اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ تمام خواتین صحت مند، خوشنما تالے کی خواہش رکھتی ہیں، لیکن ہمارے سخت نظام الاوقات ہمیں اس بات کی اجازت نہیں دیتے کہ ہم انہیں اتنی بار لاڈ کر سکیں جتنی وہ مستحق ہیں۔ اب، واضح سوال یہ ہے کہ، صحت کو یقینی بنانے کے بارے میں کیسے جانا جاتا ہے؟ بال کی ترقی ، حقیقت سے چلنے والے معمول پر سمجھوتہ کیے بغیر؟ پریشان نہ ہوں، ذیل میں ہم نے مختلف طریقے درج کیے ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما کو کیسے بڑھایا جائے۔ نرم اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے.
ایک بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے متوازن غذا
دو بالوں کی نشوونما کے لیے پیاز کا رس
3. بالوں کی نشوونما کے لیے ایلو ویرا جیل
چار۔ بالوں کی نشوونما کے لیے سبز چائے
5۔ بالوں کی نشوونما کے لیے ادرک
6۔ بالوں کی نشوونما کے لیے لہسن
7۔ بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے متوازن غذا
ماہرین کا کہنا ہے کہ کلید… بالوں کی نشوونما ایک متوازن غذا ہے۔ . اپنے روزمرہ کے کھانے کی مقدار میں درج ذیل چیزوں کو شامل کریں، اور سروں کو لمبے، چمکدار تالے میں موڑ دیں۔
انڈے: انڈے پروٹین اور بایوٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہیں، جو بالوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ان کی نشوونما کو تیز کرتے ہیں۔ بایوٹین a کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔ بال پروٹین کیراٹین کہا جاتا ہے، یہی وجہ ہے کہ بایوٹین سپلیمنٹس اکثر مریضوں کو تجویز کیے جاتے ہیں۔ بال گرنا اس کے ساتھ ساتھ.
پالک: یہ سبزی فولیٹ، آئرن، اور وٹامن اے اور سی سے بھری ہوئی ہے، جو سب کی کلید ہیں۔ بال کی ترقی کو فروغ دینا ، اور مجموعی صحت۔ ایک کپ (30 گرام) پالک آپ کے روزانہ وٹامن اے کا 50 فیصد فراہم کرتا ہے۔
چربی والی مچھلی: سالمن، ہیرنگ اور میکریل فاسفورس اور زنک (اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے بہترین ذرائع) سے بھرپور ہوتے ہیں، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔
ایوکاڈو: Avocados صحت مند چربی کی ایک عظیم مثال ہیں، اور ایک بہترین ذریعہ ہے وٹامن ای ، کو جانا جاتا ہے۔ بال کی ترقی میں مدد . رپورٹس بتاتی ہیں کہ ایک میڈیم ایوکاڈو میں تقریباً 200 گرام ہوتا ہے اور یہ آپ کی روزانہ وٹامن ای کی ضروریات کا تقریباً 21 فیصد فراہم کرتا ہے۔
بیج: بیجوں میں قدرتی تیل ہوتا ہے، جو کھوپڑی کو صحیح پی ایچ لیول کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ 28 گرام سورج مکھی کے بیج آپ کی روزانہ وٹامن ای کی ضروریات کا تقریباً 50 فیصد پورا کرتے ہیں۔ سن کے بیج اور Chia بیج غذا میں بھی شامل ہونا چاہئے.
بیریاں: بیریوں میں مفید مرکبات اور وٹامنز ہوتے ہیں جن میں وٹامن سی بھی شامل ہے۔ بال کی ترقی کو تیز کریں . وٹامن سی میں مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں، جو بالوں کے پٹکوں کو فری ریڈیکلز نامی نقصان دہ مالیکیولز سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔
ٹپ: اس بات کو یقینی بنائیں کہ مذکورہ بالا اشیاء میں سے کم از کم دو آپ کے روزمرہ کے کھانے کا حصہ ہوں۔
بالوں کی نشوونما کے لیے پیاز کا رس
پیاز سلفر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ، امینو ایسڈ کے اندر پایا جانے والا عنصر، جو پروٹین کے اجزاء ہیں۔ کیراٹین، پروٹین کی ایک شکل کے لیے ضروری ہے۔ مضبوط بال . جب کھوپڑی پر لگایا جائے تو پیاز کا رس اضافی سلفر فراہم کرتا ہے، اس طرح بالوں کی نشوونما میں مدد ملتی ہے۔ سلفر بھی فروغ دیتا ہے۔ کولیجن کی پیداوار ، جو جلد کے صحت مند خلیوں کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ رپورٹس یہ بھی بتاتی ہیں کہ پیاز کا رس بالوں کے پتیوں میں خون کی فراہمی کو بڑھا سکتا ہے۔
یہاں ہے کہ آپ کیسے نکال سکتے ہیں۔ پیاز کا رس :
- پیاز کو چھیل لیں، اور درمیانے درجے کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- ان کو بلینڈ کریں، اور اسٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے رس کو نچوڑ لیں۔
- ایک روئی کی گیند لیں، اور رس کو کھوپڑی پر لگائیں۔
- 30 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور دھو لیں۔
آپ اپنے بالوں کی مزید پرورش کے لیے پیاز کا رس بھی مختلف اجزاء کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک چوتھائی کپ مکس کریں۔ پیاز کا رس اور ایک چمچ. شہد کی اسے بالوں کی جڑوں میں لگائیں اور 30 منٹ بعد ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔ دوسرا آپشن یہ ہے کہ کری پتوں کے ساتھ پیاز کا رس استعمال کریں۔ اس کے لیے کری پتیوں کو اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ آپ کو پیسٹ جیسی مستقل مزاجی نہ آجائے۔ دو کھانے کے چمچ شامل کریں۔ پیاز کا رس اور اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ دونوں اچھی طرح سے یکجا نہ ہوجائیں۔ یہ لگائیں۔ بالوں کا ماسک ، اور ایک گھنٹے کے بعد ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔
ٹپ: مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے ہفتے میں ایک بار طریقہ کار پر عمل کریں۔
بالوں کی نشوونما کے لیے ایلو ویرا جیل
یہ سبز کیکٹس نظر آنے والا پودا ہے جو گھر کے زیادہ تر باغات میں پایا جاتا ہے۔ جلد، بالوں اور وزن میں کمی کے لیے متعدد فوائد۔
ایلو ویرا میں پروٹولیٹک انزائمز ہوتے ہیں۔ جو کھوپڑی پر جلد کے مردہ خلیوں کی مرمت میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ایک بہترین کنڈیشنر کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور بالوں کو ہموار اور چمکدار بناتا ہے۔ ڈائن گیج، ایلو ویرا کی مصنفہ: نیچرز سوتھنگ ہیلر کہتی ہیں، کیراٹین، بنیادی بالوں کا پروٹین ، امینو ایسڈ، آکسیجن، کاربن، اور تھوڑی مقدار میں ہائیڈروجن، نائٹروجن اور سلفر پر مشتمل ہوتا ہے۔ ایلو ویرا اس میں کیراٹین کی طرح کیمیکل میک اپ ہوتا ہے اور یہ بالوں کو اپنے غذائی اجزاء سے جوان بناتا ہے، اسے زیادہ لچک دیتا ہے اور ٹوٹنے سے روکتا ہے۔
بہترین نتائج کے لیے اس ماسک کو آزمائیں: ایلو ویرا جیل اور کنواری کی برابر مقدار میں مکس کریں۔ ناریل کا تیل . بالوں میں لگائیں اور 60 منٹ بعد دھو لیں۔ آپ کو پانچ سات دھونے میں واضح فرق نظر آئے گا۔
ٹپ: ماسک ہر 15 دن بعد لگائیں۔
بالوں کی نشوونما کے لیے سبز چائے
