تیزابیت اور دل کی جلن کا بہترین گھریلو علاج

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

ہم سب کے پاس ہے۔ تیزابیت کا شکار کسی نہ کسی موقع پر۔ پیٹ میں شدید درد، جلن، اپھارہ، ہچکی، پیٹ پھولنا اور تیزابیت کی عام علامات ہیں۔ جب کہ ہمارا فوری اور فطری ردعمل تیزابیت میں مبتلا ہونے پر اس اینٹاسڈ تک پہنچنا ہے، لیکن یہ آپ کو طویل مدتی سکون نہیں دے گا۔ اس کے بجائے، ہم تجویز کرتے ہیں، ان کا انتخاب کریں۔ تیزابیت کے علاج اور کنٹرول کے لیے باورچی خانے کے خزانے۔ اور آپ کے پیٹ کی مجموعی صحت کو فروغ دیں۔ ہم آپ کو دیتے ہیں۔ تیزابیت کا مؤثر ترین علاج سینے کی جلن اور بدہضمی.

کیلے

کیلے کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔ آنتوں اور پیٹ کی صحت ان کے اعلی فائبر مواد کی وجہ سے جو ان میں اضافہ کرتا ہے۔ عمل انہضام . یہ پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور معدے میں بلغم کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں جو تیزابیت کی زیادتی کو روکتا ہے اور تیزابیت کی زیادتی کے مضر اثرات سے بھی لڑتا ہے۔ ایک پکا ہوا کیلا تیزابیت کے شدید دوروں کے لیے ایک بہترین تریاق ہے۔ .

ٹھنڈا دودھ

یہ ایک مشہور حقیقت ہے کہ دودھ میں کیلشیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو اسے سپر فوڈ بناتی ہے۔ ہڈی کی صحت . لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کیلشیم بھی آپ کے اوور دی کاؤنٹر اینٹی ایسڈز میں سے ایک اہم اجزاء میں سے ایک ہے؟ کیلشیم پی ایچ کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور مناسب ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ٹھنڈا دودھ آپ کو اس سے فوری ریلیف فراہم کر سکتا ہے۔ تیزابیت کے دوران جلن کا احساس ہوتا ہے۔ اور ایسڈ ریفلوکس. دودھ میں موجود کیلشیم تیزابیت کو بھی روکتا ہے اور اس سے پیدا ہونے والے اضافی تیزاب کو بھی جذب کرتا ہے۔ یاد رکھیں کہ ٹھنڈا دودھ گرم دودھ سے زیادہ مؤثر ہے اور دودھ میں چینی، یا چاکلیٹ پاؤڈر جیسی کوئی چیز شامل نہ کریں۔

چھاچھ

ٹھنڈا چھاچھ تیزابیت کا ایک اور مفید تریاق ہے۔ سینے کی جلن سے نجات کے لیے ایک گلاس ٹھنڈی چھاچھ پی لیں۔ چھاچھ میں لیکٹک ایسڈ ہوتا ہے۔ معدے میں تیزابیت کو بے اثر کرتا ہے۔ . مزید لیکٹک ایسڈ پیٹ کو سکون دیتا ہے پیٹ کے استر کو کوٹنگ کرکے اور جلن اور تیزابیت کی علامات کو کم کرکے۔

اس کے علاوہ، چھاچھ قدرتی طور پر پائے جانے والا پروبائیوٹک ہے۔ پروبائیوٹکس اچھے ہاضمے کے عمل کے لیے انتہائی اہم ہیں اور اسی لیے بہت سے ڈاکٹر روزانہ کی بنیاد پر پروبائیوٹک سپلیمنٹس تجویز کرتے ہیں۔ پروبائیوٹکس میں موجود اچھے بیکٹیریا گیس بننے اور پھولنے سے روکتے ہیں جو اکثر ایسڈ ریفلکس کا سبب بنتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء اور کھانے کی اشیاء کو مناسب طریقے سے ہضم اور جذب ہونے کی بھی اجازت دیتا ہے جو بالآخر ختم کرتا ہے اور تیزابیت کے امکان کو کم کرتا ہے۔ موجودگی اور آپ کے معدے کی صحت کو اچھی حالت میں رکھتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ ہندوستانی کھانوں میں چھاچھ یا چاس شامل ہے جیسا کہ ہندوستانی گھرانوں میں جانا جاتا ہے۔ اگلی بار جب آپ کوئی مسالہ دار یا بھاری کھانا لیں تو اس پر چھاچھ ڈالیں اور اسے مزید فائدہ مند بنانے کے لیے کالی مرچ کا پاؤڈر چھڑکیں۔

سونف کے بیج

سونف کے بیج اس میں Anethole نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو معدے کے لیے آرام دہ ایجنٹ کا کام کرتا ہے اور اینٹھن اور پیٹ پھولنے سے روکتا ہے۔ یہ وٹامنز، معدنیات اور معدنیات سے بھی بھری ہوئی ہے۔ غذائی ریشہ جو ہاضمے کے عمل میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ اس میں اینٹی السر خصوصیات بھی ہوتی ہیں یہ معدے کی پرت کو ٹھنڈا کرتی ہے اور اس میں مدد کرتی ہے۔ قبض سے نجات اس کے ساتھ ساتھ. سونف کے بیج بھی بہت کام آتے ہیں۔ بدہضمی اور تیزابیت سے نمٹنا حاملہ خواتین میں. بہت سی حاملہ خواتین حمل کے دوران شدید بدہضمی کا شکار ہوتی ہیں لیکن انہیں بہت سی خوراک اور ادویات لینے سے منع کیا جاتا ہے۔

سونف کے بیج ایک موثر کام کرتے ہیں۔ بدہضمی سے نمٹنے کا قدرتی علاج تیزابیت اور تیزابیت۔ یہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بھی فائدہ مند ہیں کیونکہ یہ دودھ پلانے والی خواتین میں ماں کے دودھ کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ سونف کے چند بیج چبا لیں۔ تیزابیت کی علامات کو کم کریں۔ یا سونف کے چند دانے پانی میں بھگو کر پانی پی لیں اور سونف کے بیجوں کو چبانے سے فوری آرام آجاتا ہے۔

تلسی کے پتے

تلسی کے پتے یا تلسی، جیسا کہ ہم انہیں بہتر جانتے ہیں، ہمارے معدے کو زیادہ بلغم پیدا کرنے کے لیے تحریک دیتے ہیں جس کے نتیجے میں سینے کی جلن کو دور کریں اور متلی جو اکثر تیزابیت کے ساتھ ہوتی ہے۔ . اپنے پیٹ میں تیزابیت کو کم کرنے کے لیے تلسی کے 2-3 پتے چبائیں۔ مزید برآں، تلسی کے پتے کھائے جانے پر معدے میں تیزابیت کی زیادتی کی وجہ سے سوجن غذائی نالی اور پیٹ کی پرت کو سکون بخشتا ہے۔ تلسی کے پتوں میں السر مخالف خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو گیسٹرک ایسڈ کے اثر کو کم کرتی ہیں اور گیس کی پیداوار کو روکتی ہیں۔ تلسی کے پتوں کا رس اور پاؤڈر بھی اکثر بدہضمی کے لیے آیورویدک ادویات میں استعمال ہوتے ہیں۔

انناس کا رس

انناس کا رس ایک اور قدرتی علاج ہے تیزابیت سے نجات دلاتا ہے۔ اور دل کی جلن. انناس کا ایک گلاس جوس پی لیں اگر آپ نے ایک پی لیا ہے۔ مسالیدار کھانا اور تیزابیت کی علامات کا پتہ لگائیں۔ انناس کا جوس ایک آزمودہ اور آزمودہ علاج ہے جس سے ہائیپر ایسڈیٹی اور سینے کی جلن کو کم کیا جاسکتا ہے۔

انناس میں برومیلین بھی ہوتا ہے، جو ایک انزائم ہے جو آپ کے معدے میں ہائیڈروکلورک ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور شدید تیزابیت کو روکنے کے لیے کام کرتا ہے۔ انناس کے رس کے علاوہ، کھانے کے قابل ایلو ویرا کا رس سینے کی جلن کو دور کرنے کے لیے کولنٹ اور قدرتی علاج کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔

کچے بادام

ایک اور گھریلو علاج جو اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ تیزابیت کو دور کریں ہے کچے بادام . کچے بادام صرف قدرتی بادام ہیں جنہیں کسی بھی طرح بھگو یا چھیڑ چھاڑ نہیں کی گئی ہے۔ قدیم زمانے میں مشرق وسطیٰ کے ممالک میں بادام کو ایک شمار کیا جاتا تھا۔ السر کے لئے قدرتی علاج اور دل کی جلن.

آج، طبی اور قدرتی تھراپی پریکٹیشنرز نٹ کے فوائد کی وکالت کرتے ہیں۔ تیزابیت کا علاج . بادام قدرتی تیلوں سے بھرپور ہوتے ہیں جو معدے میں تیزابیت کو پرسکون اور بے اثر کرتے ہیں۔ نٹ میں اعلی فائبر مواد بھی مدد کرتا ہے عمل انہضام . کچے بادام کے علاوہ، آپ اپنے معدے کو صحت مند رکھنے کے لیے بادام کا دودھ بھی پی سکتے ہیں۔ بادام اور کیلے، جب ایک ساتھ لیا جائے تو ایک ہو سکتا ہے۔ تیزابیت کا کامل تریاق . اگلی بار جب آپ شدید سینے کی جلن سے دوچار ہوں، تو کاؤنٹر پر نہ ملنے والی گولیوں کے بجائے مٹھی بھر بادام ڈالیں۔

پودینے کے پتے

پودینے کے پتے یا pudina بھی مدد کر سکتے ہیں جب بدہضمی یا تیزابیت کا شکار . پودینے کے پتے فطرت میں دستیاب بہترین کولنٹ میں سے ایک ہیں اور اس طرح یہ خاصیت انہیں جلن اور درد کو کم کرتی ہے جو اکثر تیزابیت اور بدہضمی کے ساتھ ہوتا ہے۔ پودینہ معدے میں تیزابیت کی مقدار کو کم کرنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ پودینے کے کچھ پتے کاٹ لیں۔ کنٹرول کرنے اور تیزابیت کو دور کریں یا چند پتیوں کو ابالیں اور ٹھنڈا ہونے پر پانی پی لیں تاکہ معدے اور آنتوں کی صحت بہتر ہو۔

لونگ

لونگ آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سوجن اور خراب معدے کی پرت اس طرح سینے کی جلن اور پیٹ کے کھچاؤ کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ لونگ قدیم زمانے سے ہندوستانی کچن کا حصہ رہی ہے اور کھانا پکانے کا یہ اہم حصہ جس میں الکلائن اور کارمینیٹو خصوصیات ہیں معدے اور معدے میں پیدا ہونے والے اضافی تیزاب کے اثرات کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہیں جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ گیس بننے نہیں دیتا۔ پسے ہوئے لونگ اور الائچی کو اپنی سالن اور ہندوستانی میٹھیوں میں چھڑکیں۔ تیزابیت کا علاج کریں۔ ، پیٹ پھولنا کو روکنے کے، اور یہاں تک کہ سانس کی بدبو سے چھٹکارا حاصل کریں .

ادرک

یہ باورچی خانے کا ایک اور اہم حصہ ہے جس میں بے شمار ہیں۔ صحت کے فوائد . ادرک میں پایا جانے والا اہم جز جنجرول ہے جو اسے شفا بخش خصوصیات دیتا ہے عام کھانسی اور سردی یا ہاضمہ اور آنتوں کے مختلف امراض۔ تو یہاں ہے کیسے ادرک تیزابیت کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ . ادرک میں ایسی خصوصیات ہیں جو تیزابیت پیدا کرنے والے پائلوری بیکٹیریا کو ختم کرتی ہیں، سوزش کو کم کرتا ہے ، متلی کو کم کرتا ہے اور پیٹ کے پٹھوں کو پرسکون کرتا ہے۔ تازہ ادرک متلی کے علاج میں بھی مددگار ہے۔

ادرک بدہضمی کے لیے بہت سی آیورویدک ادویات میں ایک فعال جزو بھی ہے۔ ادرک کو کچا کھایا جا سکتا ہے، چائے میں یا کھانا پکانے میں۔ جب شدید بدہضمی اور تیزابیت کا شکار ہو تو 1 چمچ ادرک ملا کر پی لیں۔ لیموں کا رس 2 چمچ کے ساتھ. گرم پانی میں شہد. اس سے مدد ملے گی۔ تیزابیت کی علامات کو کم کریں۔ اپنے میٹابولزم کو مضبوط رکھیں اور تیزابیت سے وابستہ کمزوری اور درد کو دور کرتا ہے۔ .

لہسن

بہت سے لوگ یہ جان کر حیران ہیں۔ لہسن ایک عظیم قدرتی علاج ہے بدہضمی کے علاج میں لہسن دراصل اینٹی آکسیڈنٹس کا پاور ہاؤس ہے جو ظاہر ہے اسے دل کی صحت کا چیمپئن بناتا ہے لیکن یہ اتنا ہی طاقتور ہے جتنا کہ تیزابیت کا تریاق بھی کچا لہسن پیتھوجینک مائکروجنزم کو مار ڈالتا ہے جو گیسٹرو اینٹرائٹس پیدا کرنے میں ایک بڑا مجرم ہے۔ اپنے روزمرہ کے کھانوں میں لہسن کو شامل کرنا درحقیقت آپ کے معدے کی صحت کو متحرک کر سکتا ہے۔ بدہضمی اور اس کے نتیجے میں تیزابیت کو روکتا ہے۔ . تاہم، زیادہ تر چیزوں کی طرح، غیر معمولی معاملات میں بہت زیادہ لہسن معمولی سی جلن کا باعث بن سکتا ہے۔ اس صورت میں، ایک یا دو لونگ اس قسم کی جلن کو ریورس کر سکتے ہیں.

گوزبیری

آیوروید میں آملہ کو ایک سمجھا جاتا ہے۔ ساتتک کھانا جس کا مطلب ہے کہ یہ ایک ایسا کھانا ہے جس کا ہمارے جسم پر مجموعی طور پر پرسکون اثر پڑتا ہے، جس کی وجہ سے یہ a تیزابیت کے لیے قدرتی روک تھام . آملہ میں بھی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ وٹامن سی جو پیٹ کے زخموں اور غذائی نالی کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک چائے کا چمچ آملہ پاؤڈر روزانہ کھائیں۔ تیزابیت کے ان پریشان کن چکروں کو روکیں۔ .

لہذا، اب جب کہ ہم نے آپ کو باورچی خانے کے کچھ انتہائی قابل رسائی اجزاء بتائے ہیں۔ تیزابیت کو شکست دیں بلیوز، جب آپ کو تیزابیت کی وجہ سے تکلیف، متلی یا جلن کا سامنا ہوتا ہے تو دستیاب اینٹاسڈ کی قریب ترین بوتل کے بجائے ان قدرتی علاج کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ ہم آپ کو کسی اور سے بھی مسلح کر رہے ہیں۔ تیزابیت سے لڑنے کے لیے آسان ہیکس .

تیزابیت کے علاج کے لیے دیگر مفید ہیکس

اپنی بائیں طرف سوئے۔

جب آپ بستر سے ٹکرائیں تو بائیں جانب مڑ کر سو جائیں۔ یہ پوزیشن ایسڈ ریفلوکس کو روکتا ہے کیونکہ یہ معدہ کے تیزاب کو غذائی نالی میں داخل نہیں ہونے دیتا۔

اپنے کھانے کو صحیح طریقے سے چبائیں۔

ہمارے بزرگوں نے ہمیں ہمیشہ کہا کہ کھانا کھانے سے پہلے اسے اچھی طرح چبا لیں۔ پتہ چلتا ہے، یہ واقعی ایک عظیم مشورہ ہے. جب ہم صحیح طریقے سے چبا نہیں پاتے تو ہمارے معدے کو کھانا ٹوٹنے کے لیے بہت محنت کرنی پڑتی ہے۔ یہ نہ صرف غذائی اجزاء کے جذب کے عمل کو مشکل بناتا ہے بلکہ پورے ہاضمے کے عمل کو بھی روکتا ہے اس طرح بدہضمی اور اس کے نتیجے میں تیزابیت کا طریقہ .

دوسری طرف، آپ تیزابیت کے امکان کو ختم کرتا ہے۔ بڑی حد تک جب آپ اپنے کھانے کو اچھی طرح چباتے ہیں اور اسے آپ کے معدے اور آنتوں تک زیادہ ہضم ہونے کی اجازت دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے کھانے کو سونے سے 2-3 گھنٹے پہلے ختم کرنے کا خیال رکھیں تاکہ آپ کے معدے کو ہاضمے کے عمل کو انجام دینے اور خود کو خالی کرنے کے لیے کافی وقت ملے۔

دن میں کم از کم آدھے گھنٹے تک ورزش کی کچھ شکل حاصل کریں۔

ورزش ہماری تقریباً تمام بیماریوں کا جواب ہے۔ جب تیزابیت کی بات آتی ہے تو یہ مختلف نہیں ہے، اور ہم آپ کو بالکل بتاتے ہیں۔ ورزش کی کمی خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں چربی کے بہت زیادہ جمع ہونے کا باعث بنتی ہے۔ پیٹ کی زیادہ چربی پیٹ کے تیزاب کو غذائی نالی میں دھکیل دیتی ہے جو مزید بار بار جلن کا باعث بن سکتی ہے۔ تیزابیت سے بچنے کے لیے وہ کرنچیں اور دوڑیں باقاعدگی سے کریں۔ اور وہ اضافی پاؤنڈ بہا دیں۔

بہت سارا پانی پیو

پانی تیزاب کو بے اثر کرنے اور معدے میں موجود اضافی ہاضمہ رس کو باہر پھینکنے میں مدد کرتا ہے۔ زیادتیوں کو دور کرنے سے آپ کے نظام ہاضمہ کو مضبوط اور بہتر کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ تکلیف میں ہیں۔ تیزابیت اور سینے کی جلن کا بار بار ہونا صبح اور رات سونے سے پہلے ایک گلاس نیم گرم پانی پی لیں۔ آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔

وقفے وقفے سے چھوٹے حصے کھائیں۔

TO بڑا کھانا اکثر تیزابیت کا باعث بنتا ہے۔ زیادہ کثرت سے نہیں. اگر آپ کا معدہ بھرا ہوا ہو تو کیا ہوتا ہے، اس بات کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ پیٹ کے تیزاب غذائی نالی کو پیچھے دھکیل سکتے ہیں جس سے ریفلکس، بدہضمی، پیٹ کی کھجلی اور تکلیف . اس کے بجائے، تیزابیت سے بچنے کے لیے چھوٹے حصے لیکن وقفے وقفے سے کھائیں۔ یہ ایک اچھا ٹپ بھی ہے کیونکہ زیادہ دیر تک بھوکا رہنا یا کھانے کے درمیان طویل وقفہ رکھنا بھی تیزابیت کا باعث بن سکتا ہے۔

دھوپ میں کچھ وقت گزاریں۔

حیران ہوئے؟ باہر وقت گزارنا دراصل آپ کے ہاضمے کے عمل کو بڑھا سکتا ہے۔ سورج کی شعاعیں جسم میں وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں جو کہ 200 سے زائد اینٹی مائکروبیل باڈی کیمیکلز کی پیداوار کو متوازن کرتی ہے جو پیٹ کی بے قاعدگیوں سے لڑتے ہیں اور تیزابیت کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا، سورج کی روشنی اور وٹامن ڈی کی اپنی خوراک کو یقینی بنائیں۔

چیونگم

یہ واقعی اتنا آسان ہے۔ ہضم کا عمل دراصل ہمارے منہ سے شروع ہوتا ہے۔ گم تھوک کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے، جس کے نتیجے میں تیزاب کی سطح کم رہتی ہے اور آپ کے پی ایچ کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔ آپ کے کھانے کے بعد، تازہ سانس لینے اور تیزابیت سے بچنے کے لیے ایک مسوڑھ کو دس منٹ تک چبائیں۔ .

تنگ جینز سے پرہیز کریں۔

تنگ لباس آپ کے پیٹ پر پابند ہے۔ اس بکسے کو ڈھیلا کریں یا سائز کا بڑا ڈینم پہنیں تاکہ آپ کے کھانے کو آسانی سے گزر سکے اور آپ کے معدے کے کام کو محدود نہ کریں۔

تمباکو نوشی چھوڑ

جی ہاں، تمباکو نوشی سینے کی جلن کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ سگریٹ میں موجود نکوٹین والو کو کمزور کرتا ہے جو معدے کے تیزاب کو غذائی نالی اور معدے کی نالی میں جانے سے روکتا ہے جس کی وجہ سے ریفلوکس اور جلن . بٹ کو لات مارو۔ یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے.

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں