Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
حمل اور زچگی عورت کے ل transition بہت سی تبدیلی لاتی ہے۔ حمل کے بعد کے بلوز سے نمٹنا سخت ہوسکتا ہے۔ ایک ماں جو خود کی دیکھ بھال نہیں کرتی اور اس کے بجائے نومولود کی دیکھ بھال پر یقین رکھتی ہے وہ زچگی کے کاموں کو پوری قوت سے نہیں کر پائے گی کیونکہ عورت کے جسم کو بھی بہت آرام اور نگہداشت کی ضرورت ہے تاکہ اس سے نمٹنے کے قابل ہو۔ حمل اور ترسیل کے دوران جسم کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑا۔
پیدائش کرنا ایک زبردست کام ہے اور جذباتی ، جسمانی اور ذہنی تندرستی کے بعد جمع ہونے میں کچھ وقت لگے گا۔ حمل سے پہلے آپ کی جسمانی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے جلدی نہ کریں۔
- نفلی کی دیکھ بھال کے لئے آیورویدک نقطہ نظر: پھر سے جوان ہونا اور حیات نو
- جب ایک نئی ماں مناسب دیکھ بھال نہیں کرتی تو کیا ہوتا ہے؟
- ساتٹوک فوڈز کی اہمیت
- نئی ماؤں کیلئے واٹ پیسیفائنگ ڈائیٹ کی ضرورت
- بحالی کے لئے جسمانی مساج
نفلی کی دیکھ بھال کے لئے آیورویدک نقطہ نظر: پھر سے جوان ہونا اور حیات نو
ہر ماں کو کم از کم 42 دن کی آرام اور دیکھ بھال نفلی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی کلید واٹ کو پرسکون کررہی ہے۔ ترسیل کے بعد ، عورت بہت ساری توانائی ، سیال اور خون کھو دیتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آیور وید کی سفارش کی گئی ہے کہ نئی ماں کو جڑی بوٹیاں استعمال کرکے اچھی غذا کی شکل میں اچھ revی زندگی کو بہتر بنانے والی مساج کی ضرورت ہے۔ غذا ، تیل کا مساج اور جڑی بوٹیاں وہ تین ستون ہیں جو 42 دن کے اجتماعی بحالی کے نئے ماں کے جسم کو بہت سکون دے سکتی ہیں۔ واٹ کو پرسکون کرکے اور اس کی خاطر خواہ پرورش مہیا کرکے ماں کے نئے جسم کو اچھی طرح سے ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔
جب ایک نئی ماں مناسب دیکھ بھال نہیں کرتی تو کیا ہوتا ہے؟
یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ پوسٹ کی فراہمی کے بعد ، ایک نئی ماں کو اپنے تمام فرائض سے فارغ کیا جانا چاہئے اور صرف بچے کو دودھ پلا کر خود کی دیکھ بھال کرنے دیں۔ جب بچہ سوتا ہے تو ماں کو سونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کب دودھ پلانے والی ، ایک ماں کی تغذیہ اس کا بھی خیال رکھنا چاہئے۔ مناسب غذا کی کمی کے نتیجے میں بے حد تھکاوٹ ہوسکتی ہے۔ صحت مند کھانا صحت یاب اور فوری بحالی کو فروغ دیتا ہے۔ دیکھ بھال نہ ہونا اور نوزائیدہ بچوں کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ گھریلو کام کاج پر دباؤ ڈالنا ماں کو دباؤ اور افسردہ کر سکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ گھر کے دیگر افراد گھر کی مختلف سرگرمیوں کی ذمہ داری قبول کریں اور ماں کو آرام اور تندرستی دیں۔
ساتٹوک فوڈز کی اہمیت
ایک خالص متوازن غذا کی سفارش نئی ماں کو کی جاتی ہے۔ ساتٹک کھانوں کو شفا بخش کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے کیونکہ انہیں ہضم کرنا آسان ہوتا ہے۔ ساتوٹک غذا ایک ایسی غذا ہوگی جس میں ستوا معیار (گن) ہوتا ہے۔ ساتوٹک غذا موسمی پھلوں ، بیجوں ، گری دار میوے ، دودھ کی مصنوعات ، پھلیاں ، پکی سبزیاں اور سارا اناج کو اہمیت دیتی ہے۔
آیوروید کے لحاظ سے ، نئی ماؤں کے ل good اچھ fے چربی کی پرورش ہورہی ہے۔ اچھی چربی کو ساتٹوک سمجھا جاتا ہے۔ وہ ذہن میں ہم آہنگی اور توازن کو فروغ دے سکتے ہیں۔ ساتوٹک کھانا نئی ماں کو آرام اور سکون سے سونے میں مدد کرتا ہے۔ جدید سائنس کہتی ہے کہ چربی والی غذائیں دماغ میں آکسیٹوسن کے اخراج کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم چربی کھانے والی اشیاء کھانے کے بعد آرام محسوس کرتے ہیں۔ تاہم ، ایک نئی ماں کو چربی سے دور رہنا چاہئے جو ہائیڈروجنیٹ یا گہری تلی ہوئی ہیں۔
