Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
پیاز ہندوستانی کھانا پکانے کی ترکیبیں کا ناگزیر حصہ ہیں۔ محققین کے مطابق ، سفید پیاز وٹامن سی ، فلاوونائڈز اور فوٹونیوٹریئنٹس سے بھرپور صحت مند ہیں۔ پیاز میں موجود فلاوونائڈز پارکنسنز ، فالج اور قلبی امراض جیسے کچھ امراض کا خطرہ کم کریں گے۔
ان کے علاوہ ، پیاز میں فائبر ، فولک ایسڈ ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اور اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ بھی ہوتے ہیں [1] . دیگر دیگر سبزیوں میں ، پیاز صحت مند ہیں۔ خام اور پکی دونوں شکلوں میں سفید پیاز کا استعمال صحت کے لئے اچھا ہے۔
کہا جاتا ہے کہ پیاز کی کاشت 5000 قبل مسیح سے ہوئی ہے۔ یہاں تک کہ 16 ویں صدی کے ڈاکٹر بھی خواتین پر بانجھ پن جیسی بہت سی بیماریوں کے لئے پیاز کا مشورہ دیتے ہیں۔ مطالعات نے یہ بھی بتایا کہ پیاز میں بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے کی طاقت ہے [دو] . دواؤں کی شراکت کے علاوہ ، سفید پیاز بھی سوادج ہیں اور پوری دنیا میں بہت سے پاک کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
پیاز کی تین اقسام ہیں ، سرخ ، سفید اور پیلا۔ یہاں ، ہم سفید پیاز کے صحت سے متعلق فوائد پر تبادلہ خیال کریں گے۔
1. بلڈ شوگر کی سطح کا انتظام
سفید پیاز میں کرومیم اور سلفر جیسے مشمولات بلڈ شوگر اور بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ مطالعات نے نشاندہی کی ہے کہ سفید پیاز کا باقاعدہ اور قابو پانا استعمال ذیابیطس یا پریذیبیطس کے شکار افراد کے لئے فائدہ مند ہے [3] . اس کے علاوہ پیاز میں پائے جانے والے کچھ مرکبات ، جیسے کوئورسیٹن اور سلفر مرکبات اینٹی ڈائیبیٹک اثرات رکھتے ہیں۔
2. کینسر سے لڑنے کی خصوصیات میں ہے
ایلیئم سبزیاں ، جیسے سفید پیاز میں سلفر مرکبات اور فلاوونائڈ اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو کینسر سے لڑنے والی خصوصیات کے مالک ثابت ہوئے ہیں۔ [4] . پیاز میں فاسٹین اور کوئورسیٹن ، فلاوونائڈ اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو ٹیومر کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔
3. ہاضمہ صحت کو بہتر بناسکتے ہیں
سفید پیاز فائبر اور پری بائیوٹکس کا ایک بھرپور ذریعہ ہیں جو آپ کی آنت کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں [5] . پیاز خاص طور پر پری بائیوٹک انولن اور فروکٹلیگوساکرائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں ، اور مستقل استعمال سے آپ کے آنت میں دوستانہ بیکٹیریا کی تعداد بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
4. ہڈیوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے
سفید پیاز کا ایک صحت فائدہ یہ ہے کہ اس سے بوڑھی عورتوں میں ہڈیوں کی کثافت بہتر ہوتی ہے۔ یہ بھی بتایا گیا ہے کہ سفید پیاز کا استعمال آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے ، اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو بڑھانے ، اور ہڈیوں کی کمی کو کم کرنے میں مدد مل سکتا ہے ، جس کے نتیجے میں آسٹیوپوروسس سے بچنے اور ہڈیوں کی کثافت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے [6] .
Heart. دل کی صحت کو بہتر بنائے
سفید پیاز میں اینٹی آکسیڈینٹ اور مرکبات ہوتے ہیں جو سوزش سے لڑتے ہیں ، ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرتے ہیں اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں ، یہ سب آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں کارآمد ہیں [7] . اسی طرح ، سفید پیاز کی سوزش کی خصوصیات ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور خون کے جمنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے [8] .
