جب آپ کی پہلی شادی ہوئی تو آپ کا شوہر آپ سے ہاتھ نہیں روک سکتا تھا۔ اب، وہ اپنے ہاتھ اپنے PS4 کنٹرولر سے دور نہیں رکھ سکتا۔ اور اگرچہ وہ اسے کوئی بڑی بات نہیں سمجھتا ہے، اگر اس کا ویڈیو گیم آپ کے رشتے میں رکاوٹ بن رہا ہے، تو آئیے اس کا سامنا کریں: یہ ایک مسئلہ ہے۔ (حقیقت میں، عالمی ادارہ صحت باضابطہ طور پر گیمنگ ڈس آرڈر کو دماغی صحت کی حالت کے طور پر تسلیم کرتا ہے — ہاں۔) تو کیا آپ کے شوہر ویڈیو گیمز کے عادی ہیں؟ اس سے پہلے کہ آپ اس کے ایکس بکس پر ہتھوڑا لے جائیں، پانچ مزید آزمائیں، اوہ، ہمدرد مسئلہ کو حل کرنے کے طریقے.
1. معلوم کریں کہ وہ اتنا جنون کیوں ہے۔
آخری بار جب آپ نے ویڈیو گیم کھیلی تھی… کالج میں ماریو کارٹ کے چند چکر۔ آپ کے لیے، ان کو بے معنی، نوعمروں کے وقت کے ضیاع کے طور پر مسترد کرنا آسان ہے۔ لیکن یقین کریں یا نہ کریں، اوسط گیمر کی عمر 34 سال ہے، اور 60 فیصد امریکی روزانہ ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں، انٹرٹینمنٹ سافٹ ویئر ایسوسی ایشن کی رپورٹ کے مطابق۔ کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ کے مطابق یونیورسٹی آف مسوری-کولمبیا ڈیپارٹمنٹ آف سائیکالوجی ، زیادہ تر لوگ تین وجوہات کی بناء پر ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں: روزمرہ کی زندگی سے بچنے کے لیے، ایک سماجی دکان کے طور پر (یعنی، دوستوں کے ساتھ کھیلنا، یا تو عملی طور پر یا ایک ہی کمرے میں ایک ساتھ)، اور کھیل میں انعامات اکٹھا کرنا (جو اسی انعام کے راستوں کو پورا کرتا ہے۔ دماغ میں جوا کھیلنا یا کوکی کھانے سے ہوتا ہے)۔ ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ وہ اسی وجہ سے ریڈ ڈیڈ ریڈیمپشن سے چپکا ہوا ہے یہ ہم ہیں ہر ہفتے—کیونکہ یہ آپ کو کام کے بعد دبانے اور آرام کرنے میں مدد کرتا ہے—آپ جتنا زیادہ آپ کا ساتھی اپنا فارغ وقت گزارتا ہے اس سے ہمدردی پیدا کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
2. تسلیم کریں کہ گیمنگ ایک مشغلہ ہے، دشمن نہیں۔
جب آپ زخم محسوس کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ دس میل کی موٹر سائیکل کی سواری پر جاتے ہیں۔ جب وہ تناؤ محسوس کرتا ہے، تو اس نے اپنے نینٹینڈو سوئچ کو آگ لگا دی۔ اور پھر بھی، اگر اس نے کہا کہ آپ کی موٹر سائیکل سواری آپ کے رشتے کی راہ میں حائل ہو رہی ہے، تو آپ شاید اسے ہنس کر کمرے سے باہر کر دیں گے۔ اور جب کہ بائیک چلانے کے ظاہری طور پر ایسے جسمانی فوائد ہیں جو گیمنگ سے نہیں ہوتے، آپ دونوں اپنے الگ مشاغل رکھنے کے حقدار اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ (اس کا کہنا ہے کہ، اس کا شوق اسے پکوان بنانے یا وقت پر رات کے کھانے کے لیے آپ کی والدہ کے گھر آنے سے نہیں روک سکتا، جیسا کہ آپ کا ایسا نہیں ہے۔) اگر آپ گیمنگ کو مشغلہ سمجھ سکتے ہیں، کوئی پریشان کن عادت نہیں۔ آپ کو اس سے نمٹنا ہوگا، کسی مقصد کی جگہ سے مسئلے کے بارے میں بات کرنا آسان ہوگا، اور اسے ایسا محسوس ہونے کا امکان کم ہے کہ اسے تنگ کیا جا رہا ہے یا دفاع میں ڈال دیا گیا ہے۔