نئی ماؤں کیلئے واٹ پیسیفائنگ ڈائیٹ کی ضرورت
بچے کی پیدائش کے بعد ، عورت کی ہاضمہ کی آگ کمزور ہوجاتی ہے اور اسے دوبارہ زندہ کرنے کی ضرورت ہے۔ آیوروید واٹ پیسیفائنگ فوڈ نفلی نفع کی کھپت کی سفارش کرتا ہے۔ واٹامہ کی خرابی جن کا سامنا ایک نئی ماں کو کرنا پڑتا ہے وہ عدم تحفظ ، اضطراب ، قبض ، بدہضمی ، گیس اور نیند کی کمی ہیں۔ واٹہ پرسکون کرنے والی خوراک ان علامات کو دور کرسکتی ہے۔
ایک عورت کو چاول ، بہت لہسن ، گھی ، دودھ اور گرم سبزیوں کے سوپ نفلی نفع کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔ سبزیوں کو تیار کرنے والی واٹہ بچے میں گیس پیدا کرسکتی ہے جو تکلیف کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ جب غذا کو نظرانداز کیا جاتا ہے تو ، واٹ میں عدم توازن وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔ وٹہ عدم توازن کی اعلی سطح گٹھائی جیسی بیماریوں کا سبب بنتی ہے۔
گھی اور گرم اناج کے دانے ایک نئی ماں کے ل postp متوازن نفلی کھانا ہیں۔ جب نظام انہضام کے نظام میں واٹہ تیار ہوتا ہے تو ، وہاں گیس ، قبض اور درد پیدا ہوتا ہے۔ کیلوری گھنے کھانے کی اشیاء جیسے تیل ، ناریل ، گری دار میوے اور گوشت کے شوربے کے بعد نفلی استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ کھانے سے بچے کے لئے دودھ کا دودھ تیار ہوتا ہے۔ یہ حمل اور مشقت کی طویل مشکلات کے بعد ماں کو بھی بھر دیتے ہیں۔
بحالی کے لئے جسمانی مساج
آیورویدک نگہداشت کے تحت ، ایک نئی والدہ کو گرم تیل کی مالش کی سفارش کی جاتی ہے جسے 'ابھنگ' کہا جاتا ہے۔ یہ خاص قسم کا مساج ہے جو خصوصی طور پر نفلی خواتین کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ جسم میں واٹ دوشا عدم توازن سے بچنے کے لئے نفلی અભانگا انتہائی فائدہ مند ہے۔ تیل کا یہ گرم مساج جسم کے درجہ حرارت کو باقاعدہ اور کنٹرول کرتا ہے۔ یہ مساج صحت یاب ماں کو انتہائی نرمی فراہم کرنے کے لئے بنایا گیا ہے۔ گرم پانی کی نالیوں میں زہریلا جاری کرنے کے لئے شامل کیا گیا ہے جو تکلیف دہ جسم کو زندہ کرسکتے ہیں۔ یہ مساج عدم توازن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں ماں کو جسمانی اور ذہنی طور پر زچگی کے چیلنجوں کے لares تیار کرتی ہے جو آنے والے دنوں میں دیکھے جائیں۔
جب تناؤ کے پٹھوں پر گرم تیل ملایا جاتا ہے تو ، جسمانی درد دور ہوجاتا ہے۔ ٹشو کی تعمیر نو کو فروغ دیا گیا ہے۔ بھاری نفلی خون بہہ رہا ہے۔ یہ تمام ذخیرہ شدہ ضائع ہونے کو جسم کے ؤتکوں سے باہر منتقل کرتا ہے۔ جب یہ مساج باقاعدگی سے اور بار بار لیا جاتا ہے تو ، سیل میموری پر ایک گہری تاثر باقی رہ جاتا ہے جس سے نئی ماں کو دیکھ بھال ، محبت اور حفاظت کا احساس ملتا ہے۔ دودھ پلانے سے فراخ دل ہوجاتا ہے اور ماں کو پر سکون نیند بھی آتی ہے۔
چھ ہفتوں کے بعد کے نفلی پوسٹ جو ہم مثالی طور پر تمام نئی ماؤں کے مشورے کے طور پر سنتے ہیں اس پر سنجیدگی سے غور کرنا چاہئے۔ یہ وہ وقت ہے جب ایک نئی ماں کو جسمانی ، جذباتی اور روحانی تندرستی کے پہلوؤں کو بحال کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ اپنے نفلی جسم کے لئے کس طرح کی دیکھ بھال کرتے ہیں بالآخر اس پر اثر پڑے گا کہ آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی پرورش کس طرح کرتی ہے۔
