ایک/گیارہ
لمبے، چمکدار اور صحت مند بال ایک آسانی سے حاصل کرنے والا مقصد ہے، بشرطیکہ آپ کچھ وقت بالوں کی دیکھ بھال کے لیے وقف کریں اور بالوں کی ان مفید تمام قدرتی صحت مند تجاویز پر عمل کریں۔
لمبے، صحت مند اور خوبصورت بالوں کا ہونا زیادہ تر خواتین کی خواہش ہوتی ہے، جب تک کہ آپ پکسی کٹ قسم کی نہ ہوں۔ اپنے بالوں کو برقرار رکھنا اور یہ یقینی بنانا مشکل ہو سکتا ہے کہ یہ کامل نظر آتے ہیں، خاص طور پر ہمارے بے ترتیب طرز زندگی، آلودگی اور کھانے کی خراب عادات کو مدنظر رکھتے ہوئے لیکن حیرت انگیز بال رکھنے کے خواب کو حاصل کرنا ناممکن نہیں ہے، آپ کو صرف صحیح چیزوں کو جاننے اور ان پر لگن کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ صرف صحت مند بالوں کے لیے بالوں کی نشوونما کے لیے ان آسان بیوٹی ٹپس پر عمل کریں، اور آپ ایسے تالے کھیل سکیں گے جن سے Rapunzel نے بھی رشک کیا ہوگا۔
ہر 6-8 ہفتوں میں بالوں کو تراشیں۔
اپنے بالوں کو باقاعدگی سے تراشیں۔ تباہ شدہ سرے آپ کے بالوں کے بدترین دشمن ہیں۔ ماہانہ بالوں کی تراش خراشوں سے چھٹکارا پانے اور آپ کی مدد کرتی ہے۔ بال گرنے سے بچیں . یاد رکھیں کہ اسپلٹ اینڈز نہ صرف آپ کے بالوں کی لمبائی میں خلل ڈالتے ہیں بلکہ آپ کے بالوں کی چمک، حجم اور ہمواری کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ ہمیشہ یاد رکھیں، باقاعدگی سے تھوڑا سا تراشنا، ایک بہترین ٹوٹکا ہے جو قدرتی طور پر بالوں کی نشوونما میں مددگار ثابت ہوگا۔
ہیئر ماسک سے اس کا علاج کریں۔
کندھے کی لمبائی سے زیادہ بال کئی سال پرانے ہو سکتے ہیں (جی ہاں، ہم آپ کے بالوں کی لمبائی کے نچلے حصے کی بات کر رہے ہیں)۔ لہذا، ذہن میں رکھیں کہ اسے عام کنڈیشنر سے زیادہ TLC کی ضرورت ہے۔ اس کے بجائے، ایک اچھا بالوں کا ماسک آپ کے بالوں کو صحیح قسم کا لاڈ فراہم کر سکتا ہے۔
بالوں کو کنڈیشن کرنے اور بڑے پیمانے پر پرورش کے لیے ہر دو ہفتے بعد بالوں کا ماسک لگائیں۔ دو انڈوں کی سفیدی کو تھوڑا سا لیموں کے رس میں ملا کر بالوں پر لگائیں۔ باری باری، گرم زیتون کے تیل، دار چینی اور شہد کا مرکب بالوں کے ماسک کے طور پر اچھی طرح کام کر سکتا ہے۔ اسے گیلے بالوں پر لگائیں، اسے 10 منٹ تک لگا رہنے دیں، پھر شیمپو کریں اور معمول کے مطابق کنڈیش کریں۔
بالوں کی کھوپڑی کی تھراپی
کھوپڑی کو نظر انداز نہ کریں کیونکہ اسے آپ کے بالوں کی طرح نگہداشت کی ضرورت ہے۔ رکھنا ضروری ہے۔ بالوں کی جڑیں صحت مند ، کیونکہ گندگی، تیل، اور مردہ جلد کے خلیات کھوپڑی پر جمع ہو کر بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔ شیمپو کرتے وقت اپنی انگلیوں سے کھوپڑی کو آہستہ سے مساج کریں تاکہ گندگی کو باہر نکالا جا سکے۔ اضافی موسچرائزیشن کے لیے، ہفتے میں کم از کم ایک بار تازہ ایلو ویرا جیل کو کھوپڑی پر لگانے کی کوشش کریں، اسے دھونے سے پہلے 30 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔
سخت کیمیکلز سے پرہیز کریں۔
ہم اس پر کافی زور نہیں دے سکتے--سخت کیمیائی علاج اور مصنوعات جو آپ کے بالوں کے ساتھ سنجیدگی سے گڑبڑ کر سکتے ہیں، کو NO کہیں۔ جہاں تک ممکن ہو قدرتی طور پر جائیں. جب بات کیمیکلز کی ہو، تو کم زیادہ ہے، بہت زیادہ خوشبو والے شیمپو اور حتیٰ کہ کنڈیشنر کے استعمال سے حتی الامکان گریز کریں۔ آپ جتنا کم پروڈکٹ لگائیں گے، آپ کے بال اتنے ہی لمبے اور بہتر رہیں گے۔
اپنے بالوں کو ہوا سے خشک کریں۔
ہم اپنے بالوں کو دھونے کے بعد پگڑیوں میں لپیٹنے کے عادی ہیں۔ یہ بہت سے بال ٹوٹ سکتے ہیں اور بال گرنا. نرم تولیے سے نرمی سے پونچھنے اور تھپتھپانے کے بعد بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے دینا بہتر ہے۔
صحیح اور صحت مند کھانا
بالوں کی نشوونما میں خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ لمبے بالوں کے لیے پروٹین ضروری ہے۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی خوراک میں کافی پروٹین حاصل کر رہے ہیں۔ یہ آپ کے پروٹین سے بھرپور غذا جیسے ڈیری، مچھلی، دالیں، گری دار میوے، انڈے، دبلے پتلے گوشت اور سویا کی مقدار کو بڑھا کر کیا جا سکتا ہے۔ ایسی غذائیں کھائیں۔ بال کی ترقی کو فروغ دینا .ہیئر سپلیمنٹس
اگر کچھ کام نہیں کرتا ہے تو، سپلیمنٹس لینے کی کوشش کریں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، بایوٹین (وٹامن B1) اور زنک کچھ اہم غذائی اجزاء ہیں جن پر غور کرنا چاہیے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سپلیمنٹس بالوں کے پٹک کو لمبا کرتے ہیں، جو بناتا ہے۔ بال تیزی سے بڑھتے ہیں ، اور ان خلیوں کو بھی متحرک کریں جو آپ کے بالوں کو بڑھنے کا سبب بنتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بالوں کو بنانے والے تمام غذائی اجزاء کافی نہیں مل رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد سپلیمنٹس لیں۔
ہائیڈریٹڈ رہیں
پانی نہ صرف آپ کے جسم کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ آپ کے بالوں اور جلد کے لیے بھی اچھا ہے۔ اگر آپ صحت مند بال چاہتے ہیں تو ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے۔ دونوں کے درمیان کیا تعلق ہے؟ ٹھیک ہے، پانی کی کمی جسم میں پانی کی کمی، ٹوٹنے کا شکار بالوں کا باعث بنتی ہے، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز کافی پانی پیتے ہیں۔
بہت گرم پانی سے پرہیز کریں۔
اپنے بالوں کو دھوتے وقت بہت گرم پانی کو چھوڑنا اچھا خیال ہے کیونکہ یہ بالوں کو کمزور کرتا ہے، اسے خشک اور ٹوٹنے والا بنا دیتا ہے۔ اس کے بجائے نیم گرم پانی کی کوشش کریں اور یاد رکھیں، بالوں کے follicles کو بند کرنے اور انہیں صحت مند رکھنے کے لیے آخری کللا ٹھنڈے پانی سے ہونا چاہیے۔
ہیٹ اسٹائل سے پرہیز کریں۔
ہیٹ اسٹائلنگ آپ کے بالوں کو فرائی کر سکتی ہے، جس سے وہ ٹوٹنے والے اور کمزور ہو سکتے ہیں، جو کہ بدلے میں اسے لمبے اور مضبوط ہونے سے روکے گا۔ گرم پر آسانی سے جاؤ اسٹائل بال کے اوزار ، جب تک کہ آپ ٹوٹنا اور جھرجھری نہیں چاہتے ہیں جو آپ کے تالے کو مستقل نقصان پہنچاتا ہے۔
برش کرتے وقت خیال رکھیں
آپ اپنے بالوں کو کس طرح برش کرتے ہیں یہ بھی انتہائی اہم ہے کیونکہ کھردرا اور مسلسل برش آپ کے بالوں کو جسمانی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ گیلے بالوں کو الگ کرتے وقت خاص طور پر محتاط رہیں، کیونکہ اس وقت بالوں کو زیادہ سے زیادہ نقصان اور نقصان ہو سکتا ہے۔اپنے بالوں کو باقاعدگی سے تیل لگانے سے اور یہ قدرتی نکات آپ کو لمبے بالوں کو صرف اسی صورت میں حاصل کرنے میں مدد دے سکتے ہیں جب آپ مستقل مزاج اور صبر سے کام لیں۔ قدرتی ناریل کے تیل کا استعمال کھوپڑی کی پرورش کرتا ہے۔ اوسطاً، بال مہینے میں تقریباً آدھا انچ بڑھتے ہیں اس لیے کسی معجزے کی توقع نہ کریں۔ بالوں کی دیکھ بھال کا ایک مناسب نظام اور خوراک کے ساتھ ساتھ آپ اپنے بالوں کو سنبھالنے کے طریقے میں معمولی تبدیلیاں آپ کو یہ یقینی بنانے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کے بال لمبے اور خوبصورت ہیں۔ کویتا دیوگن کا متن
آپ بھی پڑھ سکتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما کے لیے 8 ثابت شدہ گھریلو علاج .
