سبز سیب کے مختلف صحت کے فوائد

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

روزانہ ایک سیب ڈاکڑ کو دور رکھتا ہے کہاوت سے ہم سب واقف ہیں۔ کہاوت بالکل اسی طرح مکمل ہے جیسے سیب اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن کے، فائبر، معدنیات اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں اور دن کے آخر میں ڈاکٹر سے دور رہتے ہیں۔ آپ کی طرف سے.

تصویر: شٹر اسٹاک

سیب کے بارے میں ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ وہ مختلف رنگوں میں آتے ہیں۔ ان میں سے ایک سبز ہے۔ تاہم، مقبولیت میں، سرخ سیب سبز سیب کو پیچھے چھوڑ سکتے ہیں۔ لیکن، سبز سیب سرخ سیب کی غذائیت کی سطح کو برابر کرتا ہے لیکن سبز سیب میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے، یہ وہ اہم نکتہ ہے جس پر سبز سیب فخر کر سکتے ہیں۔ سبز سیب خوبصورتی اور صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ سبز سیب ذائقے میں کھٹے اور میٹھے کا مجموعہ ہیں۔ لیکن حیران ہیں کہ سبز سیب کے کیا فوائد ہیں؟ ذیل کی فہرست یہ ہے۔

صحت کے فوائد:

باقاعدگی سے ڈاکٹروں کے دورے سے دور ایک خوشگوار اور صحت مند زندگی چاہتے ہیں؟ پھر سبز سیب اس کا حل ہے۔ سبز سیب جن ضروری غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں وہ آپ کی صحت کے لیے ایک بہترین منی ہیں۔

میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

سبز میں موجود اعلیٰ فائبر میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ زیادہ فائبر سم ربائی کے عمل کو متحرک کرتا ہے اور نظام انہضام کو بے ترتیب رکھتا ہے۔ جیسا کہ نظام انہضام کو تقویت ملتی ہے، میٹابولزم میں بھی بہتری آتی ہے۔

ٹپ: آپ نمکین کے لیے سبز سیب لے سکتے ہیں۔ سبز سیب میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور وزن کو کنٹرول کرتا ہے۔

جگر کے لیے اچھا ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ قدرتی detoxifying ایجنٹ ہیں جو آپ کے جگر کو جگر کے حالات سے روکتے ہیں۔ سبز سیب کھائیں۔ چھلکے کے ساتھ. جیسا کہ سبز سیب جگر اور نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو آسان بنا سکتا ہے اور آپ کی آنتوں کا نظام صاف ہو جائے گا۔

ٹپ: اگر آپ کو نظام انہضام سے متعلق مسائل ہیں تو روزانہ سیب کا ایک ٹکڑا کھائیں۔ یہاں تک کہ ابلا ہوا سبز سیب بھی آپ کو آرام پہنچانے میں مدد دے سکتا ہے۔

تصویر: شٹر اسٹاک

ہڈیوں کو مضبوط کریں۔

کیلشیم گھنی اور مضبوط ہڈیوں کے لیے ضروری ہے۔ خاص طور پر خواتین ہڈیوں کے پتلے ہونے اور کمزور ہونے کا شکار ہوتی ہیں۔ 30 کے بعد ہڈیوں کی کثافت ختم ہوجاتی ہے۔^ویں. خواتین کو ان کی رجونورتی میں کرنا چاہئے۔ سبز سیب کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ . سبز سیب آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے۔

ٹپ: اگر آپ کو ہڈیوں سے متعلق مسائل ہیں تو وٹامن اور معدنیات سے متعلق خوراک آپ کی ترجیح ہونی چاہیے۔ آپ سبز سیب اور دیگر غذائیت سے بھرپور کھانے کے ساتھ سلاد بنا سکتے ہیں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

چربی اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جیسا کہ سبز سیب فائبر سے بھرپور پھل ہے، یہ ہے۔ وزن میں کمی کے لیے مفید ہے . سبز سیب میں شوگر کی سطح کم اور معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں جو چند پاؤنڈ کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس میں موجود وٹامن K خون کی گردش کو بلا تعطل رکھتا ہے۔

ٹپ: سبز سیب آپ کے میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ڈائٹ پر ہیں تو سبز سیب ایک پسندیدہ ناشتہ ہو سکتا ہے۔

پھیپھڑوں کا محافظ

تحقیق کے مطابق سبز سیب کا روزانہ استعمال پھیپھڑوں سے منسلک خطرات کو 23 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔ یہ دمہ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ باقاعدگی سے تمباکو نوشی کرنے والے روزانہ سبز سیب کھانے سے اپنے جرم کو کم کر سکتے ہیں کیونکہ وہ انہیں پھیپھڑوں کی بیماریوں سے محفوظ رکھیں گے۔

ٹپ: سبز سیب کا رس آپ کے پھیپھڑوں کی حفاظت کرسکتا ہے اور وبائی امراض کے دوران یہ آپ کا نجات دہندہ ہوسکتا ہے۔ پھیپھڑوں کو محفوظ رکھنے کے لیے سبز سیب کھانے کی کوشش کریں۔ ہرے سیب کو اپنے روزانہ استعمال کے لیے ہاتھ میں رکھیں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

بصارت کے لیے اچھا ہے۔

سبز سیب وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں۔ سبز سیب کے جوس میں موجود وٹامن اے آپ کی بینائی کو ممکنہ طور پر مضبوط بنا سکتا ہے۔ یہ آپ کی بینائی کو بڑھانے کا ایک یقینی ذریعہ ہے۔

ٹپ: سبز سیب کا ملا ہوا سلاد آپ کی بینائی کو بہتر بنا سکتا ہے۔

سوزش کے حالات کے خطرات کو کم کرتا ہے۔

سیب کھاتے وقت چھلکے کو کوڑے دان میں نہ پھینکیں۔ سیب کا چھلکا سیب کے گوشت کی طرح صحت بخش ہے اور یہ آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ اس میں detoxifying عناصر ہوتے ہیں۔ سبز سیب آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔

ٹپ: اگر آپ روزانہ سبز سیب چبانے سے ڈرتے ہیں تو اس کا جوس بنا لیں۔ یہ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

ہائی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

ایک صحت مند غذا ٹک کرنا چاہتے ہیں؟ روزانہ ایک رس دار سبز سیب چکھیں۔ بہت سارے مطالعات میں انکشاف ہوا ہے کہ سبز سیب قلبی نظام کو بہتر بناتے ہیں۔ حل پذیر فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ یہ فالج کا خطرہ 52 فیصد کم کرتا ہے۔ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن کے مطابق سبز سیب خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ہائی کولیسٹرول کا شکار ہیں تو سبز سیب کو اپنی خوراک میں شامل کرنا نہ بھولیں۔

ٹپ: اگر آپ کو کولیسٹرول اور بلڈ پریشر ہے تو اگر آپ ادویات کو الوداع کہنا چاہتے ہیں تو سیب کو اپنا بہترین دوست بنائیں۔

جلد کے فوائد:

سبز سیب بہترین ہیں۔ اپنی جلد کو بہتر بنائیں اور آپ کو اپنی خوابیدہ جلد دیں۔ اگر آپ بے عیب جلد چاہتے ہیں تو سبز سیب کو اپنا بہترین دوست بنائیں۔ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات میں سبز سیب کا رس ہوتا ہے۔ لیکن اضافی فوائد حاصل کرنے کے لیے انہیں اپنی خوراک میں شامل کریں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

سبز سیب میں وٹامن سی موجود ہوتا ہے جو خلیات کو خطرناک شعاعوں سے بچاتا ہے جو جلد کو گھیرے میں لے سکتی ہیں اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔ چونکہ یہ جلد کو غذائیت فراہم کرتا ہے، اسے کئی بیماریوں اور ایگزیما اور سیاہ حلقوں جیسے مسائل سے بچاتا ہے۔ سبز سیب کا باقاعدگی سے استعمال آپ کو مہاسوں سے نجات دلا سکتا ہے۔

ٹپ: آپ کارن فلیکس یا اپنے ناشتے کے کھانے کے ساتھ سبز سیب لے سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے دور رہنے کے لیے روزانہ ایک سیب کھائیں۔

بڑھاپے کے خلاف لڑتا ہے۔

سبز سیب میں موجود ڈی آکسیڈنٹس عمر بڑھنے میں تاخیر کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو قبل از وقت بڑھاپے سے روکتے ہیں۔ وٹامن اے، وٹامن سی، فینول آپ کے جسم کو جھریوں، باریک لکیروں اور سیاہ حلقوں سے لڑنے کے لیے مضبوط بناتے ہیں۔ ڈی آکسیڈینٹس جلد کے نقصانات کو روکتے ہیں اور جلد کے معیار کو اہمیت دیتے ہیں۔

ٹپ: بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنی خوراک میں سبز سیب شامل کریں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

ہائیڈریشن کے لیے اچھا ہے۔

جوس کو جلد پر لگانے سے نمی اور ہائیڈریٹنگ ہوسکتی ہے۔ سیب کے جوس سے بنے چہرے کے ماسک اور فیس واشز ہیں جو مقصد کو پورا کرنے کے لیے اچھے ہیں۔ لیکن اپنی جلد کو اندر سے باہر سے بہتر کریں۔ ایلین بیوٹی پراڈکٹس کے علاوہ بہتر نتائج کے لیے سبز سیب کھائیں۔

ٹپ: ایک سبز سیب کھانے سے جلد کو اندر سے نکھار آتا ہے۔ لیکن آپ جوس کو جلد پر بھی لگا سکتے ہیں۔

بالوں کے فوائد:

سبز سیب آپ کو سنڈریلا کے وہ بال دے سکتا ہے جس کا آپ طویل عرصے سے خواب دیکھ رہے ہیں۔ آپ کے جسم کو صحت مند بنانے کے علاوہ، سبز سیب آپ کے بالوں اور کھوپڑی کے لیے شاندار ہیں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔

مختلف اجزاء سے بھرے سبز سیب آپ کے بالوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ان کی نشوونما میں اضافہ کرتے ہیں۔ اگر آپ لمبے کپڑے چاہتے ہیں تو سیب رکھنے کی حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے۔ یہ آپ کے بالوں کے گرنے کو کم کر سکتا ہے اور آپ کے بالوں کے حجم کو انگوٹھا دے سکتا ہے۔

ٹپ: سیب کا رس نکالیں اور اسے تقریباً 30 منٹ تک سر کی جلد پر لگا رہنے دیں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

خشکی کا کنٹرول

سبز سیب کے چھلکے اور پتوں سے بنا پیسٹ خشکی کو کنٹرول کرتا ہے۔ اگر آپ کی زندگی میں خشکی کا مسئلہ ہے تو اس پیسٹ کو آزمائیں۔ سبز سیب کا رس اگر سر کی جلد پر باقاعدگی سے لگایا جائے تو خشکی بھی کم ہوتی ہے۔

ٹپ: شیمپو سے پہلے پیسٹ کا استعمال کریں اور اسے کم از کم 30 منٹ تک رکھیں۔

تصویر: شٹر اسٹاک

سبز سیب کے مختلف فوائد: اکثر پوچھے گئے سوالات

Q. کیا سبز سیب سرخ سیب سے زیادہ صحت بخش ہے؟

TO بنیادی طور پر، دونوں سیب میں غذائیت کی سطح یکساں ہے۔ ان میں وٹامن سی، وٹامن اے، معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ سبز سیب میں شوگر لیول سرخ سیب سے کم ہوتا ہے۔ اس لیے ذیابیطس کے مریض اپنے جسم کے لیے سبز سیب زیادہ کارآمد پائیں گے۔

Q. سبز سیب کون کھا سکتا ہے؟

TO سیب کھانے کے لیے عمر کی کوئی پابندی نہیں ہے۔ کوئی بھی سبز سیب کھا سکتا ہے۔ اگرچہ 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے سبز سیب لازمی ہونا چاہیے جو اپنے رجونورتی میں داخل ہو چکی ہیں اور ہڈیوں سے متعلق مسائل سے دوچار ہیں۔ زیادہ دیر تک سبز سیب کھانے سے آپ جسم کی صحت اور فٹ .

Q. سبز سیب کھانے کا بہترین وقت کیا ہے؟

TO سبز سیب کھانے کا بہترین وقت صبح یا دوپہر ہے۔ آپ اپنے ناشتے کے ساتھ یا دوپہر کے ناشتے کے طور پر یا اپنے ناشتے اور دوپہر کے کھانے کے درمیان سیب کھا سکتے ہیں۔ رات کو سیب کھانا آپ کے آنتوں کے افعال کو آپ کے خلاف کر سکتا ہے۔ یہ گیس پیدا کر سکتا ہے اور آپ کو بے چینی محسوس کر سکتا ہے۔ سبز سیب ہائبرڈ ہونے کی وجہ سے ان میں زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔

سوال: سبز سیب کی ابتدا کیسے ہوئی؟

TO ماریا این سمتھ نے 1868 میں پہلی بار آسٹریلیا میں سبز سیب کاشت کیے تھے۔ انہیں اکثر گرینی اسمتھ ایپل کہا جاتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سبز سیب فرانسیسی کریب ایپل اور روم کی خوبصورتی کے درمیان ایک ہائبرڈ ہیں۔

Q. سبز سیب کو کیسے ذخیرہ کیا جائے؟

TO سیب کو پانی میں ابالنے کے بعد انہیں اچھی طرح خشک کرلیں۔ سیب کو کیری بیگ میں لپیٹ لیں یا آپ انہیں کھلا بھی رکھ کر فریج میں رکھ سکتے ہیں۔ ٹھنڈی حالت سیب کو دو سے تین ہفتوں تک تازہ رکھتی ہے۔ عام کمرے کا درجہ حرارت انہیں مختصر مدت کے لیے تازہ رکھ سکتا ہے۔ سیب کمرے کے درجہ حرارت پر تیزی سے پکتے ہیں۔

Q. خریدتے وقت سبز سیب کا انتخاب کیسے کریں؟

TO بازار سے سبز سیب خریدتے وقت ایسے سیبوں کا انتخاب کریں جو چمکدار سبز اور مضبوط نظر آئے بغیر کسی زخم، خراب یا جھریوں والی جلد۔ انفرادی سیب خریدنا اچھا ہے کیونکہ پہلے سے پیک شدہ سیب میں پکے ہوئے سیب ہو سکتے ہیں۔ مشکی بو والے سیب سے پرہیز کریں۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں