7 نشانیاں جو آپ محبت میں پڑ سکتی ہیں (اور اس عمل کو کیسے نیویگیٹ کریں)

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

محبت میں پڑنا ایک جادوئی، فطری عمل ہے۔ ہمارا دماغ گری دار میوے میں چلا جاتا ہے، وہی کیمیکل جاری کرتا ہے۔ بحران کے دوران فارغ کر دیا گیا۔ . محبت اس اعلیٰ احساس کی بھی نقل کرتی ہے جو کوکین کے دوران محسوس ہوتا ہے۔ یہ قدرتی ہے؛ یہ بھی غیر پائیدار ہے. جب سحر کی ابتدائی شعلہ کم ہوتی ہے، تو ہم یا تو ایک مستحکم، محبت بھری شراکت داری میں بس جاتے ہیں یا پھر ہم رومانس کو ختم ہونے دیتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں۔ بعض اوقات، سست جلنا الجھن کا باعث ہوتا ہے، اور یہ بتانا مشکل ہو جاتا ہے کہ کیا ہم اب محبت میں ہیں یا نہیں۔

سیمون کولنز کے مطابق، جنہوں نے سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب کے شریک مصنف تھے۔ رشتوں کے لیے پراگمیٹسٹ گائیڈ اپنے شوہر کے ساتھ، محبت میں گرنا اتنا ہی فطری ہے جتنا کہ اس میں پڑنا۔ اس میں کسی کا قصور نہیں۔ محبت وقت کے ساتھ یا اچانک کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد آہستہ آہستہ غائب ہو سکتی ہے۔ شراکت دار ہو سکتے ہیں۔ محبت کے لیے موہن کو الجھائیں۔ ، لہذا وہ فرض کرتے ہیں کہ جیسے ہی چیزیں ٹھنڈا ہونا شروع ہوتی ہیں رومانس ہو جاتا ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ لوگ کسی بھی وجہ سے محبت سے محروم ہو جاتے ہیں۔ یہ ایک طویل تعلقات کے دوران کئی بار بھی ہوسکتا ہے۔

شیرون گلکریسٹ او نیل، ایڈ ایس، لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج ، کہتے ہیں کہ ایک جوڑے کے تعلقات میں جتنا زیادہ عرصہ رہا ہے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ وہ ایک یا دو مدت سے گزریں گے جس کے دوران انہیں یقین ہے کہ محبت ختم ہو گئی ہے۔ آپ اس احساس کو اپنی گرفت میں لینے دیتے ہیں یا نہیں یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے!

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ شاید محبت سے گر رہے ہیں اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اس عمل کو کیسے نیویگیٹ کرنا ہے، تو اس پر اپنے آپ کو نہ ماریں — اور کسی نتیجے پر نہ جائیں۔ یہاں سات نشانیاں ہیں جو آپ محبت سے باہر ہو سکتے ہیں، اور اس سے کیسے نمٹا جائے۔

متعلقہ: کوئز: آپ کی شادی طلاق کا ثبوت کتنی ہے؟

1. اپنے ساتھی کی طرف ناراضگی کو روکنا

ناراضگی کو ابلنے دینا اس کے ماخذ کے بارے میں بات کیے بغیر یہ ایک بڑا اشارہ ہے کہ آپ شاید محبت سے باہر ہو رہے ہیں۔ (یہ رشتوں کو اندر سے تباہ کرنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔) ناراضگی کو بھی تلخی کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے اور یہ اکثر اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ایک ساتھی کو کم تعریف یا غیر تعاون یافتہ محسوس ہوتا ہے۔

ناراضگی آہستہ آہستہ شروع ہو سکتی ہے، نیکول آرزٹ کہتے ہیں، ایک لائسنس یافتہ شادی اور فیملی تھراپسٹ، جو اس کے لیے مشاورتی بورڈ میں کام کرتی ہیں۔ خاندانی شوقین . لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، یہ برتنوں سے لے کر، ان کی آواز کی آواز، ان کے بال کٹوانے تک ہر چیز کو ناراض کرنے میں بدل سکتا ہے۔ اس وقت، آپ اپنے ساتھی کی صفات کو نہیں دیکھ پائیں گے۔

ناراضگی محسوس کرنے کا خود بخود یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ محبت سے گر گئے ہیں، لیکن اگر آپ اس سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں تو یہ یقینی طور پر آپ کو اس راستے پر ڈال سکتا ہے۔

2. اپنے ساتھی کی طرف لاتعلقی

محبت ایک مضبوط جذبہ ہے، جیسا کہ نفرت ہے۔ بے حسی، اگرچہ، احساس کی مکمل عدم موجودگی ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے سوچنے، محسوس کرنے، کہنے یا کرنے کے بارے میں اپنے آپ کو مکمل طور پر عدم دلچسپی محسوس کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ محبت کا احساس ختم ہو جائے۔ آرزٹ نے ایسے لوگوں کو شامل کیا جو صرف کم سے کم کرتے ہیں محبت سے باہر ہو سکتے ہیں۔

وہ ڈیٹ نائٹ کے پابند ہو سکتے ہیں، لیکن وہ بے چین اور بور محسوس کرتے ہیں، وہ کہتی ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں، لیکن آپ گفتگو کو ہلکی اور سطحی سطح پر رکھتے ہیں۔

لاتعلقی بھی فعال طور پر اپنے ساتھی سے سوالات نہ پوچھنے کا فیصلہ کرنے کی طرح نظر آتی ہے۔ اگر آپ ان کے کسی پروجیکٹ کے بارے میں کم پرواہ نہیں کرسکتے ہیں یا کسی موضوع پر ان کے خیالات کے بارے میں نہیں سننا چاہتے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ محبت سے باہر ہو رہے ہیں۔

3. اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنے کی کوئی خواہش نہیں۔

اب، اگر آپ پوری COVID-19 وبائی بیماری کے دوران اپنے ساتھی کے ساتھ قریبی حلقوں میں رہ رہے ہیں، تو آپ ان سے دور وقت گزارنے کے لیے بے چین ہو سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ ہم حاصل کریں۔ یہ. لیکن، اگر آپ واقعی ان جیسے کمرے میں رہنے کی خواہش نہیں رکھتے ہیں، تو یہ ایک بڑے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔

آرزٹ کا کہنا ہے کہ وہ لوگ جو اپنا سارا فارغ وقت دوسرے دوستوں کے ساتھ گزاریں گے — یا لفظی طور پر کوئی بھی ورنہ - محبت سے باہر ہو سکتا ہے. وہ کہتی ہیں کہ اگر یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے تو اندرونی طور پر اس رجحان کو تسلیم کرنا بہت ضروری ہے۔ اعتراف کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ برباد ہو گئے ہیں- اس کا مطلب ہے کہ آپ تسلیم کر رہے ہیں کہ آپ کسی چیز سے گزر رہے ہیں۔

4. دوسروں کے ساتھ جذباتی روابط کو ترجیح دینا

ایماندارانہ جذباتی تعلق اور محبت بھرے رشتے میں رہنے اور اسے برقرار رکھنے کے لیے مواصلت بنیادی ہے۔ جب آپ اپنے ساتھی پر اعتماد کرنے سے پہلے اپنے جذبات کے ساتھ دوستوں، ساتھی کارکنوں یا خاندان کے اراکین کی طرف رجوع کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ اس شخص سے مزید محبت نہیں کرتے۔ (یہ عدم اعتماد کی علامت بھی ہو سکتی ہے، جو کہ ایک بالکل مختلف مسئلہ ہے۔)

رشتے سے باہر کسی پر جذبات کو اتارنا ناقابل یقین حد تک پرکشش ہوسکتا ہے، خاص طور پر مشکل وقت کے دوران۔ ٹینا بی ٹیسینا، پی ایچ ڈی، (عرف 'ڈاکٹر رومانس') کہتی ہیں جو کام پر ہمدرد ہے اور مطالبات نہیں کرتا ہے وہ بہت دلکش ہو سکتا ہے، ایک ماہر نفسیات اور مصنف آج محبت کی تلاش کے لیے ڈاکٹر رومانس کی گائیڈ .

لیکن یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ ناانصافی ہے کیونکہ یہ انہیں آپ کو بہتر طور پر جاننے کا موقع نہیں دیتا۔ صحت مند، قریبی تعلقات کے لیے خود کا انکشاف ضروری ہے۔ کسی اور پر اعتماد کرنے کا مطلب ہے کہ آپ خود کو اپنے ساتھی کے سامنے نہیں کھولیں گے۔

5. اپنے ساتھی کو دوسروں سے برا بھلا کہنا

اپنے ساتھی کی پریشان کن عادات کے بارے میں دوستوں سے ہلکے پھلکے شکایت کرنا اس بات کا اشارہ نہیں ہے کہ آپ کی شادی ختم ہو گئی ہے۔ ہر ایک کو اب اور پھر نکالنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، جب چھوٹی چھوٹی باتیں آپ کے رشتے سے عدم اطمینان کے بارے میں طویل بحثوں میں بدل جاتی ہیں، تو یہ پریشانی والے علاقے میں بدل جاتی ہے۔ یہ مسائل براہ راست اپنے ساتھی کے ساتھ اٹھائے جائیں۔

ڈاکٹر کیریسا کولسٹن، ایک طبی ماہر نفسیات اور تعلقات کی ماہر دی ایٹرنٹی روز ، اتفاق کرتا ہے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ ہی وہ ہیں جو دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے اپنے اہم دوسرے کے بارے میں بری طرح سے بات کر رہے ہیں، تو آپ کو ایک قدم پیچھے ہٹنا ہوگا… جب آپ کے ساتھی کی پیٹھ موڑ دی جائے تو اس کے بارے میں منفی باتیں کہنا لائن کے اختتام کی طرف بڑھنے کو ظاہر کرتا ہے۔

6. اپنے ساتھی کے ساتھ مباشرت کرنے کی کوئی خواہش نہیں۔

جنسی تعلقات چوٹیوں اور وادیوں سے بھرے ہوئے ہیں۔ ادویات، صدمے اور تناؤ ڈرامائی طور پر آپ کی لبیڈو کو متاثر کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ اپنے آپ کو جنسی طور پر اپنے ساتھی کی طرف بالکل غیر متوجہ پاتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ محبت سے باہر ہو جائیں۔ آپ بھی صرف خشک جادو سے گزر رہے ہوں گے۔

ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سائیکالوجسٹ ڈونا نوواک کہتی ہیں کہ اس نے دیکھا ہے کہ جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ اتنے آرام دہ ہوتے ہیں، وہ بن جاتے ہیں۔ زیادہ روم میٹ کی طرح رومانوی شراکت داروں کے مقابلے میں۔ مباشرت ہمیشہ پھر سے پھوٹ سکتی ہے، لیکن اگر آپ شعلے کو دوبارہ بھڑکانے کی خواہش نہیں رکھتے ہیں۔ ، یہ تعلقات کے مستقبل پر غور کرنے کے قابل ہے۔

7. کوئی مستقبل کا منصوبہ نہیں ہے۔

مستقبل کی بات کرتے ہوئے، اگر آپ کو اگلے ہفتے یا اگلے سال اپنے ساتھی کے ساتھ کسی تفریحی یا پرجوش چیز کے بارے میں سوچنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے، تو آپ کی محبت تحلیل ہو سکتی ہے۔

ڈاکٹر کولسٹن کا کہنا ہے کہ جب کوئی رشتہ اچھا چل رہا ہو اور رومانس مضبوط ہو تو ایک جوڑا مل کر منصوبہ بندی کرتا ہے اور مستقبل کے بارے میں بات کرتا ہے۔ ایک نشانی یہ ہے کہ چیزیں ختم ہو رہی ہیں جب آپ اس بات پر بحث کرنا چھوڑ دیتے ہیں کہ ایک دن کیا ہو سکتا ہے اور مکمل طور پر یہاں اور ابھی رہنا شروع کر دیتے ہیں۔

محبت سے باہر گرنے کے بارے میں کیا کرنا ہے؟

جواب دینا ہاں، یہ میں ہوں! مندرجہ بالا علامات میں سے کسی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ شراکت داری کو توجہ کی ضرورت ہے۔ سب سے پہلے، یہ معلوم کریں کہ آیا یہ ایک دائمی مسئلہ ہے۔

رشتوں میں اتار چڑھاؤ آتے ہیں، جیسن لی کہتے ہیں، جو کہ تعلقات کے سائنس اور ڈیٹا کے تجزیہ کار ہیں۔ صحت مند فریم ورک . جہاں آپ مایوس ہیں وہاں ایک یا دو برے دن گزرنا بالکل فطری ہے۔ تاہم، جب وہ یکسر رجحانات بن جاتے ہیں، تو یہ ایک بڑے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔

1. جرنل اور ٹریک رکھیں

لی تجویز کرتا ہے۔ جرنلنگ باقاعدگی سے اور اپنے جذبات کا سراغ لگانا۔ وقت کے ساتھ ساتھ ان اندراجات اور نوٹوں کو دوبارہ دیکھیں کہ آپ کو اپنی محبت کے بارے میں کتنی بار شک ہو رہا ہے۔ قریبی دوستوں یا کنبہ کے ممبران سے چیک ان کریں کہ آیا انہوں نے آپ کے رویے یا جذباتی حالت میں کوئی تبدیلی دیکھی ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ اپنے ساتھی کے بارے میں کتنی بار شکایت کرتے ہیں یا آپ کی خوشی کی سطح کتنی تیزی سے گر گئی ہے۔

گرم ٹپ: اس سفر کا آغاز کرتے ہوئے، اس وقت تک ہمت نہ ہاریں جب تک کہ آپ اسے وہ خیال نہ دے دیں جس کا وہ مستحق ہے۔ ساتھ جاری رکھیں اچھے رویے O'Neill کا کہنا ہے کہ آپ نے ہمیشہ پر اعتماد کیا ہے۔ بات کرنے اور سوچنے اور سمجھنے کا موقع ملنے سے پہلے ایک دوسرے کو سزا نہ دیں۔

2. شناخت کریں کہ آپ اپنے مستقبل کے لیے کیا تصور کرتے ہیں۔

جو بھی اپنے ساتھی کے ساتھ مستقبل کے منصوبے بنانے میں کوتاہی کرتا ہے، اس پر غور کریں کہ آپ اپنے مستقبل کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ پھر، آپ زندگی بھر کے ساتھی میں کیا چاہتے ہیں؟

نوواک کا کہنا ہے کہ داخلی بیداری، تشخیص اور بالآخر قبولیت کے ایک مضبوط احساس کی طرف آنا جو آپ واقعی چاہتے ہیں آگے بڑھنے میں سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوگا۔ یہ بالآخر آپ کو اپنے مستقبل کے لیے اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور اور ایماندارانہ طریقے سے بات کرنے میں مدد کرے گا۔

3. ناراضگی سے فوراً نمٹیں۔

جیسے ہی آپ کو ناراضگی کا احساس ہوتا ہے، اس سے منبع پر نمٹیں۔ اگر آپ اس سے گریز کرتے ہیں تو، تلخی کو پھیلنے، بڑھنے اور تعلقات کے دیگر شعبوں کو متاثر کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اجتناب کریں۔ سکور رکھنا یا ٹریک کرنا کہ آپ کا ساتھی کتنی بار کچھ غلط کرتا ہے۔