3. بات چیت شروع کریں۔ کے بعد اس نے گیمنگ مکمل کر لی ہے۔
ہم جانتے ہیں، جیسے ہی وہ کھیلنا شروع کرتا ہے آپ کی رائے کا اظہار کرنا پرکشش ہے۔ (اوہ، کیا آپ کو واقعی یہ کھیلنا ہے؟ ابھی ? مجھے آپ کو کپڑے دھونے کی ضرورت ہے۔) لیکن ہم پر بھروسہ کریں، یہ طریقہ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچانے والا ہے۔ اس کے بجائے، بعد میں انتظار کریں، جب آپ میں سے کوئی بھی مشغول نہ ہو، اور آپ اس کے بارے میں پرسکون، آمنے سامنے بات چیت کر سکتے ہیں۔
4. ایک سمجھوتہ تجویز کریں۔
ہمیں آپ سے اس کو توڑنا نفرت ہے، لیکن ویڈیو گیمز کو ہمیشہ کے لیے کھیلنا بند کرنا مناسب درخواست نہیں ہے۔ (معذرت۔) اس کے بجائے، بات چیت کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور واضح طور پر خاکہ پیش کریں کہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں کیا مدد مل سکتی ہے۔ یہاں بات چیت کیسے چل سکتی ہے:
تم: ہیلو، کیا آپ کے پاس ایک سیکنڈ ہے؟
وہ: بالکل، کیا ہو رہا ہے؟
تم: میں جانتا ہوں کہ آپ واقعی کام کے بعد ویڈیو گیمز کھیلنا پسند کرتے ہیں، لیکن جب میں رات کا کھانا بنا رہا ہوں اور آپ یہ نہیں پوچھتے ہیں کہ کیا مجھے مدد کی ضرورت ہے، تو یہ مجھے ناقابلِ تعریف محسوس کرتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ تھکے ہوئے ہیں اور آرام کرنا چاہتے ہیں، لیکن میں نے بھی سارا دن کام کیا۔ اگر واقعی میں میری مدد کرے گا اگر آپ رات کے کھانے کے وقت میں داخل ہوتے ہیں، اور پھر آپ اس کے بعد ویڈیو گیمز کھیل سکتے ہیں۔
وہ: ٹھیک ہے یہ مناسب ہے. مجھے افسوس ہے کہ آپ تعریف نہیں کر رہے تھے، مجھے احساس نہیں تھا۔
5. جانیں کہ پیشہ ورانہ مدد کب تلاش کی جائے۔
اگر آپ کے ساتھی کا ویڈیو گیم کھیلنے کی لت پوری طرح سے چلی گئی ہے (سوچئے: وہ اکثر پوری رات کھیلتا رہتا ہے؛ یہ اس کے کام کی راہ میں رکاوٹ بن رہا ہے؛ یا وہ ویک اینڈ پر کبھی گھر سے باہر نہیں نکلتا)، یہ کچھ اضافی فون کرنے کا وقت ہے۔ حمایت جوڑے کے مشیر سے مشورہ کریں اور سیشن میں اپنے مسائل پر آواز اٹھائیں، اپنے شوہر کو ساتھ آنے کی ترغیب دیں۔ ایک بار جب آپ دونوں کو صحت مند اور غیر صحت بخش عادات کے درمیان فرق کا واضح اندازہ ہو جائے تو، آپ ایک ہی صفحے پر جا سکتے ہیں اور، اگر آپ دونوں پرعزم ہیں، تو قریبی تعلقات کی طرف واپس کام کریں۔
متعلقہ: میرے بوائے فرینڈ اور میں نے سیکس کرنا چھوڑ دیا۔ کیا ہمیں ٹوٹ جانا چاہیے؟
