سامن کے بارے میں یہ ہے: جب آپ اسے کافی مقدار میں مکھن یا زیتون کے تیل میں پکاتے ہیں تو اس کا ذائقہ بہترین ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ آپ کی کیٹو ڈائیٹ میں تیراکی کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے۔ یہاں، 15 سالمن کی ترکیبیں جو کیٹوجینک ہوتی ہیں۔
متعلقہ: کیٹو چکن کی 30 ترکیبیں جو آپ نے کبھی نہیں آزمائی ہوں گی۔
تصویر: لز اینڈریو/اسٹائلنگ: ایرن میکڈویلتمباکو نوشی سالمن، کریم پنیر اور ڈل کے ساتھ شیٹ پین انڈے
اپنی تمام پسندیدہ بیگل ٹاپنگس کو انڈوں کے بستر پر پھیلائیں، کیونکہ بہرحال کس کو کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے؟
نسخہ حاصل کریں۔
A Better Hapier St. Sebastianوائٹ وائن ہرب نے گرم برسلز اسپراؤٹس اور ہیریکوٹ ورٹ سلاد کے ساتھ جنگلی سالمن کا شکار کیا
مکسنگ کرنچی۔ سبز پھلیاں (فرانسیسی سبز پھلیاں، گھریلو ورژن سے تھوڑی پتلی اور لمبی) تقریباً کٹے ہوئے برسلز انکرت کے ساتھ فلیکی سالمن کو ایک مثالی بنیاد فراہم کرتی ہے۔
نسخہ حاصل کریں۔
ایرن میک ڈویللیموں ڈل کا علاج شدہ سالمن
فلیٹ کو نمک اور جڑی بوٹیوں سے کوٹ کر کچھ دنوں کے لیے فریج میں ٹھنڈا ہونے دیں۔ (لیکن کسی کو بتانے کی ضرورت نہیں کہ یہ اتنا آسان ہے۔)
نسخہ حاصل کریں۔
کچھ اوون دے دوسینکا ہوا سالمن
اپنی پسندیدہ سیزننگ کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق بنانا بہت آسان ہے، اور شروع سے ختم ہونے میں 15 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔
کیا's گیبی کوکنگلہسن، جڑی بوٹیاں اور لیموں کے ساتھ ابلی ہوئی سالمن
کوٹیری ممبر گیبی ڈالکن کا کہنا ہے کہ سامن پکانے کا یہ ممکنہ طور پر سب سے آسان طریقہ ہے۔ پارچمنٹ پیپر میں کھانا پکانے کی بدولت کوئی صفائی نہیں ہے، یہ چھڑکنے سے پاک ہے (لہذا آپ کے باورچی خانے میں بعد میں مچھلی کی بو نہیں آئے گی) اور یہ ایک برتن والی ڈش ہے۔
دو مٹر اور ان کی پھلیAsparagus کے ساتھ شیٹ پین بیکڈ سالمن
کوٹیری ممبر ماریا لِچٹی کا پسندیدہ تیز ڈنر پیش کر رہا ہے، جو 30 منٹ سے بھی کم وقت میں فرج سے کھانے کی میز پر چلا جاتا ہے۔
فوڈی کرشککڑی ڈل ساس کے ساتھ گرلڈ سالمن فلیٹ
ہم عام طور پر نیلے پنیر کی ڈریسنگ کو پنکھوں کے ساتھ جوڑنے کے بارے میں سوچتے ہیں…لیکن حیرت کی بات ہے کہ جب آپ اسے ککڑی اور ڈل کے ساتھ ملاتے ہیں، تو یہ جادوئی طور پر جنگلی الاسکن سالمن کے ساتھ جوڑتا ہے۔ (شکریہ، کوٹیری ممبر ہیڈی لارسن۔)
ایوری ککسشیٹ پین لہسن لیموں مکھن سالمن
لیموں اور لہسن کے ساتھ مکھن پکائیں تاکہ اسے ناقابل تلافی ذائقہ ملے۔ اسے سالمن کے ایک بڑے ٹکڑے پر ڈالیں اور رات کا کھانا ہو گیا۔
سیلی's بیکنگ کی لتسینکا ہوا لیموں کی جڑی بوٹی سالمن
ہم اکثر سوچتے ہیں: کچھ لوگ جم جانے، دوستوں کو دیکھنے، فیشن کے مطابق کپڑے پہننے، بچوں کو وقت پر لینے کا انتظام کیسے کرتے ہیں؟ اور طعام پکاءو؟ اس طرح کے تیز، پرورش بخش کھانے کے ساتھ، یہ ایک ہوا کا جھونکا ہے۔
بادام کھانے والاواٹر کریس کے ساتھ پورے 30 لہسن کا سالمن
واٹرکریس، ہاتھ نیچے، سب سے کم ترکاریاں سبز ہے۔ کرنچی، غیر متوقع طور پر میٹھا اور ٹینگا اور تو فینسی نظر آنے والا، یہ ہر چیز میں پیزاز کا اضافہ کرتا ہے (اس سوادج سالمن ڈنر سمیت)۔
متعلقہ: کائنات میں کیٹو کی 19 تیز ترین ترکیبیں۔
لیکسی's صاف کچنتین اجزاء ڈیجون سالمن
یہ نسخہ دس منٹ میں تیار ہے۔ دس منٹ! برائلر آپ کا خفیہ ہتھیار ہے۔
دی ڈیفائنڈ ڈشپین روسٹڈ سالمن
پین میں بھونتے وقت، آپ مچھلی کو چولہے کے اوپر ایک گرم کڑاہی میں اتارتے ہیں تاکہ وہ اچھی، سنہری بھوری سیر حاصل کر سکے۔ پھر اسے اوون میں ٹاس کریں اور سالمن کو تندور میں پکنے ختم ہونے دیں۔ یہ باہر سے کرکرا اور اندر سے گرم اور رسیلی ہو جاتا ہے۔
چڑیا گھر میں رات کا کھانالیموں اور ڈل کے ساتھ فوائل میں سالمن
ورق مچھلی کو خشک ہونے سے روکتا ہے اور اس تمام مزیدار مکھن میں بند ہوجاتا ہے تاکہ یہ بیکنگ کے عمل کے دوران سالمن کو نم اور فلکی رکھ سکے۔
ڈیٹوکسفوری برتن سالمن
انسٹنٹ پاٹ میں سالمن پکانا تیز اور آسان ہے، چاہے آپ تازہ یا منجمد فلیٹ استعمال کر رہے ہوں۔
فوڈ فیتھ فٹنسناریل کے دودھ کے ساتھ انڈین سالمن کری زچینی نوڈلز
اکثر، سالن کی ترکیبیں 25 مشکل اجزاء کے ساتھ بنائی جاتی ہیں، لیکن یہ پورا ڈنر صرف چار کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔
