کامل جوڑے کے لیے جو دعویٰ کرتا ہے کہ ان کا رشتہ آسان ہے، ہم اس کا مقابلہ کرتے ہیں: جھوٹ! سب جھوٹ! رشتے کام لیتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ کوشش کچھ زیادہ فطری طور پر آ سکتی ہے، اسے بنا کر لگتا ہے آسان لیکن ہم میں سے اکثریت کے لیے، ایک طویل المدتی اتحاد میں خوشی کو برقرار رکھنے کا کھیل کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے، یہی وجہ ہے کہ گزشتہ دس سالوں میں PampereDpeopleny (جی ہاں، یہ ہماری دس سالہ سالگرہ ہے!)، ہم مددگار کو کور کر رہے ہیں۔ تمام ماہرین سے شادی کے مشورے اور حقیقی زندگی کے تجربات جو ہم اپنے ہاتھ میں لے سکتے ہیں۔ یہ پانچ نکات ہیں جنہوں نے ہماری شادیوں کو پچھلی دہائی میں لفظی طور پر زندہ رکھا ہے۔
1. 5:1 تناسب کی مشق کریں۔
لڑنا معمول ہے۔ لیکن یہ کیسے آپ لڑتے ہیں جو اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ کا رشتہ برباد ہے یا اتنا مضبوط ہے کہ وہ قائم رہ سکے۔ کی طرف سے ایک مطالعہ کے مطابق گوٹ مین انسٹی ٹیوٹ , جوڑے ایک ساتھ رہیں گے یا نہیں اس کا سب سے زبردست پیشین گوئی مثبت اور منفی تعاملات کا تناسب ہے۔ یہ ہے 5:1 تناسب ہر بار جب آپ کہتے ہیں کہ آپ کا شوہر بچوں کو کافی نہیں پڑھتا ہے، آپ پانچ (یا اس سے زیادہ) مثبت تعاملات بھی پیش کرتے ہیں۔ یہ بوسہ، تعریف، لطیفہ، جان بوجھ کر سننے کا ایک لمحہ، ہمدردی کا اشارہ وغیرہ ہو سکتا ہے۔
عملی طور پر یہ کیسے کریں: یہ احمقانہ لگتا ہے، لیکن جب آپ فائٹنگ فیئر گیم میں دوکھیباز ہوں تو گننے کی کوشش کریں۔ آپ ٹریک رکھنے کے لیے اپنی انگلیاں بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے اپنے ساتھی سے چھپانے کی ضرورت نہیں ہے - انہیں بھی گننا چاہئے۔
2. اپنی محبت کی زبان سیکھیں۔
اپنی کتاب میں 5 محبت کی زبانیں۔ , شادی کے مشیر اور مصنف گیری چیپ مین کا استدلال ہے کہ ہر کوئی پانچ طریقوں میں سے کسی ایک طریقے سے محبت کا اظہار کرتا ہے — اثبات کے الفاظ، خدمت کے اعمال، تحائف وصول کرنا، معیاری وقت اور جسمانی رابطے۔ (کچھ لوگ یہ بھی کہتے ہیں کہ محبت کی چھٹی زبان ہے: سوشل میڈیا۔) یہ سمجھنا کہ ہر ساتھی کس طرح محبت کا اظہار کرتا ہے اور محبت حاصل کرتا ہے قربت اور قربت کے دروازے کھول دے گا۔
عملی طور پر یہ کیسے کریں: پتہ نہیں تمہاری محبت کی زبان کیا ہے؟ تلاش کرنے کے لیے یہ کوئز لیں! (اور پھر اپنے ساتھی کو لنک بھیجیں۔)
3. جنسی تعلقات کے بارے میں بات کریں اور شیڈول کریں۔
شروع میں، آپ نے خود سیکس سمبل کے الفاظ کے ذریعے زندگی گزاری، ایلوس: تھوڑی کم گفتگو، تھوڑی زیادہ عمل، براہ کرم۔ لیکن اگر آپ اس میں طویل سفر کے لیے ہیں — ہم برسوں کی بات کر رہے ہیں، بچے — بے ساختہ، کشش اور خواہش ختم ہو جاتی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی ضروریات اور خواہشات کے بارے میں واضح ہونا بالکل ضروری ہے۔ جنسی تعلقات کے بارے میں مواصلات کی لائنیں کھولیں۔ آپ جو چاہتے ہیں اس کے بارے میں بات کریں اور اپنے ساتھی کی خواہشات کو سنیں۔ یہاں تک کہ یہ اسے قلم بند کرنے تک بھی آ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ جب ہم محبت میں ہوں اور اپنے شراکت داروں کی طرف متوجہ ہوں، ہماری روزمرہ کی پیسنا تھکا دینے والی ہو سکتی ہے۔ آپ کے گوگل کیل پر جنسی تاریخ ڈالنے کی اجازت دی گئی۔ Psst: اگر آپ گھر سے کام کر رہے ہیں، تو کسی نے نہیں کہا چھوٹے دن کی جنس سوال سے باہر تھا…
