تین مہینے پہلے، میرے شوہر ایک عورت کے ساتھ سوئے جس سے وہ ایک نائٹ کلب میں ملا تھا۔ اس رات کے بعد اس نے پھر کبھی اس سے بات نہیں کی۔ ایسا لگتا ہے کہ اس نے واقعی اعتراف کیا ہے کیونکہ جرم اسے زندہ کھا رہا تھا، اس لیے نہیں کہ وہ چھوڑنا چاہتا ہے یا ہماری شادی سے ناخوش تھا۔ میں اپنے شوہر کو نہیں چھوڑنا چاہتی، جس نے بظاہر اپنے بہترین دوست کی بیچلر پارٹی میں ایک بار کی غلطی کی تھی، لیکن میں ہل گیا ہوں۔ میں غصے میں ہوں. مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں نے اسے غلط سمجھا، کیونکہ میں نہیں سوچتا تھا کہ وہ اس قسم کا آدمی ہے جو کبھی دھوکہ دے گا۔ مجھے اب ایسا لگتا ہے کہ میں اس کے لیے کافی نہیں ہوں، کیونکہ وہ گیا اور کسی اور کے ساتھ اچھی شادی میں سو گیا۔ ہم اس کے ذریعے کیسے حاصل کرتے ہیں؟
میں جانتا ہوں کہ آپ اس وقت بہت تکلیف میں ہیں۔ کون نہیں ہوگا؟ دھوکہ دہی تکلیف دہ ہے اور اس میں ملوث دونوں فریقوں کے لیے ہو سکتی ہے۔ لیکن میں آپ کو پہلے ہی بتانے جا رہا ہوں کہ مجھے لگتا ہے کہ آپ کے تعلقات کو بچایا جا سکتا ہے اگر یہ بالکل اسی طرح ہو جیسے کہ: آپ کے شوہر نے ایک بار غلطی کی ہے اور وہ اس کے بارے میں خوفناک محسوس کرتے ہیں۔ اور جس جرم کا اس نے اعتراف کیا؟ یہ اچھی بات ہے۔ ان احساسات نے اسے آپ کو سچ بتانے پر آمادہ کیا، تاکہ آپ دونوں اس صورتحال سے نمٹ سکیں اور آخر کار اس سے شفا پانے کا طریقہ سیکھ سکیں۔
آپ کو سرنگ کے آخر میں کہاوت کی روشنی کو تلاش کرنے کے لیے یہ دو قدمی عمل استعمال کرنا چاہیے۔ پہلا حصہ اس غصے اور ناراضگی کو ختم کر رہا ہے جو آپ اس کے کیے پر محسوس کرتے ہیں۔ دوسرا حصہ آگے بڑھ رہا ہے، تاکہ آپ مضبوط ہو سکیں۔
پہلا حصہ: اپنے جذبات کو حل کرنا
میں ہر صورت میں یہ تجویز نہیں کروں گا، لیکن اس میں یہ معنی رکھتا ہے: آپ کو اپنے شوہر سے اس بارے میں کچھ تفصیلات پوچھنی چاہئیں۔ کیسے یہ ہوا. آپ جسمانی اعمال کے بارے میں تفصیلات نہیں ڈھونڈ رہے ہیں، بلکہ ان واقعات کی تلاش کر رہے ہیں جو حقیقی دھوکہ دہی کا باعث بنے۔ جب آپ کے پاس کسی منفی واقعے کے بارے میں بہت کم معلومات ہوتی ہیں، تو دماغ بالکل بدترین ممکنہ نتائج کے ساتھ خالی جگہوں کو پُر کرتا ہے۔ یہ بہت ممکن ہے کہ وہ اس بیچلر پارٹی میں بہت زیادہ نشے میں ہو اور اس کے بارے میں آگاہی نہ ہو کہ وہ کیا کر رہا ہے جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔
میں رویے کو معاف نہیں کر رہا ہوں؛ اسے شروع کرنے کے لیے اس حالت میں نہیں ہونا چاہیے تھا۔ لیکن میرا خیال ہے کہ واقعات کا ایک بدقسمت سلسلہ رونما ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے ون نائٹ اسٹینڈ ہوا ہو، اور یہ سن کر آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ ایسا اس لیے نہیں تھا کہ آپ کافی نہیں تھے یا آپ کی شادی کافی اچھی نہیں ہے۔
دوسری طرف، بہت کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ کتنی دور گئے تھے۔ یہ دھوکہ دہی، سادہ اور سادہ تھا. اور یہ ہے. براہ کرم رنگ نہ پوچھیں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ شخص کون تھا۔ رات کے بارے میں ہر ایک تفصیل حاصل کرنے کے لالچ کا مقابلہ کریں — آپ کو صرف ان لوگوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے جو آپ کو ذہنی طور پر صحت مند رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔
بڑے، ناراض، اداس، ناراضگی کے جذبات سے نمٹنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ آپ کو ان تمام چیزوں کو محسوس کرنے کی بالکل اجازت ہے۔ اسے پکارو۔ ایک گرل فرینڈ کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کے جذبات کو حل کرنے میں آپ کی مدد کر سکے۔ وہ کام کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں، جیسے کہ پیدل سفر کے لیے باہر نکلنا یا ورزش کی کلاس لینا۔ اپنے آپ میں سرمایہ کاری کریں، بشمول تھراپی میں شامل ہونا (جس کی میں انتہائی سفارش کرتا ہوں)۔
اور یاد رکھیں، لوگ غلطیاں کرتے ہیں۔ تاہم، اس کے بعد اس کا کام آپ کو دوبارہ محفوظ محسوس کرنا ہے۔
حصہ دو: اس سے گزرنا
آپ کو ایک جوڑے کے طور پر، اس رشتے کو آگے بڑھنے میں بہتر، محفوظ اور مضبوط محسوس کرنے کے لیے آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے۔
اپنے لیے کافی وقت نکالتے ہوئے، اپنے شوہر کے ساتھ جذباتی قربت پیدا کرنے کی سرگرمیوں پر بھی توجہ دیں۔ تاریخ کی راتیں بہت اچھی ہوتی ہیں۔ بائکنگ یا یوگا جیسے باہمی مشغلے کو اپنانا بھی فائدہ مند ہوگا۔ ایک ساتھ مل کر ایک نیا شو دیکھنا شروع کریں، خاص طور پر جیسے جیسے موسم سرما قریب آتا ہے۔ واقعی، صرف ایک دوسرے کو دوبارہ ڈیٹ کرنے پر توجہ دیں۔ اسے ہلکا رکھیں۔ گہری بات چیت پر مجبور نہ کریں جب تک کہ آپ چاہتے ہیں اور ضرورت انہیں
خاص طور پر عبوری طور پر، اگر آپ کا شوہر کسی ایسے حالات میں ہے جس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے، تو بتائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ واقعی اسے کسی ایسی سیٹنگ میں نہیں چاہتے جو الکحل پر بھاری ہو، یا آپ کو ضرورت ہو کہ جب وہ دیر سے باہر ہو یا کام کے دورے پر ہو تو اسے ہر بار چیک کرنے کی ضرورت ہو — سونے سے پہلے بھی، اور ہو سکتا ہے فون پر۔ جب تک آپ اس پر دوبارہ بھروسہ نہ کر لیں، اسے ایک اضافی کوشش کرنے کی ضرورت ہوگی۔
ان علامات کو تلاش کریں جو وہ پچھتاوا ہے اور اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر وہ اس قسم کا آدمی ہے جس کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ وہ ایسا ہونے سے پہلے تھا — اور اب بھی ہے، اس غلطی کے باوجود — وہ اس گندگی کا مالک ہو گا جو اس نے پیدا کیا تھا اور جذباتی نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے فعال طور پر کام کر رہا ہے۔ وہ آپ سے پوچھے گا کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔ اور جب آپ اسے بتائیں گے تو وہ ان چیزوں کو کرنے جا رہا ہے۔
جینا برچ صحافی ہے، اسپیکر اور کے مصنف محبت کا فرق: زندگی اور محبت میں جیتنے کا ایک بنیادی منصوبہ , جدید خواتین کے لیے ڈیٹنگ اور تعلقات استوار کرنے کا گائیڈ۔ اس سے کوئی سوال پوچھنے کے لیے، جس کا جواب وہ آنے والے PampereDpeopleny کالم میں دے سکتی ہے، اسے ای میل کریں jen.birch@sbcglobal.net .
