اپنے بالوں کی دیکھ بھال کیسے کریں۔

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

کا ایک فیل سیف اپنے بالوں کی دیکھ بھال کیسے کریں روٹین چمکدار اور صحت مند ٹیرس کی ضمانت دے سکتی ہے۔ یہاں ہے کہ آپ کس طرح بنیادی اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں:

1. کسی کے بالوں کی قسم کے بارے میں جاننے کے لیے آسان ٹیسٹ کیا ہو سکتے ہیں۔

سب سے پہلے، آپ کو اپنے بالوں کی قسم جاننے کی ضرورت ہے۔ اور پھر آپ ایک مناسب ترتیب دے سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ معمول مثال کے طور پر، اگر آپ کے بال واقعی تیل ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر اپنے بالوں پر تیل لگانا جاری نہیں رکھ سکتے۔ کیا آپ؟ اس کے علاوہ، اگر آپ کے بال خشک ہیں اور آپ کنڈیشنر استعمال نہیں کرتے ہیں، تو نتیجہ کافی تباہ کن ہوسکتا ہے۔ آپ گھر پر بالوں کے کچھ آسان ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو عام طور پر دھوئیں، باقاعدہ شیمپو اور کنڈیشنر کا استعمال . اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی بھاری جسمانی سرگرمی میں ملوث نہیں ہیں، جس سے جانچ کے وقت آپ کی کھوپڑی میں بہت زیادہ پسینہ آ سکتا ہے۔ دھونے کے بعد، اپنے بالوں کو تقریباً 8-10 گھنٹے آرام کرنے دیں - آپ کے بالوں میں تیل جمع ہونے کے لیے کافی وقت۔ اس کے بعد، ایک ٹشو لے کر اپنے بالوں پر آہستہ سے دبائیں. اگر ٹشو پر بہت زیادہ تیل ہے تو ظاہر ہے کہ آپ کے بالوں میں تیل ہے۔ اگر تیل کا ہلکا سا اشارہ ہے تو، آپ کے بالوں کی درمیانی قسم کے تیل ہیں۔ لیکن اگر ٹشو مکمل طور پر تیل سے پاک ہے - اندازہ لگانے کے لیے کوئی انعام نہیں - آپ کے بال خشک ہیں۔ اگر آپ کے بالوں کے کچھ حصوں پر ہلکے سے دبانے سے ٹشو خشکی ظاہر کرتا ہے اور دوسرے حصوں کے ساتھ دبانے سے تیل ظاہر ہوتا ہے، آپ کے پاس بالوں کی قسم ہے۔ . اگر آپ اپنے بالوں کی کثافت دیکھنا چاہتے ہیں تو ایک اور آسان طریقہ ہے۔ اپنے بالوں کو درمیان میں تقسیم کریں اور چیک کریں کہ آپ تاج پر کتنی کھوپڑی دیکھ سکتے ہیں۔ اگر یہ درمیان میں بہت پتلی لکیر ہے، تو آپ کے پاس ہے۔ گھنے بال. اگر آپ کو کچھ کھوپڑی نظر آتی ہے تو وہ درمیانی ہوتی ہے، لیکن اگر آپ کو بہت زیادہ کھوپڑی نظر آتی ہے، تو واضح نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ آپ کے بال پتلے ہیں۔

ٹپ: اپنے بالوں کی قسم جاننا ضروری ہے۔

2. اپنے بالوں کو کنگھی کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ واضح بیان کرنے جیسا ہے! لیکن، ہم پر یقین کریں، آپ نہیں کر سکتے اپنے بالوں کا خیال رکھیں اگر آپ کنگھی کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے ہیں۔ کوئی کنگھی اتنی بری نہیں جتنی زیادہ کنگھی کرنا۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے بالوں کے لیے صحیح قسم کی کنگھی کا انتخاب کرنے میں زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، ایک چوڑے دانت والی کنگھی اور بوئر برسٹل برش کو عام طور پر تمام قسم کے بالوں کے لیے مشورہ دیا جاتا ہے۔ بات یہ ہے کہ آپ کو ایسی کنگھی میں سرمایہ کاری نہیں کرنی چاہیے جو سستے مواد سے بنی ہو۔ عام طور پر لکڑی کی کنگھی کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کو ہر دو ہفتے بعد اپنی کنگھی یا برش دھونا چاہیے۔ اپنے بالوں کے گیلے ہونے پر کنگھی کرنے یا برش کرنے سے گریز کریں۔ لیکن گھوبگھرالی بالوں کے لیے، جب آپ شیمپو کر رہے ہوں تو گانٹھوں کے جھرمٹ کو الگ کرنے کی کوشش کریں۔ جہاں تک برش اسٹروک کا تعلق ہے، اس افسانے پر یقین نہ کریں کہ آپ کو 100 اسٹروک کے لیے جانا ہے۔ ذرا نرمی اختیار کرو۔ وحشیانہ اسٹروک بال گرنے اور نقصان کا باعث بن سکتے ہیں۔