6. خون پتلا کرنے والی خصوصیات میں ہے
سفید پیاز کے فوائد میں خون کا پتلا ہونا بھی شامل ہے۔ اس میں فلاونائڈز اور گندھک جیسے ایجنٹ ہوتے ہیں جو خون کو پتلا کرنے میں مدد دیتے ہیں [9] . خون کا پتلا یا خون پتلا کرنے والے ایجنٹ آپ کی رگوں اور شریانوں کے ذریعے خون کو آسانی سے بہنے میں مدد کرتے ہیں۔
7. اینٹی سوزش کی خصوصیات ہے
پیاز میں سلفر کی زیادہ مقدار ایک موثر اینٹی سوزش ایجنٹ ہے [12] . نیز ، سفید پیاز سیلینیم سے بھرپور ہے ، جو مدافعتی فنکشن کو تیز کرتا ہے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
8. استثنی کو بہتر بنا سکتا ہے
جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے کہ ، سفید پیاز میں سیلینیم کی موجودگی اس سبزی کو آپ کے قوت مدافعت کی سطح کو سنبھالنے کے لئے ایک موثر بنا دیتی ہے [13] . سیلینیم وائرل اور الرجک حالات کے انتظام میں اپنا کردار ادا کرسکتا ہے۔
9. نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سفید پیاز ایل ٹریپٹوفن کی موجودگی کی وجہ سے آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں ، امینو ایسڈ کی ایک شکل جو قدرتی مضحکہ خیز کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہ تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو اچھی نیند میں بھی مدد کرتا ہے [14] .
10. بالوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے
بالوں کے جھڑنے کے لئے سفید پیاز کا رس ایک نہایت معروف گھریلو علاج ہے [پندرہ] . یہ رس بالوں کی چمک کو بحال کرنے میں بھی فائدہ مند ہے اور آپ کے بالوں کو خشکی اور قبل از وقت اگنے سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ ، سفید پیاز کے بھی درج ذیل صحت کے فوائد ہیں۔
- سردی سے راحت فراہم کرتا ہے
- جلد کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور جلد سے متعلقہ انفیکشن سے بچاتا ہے
- بانجھ پن میں مدد مل سکتی ہے
- کم ہوسکتا ہے دباؤ
سفید پیاز بمقابلہ سرخ پیاز: کیا فرق اور مماثلت ہیں؟
غذائیت : سفید پیاز اور سرخ پیاز کی غذائیت کی پروفائل تقریبا almost ایک جیسے ہیں۔ دونوں میں فلوونائڈز ، وٹامن سی ، کیلشیم ، فاسفورس اور پوٹاشیم جیسے تقریبا fiber ایک ہی مقدار میں فائبر اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
پاک استعمال : سرخ پیاز کے ساتھ ساتھ سفید کو بھی بڑے پیمانے پر کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے اور اسے کچا بھی کھایا جاتا ہے۔ سرخ ، پیاز جنوبی مشرقی ایشیائی ممالک جیسے ہندوستان ، پاکستان اور بنگلہ دیش میں ایک اہم حیثیت رکھتے ہیں۔ میکسیکن کے کھانے میں سفید پیاز کا استعمال تیزی سے ہوتا ہے۔
ذائقہ : سفید پیاز کے مقابلے میں سرخ پیاز میں زیادہ کسی ذائقہ دار ذائقہ ہوتا ہے۔
حتمی نوٹ پر…
سفید پیاز میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں اور ہاضمہ صحت کو فروغ دیتا ہے ، جس سے صحت کے دیگر بہت سے فوائد میں سے ، مدافعتی افعال میں بہتری آسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، سفید پیاز میں سرخ پیاز سے ہلکا ہلکا ذائقہ ہوتا ہے ، جس سے انہیں برتن میں شامل کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
