تیراکی کے دوران جلد کی حفاظت کے طریقے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر خوبصورتی جلد کی دیکھ بھال بذریعہ جلد نگہداشت اوی اسٹاف پوجا کوشل | اشاعت: اتوار ، 7 ستمبر ، 2014 ، 5:03 [IST]

تیراکی ایک بہترین ورزش ہے جس میں جسمانی تندرستی کو حاصل کرنے کے لئے انتخاب کیا جاسکتا ہے۔ یہ نہ صرف کیلوری جلاتا ہے بلکہ پورے جسم کو ٹن کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ایک مشق ہے جو کم سے کم جسمانی چوٹ کی ضمانت دیتی ہے۔ یہاں تک کہ معمولی جسمانی بیماریوں میں مبتلا افراد کو بھی نہ ہونے کے برابر خطرے کی وجہ سے تیراکی کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ تاہم ، ایک تشویش کا علاقہ یہ ہے کہ تیراکی کے وقت تمام تیراکوں کو جلد کی حفاظت کا خیال رکھنا چاہئے۔ یہ تشویش سوئمنگ پول کے پانی میں کلورین ملا ہونے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔

جانیں سخت کرنے کے لئے جلد کے مسائل

کلورین کو تالاب کے پانی میں ملایا جاتا ہے تاکہ جلد کو انفیکشن سے بچایا جاسکے۔ کچھ بیماریوں کے لگنے سے بچانے کے دوران یہ ہی کلورین دوسری بیماریوں کی وجہ بن جاتی ہے جیسے جلد کا رنگ سیاہ ہونا اور خشک ہونا۔ حساس جلد رکھنے والوں کے ل the خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ لیکن اس سے آپ کو تالاب میں ڈوبنے سے باز نہیں آنا چاہئے۔ تیراکی کرتے وقت جلد کی حفاظت کے لئے کافی تعداد میں ہیں۔ تیراکی کے بعد جلد کی دیکھ بھال بھی حکومت کا ایک اہم حصہ ہے۔

یہاں ہم نے کچھ طریقوں اور ذرائع پر تبادلہ خیال کیا ہے جو تیراکی کے دوران اور اس کے بعد بھی جلد کی حفاظت کرسکتے ہیں۔ جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور اس کی حفاظت کے لئے ضروری ہے۔

• واٹر پروف سنسکرین: کلورینٹڈ پانی اور سورج کا امتزاج جلد پر تباہی کھیل سکتا ہے۔ اس سے نہ صرف جلد سیاہ ہوتی ہے بلکہ نقصان ہوتا ہے۔ ان اثرات کو روکنے کے ل swimming یہ تیراکی سے پہلے پنروک سنسکرین کی پتلی کوٹنگ لگانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

• ناریل کا تیل: ہماری جلد میں تیل کی قدرتی پتلی پرت ہوتی ہے جو جلد کو صحت مند رکھنے کے لئے وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف رکاوٹ کا کام کرتی ہے۔ جب کلورینٹڈ پانی میں تیراکی کرتے ہیں تو اس پرت کو چھین لیا جاتا ہے اور جلد کو انفیکشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ناریل کے تیل کی ایک پتلی پرت کا اطلاق کرنے سے جلد کو تحفظ کی ایک اضافی پرت فراہم کی جاتی ہے۔

d ہائیڈریٹڈ رہیں: تیراکی کے وقت پانی کی بوتل یا کچھ گلوکوز ڈرنک رکھیں۔ گود کے درمیان ایک یا دو گھونٹ جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے اور جسم کو پانی کی کمی سے بچانے میں مدد فراہم کرے گا۔

swimming پہلے اور بعد میں تیراکی کے شاور: آپ تیراکی کرتے وقت صرف جلد کی حفاظت نہیں کرتے ہیں۔ پول میں داخل ہونے سے پہلے آپ شروع کریں اور اپنے سوئمنگ سیشن کے بعد بھی اچھی طرح سے جاری رکھیں۔ جسم اور جلد کی تیاری اور کلورین اور بیکٹیریا سے چھٹکارا پانے کے لئے تیراؤ سے پہلے نہانا۔ پری تیراکی شاور صرف پانی کا ہوسکتا ہے لیکن تیراکی کے بعد لازمی طور پر صابن اور شیمپو سے اچھی صفائی ہونی چاہئے۔

• وٹامن سی: اسے داخلی طور پر لے لو یا اسے ٹاپکلی طور پر لگائیں ، وٹامن سی تیراک کی جلد کے لئے بہترین ہے۔ اندرونی طور پر یہ انفیکشن کے خلاف استثنیٰ پیدا کرتا ہے۔ بیرونی طور پر اسے تیراکی کے سیشن کے فورا. بعد جلد اور بالوں پر لگانا چاہئے۔ چونکہ کلورین عام گندگی کی طرح دھل نہیں دیتی ہے وٹامن سی سپرے اس سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے۔

swim تیراکی کے بعد نمی: تیراکی کے بعد جلد کی دیکھ بھال ضروری ہے کیونکہ جلد تیراکی کے دوران کیمیکلز اور سورج کی کرنوں سے پردہ اٹھ جاتی ہے۔ ایک مثالی معمول میں شاور اور ایک اچھے موئسچرائزر کا اطلاق ہوتا ہے۔ خود کو ایک اینٹی آکسیڈینٹ موئسچرائزر کے ذریعہ پھیلائیں جو وٹامن سی اور وٹامن ای سے بھی بھرپور ہے۔

skin جلد کے قدرتی علاج: اسٹور خریدی ہوئی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے علاوہ بھی کچھ ایسی چیزیں گھر پر پائی گئیں جو جلد کی دیکھ بھال میں بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ شہد ، لیموں ، گلاب واٹر اور گلیسرین ایسی ہی مصنوعات ہیں۔ جلد کے سیاہ ہونے والے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے شہد اور لیموں کا آمیزہ بہت موثر ثابت ہوتا ہے۔ لگائیں اور اسے لگ بھگ بیس منٹ کے لئے چھوڑ دیں اور پھر کللا دیں۔ گلاب واٹر اور گلیسرین کی مساوی مقدار میں مکس کریں اور جلد کو نمی رکھنے کے لئے ہر رات لگائیں۔

اس کی ہر چیز کا اچھ andا اور برا اثر ہے۔ تیراکی کا بھی یہی حال ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم نے تیراکی ترک کردی کیونکہ فوائد نقصانات سے کہیں زیادہ ہیں۔ تیراکی کے وقت جلد کی حفاظت کریں اور تیراکی کے بعد مناسب دیکھ بھال کریں اور تالاب میں ہر جھٹکے اور ہر غوطے سے لطف اٹھائیں۔