بہت کچھ ہے جس سے ہمارا جسم بنا ہے۔ ہڈیاں، پٹھے، اعصاب کے خاتمے اور بہت کچھ۔ اور، کچھ باہر کھڑے ہوتے ہیں اور ہمارے دیکھنے کے انداز کو بہتر بناتے ہیں۔ جیسے، خوبصورتی کی ہڈی! کیا یہ پہلی بار آپ سن رہے ہیں؟ خوبصورتی کی ہڈی کے بارے میں آپ کو درکار ہر چیز جاننے کے لیے نیچے سکرول کریں۔ اور، اسے حاصل کرنے کے طریقے!
تصویر: 123rf خوبصورتی کی ہڈی کیا ہے؟
خوبصورتی کی ہڈی زیادہ تر آپ کے کالر یا ہنسلی کا ایک اور نام ہے، خاص طور پر خواتین میں۔ یہ سینے میں پسلیوں کے اوپر واقع ہڈی ہے۔ پسلیوں کی طرح، ہنسلی اسٹرنم سے منسلک ہوتی ہے، جسے بعض اوقات چھاتی کی ہڈی بھی کہا جاتا ہے، اس کے درمیانی سرے پر۔ گریبان کا دوسرا حصہ کندھے کی ساختی مدد کے لیے اسکائپولا سے جڑا ہوا ہے۔ دی خوبصورتی کی ہڈی جب یہ نظر آتا ہے تو توجہ مبذول کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
اسے بیوٹی بون کیوں کہا جاتا ہے؟
تصویر: 123rf
ہنسلی کو ہمارے جسم کی خوبصورت ہڈی کہے جانے کی بنیادی وجہ سینے کے اوپری حصے میں جسم میں اس کا غالب مقام ہے۔ مقام اور ساخت ہمیں اس کا خیال دیتی ہے۔ جسم کی سیدھ ایک شخص میں ایک شخص کی خصوصیات کو بڑھانا۔
خوبصورتی کی ہڈی حاصل کرنے کے طریقے
کس کو بالکل نمایاں ہنسلی پسند نہیں ہے؟ اور، اگر آپ ان خوش نصیبوں میں شامل نہیں ہیں جو قدرتی طور پر مجسمہ سازی اور خوبصورتی کی تعریف کرنے والی ہڈی رکھتے ہیں، تو یہ حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے چند نکات اور چالیں ہیں!
جاگنگ
تصویر: 123rf
صحت مند وزن میں کمی کچھ معیاری کالربون حاصل کرنے کے لیے سب سے زیادہ موثر ہے۔ صحیح جگہوں پر کچھ کیلوریز بہانے سے آپ کی خوبصورتی کی ہڈی کو مزید نمایاں کرنے میں مدد ملے گی! اور، جاگنگ یا دوڑ کے لیے جانا آپ کو ایسا کرنے میں مدد دے گا!
ورزش
تصویر: 123rf
کرنے کے لئے کچھ آسان ہیں مؤثر مشقیں اس سے آپ کو اپنی خوبصورتی کی ہڈی کو پہلے سے بہتر بنانے میں مدد ملے گی!
کندھے کندھے اچکانا: اس مشق کو دن میں 15-20 بار کرنے سے آپ کو زیادہ پھیلی ہوئی کالر کی ہڈی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے دونوں کندھوں کو اپنی گردن کے گرد کھینچیں، انہیں چند سیکنڈ کے لیے پکڑیں اور دہرائیں! اس سے مذکورہ علاقے کے قریب اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
کندھے کے رولز: یہ پیروی کرنے کے لئے سب سے آسان مشقوں میں سے ایک ہے. اپنے کندھوں کو آگے بڑھائیں اور اس مشق کو دن میں چند بار 10-15 منٹ تک دہرائیں۔
پش اپس: مشقوں میں سب سے آسان نہیں ہے لیکن ایک موثر ہے جو آپ کو اضافی فائدے کے ساتھ اپنی گردن کے گرد اضافی فلیب کو کھونے میں مدد کرے گی۔ اپنے کور کو ٹون کرنا اور ہتھیار!
تیراکی
تصویر: 123rf
تیراکی ایک اور طریقہ ہے جس سے آپ کے کندھوں اور بازوؤں کے اردگرد موجود چکنائی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر تیتلی اسٹروک !
یوگا
تصویر: 123rf
اگر وسیع ورزش آپ کی چائے کا کپ نہیں ہے، تو آپ کی اگلی بہترین اور سب سے مؤثر شرط یوگا ہے! یہ آپ کی خوبصورتی کو بڑھانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ سادہ یوگا آپ کو اپنے کالر کی ہڈی کو مزید نمایاں بنانے میں مدد مل سکتی ہے!
خوراک
تصویر: 123rf
ورزش اور ان اضافی کیلوریز کو کھونے کے لیے ورزش کرنا ایک مناسب کے بغیر بیکار ہیں غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ جانے کے لئے. روزانہ آٹھ گلاس پانی کے ساتھ پھلوں اور سبزیوں کا مناسب استعمال ضروری ہے جن میں غذائیت زیادہ ہے! یہ آپ کو کسی بھی وقت میں آپ کے مطلوبہ نتائج حاصل کرے گا!
بیوٹی بون کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. کیا نظر آنے والی ہڈیوں کو صحت مند سمجھا جاتا ہے؟
TO چونکہ نمایاں کالربون ایک پتلی باڈی فریم سے جڑی ہوتی ہے، اس لیے زیادہ تر لوگ نظر آنے والی یا نمایاں کالر کی ہڈی کو غیر صحت بخش سمجھتے ہیں۔ لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ اس کے برعکس، یہ ایک ٹونڈ پیٹ اور نیچے کے ساتھ ساتھ، سب سے زیادہ مطلوبہ جسمانی خصوصیات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے.
