آپ انہیں جاپانی بینٹو بکس میں حاصل کرتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ انہیں نرم ابلے ہوئے اور یورپی کینپس پر پیش کیے جانے والے پا سکتے ہیں۔ اگر آپ ابھی بھی اندھیرے میں ہیں تو ہم بٹیر کے انڈوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ چھوٹے بٹیروں کے انڈوں میں دھبے والے خول ہوتے ہیں اور یہ واقعی چھوٹے ہوتے ہیں۔ پھر بھی، وہ ایک کارٹون پیک کرتے ہیں! لہذا، آپ کو بٹیر کے انڈوں کے فوائد کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور انہیں دوسری اقسام کے انڈوں پر کیوں ترجیح دی جا سکتی ہے۔
ایک کیا ہندوستان میں بٹیر کے انڈے دستیاب ہیں؟
دو کیا بٹیر کے انڈے وٹامن ڈی کی کمی سے لڑ سکتے ہیں؟
3. کیا بٹیر کے انڈے وٹامن بی کا اچھا ذریعہ ہیں؟
چار۔ کیا بٹیر کے انڈوں میں وٹامن ای ہوتا ہے؟
5۔ کیا بٹیر کے انڈے اومیگا فیٹی ایسڈز کا ایک اچھا ذریعہ ہیں؟
6۔ کیا بٹیر کے انڈے قوت مدافعت بڑھا سکتے ہیں؟
7۔ کیا آپ حمل کے دوران بٹیر کے انڈے کھا سکتے ہیں؟
8۔ کیا بٹیر کے انڈے انیمیا کو چیک کر سکتے ہیں؟
9. کیا بٹیر کے انڈوں کے کوئی سائیڈ ایفیکٹس ہیں؟
10۔ اکثر پوچھے گئے سوالات: بٹیر کے انڈوں کے بارے میں سب کچھ
کیا ہندوستان میں بٹیر کے انڈے دستیاب ہیں؟
ہاں وہ ہیں. اصل میں، the بٹیر کے انڈوں کی مقبولیت ان کی بدولت ملک کے مختلف حصوں میں مسلسل بڑھ رہی ہے۔ اعلی غذائیت قدر. حقیقت یہ ہے کہ آج کل لوگ برائلر مرغی کے انڈوں پر بٹیر کے انڈوں کو زیادہ ترجیح دے رہے ہیں۔ یہاں کچھ معمولی باتیں ہیں - بٹیروں کو سنٹرل ایوین ریسرچ انسٹی ٹیوٹ، یوپی نے 1970 کی دہائی میں درآمد کیا تھا۔ بٹیر اب ان کے گوشت اور انڈوں کے لیے گوا، کیرالہ اور تمل ناڈو جیسی ریاستوں میں پالے جاتے ہیں۔
ٹپ: آپ بٹیر کے انڈے آن لائن بھی آرڈر کر سکتے ہیں۔
کیا بٹیر کے انڈے وٹامن ڈی کی کمی سے لڑ سکتے ہیں؟
بٹیر کے انڈے بہت اچھے ہیں۔ وٹامن ڈی کا ذریعہ جو کہ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم غذائیت ہے۔ وٹامن ڈی ہمارے جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، دوسری چیزوں کے علاوہ، ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس سے۔ اور کیلشیم، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، ہماری ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم اور وٹامن ڈی ایک ساتھ مل کر خواتین میں رجونورتی کے بعد ہڈیوں کو مضبوط بنانے کی ذمہ داری نبھا سکتے ہیں۔ یہ دیگر عوارض جیسے رکٹس کو روکنے میں بھی مددگار ہیں۔
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ اس کی کمی جسم میں کیلشیم کے جذب ہونے میں رکاوٹ ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی کا شکار بچے بار بار کھانسی اور نزلہ زکام کا شکار ہو سکتے ہیں۔ لہذا، بٹیر کے انڈے روک سکتے ہیں۔ اس خاص وٹامن کی کمی.
ٹپ: ہڈیوں کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے بٹیر کے انڈوں کو بچوں کے ناشتے کا حصہ بنائیں۔
کیا بٹیر کے انڈے وٹامن بی 12 کا اچھا ذریعہ ہیں؟
بٹیر کے انڈے وٹامنز کا بہترین ذریعہ ہیں۔ B1، B2، B6 اور B12۔ وٹامن B12 ہمارے جسم کو خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے درکار ہے جو ہمارے اعضاء تک آکسیجن پہنچاتے ہیں۔ اس وٹامن کی کمی ہمارے خلیات کو تازہ آکسیجن سے محروم کر دیتی ہے جس سے ہمیں تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ مزید کیا ہے، کے لیے ایک سہولت کار کے طور پر کام کر کے خون کے سرخ خلیے پیداوار، وٹامن B12 بال کی ترقی کے لئے ایک لازمی جزو ہے.
اوسطاً، ایک بالغ کو ایک دن میں یہ وٹامن 2.4 مائیکروگرام لینا چاہیے۔ اور اس وٹامن کے ذرائع خوراک اور سپلیمنٹس ہیں کیونکہ وہ جسم کے ذریعہ تیار نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس وٹامن سے بھرپور بٹیر کے انڈے، لہذا، وٹامن بی 12 کے مسائل کا جواب بن سکتے ہیں۔
ٹپ: اگر آپ میں وٹامن بی 12 کی کمی ہے تو بٹیر کے انڈوں کا استعمال کریں۔
کیا بٹیر کے انڈوں میں وٹامن ای ہوتا ہے؟
بٹیر کے انڈے میں ایک مناسب مقدار ہوتی ہے۔ وٹامن ای . دیگر چیزوں کے علاوہ، وٹامن ای کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے جسے آکسیڈیٹیو تناؤ اور آزاد ریڈیکلز کہا جاتا ہے جو بالوں کے پٹکوں کے خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ بال گرنا . آکسیڈیٹیو تناؤ اس وقت ہوتا ہے جب آزاد ریڈیکلز کی پیداوار اور جسم کی اینٹی آکسیڈینٹس کی مدد سے ان کے نقصان دہ اثرات کو ختم کرنے کی صلاحیت کے درمیان کوئی مماثلت نہ ہو۔
ٹپ: بالوں کی صحت برقرار رکھنے کے لیے بٹیر کے انڈے کھائیں۔
کیا بٹیر کے انڈے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا ایک اچھا ذریعہ ہیں؟
بٹیر کے انڈوں میں ضروری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ جو ہماری صحت اور تندرستی کے لیے ضروری ہیں۔ چونکہ جسم اسے پیدا کرنے سے قاصر ہے، اس لیے اس پولی ان سیچوریٹڈ چربی کو کھانے کے ذرائع جیسے سبزیاں، انڈے اور دیگر قسم کے پروٹین کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت، سوزش کو کم کرنے، جلد اور بالوں کو صحت مند رکھنے اور ہمارے اور دماغ کو فعال رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔
ٹپ: ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت کے لیے بٹیر کے انڈے لیں۔
کیا بٹیر کے انڈے قوت مدافعت بڑھا سکتے ہیں؟
اگر جسم اہم وٹامنز، معدنیات اور ضروری امینو ایسڈز کی کمی کا شکار ہو جائے تو یہ بہت سی کمزور بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ ہم ایسی غذائیں لیں جو ان اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہوں جو قوت مدافعت کو بڑھا سکتے ہیں۔ جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے، بٹیر کے انڈے ہر قسم کے وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ . وہ بھی ایک اچھا ذریعہ ہیں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ .
مزید یہ کہ بٹیر کے انڈوں کی ہر سرونگ میں آئرن، زنک، سیلینیم، کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور فاسفورس جیسے معدنیات ہوتے ہیں۔ ایسے مطالعات بھی ہیں جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ بٹیر کے انڈے قوت مدافعت کو بڑھا سکتے ہیں - مثال کے طور پر 2013 کے بین الاقوامی جرنل آف سائنٹیفک اینڈ ریسرچ پبلیکیشنز میں کی گئی ایک تحقیق کو لے لیجیے، جس میں بتایا گیا کہ کھانے سے بٹیر کے انڈے بیماریوں سے بچا سکتے ہیں۔ .
ٹپ: یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کچے بٹیر کے انڈے پکے ہوئے بٹیر کے انڈوں سے بہتر ہوتے ہیں جب بات قوت مدافعت کو بڑھانے کی ہو۔
کیا آپ حمل کے دوران بٹیر کے انڈے کھا سکتے ہیں؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین بٹیر کے انڈے لے سکتی ہیں۔ ان میں معدنیات، اینٹی آکسیڈنٹس، امینو ایسڈز، پروٹین اور وٹامنز کی فراخدلی سے موجودگی کی وجہ سے، بٹیر کے انڈے جنین کے دماغ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ترقی بظاہر، وہ بہتر کر سکتے ہیں چھاتی کے دودھ کا معیار - اگرچہ اس پر کوئی حتمی مطالعہ نہیں ہے۔
ٹپ: حمل کے دوران تازہ، مکمل طور پر پکے ہوئے بٹیر کے انڈے کھائیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے بھی چیک کر سکتے ہیں۔
کیا بٹیر کے انڈے انیمیا کو چیک کر سکتے ہیں؟
گلوبل نیوٹریشن رپورٹ 2017 سے پتہ چلتا ہے کہ ہندوستان میں دنیا میں خون کی کمی کے شکار خواتین کی سب سے زیادہ تعداد ہے - رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ 51 فیصد ہندوستانی خواتین، جن کی عمریں 15 سے 49 سال کے درمیان ہیں، خون کی کمی کا شکار ہیں۔ امونیا سے لڑنے کے کئی طریقے ہیں - آئرن سے بھرپور غذا لینا ان میں سے ایک ہے۔ چونکہ کہا جاتا ہے کہ بٹیر کے انڈے 100 فیصد آئرن کا قدرتی ذریعہ ہیں۔ ہیموگلوبن کو صحت مند رکھنے کے لیے ان کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ٹپ: خون کی کمی سے لڑنے کے لیے بٹیر کے انڈوں پر مکمل انحصار نہ کریں۔
کیا بٹیر کے انڈوں کے کوئی سائیڈ ایفیکٹس ہیں؟
کوئی میجر نہیں۔ بٹیر کے انڈوں کے مضر اثرات ابھی تک اطلاع دی گئی ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ عام طور پر بٹیر کے انڈے الرجک رد عمل کو متحرک نہیں کرتے ہیں۔ لیکن آپ کو احتیاط کرنی چاہیے اور بٹیر کے انڈے کے استعمال سے زیادہ نہیں جانا چاہیے۔ اگر آپ اب بھی دو ذہنوں میں ہیں تو بٹیر کے انڈے کو اپنے روزانہ کے کھانے میں شامل کرنے سے پہلے ماہر غذائیت یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ کسی بھی صورت میں، آپ کو ہمیشہ تازہ انڈے کے لئے جانا چاہئے.
ٹپ: بٹیر کے انڈوں کے زیادہ استعمال سے ہوشیار رہیں کیونکہ یہ بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: بٹیر کے انڈوں کے بارے میں سب کچھ
Q. کیا بٹیر کے انڈے کینسر سے لڑ سکتے ہیں؟
TO ابھی تک کوئی حتمی تحقیق نہیں ہوئی ہے جس میں کہا گیا ہو کہ بٹیر کے انڈے کینسر کا علاج کر سکتے ہیں۔ لیکن ان میں وٹامن اے اور سیلینیم جیسے اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، ایسے غذائی اجزاء جسم کے خلیوں کو کینسر پیدا کرنے والے فری ریڈیکلز سے بچا سکتے ہیں۔Q. کیا بٹیر کے انڈے مرغی کے انڈوں سے بہتر ہیں؟
TO کسی بھی اندازے کے مطابق، ایسا لگتا ہے کہ بٹیر کے انڈوں کو چکن کے انڈوں پر برتری حاصل ہے کیونکہ وہ بہت زیادہ غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بٹیر کے انڈوں کی ہر سرونگ میں 15 فیصد پروٹین ہوتی ہے جبکہ ہر مرغی کے انڈوں میں 11 فیصد پروٹین ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، ان کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے اچھا کولیسٹرول اور اس وجہ سے، ان کے دل کی حالتوں میں اضافے کا امکان کم ہوتا ہے۔