ٹپ: ایک اچھی کنگھی یا ہیئر برش خریدیں۔ .

3. آپ کو اپنے بالوں کو کیسے دھونا چاہئے؟

دوبارہ، نہیں بالوں کی دیکھ بھال کا معمول اگر آپ اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے دھو لیں گے تو یہ مکمل ہو جائے گا۔ اپنے بالوں پر منحصر ہے، آپ اپنے شیمپو اور کنڈیشنگ کے طریقے منتخب کر سکتے ہیں۔ یہاں ہیں اپنے ہیئر سیلون اسٹائل کو دھونے کے لیے کچھ آسان اقدامات :

سب سے پہلے، نیم گرم پانی استعمال کریں؛ گرم پانی آرام دہ معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کے کناروں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ درجہ حرارت کو کولر سائیڈ پر رکھیں۔ یہ نمی میں سیل اور بہتر بنانے میں مدد ملے گی آپ کے بالوں کی ساخت طویل مدت میں. اپنی کھوپڑی کو بھرپور طریقے سے نہ رگڑیں۔ اس سے سختی سے بچنا چاہیے۔ تمام گندگی اور گندگی کو دور کرنے کے لیے ایک اچھا مساج اچھا ہے، لیکن اپنے ناخنوں سے آپ کی کھوپڑی کو نقصان پہنچانا ایسا نہیں ہے۔ نرم رہیں اور اپنی انگلیوں کے پیڈز کا استعمال کرتے ہوئے سرکلر حرکت میں اپنے سر کی مالش کریں۔ اپنے بالوں کو دو بار دھونے کی کوشش کریں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کللا کرنے والا جھاگ اور دہرانے والا فارمولا دراصل کام کرتا ہے۔ پہلا راؤنڈ آپ کی کھوپڑی کو زیادہ اچھی طرح سے صاف کرتا ہے جبکہ دوسرا دور آپ کی کھوپڑی کو صاف کرتا ہے۔ ہاں، کنڈیشنر کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے، اور یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے کنڈیشنر کو اتنا وقت دیں کہ آپ واقعی اپنے کنڈیشنز کی پرورش کریں۔ لیکن، یقینا، زیادہ نہ کریں۔ کنڈیشنر کو پانچ منٹ سے زیادہ آن نہ رکھیں۔ یہ آپ کے بالوں میں باقیات چھوڑ سکتا ہے جو بالوں کے پٹکوں کو روک سکتا ہے۔ کللا، کللا، کللا. کیا آپ نوٹ کرتے ہیں کہ وہ سیلون میں آپ کے بالوں کو دھونے اور کنڈیشنگ کرنے کے بعد کتنا وقت لگاتے ہیں؟ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ بالوں کے تمام نشانات سے چھٹکارا حاصل کریں آپ کی کھوپڑی پر دیکھ بھال کی مصنوعات. دھونے کے بعد اپنے بالوں کا نرمی سے علاج کریں۔ دھونے کے بعد اپنے بالوں کو تولیہ سے خشک نہ کریں۔ اس کے بجائے، کناروں کو آہستہ سے خشک کریں اور اسٹائل کرنے سے پہلے ہیٹ پروٹیکٹنٹ کا استعمال کریں۔ اس کے علاوہ، آپ ہفتے میں تین بار شیمپو کر سکتے ہیں.

ٹپ: اپنے کنڈیشنر کو اس کا جادو کام کرنے کے لیے وقت دیں۔ لیکن اسے پانچ منٹ سے زیادہ نہ رکھیں۔

4. ڈیپ کنڈیشننگ کیا ہے؟

اگر آپ واقعی چاہتے ہیں۔ اپنے بالوں کو کچھ اضافی دیکھ بھال دیں۔ , آپ گہری کنڈیشنگ کے لیے جا سکتے ہیں۔ . بنیادی طور پر، یہ ایک ریہائیڈریٹنگ اور شافٹ کو مضبوط کرنے کا عمل ہے۔ مارکیٹ میں مختلف ڈیپ کنڈیشنگ مصنوعات دستیاب ہیں۔ آپ کوئی بھی اچھی پروڈکٹ استعمال کر سکتے ہیں۔ بالوں کے نیچے کنڈیشنر لگانے کے بعد، اپنے سر کو شاور کیپ سے ڈھانپ لیں۔ 10 منٹ یا اس سے زیادہ انتظار کریں۔ کچھ گہری کنڈیشنگ مصنوعات آپ سے بلو ڈرائر استعمال کرنے کو کہیں گی۔ ہدایات پر عمل کریں. مقررہ وقت کے بعد اچھی طرح دھو لیں۔ بالوں کے ٹوٹکوں کا خاص خیال رکھیں .

ٹپ: اپنے بالوں کی قسم چیک کریں، کسی ماہر سے مشورہ کریں اور پھر گہری کنڈیشنگ کے لیے جائیں۔

5. مجھے اپنے بالوں کو کیسے خشک کرنا چاہیے اور اپنے کپڑے کو بلو ڈرائی کرنا چاہیے؟

اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے خشک کرنا بھی آپ کا ایک حصہ ہے۔ بالوں کی دیکھ بھال کا معمول . یہ آپ کو پریشان کن الجھنے سے بچائے گا۔ اپنے باقاعدہ شیمپو اور کنڈیشنگ سے صاف کرنے کے بعد، آپ کو اپنے بالوں کو تولیے سے بہت آہستہ سے خشک کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اب، اپنے بالوں کو بلو ڈرائی کرنے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟ اپنے تولیے سے خشک بالوں میں گرمی سے تحفظ دینے والا سیرم لگائیں۔ یہ سیرم آپ کے بالوں کو ڈرائر کی گرم ہوا سے بچائے گا اور اس بات کو یقینی بنائے گا کہ گرمی اسے نقصان نہ پہنچائے۔ سیرم لگانے کے بعد، اپنے بالوں کو چوڑے دانتوں والی کنگھی سے کنگھی کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بالوں میں موجود تمام گرہیں اور الجھ جائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہیئر ڈرائر کو ہمیشہ درمیانی آنچ پر رکھا جائے۔ اپنے بالوں کے حجم کو یقینی بنانے کے لیے اپنے بالوں کو الٹا پلٹائیں اور جڑوں کو خشک کرنے کے لیے ڈرائر کا استعمال کریں۔

ٹپ: اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے دیں۔ اسے عادت بنائیں۔

6. آپ کو اپنے بالوں کو کتنی بار کاٹنا یا تراشنا چاہیے؟

خرافات سے بچو جیسے بالوں کو بار بار تراشنا شاندار نشوونما کو یقینی بنا سکتا ہے۔ اس سے دور۔ بال جڑوں سے اگتے ہیں سروں سے نہیں۔ لہٰذا اپنے بالوں کو تراشنے کے لیے بار بار پارلر جانا بند کریں، یہ مانتے ہوئے کہ یہ کٹے ہوئے ٹکڑے اور کٹے ہوئے بالوں کی تیزی سے نشوونما ہوگی اور اس کے نتیجے میں بالوں کی تعداد زیادہ ہوگی۔ بالوں کی نشوونما کئی عوامل سے متاثر ہو سکتی ہے جیسے کہ صحت کے مسائل یا پروٹین، وٹامن بی کمپلیکس اور زنک جیسے غذائی اجزاء کی کمی۔ انصاف پسند تراشنا تقسیم کے سروں کو روک سکتا ہے۔ اگرچہ. دوسرے لفظوں میں، آپ کے بالوں کو تراشنے کی ضرورت ہوتی ہے جب آخر میں کوئی نقصان ہوتا ہے - اگر بال ٹوٹ جاتے ہیں یا اگر سرے تقسیم ہوتے ہیں، تو تراشنا ایک درست حل ہوسکتا ہے۔ آپ اپنے بالوں کو کتنی بار تراشنا چاہتے ہیں اس بات پر بھی انحصار کرے گا کہ آپ کے بالوں کے مقاصد کیا ہیں۔ اگر آپ کے بال چھوٹے ہیں اور آپ ان کو چھوٹا رکھنا چاہتے ہیں تو آپ تقریباً تین ہفتے انتظار کرنے سے بچ سکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے کٹ کے بڑھنے کے طریقے پر منحصر ہے کہ آپ اپنے کناروں کو کاٹنے سے پہلے سات ہفتوں تک لے سکتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، آپ کو سٹائل اور شکل کو برقرار رکھنے کے لیے چھوٹے بالوں کے لیے زیادہ کثرت سے تراشنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے کرل سخت ہیں، تو آپ سہ ماہی کٹ حاصل کر سکتے ہیں اور یاد رکھیں کہ اگر آپ اپنے بالوں کو بڑھانا چاہتے ہیں تو اپنے اسٹائلسٹ سے آدھے انچ کے چوتھائی سے زیادہ نہ کاٹیں۔ اگر آپ کے بال لمبے، سیدھے ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ وہ ایسے ہی رہیں، تو آپ کٹوانے کے درمیان آٹھ سے 12 ہفتے انتظار کر سکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ کے بال ہفتہ وار گہری کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ اور صحیح صفائی اور اسٹائل کے استعمال کے ساتھ اچھی حالت میں ہوں۔ مصنوعات. اگر آپ لمبی تہوں پر فخر کرتے ہیں، تو یہ ایک کٹ ہے جہاں مثالی وقت چھ ہفتے ہے، کیونکہ اس وقت کی مدت تہوں کو آپ کے چہرے کو صحیح طریقے سے فریم کرنے کی اجازت دے گی۔

ٹپ: بالوں کو بار بار تراشنے سے گریز کریں۔

7. کیا ہیئر اسپاس مدد کر سکتے ہیں؟

اگر آپ واقعی اپنے بالوں کو کچھ TLC دینا چاہتے ہیں تو ہیئر سپا آپ کو حیرت انگیز نتائج دے سکتا ہے۔ شروع کرنے کے لیے، یہ بالوں کو دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کا عمل ہے جس میں دھونا، بھاپ لینا اور مالش کرنا شامل ہے - یہ تین بنیادی مراحل ہیں۔ تیل سے بالوں کی مالش خون کی گردش کو تیز کرنے اور جڑوں اور پٹکوں کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ہیئر اسپا بالوں کے گرنے، خشکی اور خشکی کے خلاف موثر علاج سمجھا جاتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کی حالت پر منحصر ہے، باقاعدگی سے وقفوں پر کیا جانا چاہئے. ہیئر سپا کے وسیع علاج کا انتخاب کرنے سے پہلے اپنے سیلون ماہر سے مشورہ کریں۔ عام طور پر، آپ کو مہینے میں ایک بار ہیئر اسپا کرنے کو کہا جائے گا۔

ٹپ: مہینے میں کم از کم ایک بار ہیئر سپا کے لیے جائیں۔

8. کیا DIY ہیئر ماسک مدد کر سکتے ہیں؟

بالکل، وہ کر سکتے ہیں. DIY ماسک آپ کے بالوں کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ ہونا چاہیے۔ طرز عمل کھائی نقصان دہ، کیمیائی مصنوعات اور قدرتی علاج سے اپنے بالوں کا علاج شروع کریں۔ . آپ کو اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے لیے غیر ملکی قدرتی اجزاء کے لیے چاند اور واپس جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس وہ عام اجزاء تلاش کریں جو آپ گھر میں استعمال کرتے ہیں اور فرق پیدا کریں۔ یہاں ہیں کچھ موثر DIY ماسک کہ آپ گھر میں ہلچل مچا سکتے ہیں:

خشکی کے لیے : خشکی کی بہت سی وجوہات ہیں جن میں خشک جلد، آلودگی اور موسم کی تبدیلی شامل ہیں۔ سر کی جلد خشک ہو جاتی ہے جس کے نتیجے میں خارش اور سفید دھبے پڑ جاتے ہیں۔ آپ کو ہفتے میں ایک بار تیل کی مالش کرنے کی ضرورت ہے۔ دہی لیں، آدھا لیموں نچوڑ لیں اور دو قطرے روزمیری اسینشل آئل کے آمیزے میں ڈالیں۔ اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔ اس کے ساتھ، 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں اور بند کللا. یہ خشکی کے لیے بہت موثر ہے۔

بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے : 2 کھانے کے چمچ میتھی کے بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ ہموار پیسٹ بنانے کے لیے نرم بیجوں کو بلینڈ کریں۔ اس 3 کھانے کے چمچ ایلو ویرا جیل کو مکس کریں۔ اسے بطور اے لگائیں۔ بالوں کا ماسک اور اسے 45 منٹ تک لگا رکھیں۔ شیمپو آف کریں۔ یہ بالوں کے گرنے کا ایک اچھا ماسک ہو سکتا ہے۔

ایف یا اپنے بالوں کو کنڈیشنگ کریں۔ : آپ صرف انڈے اور دہی سے ہیئر کنڈیشنر بنا سکتے ہیں۔ پیسٹ بنانے کے لیے 2 انڈے اور 2 چائے کے چمچ تازہ دہی (صرف غیر ذائقہ دار اقسام) لیں۔ اسے بالوں کے ماسک کے طور پر لگائیں، اور کم از کم 30 منٹ تک انتظار کریں۔ شیمپو آف کریں۔

چمکدار بالوں کے لیے: ایک پیالے میں 2 چمچ آملہ پاؤڈر اور 2 چمچ شیکاکائی پاؤڈر اور تھوڑا سا پانی ملا کر ہموار پیسٹ بنائیں۔ اسے پانی نہ ہونے دیں۔ مکسچر کو اپنی کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں اور تقریباً 45 منٹ تک انتظار کریں۔ اس کے بعد اپنے بالوں کو عام پانی میں شیمپو کریں۔ آپ ہفتے میں ایک بار اس روٹین پر عمل کر سکتے ہیں۔

ٹپ: ہفتے میں ایک بار DIY ہیئر ماسک کا استعمال کریں۔

9. تیل لگانا اچھا ہے یا برا؟

یہ آپ کے بالوں کی قسم اور آپ کے بالوں کی حالت پر منحصر ہے۔ اپنی کھوپڑی کو تیل لگانا خشکی سے نمٹنے کے لیے ضروری ہے۔ تیل بالوں کے شافٹ میں گھس سکتا ہے اس طرح ہائیڈریشن کو یقینی بناتا ہے اور بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔ آپ کو ہفتے میں ایک بار اپنے بالوں میں تیل لگانا چاہیے یا اگر آپ بہت سست ہیں تو دو ہفتوں میں ایک بار۔ اپنے بالوں کو شیمپو اور کنڈیشن کریں اور توازن کے لیے تھوڑا سا سیرم استعمال کریں۔ سیرم کا استعمال بہت ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو صحت مند اور چمکدار رکھتا ہے۔ بہت زیادہ تیل بیک فائر کر سکتا ہے۔ کچھ اجزاء جیسے کہ ناریل کے تیل میں مبہم خصوصیات ہوتی ہیں اور اگر اسے زیادہ دیر تک چھوڑ دیا جائے تو وہ نمی کو بند کر سکتے ہیں اور مزید بریک آؤٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ حساس جلد والے لوگوں میں الرجک رد عمل کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔ پھر بھی بالوں کے پیشہ ور سے مشورے کے بعد تیل لگانے کے ایک بنیادی معمول پر انصاف کے ساتھ عمل کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، گرم تیل کی مالش، اگر مناسب طریقے سے کی جائے، تو کمال کر سکتا ہے۔ گرم تیل کی مالش کو ٹھنڈے تیل کی مالش سے زیادہ فائدہ مند کہا جاتا ہے کیونکہ گرمی خون کی گردش کو آسان بناتی ہے، اس طرح بالوں کے پتیوں کو غذائی اجزاء کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے۔

اگر آپ اپنے بالوں میں صرف تیل نہیں لگانا چاہتے تو آپ ناریل کے تیل کے ساتھ درج ذیل DIY ہیئر ماسک کے لیے جا سکتے ہیں:

2 چائے کے چمچ ناریل کے تیل کو گرم کریں، اس میں آدھے لیموں کا رس اور ایک چائے کا چمچ شہد شامل کریں۔ اچھی طرح مکس کریں اور اپنے بالوں اور کھوپڑی پر لگائیں۔ ایک گھنٹہ انتظار کریں اور اسے سلفیٹ فری شیمپو سے دھو لیں۔ اس سے آپ کی مدد ہو سکتی ہے۔ خشکی سے چھٹکارا حاصل کریں .

ناریل کے تیل اور ایک پکے ہوئے کیلے کو ایک ساتھ بلینڈ کریں۔ مکسچر میں تھوڑا سا ناریل کا دودھ ڈالیں۔ بالوں اور کھوپڑی پر لگائیں۔ مکسچر کو کچھ دیر آرام کرنے دیں اور پھر شیمپو بند کر دیں۔ یہ بالوں کے گرنے کا ایک اچھا علاج ہے۔

ناریل کے تیل کو بادام کے تیل، آرگن آئل اور ایک کھانے کا چمچ دہی کے ساتھ ملا دیں۔ اس ماسک کو اپنے بالوں اور کھوپڑی پر اچھی طرح لگائیں اور رات بھر لگا رہنے دیں۔ اگلے دن اسے شیمپو کریں۔ یہ معمول پھیکے بالوں میں چمک پیدا کرے گا۔

ٹپ: اگر آپ گرم تیل کی مالش کا انتخاب کر رہے ہیں تو تیل کو زیادہ گرم نہ کریں کیونکہ اس سے غذائی اجزاء ختم ہو سکتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات: اپنے بالوں کی دیکھ بھال کیسے کریں۔

Q. بالوں کی نشوونما کے لیے بہترین غذائیں کون سی ہیں؟

TO اگر آپ مناسب خوراک نہیں لیتے ہیں تو آپ کے بال متاثر ہو سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو صاف کرنے، تیل لگانے اور ماسک لگانے کا معمول بنانے کے علاوہ، آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ آپ کیا کھا رہے ہیں۔ بال کی ترقی کو فروغ دینا . مثال کے طور پر، بعض غذائی اجزاء جیسے پروٹین، وٹامن بی 12، بایوٹین، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، آئرن اور وٹامن ای بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے اچھے ہیں۔ اس لیے پہلے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں اور پھر ایسی غذا کا انتخاب کریں جس میں انڈے (پروٹین اور بایوٹین)، پتوں والی سبزیاں (آئرن)، گری دار میوے اور بیج (اومیگا 3 فیٹی ایسڈ)، ایوکاڈو (وٹامن ای) اور سارا اناج اور گوشت (وٹامن بی) ہو۔ )۔ یقیناً یہ بالوں کی نشوونما کے لیے بہترین غذاؤں کی مکمل فہرست نہیں ہے۔ مزید اختیارات کے لیے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

ٹپ: پروٹین، بایوٹین، وٹامن بی، وٹامن بی 12، وٹامن ای سے بھرپور غذائیں لیں۔

Q. کیا گیلی کٹائی ہی واحد راستہ ہے؟

TO اس پر رائے تھوڑی منقسم ہے۔ بالوں کے زیادہ تر ماہرین تسلیم کریں گے کہ وہ گیلے بالوں کو کاٹنے کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ اسی وقت وہ بالوں کو اس کی قدرتی شکل میں دیکھتے ہیں۔ لیکن، ایک اور مکتبہ فکر کے مطابق، خشک کٹنگ صاف ستھرا کٹ کو یقینی بناتی ہے اور بالوں کو کم نقصان پہنچاتی ہے۔ پھر ایسے ماہرین ہیں جو دونوں کے مرکب کی وکالت کرتے ہیں۔ بالوں کے ماہرین کے مطابق گیلے اور خشک یا گیلے سے خشک کے درمیان انتخاب کا انحصار بالوں کی ساخت، تکنیک کے انتخاب اور مطلوبہ نتائج پر ہوتا ہے۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں