ہر گھر میں پایا جانے والا یہ شائستہ پودا خوبیوں سے بھرا ہوا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کی جلد اور بالوں کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے، بلکہ اس کا رس بھی فوائد سے بھرا ہوا ہے جو اچھی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ ہم اس کی چند وجوہات درج کرتے ہیں۔ ایلو ویرا کا رس آپ کے معمول میں ضروری ہے.
ایک پی ایچ بیلنس کو برقرار رکھتا ہے۔
دو ہائیڈریشن
3. جگر کا فنکشن
چار۔ قبض کو نہیں کہیں۔
5۔ غذائیت تمام راستے
6۔ دل کی جلن کو دور کرتا ہے۔
7۔ ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
8۔ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
9. قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔
10۔ توانائی فراہم کرتا ہے۔
گیارہ. اکثر پوچھے گئے سوالات
پی ایچ بیلنس کو برقرار رکھتا ہے۔
انسانی جسم کی قدرتی حالت الکلین ہے۔ تاہم، بعض اوقات، کئی عوامل کی وجہ سے، جیسے کہ ہم جس طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں، اس کے لیے ہم جو کھانا کھاتے ہیں۔ جسم میں پی ایچ کا توازن خلل پڑتا ہے اور یہ الکلائن سے تیزابیت کی طرف جاتا ہے۔ خراب بیکٹیریا تیزابیت والے ماحول میں پروان چڑھتے ہیں جس کی وجہ سے کئی بیماریاں ہوتی ہیں۔ یہ کہاں ہے ایلو ویرا کا رس یہ نہ صرف پی ایچ لیول کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے بلکہ جسم میں تیزابیت کو بھی ختم کرتا ہے۔
ٹپ: جوس صبح خالی پیٹ پی لیں۔ یہ جذب کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
ہائیڈریشن
جوس وٹامنز، خامروں، معدنیات اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ . اس کے نتیجے میں، جسم کو detox کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نجاست کو دور کرکے اس کے علاوہ، جوس جسم کے اعضاء کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے اور جگر اور گردوں کو صحیح طریقے سے کام کرتا رہتا ہے۔
ٹپ: دی ایلو پلانٹ پانی کا گھنا ہے۔ . ورزش کے بعد جوس پینا ضائع شدہ غذائی اجزاء کو بھر سکتا ہے اور جسم کی پانی کی ضرورت کو ایک حد تک پورا کرنے میں مدد دیتا ہے۔
جگر کا فنکشن
سست جگر قبض کا باعث بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں کئی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جن میں اپھارہ گیس، درد اور سانس کی بدبو . ایلو ویرا کا جوس فائٹو نیوٹرینٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ اور جسم کو مناسب ہائیڈریشن اور غذائیت فراہم کرتا ہے۔ یہ جگر کو اپنے بہترین کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ٹپ: جوس آپ کی روزمرہ کی خوراک کا حصہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ آگے بڑھنے سے پہلے طبی امداد حاصل کریں۔
قبض کو نہیں کہیں۔
رپورٹس بتاتی ہیں کہ رس ایک آرام دہ اثر ہو سکتا ہے آنتوں پر. درحقیقت، ایلو لیٹیکس کے ساتھ مائع — جس میں اینتھراکوئنز یا قدرتی جلاب ہوتے ہیں — اس عمل میں مدد کرتے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ جوس میں پانی کی زیادہ مقدار آپ کی آنتوں میں پانی کی مقدار کو بڑھاتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، یہ آپ کی آنتوں کی حرکت کو صاف کرتا ہے۔ .
ٹپ: لیٹیکس کی مقدار پر ہمیشہ نظر رکھیں جو آپ کھاتے ہیں۔ اس کا بہت زیادہ استعمال آپ کے علامات کو خراب کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ بھی کر سکتے ہیں ایک چمچ شامل کریں. آپ کی پسندیدہ اسموتھی یا مشروب کا رس اس کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے۔
غذائیت تمام راستے
جوس وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامنز بی، سی، ای، اور فولک ایسڈ اور کیلشیم، کاپر، کرومیم، سوڈیم، سیلینیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، مینگنیج اور زنک کی تھوڑی مقدار سے بھرا ہوا ہے۔ وٹامن بی مدد کرتا ہے۔ دماغ کی صحت کو برقرار رکھنا ، وٹامن سی رکھتا ہے۔ قوت مدافعت اور دل کی بیماریوں کے خطرات کو بھی کم کرتا ہے، وٹامن ای جسم کو کینسر سے بچاتا ہے جبکہ فولک ایسڈ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے اور اسٹروک.
ٹپ: اگر آپ جوس خریدنا ختم کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ یہ نامیاتی اور خالص ہے۔ آپ کو اس کے فوائد سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، ایلو ویرا کا خالص جوس پیئے۔ اس مرکب کے بجائے جس میں فلرز ہوں۔
دل کی جلن کو دور کرتا ہے۔
کے ساتھ وہ سینے اور معدے میں جلن کا احساس کر سکتے ہیں ایلو ویرا کے رس سے فائدہ اس کی الکلین خصوصیات کی وجہ سے۔ ماہر غذائیت میلیسا رفکن، آر ڈی نے ایک پورٹل کو بتایا کہ یہ معدے میں تیزاب کو بے اثر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ میں موجود مرکبات ایلو ویرا کا جوس آپ کے پیٹ میں تیزاب کے اخراج کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ . یہ گیسٹرک السر سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے اور انہیں بڑے ہونے سے روکتا ہے۔
ٹپ: اپنے روزانہ پانی کی مقدار کو کم نہ کریں۔ ایلو ویرا کا رس ایک بہترین اضافہ ہے۔ پر لیکن پانی کا متبادل نہیں ہے۔
ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو ایسڈ ریفلوکس اور چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم , ایلو ویرا کا جوس آپ کے لیے حل ہوسکتا ہے۔ . یہ ضروری ہے کہ نظام ہضم مناسب طریقے سے کام کرے تاکہ جسم کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کر سکے۔ ایلو ویرا میں ایسے انزائمز ہوتے ہیں جو شکر اور چکنائی کو توڑنے میں مدد دیتے ہیں اور نظام ہاضمہ کو ہموار طریقے سے چلاتے ہیں۔
ٹپ: متوازن گٹ بیکٹیریا کر سکتے ہیں۔ مجموعی عمل انہضام کو بہتر بنائیں .
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
رپورٹس بتاتی ہیں۔ ایلو ویرا کی سوزش مخالف خصوصیات معدے کے نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے اس طرح میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے۔ ایک اعلی میٹابولزم کا مطلب ہے کہ آپ قابل ہو جائیں گے۔ کیلوری کو تیزی سے جلائیں . دی جوس میں موجود وٹامن بی /پلانٹ چربی کو جمع کرنے سے روکتا ہے اور بھوک کو کم کرتا ہے۔ مزید برآں، جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے۔ رس ہضم کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اور ایک صحت مند معدہ، ٹاکسن سے پاک ایک مثالی وزن کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ یہاں ہے۔ آپ اپنا ایلو ویرا جوس کیسے بنا سکتے ہیں۔
- ایلوویرا کے چار پانچ پتوں کو اچھی طرح کاٹ کر دھو لیں۔
- پتوں کی جلد کو اس طرح چھیلیں کہ جیل کھل جائے۔
- اس مکسچر کو بلینڈر میں پیس لیں۔
- چھان کر فریج میں رکھ دیں۔
ٹپ: اگر آپ اپنی شوگر کی مقدار دیکھ رہے ہیں، ایلو ویرا کا رس ایک صحت مند انتخاب ہے۔ کیونکہ اس میں کم سے کم کیلوریز ہوتی ہیں۔
قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔
ایلو ویرا کا رس اچھا ہے۔ اینٹی آکسائڈنٹ کا ذریعہ جو جسم سے آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ جگر، گردے، مثانے اور تلی کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ . ایک مضبوط مدافعتی نظام کا مطلب ہے کہ آپ بیماریوں اور موسم کے اتار چڑھاؤ سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑ سکتے ہیں۔
ٹپ: کمزور ایک چائے کا چمچ ایلوویرا کا رس ایک گلاس پانی میں ہر دن پینے سے پہلے.
توانائی فراہم کرتا ہے۔
موجودہ دور میں، ہر کوئی ایک مصروف طرز زندگی گزارتا ہے جو تھکن کا باعث بنتا ہے۔ سمیت آپ کی خوراک میں ایلو ویرا کا رس پٹھوں کی نشوونما میں اور ایک حد تک پروٹین کی ضرورت کو بھی پورا کرے گا۔ جوس کا ایک گلاس پانی میں ملا کر پی لیں۔ اپنی توانائی کی سطح کو فروغ دیں۔ اور دن بھر آپ کو حاصل کریں۔
ٹپ: ہم آپ کو a کچھ ترکیبیں جو آپ کو ایلو ویرا شامل کرنے میں مدد کریں گی۔ آپ کی خوراک میں.
ایلو ویرا کالی اسموتھی
طریقہ:
- ایلو ویرا کی پتی کاٹ کر جیل کو نکال لیں۔
- ایک چمچ استعمال کریں۔ اور اسے بلینڈر میں ڈال دیں۔
- تین چار لے لو کیلے کے پتے ، انہیں کاٹ کر جیل میں شامل کریں۔
- آپ کی مطلوبہ مستقل مزاجی کے مطابق پانی شامل کریں۔ اچھی طرح بلینڈ کریں۔
- اس میں کچھ خشک میوہ جات، کٹی ہوئی ادرک اور نمک (ذائقہ کے مطابق) ڈالیں۔ دوبارہ بلینڈ کریں۔
- تناؤ اور آپ کا صحت مند رس تیار ہے پینے کے لیے
ایلو ویرا-بلیو بیری اسموتھی
طریقہ:
- تازہ ایلو ویرا جیل کے دو کھانے کے چمچ لیں، ½ بلوبیری کا کپ، 1 کھانے کا چمچ Chia بیج ، 1 کھانے کا چمچ پسا ہوا ناریل، اور آم کے چند ٹکڑے، اور انہیں ایک بلینڈر میں بلینڈ کریں۔
- ملاوٹ کرتے رہیں جب تک کہ آپ کریمی مستقل مزاجی حاصل نہ کر لیں۔ ایک گلاس میں ڈالو اور لطف اندوز.
اکثر پوچھے گئے سوالات
سوال: ایلو ویرا جوس کے مضر اثرات کیا ہیں؟
A. اطلاعات کے مطابق، رنگین پوری پتی ایلو ویرا کو محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ . تاہم، decolourised اسہال اور درد سمیت متعدد ضمنی اثرات کے لیے جانا جاتا ہے۔ محققین کا مشورہ ہے کہ غیر پاک شدہ ایلو ویرا کے جوس میں اینتھراکوئنون ہوتا ہے، جو ایک جلاب ہے جو نقصان دہ جانا جاتا ہے اور اس سے ہر قیمت پر پرہیز کیا جانا چاہیے۔ نیز، ایلو ویرا کا جوس چند دوائیوں کے ساتھ تعامل کے لیے جانا جاتا ہے۔ لہذا، مقدار کا فیصلہ کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.
