موسم آخر کار گرم ہو رہا ہے اور ہمارے جوتے فلپ فلاپ اور اسٹریپی سینڈل کے لیے ایک طرف رکھے جا رہے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ ایک تازہ پیڈیکیور کا باضابطہ وقت ہے۔ صرف ابھی (اور مستقبل قریب کے لیے)، ہم معاملات کو اپنے ہاتھ میں لیں گے۔
یہ فیصلہ کرنے کے علاوہ کہ کس رنگ کی پالش کا انتخاب کرنا ہے، جب آپ اپنے آپ کو پیڈیکیور کرتے ہیں تو ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ بہترین طریقے ہیں۔ ڈاکٹر جیکولین سوٹیرا نیو یارک سٹی میں ایک پوڈیاٹرسٹ اور ویونک انوویشن لیب کی رکن، گھر پر پیڈیکیور کے لیے اپنے اہم کام اور نہ کرنے کا اشتراک کرتی ہے۔
کریں: اپنے پیروں کے ناخنوں کو سیدھا کاٹ لیں، اس کے سروں پر تھوڑی سی سفیدی چھوڑ دیں۔
سوٹیرا کا کہنا ہے کہ اگر آپ انہیں بہت لمبا، بہت چھوٹا یا کونوں میں کاٹ کر چھوڑ دیتے ہیں، تو یہ انگوٹھے ہوئے پیروں کے ناخنوں کو بڑھنے کے ساتھ ساتھ بننے کی ترغیب دے سکتا ہے۔
نہ کریں: اپنے کالاؤز کو اوور فائل کریں۔
نہانے یا شاور لینے کے بعد، ایک پمیس پتھر یا پاؤں کی فائل کا استعمال کریں جب تک کہ جلد بھیگنے سے نرم ہو۔ کالاؤز کو ہمیشہ ایک ہی سمت میں فائل کریں — اسکربنگ موشن میں آگے پیچھے نہیں، جو بالآخر آپ کے پیڈیکیور کے کچھ دنوں بعد ایک کھردرے پن کا سبب بنے گا کیونکہ جلد مائکروسکوپی طور پر تہوں میں غیر مساوی طور پر پھٹ جاتی ہے۔ اور یاد رکھیں، کافی حد تک ہٹانے اور آپ کے بہت زیادہ کالاؤس کو ہٹانے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے۔ کم زیادہ ہے. آپ جتنی گہرائی میں جائیں گے آپ کو انفیکشن کا اتنا ہی زیادہ خطرہ ہوگا اور کالوس واپس اور بھی موٹا اور سخت ہوتا جائے گا، سوٹیرا نے خبردار کیا ہے۔
کریں: موئسچرائزنگ کریمیں مستقل بنیادوں پر استعمال کریں۔
یہ دراڑوں اور دراڑوں کو بننے سے روک سکتا ہے اور جلد کو موٹی ہونے سے روک سکتا ہے۔ سوٹیرا کا کہنا ہے کہ ایسا موئسچرائزر استعمال کریں جو خاص طور پر پیروں کے لیے بنایا گیا ہو یا یہ اتنا مضبوط نہ ہو کہ جلد کی موٹی تہوں میں گھس سکے۔ یوریا، لییکٹک ایسڈ یا سیلیسیلک ایسڈ جیسے اجزاء تلاش کریں، جو ایکسفولیئٹ اور نمی میں مدد کرتے ہیں۔ میں اکثر AmLactin Foot Cream Therapy تجویز کرتا ہوں، جو طبی طور پر پیروں کی جلد کو نرم کرنے کے لیے ثابت ہے اور اس پر امریکن پوڈیاٹرک میڈیکل ایسوسی ایشن (APMA) کی منظوری کی مہر ہے۔
مت کریں: زنگ آلود، خستہ یا ناپاک اوزار استعمال کریں۔ .
یہ آپ کے اپنے پیڈیکیور ٹولز میں سرمایہ کاری کرنے کا بہترین وقت ہے - ترجیحا وہ جو سرجیکل اسٹیل سے بنے ہوں۔ وہ زیادہ دیر تک چلتے ہیں، اتنی آسانی سے زنگ نہیں لگیں گے اور اگر ضروری ہو تو انہیں تیز کیا جا سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ انہیں باقاعدگی سے کسی اینٹی سیپٹک سے صاف کریں۔ Betadine ہر استعمال کے بعد. اگر آپ پمیس پتھر یا پاؤں کی فائل کا استعمال کرتے ہیں تو اسے نہانے یا نہانے سے باہر رکھیں تاکہ جمع ہونے اور جراثیم سے بچا جا سکے۔ سوٹیرا کا کہنا ہے کہ اور براہ کرم، اپنے ٹولز کو کسی کے ساتھ بھی شیئر نہ کریں—حتی کہ فیملی ممبرز بھی جن کے ساتھ آپ رہتے ہیں۔
مت کریں: اپنے کٹیکلز کاٹیں۔
آپ کے کٹیکلز کیل میٹرکس کو ڈھانپتے ہیں اور ان کی حفاظت کرتے ہیں، جس میں ناخن اگانے والے خلیات ہوتے ہیں۔ انہیں آہستہ سے پیچھے دھکیلنا ایک صحت مند آپشن ہے۔ نیز، اپنے ناخنوں کے بستر پر تیل یا موئسچرائزر کا استعمال آپ کے ناخن اور کٹیکلز دونوں کو ہائیڈریٹ رکھے گا، سوٹیرا شیئر کرتا ہے۔
کریں: اپنی پالش کی بوتل پر موجود اجزاء کو دیکھیں۔
'سب سے پہلے، تین اہم زہریلے تھے جن کے بارے میں ہر کوئی بات کرتا تھا: ٹولین، ڈیبیوٹائل فائہلیٹ، فارملڈہائڈ۔ اس کے بعد فارملڈہائیڈ رال اور کافور کے ساتھ فہرست بڑھ کر پانچ ہوگئی۔ اگلا، یہ آٹھ تھا، بشمول ٹریفینائل فاسفیٹ (TPHP)، ethyl tosylamid، اور xylene۔ اب، ایسے برانڈز ہیں جو 10 مفت ہیں، یعنی ان میں مذکورہ آٹھ اجزاء میں سے کوئی بھی نہیں ہے اور وہ ویگن اور ظلم سے پاک ہیں۔ میں ہمیشہ صحت مند ورژن کا انتخاب کرنے کی سفارش کرتا ہوں اور جہاں بھی ممکن ہو کم سے کم مقدار میں کیمیکل استعمال کریں،' سوٹیرا کہتی ہیں۔
نہ کریں: بیس کوٹ کو چھوڑ دیں۔
یہ نہ صرف آپ کے نیل پالش کے لیے ایک ہموار سطح بناتا ہے، بلکہ یہ آپ کے نیل بیڈ اور خود پالش کے درمیان ایک رکاوٹ بھی پیدا کرتا ہے تاکہ وقت کے ساتھ ان پر داغ نہ پڑیں۔
کریں: پتلی تہوں میں پینٹ کریں۔
آپ اپنے برش کو پالش کے ساتھ اوورلوڈ کرنے اور اس پر چمکنے (جو ہوا کے بلبلوں کا سبب بن سکتا ہے) کے بجائے پتلی تہوں میں پینٹنگ کرنے سے ہمیشہ بہتر ہیں۔ کیل کے وسط سے شروع کرتے ہوئے برش کو اپنے کٹیکل کی بنیاد سے نوک تک سوائپ کریں۔ کیل کے بائیں اور دائیں جانب دہرائیں، تاکہ یہ مکمل طور پر ڈھک جائے۔ دوسرا کوٹ لگانے سے پہلے پالش کو دو منٹ تک خشک ہونے دیں۔ ختم کرنے کے لئے اوپر کوٹ لگائیں۔
مت کریں: اپنی پالش کو دو ہفتے سے زیادہ لگا رہنے دیں۔
اسے زیادہ دیر تک چھوڑنے سے ناخن پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں اور ان کے پھٹنے، رنگت اور خشکی کا باعث بن سکتے ہیں۔ سوٹیرا نے خبردار کیا کہ اگر پولش کو زیادہ دیر تک رکھا جائے تو فنگس، خمیر اور مولڈ بننا شروع ہو سکتے ہیں۔
متعلقہ: گھر پر پیڈیکیور کرنے کا طریقہ یہاں ہے جو مکمل طور پر سیلون کے لائق ہے۔
