سفید بالوں کے پہلے کنارے کو دیکھنا کچھ لوگوں کے لیے فخر کا لمحہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو سرمئی کو گلے لگانا چاہتے ہیں۔ لیکن دوسروں کے لیے، یہ ایک خوفناک منظر ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ 20 کی دہائی میں ہوں۔ دوسرے لفظوں میں، جب کہ آپ 30 کی دہائی کے آخر یا 40 کی دہائی کے آخر میں سرمئی ہونے کی توقع کر سکتے ہیں، جب آپ بیس سال کی عمر کے ہوں تو نمک اور کالی مرچ کا موپ حاصل کرنے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ وقت سے پہلے سرمئی ہونے کا شکار ہیں۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے، یہ ایک حقیقی کرولا ڈی ویل لمحہ ہوسکتا ہے جب آپ جاننا چاہیں گے کہ یہ سب آپ کے ساتھ کیوں ہو رہا ہے اور آپ اسے کیسے روک سکتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ وقت سے پہلے سفیدی ایک ایسا مسئلہ ہے جو کھانسی اور زکام کی طرح تیزی سے عام ہوتا جا رہا ہے۔
قبل از وقت سفیدی کو روکنے کے گھریلو علاج
آپ کو اپنے باورچی خانے میں بہت سے اجزاء مل سکتے ہیں جو کام آسکتے ہیں۔ یہاں کچھ مرکبات ہیں جو سرمئی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:بالوں کے جلد سفید ہونے سے بچنے کے لیے چند نکات یہ ہیں۔
کری پتے اور ناریل کا تیل
کے حیرت انگیز فوائد کے بارے میں ہم سب کم و بیش جانتے ہیں۔ ناریل کا تیل - یہ ایک بہترین کنڈیشنر ہو سکتا ہے اور خراب بالوں کی دوبارہ نشوونما میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ نقصان دہ بالوں کی پرورش کے لیے ضروری پروٹین فراہم کرتا ہے۔ اب اس میں شامل کریں۔ کری پتے . نتیجہ: ایک انتہائی فائدہ مند ترکیب۔ کری پتوں سے ملا کر ناریل کے تیل سے اپنی کھوپڑی کی مالش کریں، جو کہ گہرے بالوں کو برقرار رکھنے کا ایک فول پروف طریقہ کہا جاتا ہے۔1. ایک مٹھی بھر کری پتے لیں اور اسے 1 کپ ناریل کے تیل میں چھ سے آٹھ منٹ تک ابالیں۔
2. اسے ٹھنڈا ہونے دیں اور اس مکسچر سے اپنی کھوپڑی کی باقاعدگی سے مساج کریں۔
پسلی ہوئی لوکی اور زیتون کا تیل
پسلیوں والا لوکی بڑے پیمانے پر قبل از وقت سفیدی کو روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔1. لوکی کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور اسے بھگونے سے پہلے خشک کر لیں۔ زیتون کا تیل تین سے چار دن تک.
2. اس کے بعد، مکسچر کو اس وقت تک ابالیں جب تک کہ اس کا رنگ گہرا سیاہ نہ ہوجائے۔
3۔ اسے ہفتے میں کم از کم دو بار اپنی کھوپڑی کی مالش کے لیے استعمال کریں۔
پیاز اور لیموں کے رس کا ہیئر پیک
اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں پیاز کو شامل کریں کیونکہ یہ وقت سے پہلے سفید ہونے سے بچنے کے قدیم ترین علاج میں سے ایک ہے۔1. پیاز اور مکس کریں۔ لیموں کا رس اور اسے اپنے سر اور بالوں پر لگائیں۔
2. اسے 30 منٹ تک لگا رہنے دیں اور ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔
مہندی اور انڈے کا ہیئر پیک
قدرتی بالوں کو رنگنے کے علاوہ، مہندی قبل از وقت سفید ہونے کو بھی روک سکتی ہے۔ مہندی اور انڈے کا ہیئر پیک، جو دہی سے مضبوط ہوتا ہے، بالوں کی جڑوں سے پرورش کرتے ہوئے قبل از وقت سفید ہونے کو روک سکتا ہے۔2. ایک انڈے کو 2 کھانے کے چمچ میں توڑ دیں۔ مہندی پاؤڈر .
2. 1 کھانے کا چمچ سادہ دہی ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔
3۔ اس پیسٹ کو بالوں کے تاروں اور جڑوں کو ڈھانپنے کے لیے لگائیں۔
4. 30 منٹ بعد دھو لیں۔
کالے بیج کا تیل
ہندوستانی کچن میں پایا جانے والا ایک عام مصالحہ، کالا بیج یا کلونجی، وقت سے پہلے بالوں کے سفید ہونے کو روکنے کے لیے کافی موثر پایا گیا ہے۔ کالے بیج کا تیل بالوں کے گرنے اور بالوں کے پتلے ہونے کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔1. کچھ کالے بیجوں کے تیل کو گرم کریں اور اس سے بالوں اور کھوپڑی کی اچھی طرح مساج کریں۔
2. اسے رات بھر رکھیں اور شیمپو سے دھو لیں۔
3. یہ ہفتے میں تین بار کریں۔
سرسوں کاتیل
اپنے منفرد ذائقے کے لیے جانا جاتا ہے، سرسوں کے بیجوں کا تیل نہ صرف بہترین کھانا بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ بالوں کے لیے بھی بہترین ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس، سیلینیم اور صحت مند چکنائی سے بھرپور، سرسوں کاتیل بالوں کو قدرتی چمک اور طاقت فراہم کرتا ہے۔ تیل بالوں کو سیاہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، اس لیے بالوں کے وقت سے پہلے سفید ہونے کی علامات کو چھپانے میں مدد کرتا ہے۔1. 2-3 کھانے کے چمچ نامیاتی سرسوں کے تیل کو ہلکا گرم کریں اور اپنے بالوں اور کھوپڑی کی اچھی طرح مساج کریں۔
2. شاور کیپ سے ڈھانپیں کیونکہ یہ بہت چپچپا ہو سکتا ہے۔
3. اسے رات بھر چھوڑنے کے بعد دھو لیں۔
4. خوراک میں سرسوں کے تیل کو شامل کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے۔
نمک اور کالی چائے
ایک اور موثر گھریلو علاج ہے۔
1. ایک کھانے کا چمچ آئوڈائزڈ ٹیبل نمک لیں اور اسے ایک کپ مضبوط کالی چائے (ٹھنڈا ہونے کے بعد) میں ملا دیں۔
2. کھوپڑی اور بالوں پر مالش کریں۔
3. اپنے بالوں کو ایک گھنٹہ تک آرام کریں اور پھر دھو لیں۔
آملہ کا رس، بادام کا تیل اور لیموں کا رس
آملہ کے بے شمار فائدے ہیں۔ اور بادام اور لیموں کی خوبی کے ساتھ مل کر یہ کسی حد تک سفیدی کو روک سکتا ہے۔ ہر رات ایک کھانے کے چمچ آملہ کے جوس سے اپنے سر کی مالش کریں۔ بادام کا تیل اور لیموں کے رس کے چند قطرے۔ یہ سرمئی کو روک سکتا ہے۔
شکاکائی سے صفائی کرنا
شیکاکائی کو ہمیشہ سے ہیئر کلینزر سمجھا جاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ وقت سے پہلے سفیدی کو بھی روک سکتا ہے۔
1. 4-5 شیکاکائی کی پھلیاں لیں، انہیں باریک پیس لیں۔
2. انہیں آدھا کپ کھٹے دہی میں شامل کریں۔ اچھی طرح مکس کریں۔
3. اپنے بالوں پر لگائیں اور اسے تقریباً 15 منٹ تک رکھیں۔
4. اچھی طرح دھو لیں۔
روزمیری اور بابا
روزمیری اور بابا جلد اور بالوں کی حالتوں کے علاج کے لیے مشہور ہیں۔ اور وہ مل کر بھوری رنگ سے لڑ سکتے ہیں۔
1. دونوں جڑی بوٹیاں آدھا کپ لیں۔
2. مکسچر کو دو کپ پانی میں آدھے گھنٹے تک ابالیں۔
3. تقریباً چند گھنٹے کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔
4. مکسچر کو کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں اور خشک ہونے تک چھوڑ دیں۔
5. ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔
6. ہفتے میں تین بار لگائیں۔
سرمئی ہونے کا کیا سبب بنتا ہے۔
1. وٹامن B12 کی کمی
بالوں کا سفید ہونا اس وقت ہوتا ہے جب بالوں کی بنیاد پر موجود خلیات (میلانوسائٹس) روغن پیدا کرنا بند کر دیتے ہیں جو ہمارے بالوں کو اس کا رنگ دینے کا ذمہ دار ہے۔ رنگ پیدا کرنے والے روغن کو جاری رکھنے کے لیے، خلیوں کو وٹامن B12 کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض صورتوں میں، اگر وٹامن بی 12 کی کمی ہو تو وقت سے پہلے سرمئی ہو جاتی ہے۔ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ آپ کی 30 کی دہائی کی ترقی کے ساتھ، رنگ پیدا کرنے والے روغن بنانے کے لیے خلیات کی صلاحیت کمزور ہو سکتی ہے، جس کے نتیجے میں سرمئی ہو جاتی ہے۔2. ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ
مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ جب ہمارے بالوں کے خلیے بہت زیادہ پیدا کرتے ہیں۔ ہائیڈروجن پر آکسائڈ (جو قدرتی طور پر خلیات کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے)، ہمارے بال بھی سفید ہو سکتے ہیں۔3. جینیات
ماہرین کا کہنا ہے کہ بالوں کے قبل از وقت سفید ہونے کا موروثی تعلق سے گہرا تعلق ہے۔ ہاں، اس کا الزام اپنے والدین اور باپ دادا پر ڈالیں۔ اگر آپ کے والدین کو ان کی ابتدائی جوانی میں اس کا سامنا کرنا پڑا تو، آپ کو بھی وقت سے پہلے سرمئی ہونے کے زیادہ امکانات ہیں۔4. غذائیت کی کمی
اگر آپ کے پاس غذائیت کی کمی ہے تو آپ ممکنہ طور پر صحت مند جلد اور چمکدار بال حاصل نہیں کر سکتے۔ وٹامنز اور منرلز کی کمی والی غذا جلد سفیدی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ بھی آپ کے فوکس ایریا ہونے کی ضرورت ہے۔5. تمباکو نوشی
ایسے مطالعات ہوئے ہیں جو تمباکو نوشی کو وقت سے پہلے سفید ہونے سے جوڑتے ہیں۔ بھوری رنگ کو روکنے کے لیے بٹ کو مارو۔6. دیگر طبی حالات
قبل از وقت سرمئی ہونے کا تعلق طبی حالات جیسے تھائرائیڈ کے امراض اور خون کی کمی سے بھی ہے۔
سرمئی بالوں پر اکثر پوچھے گئے سوالات
سوال کیا توڑنے سے بال زیادہ سفید ہوتے ہیں؟
TO درحقیقت، ایک کہاوت ہے کہ 'ایک سرمئی بال اکھاڑو، دو واپس بڑھو۔ لیکن یہ حقیقت سے زیادہ پرانی بیویوں کی کہانی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے جو کہاوت کو ثابت کرتی ہو۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ہمارے پاس پہلے سے موجود follicles کی تعداد میں ہم ممکنہ طور پر اضافہ نہیں کر سکتے۔ اس لیے یقین رکھیں کہ ایک سفید بالوں کو توڑنے سے دوسرے بال بھی سفید نہیں ہوں گے۔ بالوں کو بالکل نہ اکھاڑیں اور نہ کھینچیں - یہ صرف نقصان دہ follicles کو ہی ختم کرے گا جس کے تمام امکان میں گنجے پن کا باعث بنیں گے۔
سوال کیا آیوروید میں سفید بالوں کا علاج ہے؟
TO ماہرین کا کہنا ہے کہ مختلف آیورویدک علاج اور ادویات دستیاب ہیں۔ لیکن ان کو آزمانے سے پہلے کسی کو پہلے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے۔ معروف آیوروید اداروں میں جائیں اور مکمل مشاورت کا انتخاب کریں۔
سوال کیا بھوری رنگ کو تبدیل کیا جا سکتا ہے؟
TO ماہرین کا کہنا ہے کہ سرمئی رنگ کو حقیقی معنوں میں تبدیل نہیں کیا جا سکتا - اس کے بجائے کوئی بھی سرمئی رنگ کی تیزی سے نشوونما کو جانچنے کے لیے کچھ بنیادی اقدامات کر سکتا ہے۔ دنیا کے بہت سے ممالک میں، سرمئی رنگ کو روکنے کے لیے ڈرمیٹولوجیکل علاج یا لیزر ٹیکنالوجیز کا استعمال کیا جا رہا ہے۔ لیکن اس طرح کے علاج کا انتخاب کرنے سے پہلے، طبی ماہرین اور ٹرائیکالوجسٹ سے مشورہ کیا جاتا ہے۔ مجموعی طور پر، کسی کو یہ قبول کرنا چاہیے کہ سرمئی ہونا ناگزیر ہے۔
سوال وہ غذائیں جو خاکستری سے لڑ سکتی ہیں۔
TO ایک مناسب غذا صحت مند غذا کے بعد بالوں کے قبل از وقت سفید ہونے سے لڑنے میں حیرت انگیز کام کر سکتی ہے کسی بھی طرح سے آپ کی مجموعی صحت میں بہتری کو یقینی بنا سکتی ہے۔ جیسا کہ ہم پہلے ہی بتا چکے ہیں، وٹامن بی 12 کی کم سطح کو سفید بالوں سے جوڑا گیا ہے۔ وٹامن B12 کی کمی بھی پتلی اور خشکی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے اپنی خوراک میں پولٹری، انڈے، دودھ، اخروٹ، بروکولی اور سمندری غذا شامل کریں۔ بلیو بیریز وٹامن بی 12 کو بھی یقینی بناتی ہیں، اور ان میں دیگر مفید عناصر جیسے کاپر اور زنک ہوتے ہیں۔ اگر ضرورت ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور سطح کو برقرار رکھنے کے لیے وٹامن بی 12 کے سپلیمنٹس لیں۔ کچھ کہتے ہیں کہ فولک ایسڈ کی کمی بھی سفیدی میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔ اس لیے سبز پتوں والی سبزیاں آپ کے کھانے کا حصہ ضرور بنیں۔ پالک، لیٹش اور گوبھی کچھ ایسی سبزیاں ہیں جو فولک ایسڈ سے بھرپور ہوتی ہیں۔
سوال کیا تناؤ بالوں کے سفید ہونے کا سبب بن سکتا ہے؟
TO ہم سب میری اینٹونیٹ کی کہانی کو جانتے ہیں کہ اس کے بال کیسے راتوں رات سفید ہو گئے۔ لیکن ہمیں سائنس دانوں کی طرف سے ابھی تک اس بات کی واضح تصدیق نہیں ملی کہ تناؤ واقعی وقت سے پہلے سفیدی کا سبب بنتا ہے۔ بہت سے معاملات میں، ماہرین کا کہنا ہے کہ، سرمئی بال جینیات کی طرف سے حکم دیا جاتا ہے، لیکن کشیدگی صرف مسئلہ کو متاثر یا بڑھا سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے تناؤ کو کم کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کی زندگی سے تناؤ کو مکمل طور پر ختم کرنا مشکل ہے، تو آپ اسے مؤثر طریقے سے سنبھالنا سیکھ سکتے ہیں۔ شروع کرنے کے لیے، ورزش شروع کریں۔ آپ کو ابھی جمنگ شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ چھوٹے قدموں سے شروع کریں - مثال کے طور پر، مفت ہاتھ کی مشقیں یا تیز چلنے کا انتخاب کریں۔ مراقبہ بھی تناؤ سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے۔ آپ جو بھی فیصلہ کریں، بہتر نتائج کے لیے کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ تناؤ پر قابو پانے والی زندگی چمکتی ہوئی جلد اور صحت مند موپ کو یقینی بنا سکتی ہے۔
ان پٹ از: ریچا رنجن
تصویر بشکریہ: شٹر اسٹاک
آپ بھی پڑھ سکتے ہیں۔ سرمئی بالوں کے علاج کے لیے آپ کا گائیڈ .
