عالمی یوم گردے: گردوں کے ل 10 10 بہترین ڈیٹاکس مشروبات

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت oi-Neha Ghosh بذریعہ نیہا گھوش 12 مارچ ، 2020 کو

آپ کے گردے صاف کرنے والے مشروبات | بولڈ اسکائی

عالمی سطح پر ، 12 مارچ کو عالمی یوم گردے کا دن منایا جاتا ہے جو گردوں کی اہمیت پر آگاہی پھیلانے پر مرکوز ہے۔

گردے ایک انتہائی اہم اعضاء ہیں جو جسم سے خارج ہونے والے کوڑے اور زہریلے کو نکالنے میں مدد دیتے ہیں۔ کیونکہ زہریلا آپ کے جسم کو متاثر کرسکتا ہے جو متعدی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ گردے آپ کی مجموعی صحت کے ل cruc بھی اہم ہیں۔ اپنے گردوں کو زہریلا سے پاک رکھنے کے ل we ، ہم اس مضمون میں گردوں کے لئے بہترین ڈیٹوکس مشروبات کے بارے میں لکھنے جارہے ہیں۔

اگر آپ کے گردے غیر صحتمند ہیں تو ، یہ فضلہ کو نکالنے کی اپنی صلاحیت کھو دے گا اور زہریلا آپ کے جسم میں پیدا ہونا شروع کردے گا ، جس سے گردے کی پتھری ہوجاتی ہے۔

لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی غذا میں کچھ ڈیٹوکس مشروبات کو شامل کرکے اپنے گردے صاف کریں۔

آپ کے گردوں کے ل det بہترین ڈیٹوکس مشروبات کی ایک فہرست یہ ہے۔

1. چقندر کا جوس

چقندر میں بیٹین ہوتا ہے جو ایک بہت ہی فائدہ مند فائٹو کیمیکل ہے جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں اور پیشاب کی تیزابیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ چقندر ، جوس کی شکل میں ہوتا تو ، گردوں سے کیلشیم فاسفیٹ اور سٹرائائٹ بلڈ اپ کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ گردے کے کام کو فروغ دیتا ہے اور گردے کی پتھری کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔

2. کرینبیری کا رس

پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) کے لئے کرینبیری کا رس بہت اچھا ہے۔ کرینبیری کا جوس زیادہ کیلشیم آکسلیٹ کے گردوں کی صفائی کے لئے بھی مفید ہے ، جو گردے کی پتھری میں معاون ہے۔ اپنے گردے کو ڈیٹوکس کرنے کے لئے آپ گھر میں تیار کرینبیری کا جوس لے سکتے ہیں۔

3. لیموں کا رس

لیموں کا رس قدرتی طور پر تیزابیت والی چیز ہے اور پیشاب میں سائٹریٹ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہوا دکھایا گیا ہے۔ اس سے گردے کی پتھری کی تشکیل میں کمی آتی ہے۔ روزانہ ایک نچوڑ لیموں کا رس ایک گلاس آپ کو فوری ڈٹاکس مشروب کے ل have حاصل ہوسکتا ہے۔

4. ایپل سائڈر سرکہ پینے

ایپل سائڈر سرکہ مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے اور جسم کو خاص طور پر گردوں کو الگ کرتا ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ میں سائٹرک ایسڈ ، ایسیٹک ایسڈ اور فاسفورس ایسڈ گرنے اور گردے کی پتھری کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

5. بیری اسموٹی

بیری جیسے بلوبیری ، رسبری ، بلیک بیری اور کرینبیری میں وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹ اور فلاوونائڈز زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم سے آزاد ریڈیکلز کو ختم کردیتے ہیں اور اس طرح سے گردوں کی بیماری سے بچ جاتے ہیں۔

6. ڈینڈیلین چائے

ڈینڈیلین کے پتے میں فلاونائڈز نامی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو گردوں کو صاف کرتے ہیں ، خون کو پاک کرتے ہیں اور پیشاب کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں۔ روزانہ ڈینڈیلین چائے پینا آپ کے گردوں کو سم ربائی کرنے اور گردوں کی کسی بیماری سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

7. گاجر کا جوس

گاجر میں کیروٹین بھری ہوتی ہے جو کینسر سے لڑنے میں مدد ملتی ہے اور گردوں سے زہریلا اور بھاری دھاتیں نکال دیتا ہے۔ گاجر میں موجود فائبر زہریلے مادے سے جکڑ کر جسم سے ان کو ختم کرتا ہے۔

8. سبزیوں کا رس

سبزیوں سے نکالا جانے والا جوس اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے۔ اجوائن ، ککڑی ، پالک ، لیٹش وغیرہ جیسے سبزیاں اگر آپ کے پاس رس کی صورت میں ہیں تو وہ آپ کے گردوں کے لئے بہت اچھا ہے۔

9. ناریل پانی

ناریل کا پانی ایک قدرتی طور پر تروتازہ مشروب ہے جو آپ کے گردوں کے لئے اچھا ہے۔ اس میں شوگر کم ، تیزاب اور صفر کم کیلوری ہوتا ہے اور اس میں الیکٹرویلیٹس زیادہ ہوتی ہیں جو گردے کے مناسب افعال کو فروغ دیتی ہیں۔ ناریل پانی پینے سے آپ اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کرسکتے ہیں۔

10. انناس کی اسموٹی

انناس غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے۔ پھل میں برومیلین نامی ایک فائٹونیوٹرینٹ ہوتا ہے جو ایک انزائم ہے ، جو گردے کے مناسب افعال کو یقینی بناتا ہے ، مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے ، جلن کو راحت دیتا ہے اور سیسٹیمیٹک فنکشن کو فروغ دیتا ہے۔