Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
عام طور پر عالمی محاذ پر بھارت میں کھائے جانے والے چربی جلانے والے افراد کو زیادہ سنجیدگی سے نہیں لیا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے کے لئے بحیرہ روم کے غذا یا دیگر غیر ملکی خوراک کے منصوبوں پر غور کرتے ہیں۔ لیکن دراصل ، بہت ساری ہندوستانی کھانوں میں یہ صلاحیت موجود ہے کہ وہ آپ کو کم مدد کر سکے۔ یہ چربی جلانے والے کھانے آپ کے اپنے باورچی خانے میں موجود ہیں لیکن شاید آپ کبھی بھی ان کا نوٹس نہیں لیتے ہیں۔ بھارت میں کھائے جانے والے بہت سے چربی جلانے والوں کو باقی دنیا میں بھی حقیقت میں آزمایا جاسکتا ہے۔
جب ہم ہندوستان میں چربی جلانے والے کہتے ہیں تو ، ہم کچھ صحت مند اجزاء کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو عام طور پر ہندوستانی استعمال کرتے ہیں۔ یہ صحت مند اجزاء ہندوستانی کھانوں کو پکانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، سرسوں کا تیل ایک بہت ہی مفید چربی برنر ہے جو ہندوستان میں استعمال ہوتا ہے۔ دنیا بڑے پیمانے پر یہ سمجھتی ہے کہ زیتون کا تیل واحد کھانا پکانے والا تیل ہے جو صحت مند ہے۔ لیکن سرسوں کا تیل بھی آپ کے ل a چربی جلانے والا کھانا ثابت ہوسکتا ہے۔
زیادہ تر مصالحے بھارت میں استعمال ہونے والے چربی برنرز ہیں۔ ہم سب واقف ہیں کہ ہندوستانی کھانا مختلف قسم کے مصالحے کا استعمال کرتا ہے۔ اور یہ مصالحے بنیادی طور پر صحت مند اجزاء ہیں جو وزن میں خاطر خواہ کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر دار چینی ایک چکنائی جلانے والا کھانا ہے۔ یہ چینی کے متبادل کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
یہاں ہندوستان میں استعمال ہونے والے کچھ چربی جلانے والے ہیں جن کی ہر ایک کو کوشش کرنی چاہئے۔
ہلدی
ہلدی ہندوستانی باورچی خانے میں استعمال ہونے والے صحت مند مصالحوں میں سے ایک ہے۔ ہلدی آپ کے جسم سے زہریلا چربی دور کرنے میں مدد دیتی ہے اور کولیسٹرول کی خراب سطح کو کم کرتی ہے۔
لہسن
لہسن بنیادی طور پر دل کا صحت مند مسالا ہونے کے لئے جانا جاتا ہے۔ لہسن میں موجود ایلیسن خراب کولیسٹرول سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی بھوک کو بھی چیک کرتا ہے۔ لہسن میں صفر کیلوری ہوتی ہے۔
مرچ
مرچ بڑے چربی جلانے والے ہیں۔ مرچوں میں موجود کیپسیئن ان کو مسالہ دار بنانے کے لئے ذمہ دار ہے۔ میٹابولزم کی شرح میں اضافے کے لئے بھی یہی کیمیکل ذمہ دار ہے۔
انڈے
مشہور اعتقادات کے برخلاف ، انڈے دراصل دونوں ہی صحت مند ہوتے ہیں اور وزن میں کمی کو بھی فروغ دیتے ہیں۔ انڈوں میں پروٹین ، چربی اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا صحیح تناسب ہوتا ہے۔ وہ آپ کے جسم کو توانائی اور اچھا کولیسٹرول دیتے ہیں۔
لیموں
لیموں ایک چربی جلانے والا نہیں ہے جو صرف ہندوستان میں کھایا جاتا ہے۔ یہ ایک خوبصورت عالمی جزو ہے۔ تاہم ، لیموں بہترین چربی جلانے والی کھانے میں سے ایک ہے جو تقریبا ہر ہندوستانی باورچی خانے میں موجود ہے۔ آپ کو بس اسے درست استعمال کرنا ہے۔
دارچینی
دار چینی آپ کو شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ کا جسم زیادہ چربی نہ رکھے۔ دار چینی پاؤڈر چینی کے متبادل کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ دار چینی گرم مسالہ کا ایک حصہ ہے جو تقریبا ہر طرح کے کھانے میں استعمال ہوتا ہے۔
کافی
کافی کچھ ایسی چیز ہے جس کو بہت سارے ہندوستانی پیتے ہیں ، خاص طور پر جنوب کے نیچے۔ کافی آپ کے میٹابولزم کی شرح کو قدرتی فروغ دے سکتی ہے۔ اور یہی وجہ ہے کہ ایک دن میں 2 کپ کافی پینے سے آپ کو کچھ چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔
گوبھی
ہندوستانی اکثر اپنے سلاد میں کچے کے گوبھی کے پتے استعمال کرتے ہیں آئس برگ لیٹش کی بجائے۔ یہ صحت مند عمل ہے کیونکہ خام گوبھی چینی اور کاربس کو اضافی چربی میں تبدیل کرنا روکتی ہے۔
کیلا
کیلے عام طور پر ناشتے کے ل foods اچھ foodsے کھانے ہوتے ہیں۔ فوری توانائی کے ل You آپ کو کیلے کی ضرورت ہے۔ ان میں بہت ساری ریشہ بھی ہوتا ہے لہذا آپ صرف شوگر نہیں کھا رہے ہیں۔
ٹماٹر
ٹماٹر جو تقریبا almost ہر ہندوستانی سالن میں استعمال ہوتے ہیں وہ آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے کے ل very بہت اچھ foodsے غذا ہیں۔ وہ آپ کے پیٹ کا ڑککن بند کرنے اور آپ کو تیز تر محسوس کرنے کے ل for ذمہ دار ہیں۔
سرسوں کاتیل
سرسوں کے تیل میں دیگر کھانا پکانے والے تیلوں کے مقابلے میں چربی کی ترغیب کی سطح بہت کم ہوتی ہے۔ اس میں غذائی اجزاء کی ایک خوراک بھی ہے۔ سرسوں کا تیل دونوں دل کو صحت مند رکھتا ہے یا آپ کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چھاچھ
چھاچھ ایک خاص انڈین ڈرنک ہے جو دہی کے استعمال سے تیار کیا جاتا ہے۔ چھاچھ عمل انہضام کے ل good اچھا ہے اور اس میں کیلوری بہت کم ہے۔ اس میں موجود سائٹرک جوہر چربی جلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
سیب
سیب بھی ایک عام پھل ہیں جو ہندوستان میں کھائے جاتے ہیں۔ سیب میں قدرتی شکر ، فائبر کا بوجھ اور آئرن کی اعلی مقدار ہوتی ہے۔ یہ پھل ایک مکمل کھانا ہے جو چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔
مونگ دال
مونگ کی دال ایک ایسا پھدی ہے جس میں چربی کی مقدار کم ہوتی ہے ، کولیسٹرول سے لڑنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو اہم وٹامن کی ایک خوراک بھی دیتی ہے۔ یہ ہندوستان میں کھایا جانے والا ایک مثالی چربی ہے۔
شہد
شہد خاص طور پر صرف ہندوستانی کھانوں میں استعمال نہیں ہوتا ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر تمام ہندوستانی کچن میں موجود ہے۔ شوگر کی بجائے شہد رکھنا وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
دہی
کم چربی والی دہی میں بہت سٹرک ایسڈ ہوتا ہے جو چربی کو جلا دیتا ہے اور اس میں خود ہی بہت کم کیلوری ہوتی ہے۔ دہی ہاضمے میں بھی مدد دیتا ہے اور اس سے آپ کے میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ چربی جلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کری پتے
کری کے پتے جو ہندوستان میں استعمال ہونے والی ایک عام بوٹی ہے جس میں چربی جلانے کی حیرت انگیز خصوصیات ہیں۔ سالن کے پتے جسم میں زہریلے اور چربی جمع کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