کون جانتا تھا کہ ایک شائستہ جزو آپ کو بہترین بالوں کے لیے درکار ہو سکتا ہے۔ سبز چائے اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو بالوں کے پٹک کو متحرک کرنے کے لیے ثابت ہوئے ہیں۔ آپ کو صرف 2-3 گرین ٹی بیگز کو 2 کپ گرم پانی میں 7-8 منٹ تک بھگونے کی ضرورت ہے۔ پھر، ان تھیلوں کو کھوپڑی پر لگائیں، اور ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔
ٹپ: اگر سبز چائے نہیں تو بانس کی چائے، نیٹل ٹی، سیج ٹی، یا یہاں تک کہ عام کالی چائے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
بالوں کی نشوونما کے لیے ادرک
ادرک کھوپڑی میں خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ ادرک میں اینٹی آکسیڈینٹ جنجرول بھی ہوتا ہے، جو فری ریڈیکل سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ریڈیکلز بالوں کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور سبب بن سکتے ہیں۔ بالوں کا پتلا ہونا اور بالوں کا گرنا. آپ کو صرف مسالا کو پیسنا ہے اور اسے دھونے سے پہلے 30 منٹ تک کھوپڑی پر لگانا ہے۔
ٹپ: اگر آپ بال گرنے کا شکار ہیں تو صرف متاثرہ جگہ پر ادرک کا رس لگانے سے کمال ہو سکتا ہے۔
بالوں کی نشوونما کے لیے لہسن
لہسن میں وٹامن بی 6 اور سی، مینگنیج اور سیلینیم جیسے غذائی اجزاء بہت زیادہ ہوتے ہیں بال کی ترقی کی حوصلہ افزائی . اس میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات بھی ہیں اور بالوں کے پٹکوں کو جمنے سے روکتی ہے۔ یہ سب نہیں ہے؛ لہسن میں ایلیسن پایا جاتا ہے، جس میں مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں، جو کہ رپورٹس کے مطابق کھوپڑی کو صحت مند رکھتی ہیں۔
یہاں لہسن پر مشتمل کچھ DIY بالوں کے ماسک ہیں جو بالوں کی نشوونما کو متحرک کرسکتے ہیں۔
آپ کو لہسن کے 10 لونگ کی ضرورت ہے۔ کے چند قطرے شامل کریں۔ زیتون کا تیل ایک کپ پانی تک. مکسچر کو ابالیں۔ کے لیے اپنی جڑوں پر براہ راست لگائیں۔ گھنے بال . یہ علاج کم از کم تین ہفتے جاری رکھیں۔لہسن کا تیل اوپر بیان کردہ طریقہ استعمال کرتے ہوئے تیار کریں۔ لہسن کا تیل 6 چمچ، ہر ایک میں 2 چمچ لیں۔ ارنڈی کا تیل اور ناریل کا تیل اور ایک چمچ دونی کا تیل۔ ان سب کو ملائیں اور ایک جار میں رکھیں۔ اس بلینڈڈ تیل کے تین چمچ لیں اور اپنے بالوں اور کھوپڑی کی مالش کریں۔ ہلکے شیمپو سے دھونے سے پہلے چند گھنٹے انتظار کریں۔
ٹپ: ان میں سے کوئی بھی ماسک کم از کم چھ ماہ تک استعمال کریں۔ بال کی ترقی کو فروغ دینا .
بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. ملٹی وٹامنز بالوں کی نشوونما کو بڑھانے میں کتنے فائدہ مند ہیں؟
TO سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ معلوم کریں کہ آیا آپ میں بعض وٹامنز اور منرلز کی کمی ہے کیونکہ بصورت دیگر، آپ کو صرف پیشاب کے ذریعے اضافی مقدار کو ختم کرنا پڑے گا۔ اس نے کہا، اگر آپ بالکل صحت مند ہیں اور دیکھ رہے ہیں کہ کیسے بال کی ترقی میں اضافہ ملٹی وٹامنز کو نتائج دکھانے میں کافی وقت لگ سکتا ہے۔ a کا کوئی نعم البدل نہیں ہے۔ صحت مند غذا .
Q. کیا خشکی بالوں کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے؟
TO تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھوپڑی میں خارش ہوسکتی ہے۔ بال کی ترقی پر اثر انداز . درحقیقت، اگر آپ خشکی کا شکار ہیں، تو اس طرح کی کھوپڑی سے نکلنے والے بالوں کو صحت مند کھوپڑی سے اگنے والے بالوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ کٹیکل اور پروٹین کا نقصان ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ خشکی کھجلی کا باعث بنتی ہے جو ٹوٹنے کو آگے بڑھاتی ہے اور پھٹنے کا سبب بھی ہے۔
