Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ اس بارے میں الجھے ہوئے ہیں کہ اچھا کھانا کیا ہے اور کونسا صحت مند ہے؟ ٹھیک ہے ، ہر طرف اضافی تمام اضافی معلومات سے مغلوب نہ ہوں۔ کھانے کی اشیاء کو درجہ بندی کرنا آسان ہے۔
اگرچہ صحت مند کھانے کی اشیاء لیبل کے ساتھ نہیں آتی ہیں ، آپ کے جسم کو معلوم ہے کہ کیا اچھا ہے اور کیا برا ہے۔ آپ کا جسم آپ سے کئی زبانوں میں بات کرتا ہے اور یہ بتانے کے لئے کہ آپ نے اچھا کھانا کھایا ہے یا برا کھانا۔
مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پیٹ کی چربی ہے ، تو آپ کا جسم آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ نے جو کچھ کھایا ہے وہ واقعی میں وہ نہیں ہے جو وہ چاہتا ہے۔
اگر آپ کو کھانے کے بعد سست یا چکر آرہا ہے تو آپ کا جسم آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ نے کچھ غلط کھایا ہوگا۔ اپنی کھانوں کی درجہ بندی کرنے کے مزید طریقے یہ ہیں ...
غذائی اجزاء یا ناپسندیدہ کیلوری؟
کیا کھانا آپ کے جسم کے لئے ضروری غذائی اجزا فراہم کرتا ہے یا ناپسندیدہ کیلوری میں اضافہ کرتا ہے؟ ٹھیک ہے ، ایک ترکاریاں غذائی اجزا فراہم کرتی ہے لیکن اس میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے۔ برگر میں کیلوری زیادہ ہوتی ہے لیکن اس میں غذائی اجزاء کم ہوتے ہیں۔
قدرتی اجزاء یا مصنوعی اجزاء؟
اگر آپ میں صرف قدرتی اجزاء ہوں تو آپ کا کھانا صحتمند ہے۔ اگر آپ کا کھانا مصنوعی کیمیائی اضافی مقدار میں زیادہ ہوتا ہے تو وہ غیر صحت بخش ہے۔ ایک ترکاریاں تمام قدرتی ہے جبکہ آپ کے گرم کتے یا پیزا میں بھی شامل ہوتے ہیں۔
الکلائن یا تیزابیت؟
صحتمند کھانا آپ کے جسم کو پی ایچ ایچ کے قدرتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کے جسم کے ماحول کو تیزابیت بخش بنا دیتا ہے تو آپ کا کھانا غیر صحت بخش ہے۔ اور تیزابیت کا ماحول طویل عرصے میں صحت کے بہت سے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
فعال یا سست محسوس ہو رہا ہے؟
اگر آپ کا کھانا آپ کو دن بھر متحرک رکھتا ہے تو آپ صحت مند کھا رہے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو ہلکا ، بھاری اور کاہلی محسوس ہوتی ہے تو آپ نے غیر صحت بخش چیزیں کھا لیں۔
صحت مند وزن یا پیٹ کی چربی؟
اگر آپ کا کھانا صحتمند ہے تو ، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔ لیکن اگر آپ آسانی سے پیٹ کی چربی جمع کررہے ہیں تو آپ کا کھانا اتنا صحت مند نہیں ہے۔
اطمینان بخش یا لت لگانے والا؟
اچھا کھانا آپ کی بھوک کو پورا کرتا ہے اور خواہشات کا باعث بنا آپ کو تندرست رکھتا ہے۔ غیر صحت بخش کھانا سوادج ہے ، آپ کو عادی بناتا ہے ، آپ کی خواہش کو بڑھاتا ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے میں مدد دیتا ہے۔
اچھی صحت یا خراب صحت؟
اچھا اچھا آپ کو صحتمند رکھتا ہے جبکہ خراب کھانا آپ کو طویل عرصے میں صحت مند بناتا ہے جتنا آسان ہے! لہذا ، آپ جو کھاتے ہو اسے دیکھیں اور ضروری تبدیلیاں کریں!
