنڈا کردیتے ہیں۔ وہ آپ کے بٹ میں پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بھی بہتر بناتے ہیں۔
ہائ ہیلس کی طاقت
اونچی ایڑی کے پہننے سے بھی آپ کو ایک بڑا سا بٹ ملے گا۔ تاہم ، اس میں ایک ہفتہ سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے کیونکہ یہ ایک سست عمل ہے۔
ہیل بڑھاؤ ورزش
کولہوں کو وسعت دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایک عام ورزش پر عمل کریں۔ ہر صبح ، انگلیوں پر ننگے پاؤں کھڑے ہونے کا ایک نقطہ بنائیں۔ اپنے بٹ کے گالوں کو جتنا ممکن ہو تنگ کریں اور پھر ریلیز کریں۔ یہ کولہوں کو وسعت دینے کا ایک طریقہ ہے۔
دائیں واک کو تلاش کریں
دائیں کرنسی بھی ایک ہفتے میں آپ کے بٹ کو بڑا بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
اپنی کمر کو کم کرنے کی کوشش کریں
ایک ہفتے میں کولہوں کی تیزی سے وسعت کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ اپنی کمر کی لکیر کو نیچے کرنے کی کوشش کریں۔ ایک بار جب کمر کی لکیر کم ہوجاتی ہے تو یہ بٹ پر خود کار طریقے سے توجہ دلائے گی۔