عملی طور پر یہ کیسے کریں: تعلقات کا ماہر جینا برچ ہماری رہنمائی کرتی ہے۔ اس پر بات کرنے کا طریقہ مثال کے طور پر: اگر آپ ہفتے میں تین بار سیکس کرنا پسند کرتے ہیں، لیکن آپ کا ساتھی ہفتے میں ایک بار پسند کرتا ہے، تو آپ کو درمیانی جگہ کا مقصد بنانا چاہیے۔ اور آپ کو درحقیقت اس نمبر کی طرف کام کرنا ہے، لہذا اس کے بارے میں بات کریں کہ آپ کے لیے ہفتے میں دو بار جنسی تعلقات کو کیا قابل انتظام بنائے گا۔
4. معیاری وقت گزاریں… الگ
ایک طویل شادی یا رشتہ فطری طور پر اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک ساتھ بہت ساری QT خرچ کرنے جا رہے ہیں۔ لیکن ایک چیز جو خوشگوار تعلقات میں لوگ ہر ہفتے کرتے ہیں؟ وہ الگ ہوگئے۔ وقت کے علاوہ تعلقات میں ہر فرد کو خود کا بہتر احساس اور ایک زیادہ جامع، سہ جہتی شناخت ملتی ہے جو شراکت سے باہر موجود ہے۔ اس سے آپ کو تکمیل ملتی ہے، جیسا کہ ڈی سیلفنگ کے برخلاف ہے، جو کہ آہستہ آہستہ تعلقات کو خراب کر سکتا ہے۔ غیر موجودگی واقعی دل کو شوق پیدا کرتی ہے۔
عملی طور پر یہ کیسے کریں: اپنے ساتھی کے مشاغل کے لیے جعل سازی کرنا بند کریں۔ PampereDpeopleny کے سابق ایڈیٹر گریس ہنٹ لکھتے ہیں: فارغ وقت مقدس ہے — اور یہ آپ کو ایک کمزور اکائی نہیں بناتا ہے کہ اس کا اشتراک نہ کریں….برسوں تک، ہم نے اس آڑ میں ایک دوسرے کے بالترتیب افسوسناک تفریحات کو برداشت کیا کہ اگر ہم ایسا کریں گے تو ہم ایک کم جوڑے ہوں گے۔ نہیں لیکن اب، ہم نے خود کو دوسرے کی سرگرمیوں سے نکالنے کا عزم کر لیا ہے۔ اور آپ کو بہتر یقین ہے کہ ہم اس کے لیے زیادہ خوش ہیں۔ جی ہاں، اس اجازت پر غور کریں کہ آپ فٹ بال دیکھنے سے لطف اندوز ہونے کا بہانہ بند کریں۔
5. صحیح طریقے سے معافی مانگیں۔
اگر آپ کو ایسا لگا تو مجھے افسوس ہے۔ مجھے افسوس ہے کہ ایسا ہوا۔ مجھے افسوس ہے، لیکن آپ نے اسے شروع کیا۔ واقف آواز؟ یہ غلط پولوجی ہیں - معافی کے طور پر نقاب پوش الزامات کے بیانات۔ ہم سب ان کے قصوروار ہیں کیونکہ ہمارے اس طرز عمل پر ملکیت کو قبول کرنا مشکل ہے جس سے کسی عزیز کو تکلیف ہو۔ لیکن غلط طریقے سے معافی مانگنے سے آپ کا رشتہ ٹھیک نہیں ہوتا۔ اس کے بجائے، آپ جن زخموں کو ٹھنڈا کرنے کے لیے چھوڑ دیتے ہیں وہ آپ کو طویل عرصے تک پریشان کرنے کے لیے واپس آ جائیں گے۔
عملی طور پر یہ کیسے کریں: شفا یابی اور مثبت انداز میں معافی مانگنے کے لیے ان تین مراحل پر عمل کریں:
1. تسلیم کریں کہ آپ کے عمل نے دوسرے شخص کو کیسے متاثر کیا۔
2. کہو کہ آپ معذرت خواہ ہیں۔
3. بیان کریں کہ آپ اسے درست کرنے یا اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کیا کرنے جا رہے ہیں کہ ایسا دوبارہ نہ ہو۔ عذر یا وضاحت نہ کریں۔