اگر آپ خراب چیزوں کو تلاش کرنے لگیں تو آپ کا دماغ انہیں ڈھونڈ لے گا۔ لی کا کہنا ہے کہ آپ کا دماغ ان چیزوں کو بھی متضاد کرے گا جو آپ جس بیانیہ کی تلاش کر رہے ہیں اس کے مطابق ہونے کے لیے بری نہیں ہیں۔ سب سے بری چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے خیالات پر مہینوں تک رہنا اور اپنے دماغ کو ایسی چیز بنانے کی اجازت دینا جو حقیقت میں موجود نہیں ہے۔

4. اپنی مشترکہ اقدار پر بحث کریں اور دوبارہ سرمایہ کاری کریں۔

اس پر دوبارہ سوچیں کہ آپ کو پہلی جگہ محبت کیوں ہوئی۔ آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ کن اقدار اور مقاصد کا اشتراک کیا؟ اپنے ساتھی کے ساتھ کھلے دل سے بات کریں کہ آیا یہ اقدار اور اہداف بدل گئے ہیں۔

ڈاکٹر ٹیسینا کہتی ہیں کہ شادی کو مضبوط رکھنے کے لیے آپ جو سب سے طاقتور چیز کر سکتے ہیں وہ ہے شراکت داری، ایک ٹیم، جہاں دونوں فریق عزت، خیال اور ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ جو چیز محبت کو آخری بناتی ہے وہ ایک رویہ ہے 'میں چاہتا ہوں کہ آپ اور میں دونوں اس رشتے میں وہی حاصل کریں جو ہم چاہتے ہیں۔'

یہ عام بات ہے کہ جیسے جیسے لوگ ترقی کرتے ہیں، اسی طرح ان کی اقدار اور مقاصد بھی۔ اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی شعلہ (فحش) وہ واحد چیز تھی جس نے آپ کو اکٹھا کیا تھا، تو یہ دوبارہ جائزہ لینے کے قابل ہے کہ آیا یہ رشتہ اب بھی دونوں فریقوں کی خدمت کر رہا ہے۔

کسی بھی اور تمام مباحثوں کے دوران فعال سننے کی مشق کو یقینی بنائیں۔ خلفشار سے بچیں اور حقیقی طور پر اس بارے میں متجسس رہیں کہ آپ کا ساتھی بھی کیا گزر رہا ہے۔

5. باہر سے مدد طلب کریں۔

مدد مانگنے میں کوئی شرم نہیں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ کسی دوسرے جوڑے کی رہنمائی ہو جو رنگر سے گزر چکا ہو اور بچ گیا ہو۔ اس کا مطلب جوڑوں کی مشاورت کے لیے جانا ہو سکتا ہے۔

اپنے آپ کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ گھیر لیں جو آپ کی مدد کے لئے آپ کا خیال رکھتے ہیں جب آپ اسے تلاش کرتے ہیں۔ نوواک کا کہنا ہے کہ اس وقت کے دوران خود سے محبت اور خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنا بھی ضروری ہے۔

جو کچھ بھی ہے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آیا آپ محبت سے محروم ہو رہے ہیں یا نہیں۔ چیزیں خوفناک ہونے تک کیوں انتظار کریں؟ حالات خراب ہونے سے پہلے رومانوی تعلقات میں سرمایہ کاری کرنا محبت کا ایک خوبصورت مظاہرہ ہے۔

آخر میں، جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ محبت سے گرنا مزہ نہیں ہے، لیکن ایک بار پھر، یہ قدرتی ہے. آپ اسے کس طرح نیویگیٹ کرتے ہیں اس بات کا تعین کرے گا کہ یہ آپ کو کتنی سختی سے ٹکراتا ہے۔

متعلقہ: 2 الفاظ ایک جوڑے کے معالج کا کہنا ہے کہ آپ کی شادی بچ جائے گی (اور 2 والٹ میں ڈالنے کے لیے)

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں