غذائی فوائد کے لیے انڈے کھانے کی فضیلت کو طویل عرصے سے بیان کیا گیا ہے اور اچھی وجہ سے! لیکن جب بات آتی ہے تو یہ شاندار اجزاء کافی پنچ میں پیک کرتے ہیں۔ بالوں کے لیے انڈے کے بیوٹی فائدے ! انڈے ورسٹائل اجزاء ہیں، جو خود استعمال کیے جا سکتے ہیں، یا دوسرے اجزاء کے ساتھ مل کر استعمال کیے جانے پر زیادہ سے زیادہ فوائد فراہم کرتے ہیں، یا بالوں یا جلد پر ٹاپیکل طور پر لگایا جا سکتا ہے۔ اگرچہ وہ بدبودار اور گندے ہونے کی وجہ سے شہرت رکھتے ہیں، لیکن انہیں استعمال کرنے کی کوشش قابل قدر ہے، صرف اس وجہ سے کہ یہ ایک جزو آپ کے بالوں کے تمام مسائل کو ایک لمحے میں حل کر سکتا ہے! آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ انڈوں میں کیا ہوتا ہے، آپ کو انہیں کس طرح مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کی ڈریسنگ ٹیبل میں ایک آسان اضافہ کیوں ہو سکتے ہیں۔
بالوں کے لیے انڈے میں کیا ہوتا ہے؟
کچے انڈے بالوں کی دیکھ بھال کے لیے واقعی قدرت کا تحفہ ہیں! یہ سپر فوڈ بالوں کی تمام اقسام کے لیے موزوں ہے، اور انڈے کی سفیدی اور زردی دونوں فوائد سے بھرپور ہیں۔ دی انڈے کی زردی خاص طور پر غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں اور بایوٹین، وٹامن A، D، E، K اور فولیٹ سے بھرے ہوتے ہیں۔ انڈے کی زردی میں بھی لیسیتھین ہوتا ہے۔ ایک انڈے میں 8.3 گرام پروٹین ہوتا ہے! انڈے کا آدھا پروٹین سفید میں ہوتا ہے اور باقی آدھا زردی میں ہوتا ہے۔ انڈے کی سفیدی میں سیلینیم، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم اور فاسفورس بھی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، انڈوں میں پوری طرح سے آئرن، کاپر اور زنک کے ساتھ ساتھ بی وٹامنز بھی ہوتے ہیں، جو بالوں کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہیں! وٹامن B1 (thiamin)، B2 (riboflavin) اور B5 (pantothenic acid) بالوں کی لچک، مضبوطی اور مجموعی صحت کے لیے اچھے ہیں۔ بایوٹین یا وٹامن B7 خاص طور پر ہے۔ بال کی ترقی کے لئے ضروری ہے جبکہ فولک ایسڈ کی کمی وقت سے پہلے سفیدی کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر انڈے گھاس سے کھلائے جاتے ہیں یا فری رینج ہوتے ہیں، تو آپ کے پاس اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور مادہ بھی ہوگا۔ یہ بہت سارے غذائی اجزاء ہیں – تمام بالوں کی دیکھ بھال کے فوائد کے لیے اہم ہیں، اور یہ سب ایک چھوٹے انڈے میں پائے جاتے ہیں۔
پرو قسم: انڈوں میں بیس سے زیادہ اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جو بالوں کی دیکھ بھال کے لیے اہم ہیں۔
یولکس بمقابلہ سفید: آپ کو کیا استعمال کرنا چاہئے؟
زردی قدرتی چکنائی کے ساتھ آتی ہے، اور نقصان دہ مصنوعی کریموں، کیمیکلز یا پیرابینز کے راستے میں آنے کے بغیر، انتہائی قدرتی طریقے سے نمی بخش فوائد پیش کرتی ہے۔ اس لحاظ سے، یہ انڈے کی سفیدی سے زیادہ طاقتور ہے، کیونکہ اس میں زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ تاہم، گوروں کو مکمل طور پر نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. ان میں بیکٹیریا کھانے والے انزائمز ہوتے ہیں، جو کھوپڑی کو تازہ اور صاف رکھتے ہیں اور ناپسندیدہ تیل اور چکنائی کو بھی دور کرتے ہیں۔ اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے انڈے کی سفیدی اور انڈے کی زردی دونوں کا استعمال ضروری ہے، لیکن آپ اسے کیسے کرتے ہیں اس کا انحصار آپ کے بالوں کی قسم پر ہے۔ نارمل بالوں کے لیے پورے انڈے کی سفیدی اور زردی ملا کر استعمال کریں۔ اگر آپ کے بال تیل والے ہیں تو انڈے کی سفیدی کو اپنی کھوپڑی پر اور بالوں کے سروں کی زردی کو پھٹنے سے روکنے کے لیے استعمال کریں۔ آپ پورے انڈے کے ساتھ انڈے کا ماسک ہفتے میں ایک بار سے زیادہ استعمال کر سکتے ہیں۔ خشک اور ٹوٹے ہوئے بالوں کے لیے، زیادہ سے زیادہ زردی کے استعمال پر توجہ دیں۔ انڈے کی سفیدی کو ہفتے میں صرف ایک بار اپنی کھوپڑی پر اچھی طرح صاف کرنے اور ڈیٹوکس کے لیے استعمال کریں۔
پرو قسم: اپنے بالوں کی قسم کے مطابق زردی اور سفیدی کا استعمال کریں۔
انڈے پروٹین کو بھرنے میں بہترین ہیں۔
انڈے بالوں میں پروٹین کی مقدار کو بھرنے کے لیے اچھے ہیں۔ یہ کیسے کرتا ہے؟ نظر آنے والے بال، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، مردہ خلیوں سے بنتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما کھوپڑی کے نیچے، بالوں کے پٹک میں ہوتی ہے۔ جب بالوں کے نئے خلیے بنتے ہیں تو پرانے مردہ خلیات کو دھکیل دیا جاتا ہے - اور اسی وجہ سے بال بڑھتے ہیں۔ بال درحقیقت کیراٹین نامی پروٹین سے بنتے ہیں۔ درحقیقت پورا انسانی جسم مکمل طور پر پروٹین سے بنا ہے، اس لحاظ سے اس کی مکمل ساخت پروٹین ہے۔ ہم جو بھی پروٹین کھاتے ہیں وہ امینو ایسڈز میں ٹوٹ جاتے ہیں، جو جگر مختلف پروٹین بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ لہذا، کھوپڑی کے علاقے کے نیچے، لاکھوں بالوں کے follicles ہیں جو کہ امینو ایسڈ سے کیراٹین بناتے ہیں جو ہمیں کھانے میں حاصل ہوتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما ان خلیوں میں ہوتی ہے اور اسی طرح بال بنتے ہیں۔ لہٰذا بالوں کے ہر اسٹرینڈ کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے پروٹین لفظی طور پر ضروری ہے! اگر آپ اپنی خوراک میں اس کی ناکافی مقدار حاصل کر رہے ہیں تو امکان ہے کہ آپ کمزور، ٹوٹنے والے اور لنگڑے بالوں میں مبتلا ہوں گے، جو گر جاتے ہیں۔ ہفتے میں دو یا تین بار انڈے کا ماسک لگانے کے ساتھ ساتھ انڈوں کے ساتھ خوراک کا استعمال اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کو پروٹین کی مناسب خوراک ملے گی تاکہ آپ کے کیراٹین کی سطح برقرار رہے اور آپ کے بالوں کی شکل میں رہے۔
پرو قسم: انڈوں کو اوپری طور پر لگا کر اور دن میں کم از کم دو انڈوں والی غذا پر عمل کرکے قدرتی طور پر کیراٹین کی سطح کو بھریں۔
بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔
آپ کی کھوپڑی آپ کے سر کی جلد ہے، اور آپ کے بالوں کے follicles کی بنیاد ہے، لہذا آپ اسے کس طرح پرورش دیتے ہیں اور یہ کتنا صحت مند ہے اس کا براہ راست اثر آپ کے بالوں کی صحت پر پڑتا ہے۔ اپنے بالوں اور کھوپڑی کی مالش کریں۔ انڈے کی زردی اور کچھ سفیدی کے ساتھ - کر سکتے ہیں۔ بال کی ترقی کو فروغ دینا ، موٹائی میں اضافہ کریں، اور بالوں کے گرنے کو دور رکھیں۔ اس کے لیے انڈوں کا استعمال مختلف طریقوں سے کریں – اسے اپنی خوراک میں استعمال کریں (روزانہ کم از کم 2 انڈے)، اپنے ہیئر ماسک میں جزو کے طور پر، یا یہاں تک کہ اسٹینڈ اسٹون ٹاپیکل ایپلی کیشن کے طور پر۔
پرو قسم: انڈے کا استعمال بالوں کے جھڑنے کو کم کرتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ بالوں کی موٹائی اور تناؤ کی مضبوطی برقرار رہے۔
Tames frizz
اپنے ٹریسس پر مشتمل ایک سب سے بڑا چیلنج ہو سکتا ہے، اگر آپ حتمی فریز علاج تلاش کر رہے ہیں، تو مزید تلاش نہ کریں! انڈوں میں قدرتی کیراٹین کے ساتھ پروٹین ہوتا ہے جو نقصان دہ اور نمی سے متاثرہ بالوں کو قدرتی طور پر ہموار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فولک ایسڈ کا مواد جھرجھری کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ فائدے کے لیے، زیتون کا تیل، ناریل کا تیل، آرگن آئل یا کوئی اور frizz-Taming جزو انڈے کی سفیدی میں شامل کرنے کی کوشش کریں، اور پھر ہفتے میں ایک بار بالوں پر لگائیں، ہر بار 15-20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔
پرو قسم: انڈے کا ماسک کنٹرول کرنے میں حتمی ہے۔ جھرجھری والے بال ماحول میں نمی یا ضرورت سے زیادہ آلودگی کی وجہ سے۔
بالوں کے سیبم کو متوازن کرتا ہے۔
چکنائی اور تیل کی کھوپڑی ، جو خشکی کے ساتھ فلیکی بھی ہوتا ہے ایک عام مسئلہ ہے جو ہم میں سے بیشتر کو پریشان کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ غذا اور طرز زندگی کے عوامل آپ کے سیبم کے توازن کو ختم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جب آپ کی کھوپڑی کی مناسب دیکھ بھال نہیں کی جاتی ہے، تو خشکی اور فنگس بنتی ہے، جس کے نتیجے میں فلیکی کھوپڑی اور خشکی . انڈوں سے کھوپڑی کی مالش کرنا - خاص طور پر زردی - خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے، اور بالوں کی نشوونما کو اندر سے بڑھا سکتا ہے، جبکہ ساتھ ہی کھوپڑی کو ہائیڈریٹ اور پرورش دیتا ہے۔ اگر آپ کی کھوپڑی ضرورت سے زیادہ چکنی ہے تو انڈے کی سفیدی کا استعمال کرکے اپنے بالوں کو تمام بیکٹیریا اور انفیکشن سے پاک کرنے کے لیے سر کی صفائی اور غذائیت کو برقرار رکھیں۔ یہ حتمی سیبم بیلنسنگ کلینزر ہے، جو موئسچرائزنگ خصوصیات کے ساتھ آتا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ کام کر لیں تو احتیاط سے اپنے بالوں کو آہستہ سے دھوئیں اور شیمپو پر زیادہ بوجھ نہ ڈالیں، کیونکہ آپ اپنے بالوں کو قدرتی تیل سے محروم کر سکتے ہیں۔
پرو قسم: ہفتے میں کم از کم دو بار انڈے کا استعمال اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ سر کی جلد اور بالوں میں سیبم کا توازن برقرار رہے۔
قدرتی طور پر حالات اور آپ کی ایال میں چمک کا اضافہ کرتے ہیں۔
انڈے کا ماسک شاید سب سے زیادہ طاقتور علاج میں سے ایک ہے۔ اپنے بالوں کو قدرتی طور پر کنڈیشن کریں۔ ، اور ایک بہت اچھی وجہ سے - یہ بی وٹامنز کا بہترین ذریعہ ہے، جس کے لیے ضروری ہے۔ بالوں کی ساخت اور طاقت. زردی خشک تالوں کے لیے موئسچرائزر کا کام کرتی ہے اور غذائی اجزاء کی کثرت کی وجہ سے یہ ایک سپر فوڈ بھی ہے۔ مزید یہ کہ یہ بالوں کی قدرتی چمک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اس کے نمی بخش فوائد کی بدولت۔ دو انڈوں کو کھولیں، اور پھر اس کے مواد کو ایک پیالے میں اچھی طرح پھینٹ لیں۔ تمام بالوں اور کھوپڑی پر لگائیں اور دس منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اچھی طرح سے کللا کریں اور اپنے معمول کے شیمپو اور کنڈیشنر کے ساتھ عمل کریں۔ اگر آپ گھر پر ہیئر ماسک بنانا چاہتے ہیں تو اس ویڈیو میں دی گئی تجاویز پر عمل کریں۔
پرو قسم: انڈے، جب بنیادی طور پر لاگو ہوتے ہیں، قدرتی طور پر چمک فراہم کرتے ہوئے ایک بہترین کنڈیشنگ ایجنٹ ہیں۔
گھر پر آزمانے کے لیے انڈے کے ماسک
انڈے کی سفیدی شہد اینٹی بیکٹیریل ماسک
یہ کامل ہے اگر آپ نے اپنے بالوں کو آلودگیوں سے دوچار کر کے ایک سخت دن گزارا ہو۔ دو انڈے کی سفیدی لیں، اس میں 2 چمچ شہد ملا کر اچھی طرح ہلائیں۔ تمام کھوپڑی اور بالوں پر یکساں طور پر لگائیں، تقریباً بیس منٹ تک لگا رہنے دیں، پھر دھو کر خشک کریں۔
مکمل انڈے کاسٹر آئل موئسچرائزنگ ماسک
دو پورے انڈے کے ساتھ 2 کھانے کے چمچ کیسٹر آئل لیں اور ایک پیالے میں اچھی طرح مکس کریں جب تک کہ آپ ایک ہموار آمیزہ حاصل نہ کر لیں۔ پوری کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ہر اسٹرینڈ کو اچھی طرح سے کوٹ کریں۔ سیلفین پیپر میں لپیٹ کر آدھے گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ اپنے باقاعدہ شیمپو سے اچھی طرح دھوئیں اور بایوٹین سے بھرپور کنڈیشنر کے ساتھ فالو اپ کریں۔
خراب بالوں کے لیے انڈے کی زردی اور دہی کا ماسک
تین انڈوں کی زردی لیں، اتنی ہی مقدار میں مکمل چکنائی والا دہی ڈالیں اور بلینڈر میں اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ آپ کو ہموار آمیزہ نہ مل جائے۔ تمام بالوں پر لگائیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ سروں پر توجہ مرکوز کریں، جہاں زیادہ سے زیادہ نقصان ہونے کا امکان ہے۔ 15-30 منٹ تک لگا رہنے دیں، اور پھر اپنے ہاتھ سے مکسچر کو بالوں سے نچوڑ لیں۔ اپنے باقاعدہ شیمپو سے اچھی طرح دھو لیں۔
صحت مند بالوں کی ترکیبیں۔
انڈے کی یہ سادہ ترکیبیں استعمال کریں، جو آپ کو غذائی اجزاء سے مضبوط کرتی ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے بال اندر سے مضبوط رہیں!
ٹوسٹ پر ہمس اور انڈے
اجزاء
کثیر اناج کی روٹی کے 4 چھوٹے یا 2 بڑے سلائس
½ کپ چقندر hummus
4 انڈے
طریقہ
روٹی کو ٹوسٹ کریں اور پھر ہر ایک سلائس پر زیتون کے تیل سے بوندا ہوا تازہ چقندر کا ہمس پھیلائیں۔
انڈوں کو پکڑو، اور فوری طور پر اور آہستہ سے روٹی کے ہر ٹکڑے کے اوپر ترتیب دیں (اگر آپ بڑے سلائس استعمال کر رہے ہیں تو آپ فی سلائس دو استعمال کر سکتے ہیں)۔
باریک کٹی ہوئی جڑی بوٹیوں جیسے پودینہ اور روزمیری کے ساتھ چھڑکیں، جس میں ایسے غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں جو بالوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ اگر چھلکے ہوئے انڈوں کو بنانا مشکل ہو تو آپ انڈوں کو ابال کر باریک کاٹ کر اوپر رکھ سکتے ہیں۔
دوپہر کا کھانا
پالک اور ٹماٹر کے ساتھ سینکے ہوئے انڈے
اجزاء
100 گرام پالک
200 گرام ٹماٹر، ایک طرف کٹے ہوئے
1 چمچ مرچ فلیکس
دو انڈے
طریقہ
اوون کو 200 سی پر پہلے سے گرم کریں۔
پالک کو مطلوبہ سائز میں کاٹ لیں۔ پھر اسے ابالیں یہاں تک کہ یہ پک جائے اور مرجھا جائے۔
اضافی پانی کو اچھی طرح سے نکالیں، اور اسے پھیلاتے ہوئے بیکنگ ڈش میں ڈالیں۔
ٹماٹروں کو مرچ کے فلیکس اور کچھ مصالحہ جیسے نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ملائیں۔ اسے پالک کے ساتھ ڈش میں شامل کریں اور اچھی طرح ٹاس کریں۔
ایک بار جب آپ کے پاس مکسچر ہو جائے تو، دو دراڑیں بنائیں - ہر انڈے کے لیے ایک - اور زردی کو پوری طرح رکھتے ہوئے انہیں آہستہ سے توڑ دیں۔
تقریباً پندرہ منٹ تک بیک کریں۔
نکال کر گرم گرم سرو کریں۔ اس ڈش کے ساتھ کرسٹی روٹی، یا چاول کا ایک چھوٹا پیالہ ساتھ دیا جا سکتا ہے۔
ڈنر
انڈے نیکوائس سلاد
اجزاء
ڈریسنگ کے لیے
2 چمچ زیتون کا تیل
1 لیموں کا رس
1 چمچ بالسامک سرکہ
1 لہسن کی لونگ، کٹی ہوئی۔
50 گرام تلسی کے پتے، کٹے ہوئے۔
3 کالے زیتون، کٹے ہوئے۔
سلاد کے لیے
دو انڈے
بروکولی 200 گرام
200 گرام سبز پھلیاں
½ سرخ پیاز، باریک کٹی ہوئی
100 گرام ٹماٹر، کٹے ہوئے۔
طریقہ
ڈریسنگ کے تمام اجزاء کو ایک چھوٹے پیالے میں 1 چمچ پانی کے ساتھ مکس کریں۔
پھر پھلیاں 5 منٹ تک ابالیں، بروکولی ڈالیں اور مزید پانچ منٹ تک ابالیں جب تک کہ دونوں نرم نہ ہوجائیں۔
ایک پین میں، انڈوں کو آٹھ منٹ یا اس کے مکمل ہونے تک ابالیں۔ انڈوں کو چھیل کر آدھا کاٹ لیں۔
ایک پیالے میں سبزیوں کو مکس کریں۔ آدھی ڈریسنگ میں ڈالیں، اور پھر اچھی طرح ٹاس کریں۔
پھر انڈوں کو اوپر سے ترتیب دیں، اور ڈش کے اوپر باقی ڈریسنگ بوندا باندی کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: بالوں کے لیے انڈے
کیا میں انڈے کو شیمپو کے طور پر استعمال کر سکتا ہوں؟
اگرچہ انڈے بالوں کی ماسک کے طور پر سب سے زیادہ مقبول اور مؤثر ہیں یا جب آپ کی خوراک میں شامل ہیں، تو آپ اپنے انڈوں کو اپنے باقاعدہ شیمپو کے ساتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ چونکہ یہ بذات خود ایک مکمل کلینزر نہیں ہے، اس لیے آپ کو اسے ایک پیالے میں اچھی طرح پیٹنا ہوگا اور اپنے باقاعدہ شیمپو کی مساوی مقدار میں شامل کرنا ہوگا۔ اپنے بالوں کو دھونے کے لیے اس کا استعمال کریں۔ یاد رکھیں، ہمیشہ ہلکے یا ٹھنڈے پانی سے دھوئیں، تاکہ انڈے کسی بھی وقت پکنا شروع نہ کریں۔ اپنے بالوں کو انڈے سے شیمپو کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید خبروں کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں۔
کیا مفت رینج کے انڈے بالوں کے لیے عام قسم کے مقابلے بہتر ہیں؟
چونکہ آزاد رینج والے انڈوں میں کم انجیکشن یا مصنوعی ہارمونز، کم کیمیکلز اور کم نقصان دہ اضافی اجزاء ہوتے ہیں، اس لیے ان کے باقاعدہ اقسام سے زیادہ فوائد ہوتے ہیں۔ تاہم، اگرچہ روایتی انڈے بالوں کا علاج کرنے کا ایک سستا طریقہ ہے، لیکن گھاس کھلائی ہوئی مرغیوں کے انڈے کچھ زیادہ مہنگے ہو سکتے ہیں۔ اس لیے فیصلہ کرنے سے پہلے اپنی جیب، ضرورت اور استعمال کو دیکھیں۔
کیا انڈے بالوں کی جوؤں سے چھٹکارا پا سکتے ہیں؟
اگرچہ یہ ثابت نہیں ہوا ہے، کچھ کیس اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ انڈوں اور چونے کے رس کا بالوں کا ماسک کھوپڑی پر لگایا جا سکتا ہے، شاور کیپ میں تقریباً ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیا جائے، اور پھر دھویا جائے۔ اس سے جوؤں سے کافی حد تک چھٹکارا مل جاتا ہے، لیکن نٹس نہیں۔
